10 привычек, делающих живот плоским

Расслабьтесь.

Стресс первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова [одинk на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове [одинk.) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

Забудьте об алкоголе.

Читать далее...

 50 рецептов приготовлния кофе собирала по разным книжкам, горячий, холодный, экзотический, десерты и многое другое

ГОРЯЧИЙ КОФЕ
1. Кофе [Стандартk
1 2 ч. ложки молотого кофе на стакан воды.
Вскипятить воду, ополоснуть кофейник кипятком
и сразу всыпать в него половину приготовленной порции молотого кофе. Залить кофе кипятком, плотно закрыть крышку. Через 2 мин всыпать оставшуюся часть
кофе и долить горячую воду до нужной пропорции.
Кофейник подогреть на медленном огне, не доводя до
бурного кипения. Через 5 мин кофе готов.
2. Кофе по-турецки
1 ч. ложка кофе, 50 г воды.
Действия по приготовлению кофе по-турецки диктуются вкусом, привычкой, опытом потребителя.
Одни доводят налитую в турку воду до кипения и
после этого всыпают кофе и сахар. Последний замедляет процесс вскипания и вместе с тем делает его
более заметным. Другие сначала смешивают кофе
с сахаром, заливают смесь необходимым количеством холодной воды и при слабом нагреве напитка
доводят до кипения, но не бурного, а лишь до начала
подъема и образования густой пены (способ более
предпочтителен, так как до момента закипания воды
из кофе извлекается большее количество ароматических и вкусовых веществ).
Вскипевший кофе снимают с огня на несколько
секунд, затем снова доводят до кипения и сразу разливают в маленькие чашечки. Если хотят получить
кофе без пены, то как только его снимут с огня, вли-вают 23 капли холодной воды.
Поскольку сахар не является обязательным компонентом при варке кофе по-турецки, его количество
варьируется в зависимости от вкуса. Для того чтобы
получить более густой и сладкий кофе, на одну чашечку кладут 1 ч. ложку кофе и 23 ч. ложки
сахарного песка, добиваясь излюбленной концентрации. При этом надо помнить, что сахар немного смягчает воду, в которой заваривается кофе.
Кофе по-турецки готовится непосредственно перед подачей и подают его разлитым в соответствующие кофейные чашечки.
Однако кофе можно подавать прямо в турке, особенно когда она является предметом искусства. Это
не будет отступлением от правил и из турки кофе
можно разлить в чашки прямо перед гостями, а гости имеют возможность наливать в поданные чашечки желаемое количество кофе сами. Иногда при этом в кофе кладут небольшой кусочек пищевого льда и
дают настояться 12 мин либо в самом начале варки в кофе добавляют несколько кристалликов соли.
Кофе без сахара следует пить небольшими глотками, запивая каждый холодной кипяченой или газированной водой, поданной в изящном стакане.

еще 47 рецептов

Позвонили с работы. Меня оставляют ! Фабрика на летнее время останавливается (я писала ранее) но обслуживаться будет по минимуу и меня оставляют ! Ура!!! На ту работу про которуу писала, на пойду, там с детским садом полный писец.

Растет моя болтушка, хотя в саду воспитатель мне сказала , что у Кати задержка речевого развития. Что к 3 годам детки уже должны нормально изъясняться, а они понять не могут что она хочет, все бы ничего да Катя сама то себя иной раз понять не может, ходит конючит -Я котю, я котю..... Спрашиваю что она хочет она руками машет -Нежнаюююююю!!!!
 Я то её понимаю на 100%. а вот они. Ну да есть у неё прикол слова неправильно произносить, предложения не всегда получаются. Про песенки молчу, язык сломаешь.
Садится есть замирает, все ствнет. Я ей говорю давай кушай. Она - Я куфаю!!!! И дальше сидит мечтает! Я ей Ешь говорю!  Она - я ешаю! - вот так вот. Рисавать у неё - исавать, Рисую- исиваю...
Иногда уставится на меня , глазенки выпучит и :
Тьтоооо???? Тьто надааааа????  говорю незнаю просто смотрю, что нельзя ? Изяяяя!!! Акуда жнаишь???? И с таким все выражением, диву даюсь.
Болтает много и часто, стишкм знает, песенки поет , Любимые у неё про Антошку и  двух гусей,а так же из ранеток Она одна...
Уржаться можно: Ана она ка та паучивись, ана ана анна нево ибиясь...))))) и еще песенка про друга  Дуг в иде ни босииит , исива не посиииит во тё внатить во тё внатить веныыый дуууууг!
Лепить научилась по человечески, и  прописи заполнять более менее, буквы как то вот подзабывть стали и цыфры путать стала не пойму почему. Хотя сидим сегодня книжку с цифрами и буквами изучаем показывает мна не Й и спрашивает что это я ей говорю с выражением, типа это буква ИЙЙЙЙЙ!!!!Она же : неть непавина это И КАТКАЯ! спасибо говорящему алфавиту)))
Сегодня подходит ко мне и говорит мапатька я сийна тибя юбью!!! Отень сийна!!!
 прям жить охото :-))

Lunette менструальная чаша

Природная свобода!

