Я когда-то читала хитрую статейку про уныние. И она, к тому же, была связана с мыльными операми, в которых все плачут. В частности, говорилось про то, что действие нужно создать искусственно. (если уж душевно никак)
Что действие вытянет сперва настроение, а потом и мысли появятся, как выходить из кризиса.
И пример. "Начните жевать жвачку. И заметите, что страдать стало невмоготу". )))
И, типа, представьте, грустную красавицу, которая жуёт. Тогда плакать и страдать неудобно.

Правда, непонятно, что потом делать с такой привычкой. Но временно помогает, когда другие способы сразу в голову не приходят. )))