сегодня была тренировка
утром вес 9,5.. хоть вчера был сложный день и ела торт
но ничего...
сегодня вес после тренировки уверенно 7,5
чудесно
транировка - степ -140 ккал
на спину...3 подхолда по 4 упражнения на одном снарядее
и 3 на другом
приседания со штангой - 3 подхода по 15 раз
еще немного на пресс.. но не более 100..
все нормально
потом на "лыжах" 70 минут - 1000 ккал..
ощущение перетренерованности нет
думала о нем:(( это плохо
выпила cuts2 - 2 шт