-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лена_Лена_Лена

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Темы_дня Настоящая_женщина Умелые_ручки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.03.2005
Записей: 481
Комментариев: 321
Написано: 719




Ручная работа, авторская работа, handmade - Ярмарка Мастеров

Рецепт вечной молодости: надо жить играючи! 1-я

Среда, 13 Июля 2005 г. 14:40 + в цитатник
Рецепт вечной молодости: надо жить играючи!

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды!
Читать далее...
Рубрики:  На заметку!

Секреты молодости

Среда, 13 Июля 2005 г. 14:39 + в цитатник
Некоторые секреты вечной молодости

Не залеживайтесь по утрам.
Ранние прогулки перед завтраком особенно полезны.

Проявляйте умеренность в еде.
Активно интересуйтесь тем, что происходит вокруг вас и вообще в мире.
Принимайте как можно меньше лекарств.
Старайтесь ни от кого не зависеть.
Не курите.
Пейте как можно больше жидкости, особенно свежую воду.
У вас должно быть интересное увлечение.
Ежедневно съедайте одно яблоко, а еще лучше банан.
Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.
Чай и кофе пейте не слишком крепким.
Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.
Не обязательно ложиться вовремя спать. Ложитесь спать, когда тянет ко сну.
Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света.
Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.
Занимайтесь спортом.
Больше смейтесь.
Старайтесь сохранить тонкую талию.
Не отказывайте себе в удовольствиях секса.
Родите ребенка до сорока лет.
Любите жизнь.
Рубрики:  Мудры

Коварные стринги

Среда, 13 Июля 2005 г. 14:30 + в цитатник
Я, правда, знаю еще как минимум одно коварство стрингов - но это отдельная песня...

Коварные стринги
Трусики-стринг летом становятся особенно актуальными: их можно носить под обтягивающие и прозрачные вещи, а загар в таком купальнике получается ровным. Однако постоянное ношение такого белья может быть опасным для здоровья.


Известный гинеколог из Лос-Анджелеса доктор Лайза Мастерсон долгое время изучала безопасность постоянного ношения трусиков-стринг. Недавно доктор Мастерсон опубликовала неожиданные итоги своей работы. Что же удалось выяснить? Лайза Мастерсон, опираясь на результаты своих исследований, заявила, что любимые многими дамами кокетливые стринги при постоянном ношении могут стать реальной угрозой женскому здоровью.
Читать далее...
Рубрики:  На заметку!

Интуиция

Среда, 13 Июля 2005 г. 14:27 + в цитатник
Интуиция
У каждого из нас есть свое собственное представление о мире. Но мир многообразен. Возможно все, есть тысячи вариантов. Мы выбираем всего один. Обычный человек опирается на свою картину мира, пытается применить свой жизненный опыт. Все меняется очень быстро. Вчерашний опыт уже не актуален, он был сформирован в других условиях. Нужно уметь чувствовать ситуацию 24 часа в сутки, ощущать пульс времени.
Читать далее...
Рубрики:  На заметку!

Когда иллюзия заменяет реальность.

Среда, 13 Июля 2005 г. 14:25 + в цитатник
Когда иллюзия заменяет реальность. Женщина – мечтательница
Очень часто девочек воспитывают на сказках о принце. В результате, у женщины складывается убеждение, что все проблемы решатся сами по себе. И мир благосклонно отнесется ко всем ее просьбам и пожеланиям.
Читать далее...
Рубрики:  На заметку!

Йога Теория – это, конечно, хорошо, но на теории

Среда, 13 Июля 2005 г. 14:21 + в цитатник
Йога
Теория – это, конечно, хорошо, но на теории вряд ли вы слепите себе идеальную фигуру. Поэтому потихоньку будем переходить к практике.
Раз в неделю я буду проводить занятия, включающие упражнения на разные группы мышц. Естественно, из урока в урок занятия будут усложняться.
Итак, УРОК ПЕРВЫЙ.


1. Осанка. Сгорбленная спина старит даже очень молодую женщину. Если вы хотите иметь хорошую фигуру, обратите самое пристальное внимание на спину.

Встаньте на колени (ноги соединить вместе), руки поднять над головой, ладони поверните вперед. Выпрямите спину, вытяните шею, голову не прячьте в плечи. Очень медленно наклонитесь вперед, одновременно садясь на пятки. Особенно интенсивно работают тазобедренные и коленные суставы. Руки вниз не опускайте, они все время остаются в одном и том же положении. Голова тоже должна быть неподвижна. Когда грудь коснется коленей, расслабьте мышцы спины. Когда коснетесь ладонями пола, расслабьте плечевые мышцы и свободно опустите голову. К исходной позиции возвращайтесь, оттолкнувшись ладонями от пола, одновременно напрягая мышцы спины, потом медленно выпрямляете туловище, принимая вертикальное положение. И, наконец, опускаете руки вдоль туловища. Выдох – при наклоне, вдох – при выпрямлении. Управление повторите 6-10 раз.

2.Ноги.А теперь самое время заняться нашими ногами. Ведь за весь рабочий день им приходиться несладко: кто-то из нас ведет сидячий образ жизни, кто-то весь день проводит на высоких каблуках. В любом случае, пора о них позаботиться.

Присядьте, опираясь на руки, колени соедините вместе. Ноги на полу стоят на носках. Затем выпрямите ноги в коленях, стараясь пятками коснуться пола. Снова присядьте и также резко поднимитесь. Начиная с 5-7 раз, постепенно доведите количество повторов до 10-14.

Лягте на спину, руки опустите вдоль туловища. Быстро согните ноги, подтянув колени к груди. Затем выпрямите ноги и медленно опустите их вниз (следите за коленями!). Повторите упражнение 7-10 раз. Когда сгибаете ноги, сделайте вдох.

3.Грудь.
Очень важно начать заботиться о груди с ранней молодости. Самое лучшее средство сохранить кожу упругой – холодная вода, мышцы упругими – гимнастика.

Встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, пальцы рук вверх, локти на уровне груди. Два раза сильно сожмите нижние часть ладони на “раз, два”, на “три” поверните пальцы к себе. На “четыре” выпрямите ладони, на “пять” опустите руки вниз, на “шесть” сложите руки перед собой. Упражнение повторите 7-10 раз.

4.Гибкость.
Очарование в женщины заключается не в определенных размерах талии и бедер, не в весе, не в классическом носе и не в ногах, которые растут от ушей. Женщина – не музейный экспонат и не картинка из журнала. Женщина – живое создание, а живое создание всегда в движении и лучше, если оно движется красиво. Красивое движение – это гармоничное и свободное движение.

Лягте на полу на левой бок, опираясь на левый локоть, правой рукой обопрись перед собой о пол, более или менее на линии бедер. Правую ногу положите на левую, обе выпрямите. Из этого положения на “раз” подними соединенные ступни вверх как можно выше, колени выпрямлены. Чтобы ноги поднять выше, сильно оттолкнись от пола обеими руками, особенно правой. На “два” медленно опустите ноги на пол. Выполните упражнение 6-8 раз. Затем перевернитесь на другой бок, положите руки и опустите-поднимите ноги 7-9 раз. Когда поднимаете ноги, сделайте вдох, когда опускаете, - выдох.
Автор: Чегликова Ольга
Рубрики:  На заметку!

Преподавательские перлы

Воскресенье, 10 Июля 2005 г. 22:59 + в цитатник
Преподавательские перлы

Уснувший на лекции да не восхрапи, ибо восхрапев, ты разбудишь ближнего своего

Если человек проглотит металлический рубль, то есть надежда что он выйдет в неразмененом состоянии
Читать далее...
Рубрики:  Перлы сети

Деньги тают на глазах, а стоит отвернуться - так

Воскресенье, 10 Июля 2005 г. 22:58 + в цитатник
Деньги тают на глазах, а стоит отвернуться - так вообще исчезают
Рубрики:  Личные зарисовки

ой, как попал.... прямо в точку....

Воскресенье, 10 Июля 2005 г. 22:52 + в цитатник
Любовь пролетела быстро.
Слезинки упали, разбились
На тысячи маленьких искорок,
Которые в сердце впились.
Которые тлеют и жалят
Не день, и не два, а годы.
Осталась, не то чтобы, жалость
Об этой любви, а что-то
Такое хорошее грустное,
Такое далекое близкое...
И снова, и снова я чувствую,
Как в сердце впиваются искорки.



