отите быть счастливым? Нет ничего проще - будьте!
Оказывается, счастье может быть привычным состоянием человека, что бы по этому поводу ни говорили философы и поэты. Главное - забыть игру под названием "Когда-нибудь станет лучше". Порою люди внушают себе, что жизнь непременно изменится в лучшую сторону, как только они преодолеют следующую веху: получат новую должность, достигнут 25 лет, найдут настоящую любовь и тому подобное. Если вы избрали такой путь к счастью, то почти наверняка вас постигнет разочарование. Ведь счастье не придерживается расписания! А ожидая подходящего момента, чтобы, наконец, почувствовать себя счастливым, вы рискуете прождать на станции всю жизнь, а поезд счастья промчится мимо…
Всё гораздо проще: попытайтесь понять, что вы можете СДЕЛАТЬ себя счастливым, и не когда-нибудь, а именно сейчас. Более того, в ваших силах превратить это состояние в привычное - так же, как и вы приобретаете другие привычки - через постоянное повторение одних и тех же действий.
1. Когда вами овладевают грустные мысли и печаль - просто гоните их прочь. Поймите, что есть ситуации, которые вы просто не в силах изменить, поэтому постарайтесь реагировать на всё происходящее поспокойнее.
2.Сделайте счастье своей целью. Попробуйте быть счастливым даже в трудной ситуации, например, припомните, какие прекрасные ощущения вызывали у вас великолепные рассветы и закаты в каком-нибудь живописном месте, вспомните, какое облегчение и радость охватили вас, когда вы успешно закончили какую-нибудь работу или сдали экзамен, когда радовались вы, когда вам неожиданно сделали приятный подарок. Да и вы сами знаете, какие именно воспоминания и мысли влияют на вас самым положительным образом.
3.Привыкайте чувствовать себя счастливым - пусть это станет для вас самым главным из упражнений. Чаще репетируйте улыбку, улыбайтесь себе и другим - пусть и окружающие поймут, что вы - счастливый человек. Ежедневно, ежечасно благодарите жизнь за тысячу приятных мелочей, с которыми сталкивались. Для начала завтра утром поблагодарите судьбу, уже хотя бы за то, что проснулись! (Хотя после некоторых вечеров и ночей это бывает трудновато…)
4.Постарайтесь сделать и окружающих счастливее. Увидев, что кто-то попал в беду, предложите свою помощь - пусть даже не очень-то большую. Например, подскажите уткнувшемуся в карту города туристу, как ему быстрее и удобнее пройти к нужному месту - от его радости и вы почувствуете себя радостнее. Забудьте пословицу "Беда не приходит одна", помните другую: "Счастье заразительно".
5.Не забывайте о человеке, сделавшему вашу жизнь ярче и богаче, и уделяйте ему больше времени.
6.Старайтесь меньше критиковать действия и поступки других людей. Воспринимайте их поведение как данность, и вы сможете избежать многих отрицательных эмоций, отравляющих вас жизнь.
7.Не пытайтесь сразу же стать стопроцентным счастливчиком, Лучше радоваться многим незначительным эпизодам, чем ждать чего-то грандиозного.
8.Ведите себя так, будто ваше сегодняшнее положение - как раз то, что вам нужно, и вы добились того, чего хотели!
9.И самое главное, - забудьте, навсегда забудьте о зависти. Вот то, что способно отравить всю жизнь. Чему и кому завидовать? Да вы сами просто чудо, и у вас всё - окей!
Многие люди чувствуют себя несчастными, потому что их ожидания совершенно не реалистичны. Это не значит, что они оптимистичны: настоящий оптимист прекрасно знает, что счастье понятие относительное. Не обманывайте себя: вы не можете быть счастливы всё время, в любых ситуациях. Постоянно счастлив только дурак!
Важно понять, что жизнь в такой же степени несправедлива, как и справедлива. Жизнь - это жизнь, и чаще всего она представляет собою не цепь подвигов, а череду каждодневных мелких поступков и препятствий, которые, увы, надо преодолевать. Не думая, что они выстроены специально для вас, и не обижаясь на окружающих из-за того, что случилось с вами. Вот тогда вы и приобретёте привычку к счастью…