Дарящая свободу альтернатива средствам гигиены одноразового употребления.

Менструальная чаша Lunette - это изготовленное в Финляндии средство гигиены нового поколения. Простая в употреблении, безопасная и гигиеничная альтернатива прокладкам и тампонам. Пользуясь чашей, Вы сберегаете природу, деньги и собственные нервы.

Lunette менструальная чаша

• зготовлена в Финляндии из 100% медицинского силикона
• Гипоаллергенна, не содержит латекса, без запаха и безопасна
• Выгодная по цене и не загрязняющая окружающую среду, однаменструальная чаша Lunette при правильном обращении прослужит Вам до 10 лет
• Гигиеничная и здоровая замена средствам гигиены одноразового употребления
• Удобна и проста в обращении, опорожнение всего 2-4 раза в сутки. Можно использовать во время ночного сна.
• Внутренняя поверхность чаши совершенно гладкая и стебель плоский, очищение чрезвычайно легко осуществимо
• Возможность стерилизовать в кипящей воде 2-5 минуты
• Подходит всем женщинам
• Можно использовать до начала половой жизни, как и одновременно со спиралью или контрацептивной диафрагмой
• Нельзя использовать во время послеродового кровотечения из-за риска воспаления
• Не изменяет естественной флоры влагалища и не сушит его слизистую оболочку
• Не вызывает прелой среды, благоприятствующей воспалению мочеполовых путей; менструальные чаши никогда не были связаны с синдромом токсического шока
• Подходит для использования во всех видах спорта
• Не тестировалась на животных

 

>> Инструкция к применению

 

Read more >>

Я  отлежалась- полегчало
Завтра понедельник - все сначала...

 День пролетел не просто быстро а очееень быстро. Лечим насморк всем семейством.

Руки соскучились по рукоделию. отхожу видать))))

Снова в бой

и вот что получается...

Увязла в черной жизненной полосе по самое нехочу. барахтаюсь. А толку ноль, становится хуже. Нужен огромный толчок, пендаль если будет угодно. Но чтобы сойти , слететь с этого круга постоянно повторяющихся проблем.
Слёзы на пустом месте (почти)... Недомогание. Дипресс. Стресс. Грипп.
Вот она весна блин...
В зеркало глянула на днях (ага не часто случается) смотрю а от туда смотрит на меня замучаная баба  с синяками под глазами и пятнами по коже...
Смотрит так и плачет...
Села пинцет взяла и давай седые волосы дергать. остановилась когда уже косоглазие ловить начала.... Уже до затылка не просматривалось. пучок солидный...
ах ах..
Сижу дергаю и реву...
потом долго так их в между пальцами крутила...
Всё думала. Что раз  сегодня мне не хорошо значит где то я ошиблась... Не пойму никак... Ну если посмотреть  со стороны вроде норм все. А когда изнутри смотришь. по мелочи столько набирается ... И все валится и валится...
чувствую себя , да никак я себя не чувствую... НИКАК!
сижу у лужи и дырявой консервной банкой её осушаю...вот как я себя чувствую...

Конец марта...-30 за окном. Туман. Отмезрзшие носы и уши. Грипп. температура под 40 вторую неделю. Дикий депресс вплоть до "жить не хочу". Проблемы. Серьезные. В голове каша. нисего не хочу. Все болит ничего не помогает....

Все таки останавливают у нас все производство ... Люди пачками уезжают. У кого возможность естьь и жилье на материке. Душит  ужас...У нас ничего не растет же... Все на рынке за бешеные деньги. с апреля хлеб 52 р.

Предлагают поменять работу. Плюсы есть . минусы тоже. Страшно сейчас дергаться в какие либо стороны... А вот потерять возможность еще страшнее...

И еще разочарований много к сожалению... и не у меня одной...

Спасибо за то что не забываете. Запустила лору. В  запросах свыше 100... В личке куча мессаг. Новых Пч масса. Прошу прощения за позднее здрасти... Но все таки -ЗДРАВСТВУЙТЕ!

хочу вашей настоящей весны.... пусть с дождями и с грязью....скиньте на мыло.... хоть понюхаю)