--------------------------------------------------------------------------------

© Copyright: Владимир Плющиков, 2005 ЕНД: 1505250109
Рубрики:  Мудры

Боже мой, не спаси, сохрани Веру в чудо и святость

Воскресенье, 10 Июля 2005 г. 22:45 + в цитатник
Боже мой, не спаси, сохрани
Веру в чудо и святость обряда...
И ушедших до срока верни,
И меня забери, если надо.
Понимаю холодным умом -
Не дано им вернуться оттуда.
Но в душе прописалась давно
Вера хрупкая в зыбкое чудо.
Боже мой, да они проклянут
Кущи райские, адскую долю.
Ты вернешь их за пару минут,
А меня ты избавишь от боли.
У порога последнего пусть
Подежурят крылатые кони...
Я оставлю вам светлую грусть,
И слезинку в любимых ладонях.
Соберутся друзья и, скорбя,
Запоют поминальную песню...
Лишь тогда я поверю в Тебя,
Устремляясь душой в поднебесье.



--------------------------------------------------------------------------------

© Copyright: Владимир Плющиков, 2005 ЕНД: 1506090150
Рубрики:  Перлы сети



Процитировано 1 раз

Лиха беда начало всех начал...Рубить с плеча -

Воскресенье, 10 Июля 2005 г. 22:38 + в цитатник
Лиха беда начало всех начал...
Рубить с плеча - подсмотрено у Бога...
Я много по дороге растерял.
Хочу вернуть...
Из многого - немного.
Устал уже колени преклонять.
Не будешь сыт молитвой приворотной...
Не приведи, Господь, святую рать
Увидеть вдруг, построенной поротно.
Божественной не кажется печать,
Уж больно краток ангельский молебен...
И, кажется, уже рукой подать
До журавля, как до синицы в небе.
В стихах должно быть все наоборот,
От первой рифмы, до последней строчки...
Душа моя ползет на эшафот.
Да, не душа...
Скорее, оболочка.
Руби её, Господь, она пуста,
Смешна, грешна,
Всё в облаках витала...
Шепни в раю:" Святая простота",
Душе моей...
Лиха беда начало...
© Copyright: Владимир Плющиков, 2005 ЕНД: 1507090430
Рубрики:  Перлы сети



Процитировано 1 раз

на настроение..

Вторник, 05 Июля 2005 г. 23:42 + в цитатник
на настроение...
Рубрики:  Эстетическое удовольствие

Устав от вечной суеты От зависти, немых

Вторник, 05 Июля 2005 г. 23:33 + в цитатник
Устав от вечной суеты
От зависти, немых вопросов
От надоедливых людей
Беззвучно проливаешь слезы
Устало смотришь в монитор
И поменяв миры местами
Заводишь виртуал - роман
Желая спрятаться в экране
Там, по-другому все, не так
Другие «взгляды», люди, судьбы
Там, понимают и простят
И осуждать тебя не будут
Друзья, подруги – миражи
Наборы букв, немые тексты
И что ни слово – о любви
Но все по-прежнему, на месте
На месте дом, работа, муж
На месте сплетни и обиды
И виртуальные мечты
О настоящее разбиты…
© Copyright: Павел Миронов, 2005
Рубрики:  Личные зарисовки

я просто говорил... люблю и в это слово

Вторник, 05 Июля 2005 г. 23:31 + в цитатник
я просто говорил... люблю
и в это слово вкладывал дыханье
души моей признанье
я в этот миг влюблён....
и вновь любовь зову
я искренно и нежно
твоя любовь безбрежна
и ею опьянён

<Бори> - 2005/04/30 22:42 •

© Copyright: Капля Ветра, 2005

Вторник, 05 Июля 2005 г. 23:18 + в цитатник
.
. . . . . . . нас делят
. . . .на части, нас рвут
. . на . кусочки . и . рты
. затыкают: . « молчи ! »
.по в с ю д у шлагбаумы,
сети, замочки, и з знаков
– о д н и « к и р п и ч и »…
. загнать в колею . стало
. .главной отрадой: лишь
. . серый – дозволенный
. . .ц в е т. . безгласных
. . .баранов .покорному
. . . стаду . на . крылья
. . . .на л о ж ен запрет…
. . . . а мне .наплевать
. . . . .на . запреты . и
. . . . .рамки ! держи,
. . . . . н е . д е р ж и
. . . . – у .л .е .ч .у !
. . . . . .курсируйте
. . . . . . с а м и .по
. . . . . . .к л е т о
. . . . . . .чка м .в
. . . . . . . дамки,


