Записи Друзья Комментарии
Марлен Марленыч
Аватар Марлен_Марленыч

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Слабосоленая форель. Я просто обожаю слабосолёную красную рыбу, в особенности форель - это мо...

Без заголовка - (0)

Сырный пирог //i002.radikal.ru/1201/14/02fd4a000905.jpg Пирог из серии быстро-просто-вкусн...

Без заголовка - (0)

Овсяные маффины с медом и курагой. В субботу я первый раз пекла овсяные маффины с медом и кураг...

Без заголовка - (0)

Яблочный пирог с корицей и белым шоколадом По многочисленным просьбам выкладываю рецепт вкусней...

Без заголовка - (0)

Невероятно вкусные булочки "Подушечки" с творожно-вишневой начинкой Огромная благодарность автору...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марлен_Марленыч

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2004
Записей: 264
Комментариев: 494
Написано: 1782


Без заголовка

Пятница, 29 Июля 2011 г. 16:57 + в цитатник
Цитата сообщения jovany
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Диета [для себя, но может кого заинтересует]

Диета рассчитана на 5 недель. Смысл ее заключается в том, что худеют предпочтительно проблемные места, то есть те, где большее скопление жиров.

Первые 2 недели - кисломолочные.
Дневной рацион: 600 гр. обезжиренного творога (обязательно смотрите на состав, что бы в нем не было добавочных жиров и некоторых добавок Е); неограниченное количество кефира (1%) и овощного салата (огурцы, помидоры, перец, лук, зелень, различные виды салатов, типа айсберг, руккола и др., по вкусу); 2 яйца, 3 зеленых яблока, чай/кофе - без сахара.
(300x257, 13Kb) (300x225, 43Kb)

(300x300, 32Kb) (300x232, 12Kb)

От себя: Я утром мешаю упаковку творога (Сваля кстати вкусный) и тертое яблоко. Пью чай. До обеда я вполне сытая, творог он очень сытный и питательный, чувства голода абсолютно нет.
В обед салат из огурцов, помидоров, красного перца, 1 яйца и салата Айсберг, заправляю сухой Приправой для овощных салатов (там различная сушеная зелень и смесь перцев) и туда же добавляю немного кефира, получается оч даже вкусно, на самом деле :)
После обеда в течении дня ем яблоко, можно творог, пью кефир, чай зеленый или черный с лимоном.
Вечером опять же салат с яйцом или творог или все вместе как угодно :)

И так 2 недели. Тяжно, но спустя какое то время привыкаешь :)

Следующие 3 недели заменяем творог с кефиром мясом, так же до 600 гр. вареного мяса в день (это достаточно много!) + овощной салат, чай, кофе, яблоки :)
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте