Скрытые причины конфликта
Как говорят психологи, человек, как многослойный бутерброд – в нем всего понемногу. Определите, что для вас чаще всего является поводом для скандала. Ведь иногда стремление свалить вину на партнера пересиливает все разумные доводы, а причина возникновения конфликта зачастую может заключаться только в вас.
Почему мы ссоримся?
• Супруги не могут эмоционально отделить свою семью от родительской.
• Вовремя не создается собственная эмоциональная общность, интимность.
• Любовь и уважение к партнеру не выражается словами.
• Нарушается суверенитет партнера.
• Допускается эмоциональная распущенность.
• Интим перерастает в рутину.
• Главенствует чрезмерное погружение в хозяйство или сосредоточение на карьере.
Как себя вести?
• Помните, райской гармонии не бывает.
• Настройтесь на перемены.
• Если вы не принадлежите к людям, которые не могут жить без скандала, то в ваших силах его преодолеть.
• Определите тип брака и этап, на котором вы находитесь.
• Пригласите себя и партнера к доверительному диалогу.
Преодоление отрицательных эмоций
Причинами конфликта могут быть и слова, и внутреннее состояние партнера. Как говорил известный психолог Джеймс - «Эмоции - цыгане нашей психики». Они сразу же отражаются на нашем общем самочувствии, например: сердцебиение, напряжение между лопатками, спазмы желудка. Стоит ссоре повториться, как организм переходит в стадию психосоматического заболевания.
Секрет семейного счастья
• Дышите глубже. Но можно и резко или часто, для того, чтобы сбить организм со стрессового ритма.
• Делайте паузу или помолчите.
• Описывайте свои чувства, на листе бумаги или третьему лицу, но не партнеру.
• Кричите громче, но в одиночку. Желательно в пустынном месте. Выразите в крике свои чувства.
• Думайте о чем-то отвлекающем.
• Чаще извиняйтесь. Слова вежливости могут спасти ситуацию.
Чего не делать
• Не бегите сразу же пить кофе или алкоголь, берегите сердце.
• Не повышайте голос и не позволяйте это делать партнеру.
• Не замыкайтесь в себе, поделитесь с кем-нибудь эмоциями.
• Не обвиняйте партнера во всем подряд, а конкретно опишите свои претензии, избегая слов «всегда», «никогда», «вечно», «бесконечно».
• На каждом этапе конфликта спрашивайте мнение партнера.
Постарайтесь всесторонне оценить ваши разногласия, сопровождая их комментариями.
И не бойтесь показать партнеру, что вы дорожите им и он вам нужен. Берегите свои чувства, зная, что каждая пара проходит через кризисные этапы. Всегда помните, что партнер, так же как и вы, действует под влиянием стресса. Если вы оба хотите разобраться в конфликте, то обязательно придете к общему мнению и преодолеете трудности.