. . . . . . .я .просто
. . . . . .СВОБОДЫ
. . . . . . .х .о .ч .у!
Рубрики:  Эстетическое удовольствие

Утомленные жарой люди, приходя с работы, обычно

Вторник, 05 Июля 2005 г. 17:49 + в цитатник
Утомленные жарой люди, приходя с работы, обычно принимают прохладный или даже холодный душ. Через 5-10 минут им вновь становится душно. Правильно - поступать так: долго постоять под струями горячей воды, постепенно увеличивая температуру. И лишь в завершение процедуры ополоснуться холодной водой. По контрасту горячий воздух долго кажется прохладным. Используйте этот способ спасения от духоты - не пожалеете.
Рубрики:  На заметку!

хто следующий?

Вторник, 05 Июля 2005 г. 17:32 + в цитатник
хто следующий? )))))
Рубрики:  Веселые картинки

Типичные лживые утверждения мужчин. · Я тебе

Вторник, 05 Июля 2005 г. 17:24 + в цитатник
Типичные лживые утверждения мужчин.

· Я тебе клянусь...
· Все члены в эрегированном состоянии одинакового размера.
· Турция меня интересует прежде всего в плане культуры.
· Я выбирал секретаршу по профессиональным качествам.
· Любовь важнее секса.
· Я уже три месяца ни капли в рот не беру.
· Я всегда поднимаю сиденье унитаза, прежде чем сделать пи-пи.
· Я против легализации публичных домов.
· Когда я был молодым, за мной все девчонки бегали.
· Я тоже люблю детей.
· В этом платье ты выглядишь намного стройнее.
· Я каждый день принимаю душ.
· Как жаль, что твоя мама не сможет заглянуть к нам в гости.
· За всю свою жизнь я ни разу не был в ночном клубе.
· Я отдам тебе всё, что ты захочешь.
· Я никогда тебе не изменю ни с одной женщиной.
· Стоя в пробке, я всегда остаюсь абсолютно спокойным.
· Я никогда не плачу перед телевизором, я просто только что зевнул.
· Компьютер мне нужен для работы.
· Я редко смотрю на себя в зеркало.
· Конечно же, я помню дату нашей свадьбы!

Типичные лживые утверждения женщин.

· Оооо! Да! Давай! Я кончаю!
· Я потратила все деньги, которые ты дал мне на покупки.
· Я хожу в тренажёрный зал только для поддержания тонуса мышц.
· Со своими подругами я никогда не говорю о том, какой ты в постели.
· Я говорила по телефону всего 2 минуты.
· Я не пукаю, когда ты спишь.
· Ты нравишься моим родителям.
· За всю свою жизнь я мастурбировала всего лишь пару раз.
· Это не я так припарковала машину.
· Мне важен ты, а не твой счет в банке.
· Я отлично знаю, как вести себя в непредвиденных ситуациях.
· Я бы никогда не согласилась стать чьей-нибудь любовницей.
· Я ненавижу любовные романы.
· Я потратила всего 500 рублей на парикмахерскую.
· Я ношу облегающую одежду только потому, что мне жарко.
· Это было прекрасно...
· Я бы не хотела такую же грудь, как у Памелы Андерсон.
· Я забеременела случайно.
· Мы сегодня вечером идём в театр, а мне нечего надеть.
Рубрики:  Перлы сети

))))))

Вторник, 05 Июля 2005 г. 14:13 + в цитатник
)))))
Рубрики:  Веселые картинки

вкусное житье-бытье

Вторник, 05 Июля 2005 г. 11:07 + в цитатник
вкусное житье-бытье ))))
Рубрики:  Веселые картинки


Поиск сообщений в Лена_Лена_Лена
Страницы: 24 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь