-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дубинская_Анастасия

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.02.2020
Записей:
Комментариев:
Написано: 74




Этот дневник создан для сбора новостей и мнений о психофизиологе и нейропсихологе - Анастасии Дубинской. 
Ревитоника (Revitonica) - известная школа естественного омоложения, основателем и руководителем которой она является.
Само понятие ревитоника - курс из самомассажа и гимнастики, основанный на принципах остеопатии, который способствует естественному омоложению лица и шеи, улучшению осанки, восстановлению лимфодренажа. Все больше людей узнает об этом подходе и отказывается от неэффективных, а порой травмирующих косметических процедур. 

Красивое лицо в любом возрасте – с «Ревитоникой» это реально

Пятница, 03 Июля 2020 г. 20:54 + в цитатник

6967374_926379c007436131dd65963800068742 (700x452, 21Kb)

Нет такой девушки или женщины, которая была бы равнодушна к своей внешности. Не секрет, что с годами кожа лица претерпевает изменения. Сохранить свежесть и преобразить внешние черты помогут курсы «Ревитоники», отзывы о которых в массе своей положительные.

Ошибается тот, кто считает, что старение лица – первый признак увядания организма. Все обстоит иначе. Кожа проявляет признаки возраста лишь при деформации лицевого каркаса, деформации мышц.

Избежать или по крайней мере отсрочить такие внешние изменения поможет «Ревитоника». Это комплекс упражнений, гимнастики лицевых мышц, мышц шеи и плечевого пояса, которые помогут снизить напряжение, укрепить шейные позвонки, придать здоровый тонус коже.

ЗАДАЧИ НАУЧНОГО МЕТОДА ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА

Из всего множества целей следует выделить наиболее важные:

  • Снять спазмы с шейных и лицевых мышц;
  • Улучшить микроциркуляцию крови в зоне лица и шеи;
  • Придать эстетический вид овалу лица.

ПРЕИМУЩЕСТВА «РЕВИТОНИКИ» ПЕРЕД ДРУГИМИ ВИДАМИ И МЕТОДАМИ ОМОЛОЖЕНИЯ

Такой научно обоснованный способ во многом превосходит пластическую хирургию. Если последняя считается агрессивной методикой, то «Ревитоника» основана на естественном восстановлении тонуса мышц и лица, и шеи. Благодаря разработанной и проверенной системе упражнений, «Ревитоника», курс которой предлагается женщинам разных возрастов, молодость возвращается даже к таким зонам, которые недоступны пластическим хирургам.

Анастасия Дубинская рекомендует бесплатно пройти три урока. По завершении занятий можно будет почувствовать первые результаты, ощутить пластичность и упругость тканей кожного покрова. После прохождения полного курса мелкие морщинки разгладятся, овал лица приобретет более утонченные черты.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ КУРСОВ

Курсы «Ревитоники», отзывы о которых можно встретить на многих тематических площадках для женщин, имеют и ряд особенностей. Они не должны казаться напрягающими, ведь результат окупится сторицей:

  • • Занятиям следует уделять по полчаса в день. Только при соблюдении режима можно добиться эффективного результата;
  • • Не пренебрегать противопоказаниями, если они есть. Упражнения призваны снизить повышенное напряжение шейных и лицевых мышц, обеспечить нормальный кровоток. Кому-то это может быть противопоказано;
  • • Избавиться от вредных привычек. На отвыкание уйдет совсем немного времени, но перед вами откроются новые горизонты.

Все эти недостатки покажутся мелочью по сравнению с результатами. Каждая женщина в школе обретет красоту и душевную гармонию.

Нейропсихолог и психофизиолог Анастасия Дубинская, отзывы о которой подтверждают ее компетенции, вместе со школой «Ревитоника» предлагает пройти как базовый курс «Основы омоложения», так и дополнительные:

  • • «Висцеральный самомассаж живота»;
  • • «Лифтинг-PRO»;
  • • «Молодость и сияние глаз»;
  • • «Коррекция осанки»;
  • • «Лечебная физкультура нового поколения».

Кроме видеокурсов, на сайте также можно ознакомиться с марафонами и вебинарами, подобрав для себя подходящее направление. Все эти процедуры и методики пойдут только на пользу. Школа «Ревитоника» и результаты ее участниц помогут и замотивируют на достижение отличных результатов.

https://mos.news/blog/krasivoe-lico-v-lyubom-vozraste-s-revitonikoy-eto-realno/

 


Анастасия Дубинская делится своим мнением о зарядке для черепа.

Понедельник, 29 Июня 2020 г. 21:19 + в цитатник
Анастасия Дубинская делится своим мнением о зарядке для черепа.
«Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка». А вот для черепа зарядки никто не придумал. И очень зря. Ведь его кости тоже стареют. Они не покрываются морщинами, не провисают, как кожа. Они… тают.

Если кровь не доносит до костного матрикса кислород и питательные вещества, кости будут убывать. Этот процесс называется резорбцией. Раньше всех костной резорбции поддаются область носа, верхняя челюсть и глазницы. Именно этим таянием во многом объясняются изменения внешности, которые происходят в старости.

И что же делать? Мышцы можно разогреть руками, тело — укрепить фитнесом, а как же быть с черепом? Останавливать старение костей мы будем с помощью пьезоэлектричества.

Именно этот научный принцип лёг в основу приёмов Ревитоники, в которых мы с нагрузкой воздействуем на надкостницу, используя вес собственной головы. Тем самым мы создаём пьезо-заряд, разогреваем ткань, восстанавливаем кровоток. А значит, запускаем процесс омоложения и буквально своими руками останавливаем разрушение черепа.
6967374_UxQXEFAsa4g (700x700, 240Kb)
 

Спасибо за ваш отзыв, Марина!

Понедельник, 22 Июня 2020 г. 17:10 + в цитатник

Видеокурсы Анастасии Дубинской и ее команды – это отличный проект! Их программа омоложения работает. Они не обещают мгновенных волшебных результатов, чем любят заманивать производители всяких кремов. Все максимально естественно, доступно и понятно даже неспециалистам) Я посещала занятия в их клинике, но после курсы онлайн покупала. Все что я хочу сказать про эту школу – это профессионализм и душевная обстановка. А внешнее преображение и похудение – это то, что будет если стараться и прикладывать максимум усилий)

6967374_Bez_nazvaniya (700x104, 43Kb)


Ревитоника – естественный путь к совершенству!

Понедельник, 15 Июня 2020 г. 16:56 + в цитатник

Каждая женщина желает быть красивой и молодой, но косметические средства не всегда дают желаемый эффект, а на пластическую операцию готовы не все. Революцию в сфере красоты произвел уникальный метод «Ревитоника», которому обучают в школе естественного омоложения.

В чем особенность методики?

Суть методики омоложения основывается на самомассаже и гимнастике, которая направлена на снижение повышенного тонуса мышц лица и шеи. В ходе выполнения упражнений прорабатываются не только мышцы лица и шеи, но и грудной области. В результате разглаживаются морщины, убираются эстетические дефекты (например, двойной подбородок, улучшается овал лица, вытягивается шея).

Эффективность методики Revitonica обусловлена комплексным воздействием:

Восстанавливается нормальный тонус лицевых мышц;

Улучшается сосудистая макро- и микроциркуляция, как результат, улучшается питание клеток;

Улучшается осанка;

Усиливается лимфодренаж;

Улучшается мозговое кровообращение.

Методика позволяет сформировать правильный мышечный корсет, устранить спазмы, запустить процессы самообновления организма, нормализовать эмоциональный фон. В результате женщине удается достичь хороших визуальных и внутренних изменений.

Основатель и руководитель школы Анастасия Дубинская, а также специалисты, которые проводят обучающие курсы, делают акцент на том, что омоложение возможно только при условии регулярных занятий и комплексного подхода. Недостаточно делать упражнения несколько дней, чтобы морщины разгладились, а былая красота вернулась.

Важные преимущества Ревитоники

Если сравнивать Ревитонику с другими способами омоложения, она насчитывает немало преимуществ:

Отличается высокой эффективностью;

В отличие от агрессивной косметологии позволяет избавиться от разных эстетических проблем естественным и безопасным путем;

Основывается на естественных процессах в организме;

Имеет длительный эффект;

Позволяет эмоционально оздоровить весь организм;

Нет необходимости прибегать к уколам, операциям или другим вмешательствам.

О «Ревитонике» реальные отзывы можно найти не только на сайте школы, но и на сторонних ресурсах. Тысячи женщин уже успели оценить эффективность методики.

Как обучиться?

Если вас заинтересовала «Ревитоника», курс обучения можно пройти в одноименной школе естественного омоложения. Обучение проводится при помощи видеокурсов, вебинаров, марафонов. Специалисты грамотно и с медицинской точки зрения объясняют, как делать каждое упражнение, поэтому их можно выполнять в домашних условиях. Школа естественного омоложения предлагает женщинам пройти несколько бесплатных уроков, чтобы они могли убедиться в том, что методика действительно работает, а изменения не заставят себя долго ждать.

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника

6967374_Bez_nazvaniya (695x662, 663Kb)

 


Метки:  

Ревитоника: что это, если не Slow Beauty, «медленная красота».

Понедельник, 08 Июня 2020 г. 17:39 + в цитатник

Жизнь без усилий и лишней спешки — какая она? У многих сразу всплывает негативный образ Обломова с его ленью и ничегонеделанием. Но для меня — это высшая ступень осознанного проживания, полное единение с собой.

Оказывается, у такого мироощущения есть название: движение замедления — «Slow Life».

Движение зародилось в Италии с лёгкой руки журналиста Карло Петрини. Он устроил демонстрацию протеста с неспешным поеданием пасты напротив первого в стране Макдональдса.

Мировой институт медленности, Сообщество замедления времени и Клуб неторопливости… это абсолютно реальные организации! Я же узнала о Slow Life от канадского писателя Карла Оноре, автора книги «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить».

Сейчас смело могу причислить себя к последователям этого образа жизни. Да и Ревитоника: что это, если не Slow Beauty, «медленная красота»? Основательная, вдумчивая, настоящая.

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника

6967374_GPA8a3XDKKA (700x700, 196Kb)


Метки:  

Спасибо за ваш отзыв, Анастасия!

Четверг, 04 Июня 2020 г. 19:53 + в цитатник

Недавно свекровь рассказала мне что прошла марафон Ревитоники. А я все думала как она так похорошела) Я посмотрела. Главный специалист там Анастасия Дубинская. Я про нее читала в фейсбуке, попало в рекомендованное. На сайте про нее тоже есть информация, и она оказывается ученый-психофизиолог, нейропсихолог. А курсы именно она разрабатывала. Я к тому, что не страшно довериться такому человеку) Купила доступ к марафону. Там столько занятий интересных. Там даже по времени разные упражнения есть. Марафон подходит новичкам. Упражнения легкие, но эффект дают хороший. Свекровь сразу заметила, что я тоже заниматься стала. Морщины разглаживаться стали, сплю хорошо и целый день чувствую себя бодрой.

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника

6967374_Bez_nazvaniya (700x461, 139Kb)


Метки:  

Ревитоника: лучшая лицевая гимнастика для омоложения

Суббота, 30 Мая 2020 г. 14:16 + в цитатник

Наш организм неизбежно меняется с годами. Но мало кто в действительности осознает, как должны выглядеть лицо и тело на свой возраст. Встречая цветущих, излучающих энергию женщин сорока, пятидесяти и шестидесяти лет, мы не верим глазам и говорим им, что они выглядят моложе своих лет. Но дело не в пластической хирургии, ботоксе, гиалуроновой кислоте и дорогих кремах. Все эти методы с разным успехом борются лишь с внешними признаками старения, но не способны вернуть настоящую молодость. Чтобы противостоять морщинам, дряблости и тусклости кожи, ее провисанию и потере объемов лица, нужно использовать средство, которое работает с причинами их появления. А причины всего три: неправильная осанка, перенапряжение мышц лица и шеи, негативный эмоциональный фон. Мы пообщались со специалистами школы естественного омоложения «Ревитоника» и узнали, как с помощью специальных упражнений можно воздействовать на ослабленные мышцы лица и бороться с морщинами.

Анастасия Дубинская — основатель и руководитель школы «Ревитоника». Психофизиолог, нейропсихолог. Научный сотрудник Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и восстановительной медицины при Департаменте здравоохранения Москвы. Один из ведущих практикующих экспертов по естественному омоложению и антивозрастному массажу лица и шеи.

Что такое ревитоника

Ревитоника – это научно обоснованная система восстановления архитектоники лица, прошедшая медицинскую апробацию. Научное развитие метода осуществляется на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины при Департаменте здравоохранения Москвы.

По сути, ревитоника – это комплекс приемов и упражнений для систематических занятий, которые запускают процесс омоложения и восстановления нарушенных функций организма. Тебе не потребуются дорогостоящие процедуры у косметолога. Более того, ревитоника – это полноценная и доказанная альтернатива пластической хирургии. В некоторых случаях она успешно работает там, где бессилен даже скальпель.

Как это работает

Тело человека анатомически структурировано за счет соединительной ткани – фасций. Они обволакивают мышцы, органы, кровеносные сосуды, нервы и все наше тело под слоем кожи. Фасции выполняют роль коммуникационной системы организма.

Из-за дисбаланса шейных и лицевых мышц, передней и задней поверхности тела, ухудшения осанки и статики шеи вся система фасций искажается. И кожа, напрямую с ними связанная, также вынуждена деформироваться. Таким образом, любой возрастной дефект берет начало от комплексного фасциального нарушения и гипертонуса мышц лица и шеи.

Каждому, кто поймет эту простую анатомию, станет очевидно, как нелепо пытаться разгладить морщины при помощи крема или салонных процедур. Кожа сама восстановится, если нормализовать баланс натяжения фасций.

Работая над осанкой и статикой шеи, налаживая крово- и лимфоток, снимая застарелые мышечные спазмы, ты даешь новый стимул механизмам саморегуляции. Занимаясь ревитоникой, ты улучшишь статику позвоночника и решишь многие проблемы опорно-двигательного аппарата, в результате чего вернешь лицу молодые черты и пропорции.

Большинство приемов ревитоники дают моментальный результат, поэтому ты можешь убедиться в ее эффективности прямо сейчас.

Ревитоника: лучшая лицевая гимнастика для омоложения, изображение №1
 

Упражнение для задней поверхности шеи

Эффект: удлинение и снятие напряжения с мышц шеи, устранение сутулости и отеков лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Сведи лопатки к позвоночнику, сложив руки за спиной в замок. Максимально подними плечи, медленно запрокинь голову назад и положи ее на поджатые и приподнятые плечи. Замри в этом положении на полминуты. Чтобы не было напряжения в районе щитовидки, можно приоткрыть рот. Дальше медленно вернись в исходное положение.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Сведи лопатки к позвоночнику, сложив руки за спиной в замок. Максимально подними плечи, медленно запрокинь голову назад и положи ее на поджатые и приподнятые плечи. Замри в этом положении на полминуты. Чтобы не было напряжения в районе щитовидки, можно приоткрыть рот. Дальше медленно вернись в исходное положение.

Ревитоника: лучшая лицевая гимнастика для омоложения, изображение №2
 

Упражнение для формирования высокого положения скул

Эффект: формирование правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Положи скулы на стульчики ладоней и наклони голову вниз. Зафиксируйся в этом положении на пять секунд. Затем начни толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепишь лицо. Дойдя до височной области, остановись в этом положении на пару секунд. Повтори упражнение 3–4 раза.

Этап 2. Заведи одну руку за голову, положи пальцы на висок, затем подтяни их вверх и зафиксируй положение. Пальцы другой руки положи на скулу и выполни десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.

Ревитоника: лучшая лицевая гимнастика для омоложения, изображение №3
 

Упражнение на раскрытие глаз с внешней стороны

Эффект: помогает поднять высоту бровей, устраняет нависание век и морщины вокруг глаз.

Выполнение: заводи левую руку через голову, а правую положи параллельно с ухом. Аккуратно начни растягивать ткани одновременно в вертикальном и горизонтальном направлениях в сторону виска.

Кому полезна ревитоника

Ревитоника – всевозрастная методика, направленная на поддержание нормального функционирования организма. В зависимости от возраста она решает разные задачи: предупреждает возрастные деформации, поддерживает или возвращает молодость лица и шеи. Тебе стоит обратить внимание на ревитонику, если у тебя плохая осанка, тусклый цвет лица, дряблая кожа и морщины, второй подбородок, опустившиеся брови, нависшие веки, отечность лица, нечеткий овал лица, истощение жировой прослойки на щеках.

Ревитоника рекомендуется не только для избавления от проблем, но и для их профилактики. Преждевременное старение характерно для людей с чрезмерно активной мимикой, а также с профессиями, предполагающими статичное нахождение в неправильных для осанки позах: мастер маникюра, массажист или повара. Губительное положение для шеи обеспечивается также постоянным нахождением в смартфонах или компьютерах.

Приступая к ревитонике, обязательно ознакомься со списком противопоказаний

Как обучиться

Чтобы научиться правильно выполнять все упражнения и получить доступ к большой базе приемов, нужно пройти обучение в школе естественного омоложения «Ревитоника». Приходить в саму школу не обязательно, существует несколько вариантов дистанционного обучения.

Начать осваивать методику лучше с базового видеокурса «5 недель молодости и к

расоты». Здесь ты узнаешь о причинах возрастных изменений, а также освоишь сердце методики – базовые упражнения для лица и шеи.

Альтернативой либо дополнением к этому видеокурсу станет марафон «Молодость. Перезагрузка». Он также ориентирован на тех, кто начинает заниматься «Ревитоникой». Помимо блока омоложения в марафоне есть направления диетологии, фитнеса и психологии, каждый из которых курирует профессиональный эксперт. «Молодость. Перезагрузка» – это комплексное мероприятие и своего рода марш-бросок к молодости.

Более тщательно проработать область глаз поможет курс «Молодость и сияние глаз». Его рекомендуется проходить после освоения базовых комплексов на лицо и шею.

Освоив базовые техники в течение 3–6 месяцев и получив первые результаты, можно будет перейти к курсу «Лифтинг-PRO». Это профессиональные техники, адаптированные для самостоятельного освоения и выполнения. Курс предполагает воздействие на ткани на глубоких уровнях, решает застарелые и тяжелые проблемы и работает на опережение старости, препятствуя возрастному разрушению костной ткани.

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника

https://heroine.ru/revitonika-luchshaya-licevaya-gimnastika-dlya-omolozheniya/


Метки:  

Куда же я трачу деньги? Расскажу, это не секрет.

Четверг, 21 Мая 2020 г. 16:26 + в цитатник

Недавно мы разобрались с тем, что такое Ревитоника как бизнес. И теперь самый интересный и (не)удобный вопрос, который все хотят, но стесняются задать: куда же я трачу деньги? Расскажу, это не секрет.

Золото-бриллианты? Почти не ношу. Мне хватит минуты, чтобы забыть их на тумбочке в отеле или в шкафчике фитнес-клуба. Да и, признаться, не возбуждают меня драгоценности. Равно как и шопинг: за брендами не гоняюсь, по распродажам не бегаю, дохлых норок не ношу. Шубка на фото — реквизит для съёмок.

Путешествия? Вот это моя тема, да. Только если уж я выбираюсь, то «бросаю якорь»: люблю пожить в выбранном месте подольше, прочувствовать его, а не скакать из страны в страну. Перелёты, суета, смена мест — всё это меня напрягает.

Так на что же я трачу?

На исследования. Это главная статья моих расходов! Выбивать гранты и дожидаться очереди их получения? Для меня это годы упущенных возможностей. Поэтому оплачиваю всё сама. Последнее трёхлетнее исследование стоило мне в общей сложности более 3,5 млн рублей: 151 участница, 800 массажных процедур, 302 нейрофизиологических исследования лицевых мышц. Вот такая арифметика.

Ещё я вкладываю в себя. Как трудоголик с возбудимым типом ВНД я много лет раз в неделю занимаюсь с психологом. Регулярно езжу на ретриты тишины и йога-сессии, чтобы научиться притормаживать «машину» ума. Телом люблю заниматься только с преподавателями: у меня свои тренеры по плаванию, йоге, цигун и даже по гипоксической дыхательной тренировке.

Важная статья расходов — обучение. В апреле планировала к Томасу Майерсу, но карантин вмешался в мои планы. Посмотрим, что будет в июне — хотелось бы попасть во Францию к Родригу Матье.

Ещё помогаю родственниками и близким. Трачу на благотворительность.

Как-то так и разбегаются мои деньги. Большое счастье, что сейчас я могу позволить себе то, что действительно приносит мне удовольствие. Наконец-то!

6967374_1 (700x700, 348Kb)

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника


Метки:  

Спасибо за ваш отзыв, Любовь!

Пятница, 15 Мая 2020 г. 16:23 + в цитатник

Часто приходится брать работу на дом и сидеть до поздней ночи, благодаря чему утром под глазами появляются ужасные отеки и синяки. Недавно попалась мне информация о школе Ревитоника, курсы их посмотрела, почитала отзывы, стало интересно попробовать. Тем более, что нашла подходящий для меня курс Основы омоложения. Решила купить. Видеокурс интересный, длится 5 недель, содержит 32 упражнения. Там уделяется подробное внимание всем тонкостям. После нескольких занятий перемен не заметила, но понимала что чуда не бывает. Первые изменения стали появляться к концу месяца только, темные круги под глазами стали меньше, и гусиные лапки стали не так заметны. Конечным результатом осталась довольна, но работать над собой продолжаю. Всем рекомендую! Но главное не бросать занятия, а продолжать в том же духе! Эти курсы – просто находка!

6967374_Bez_nazvaniya_1_ (700x205, 96Kb)

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника


Метки:  

Нет уколам красоты против старения!

Пятница, 08 Мая 2020 г. 12:28 + в цитатник

6967374_YtSMmFTi1sg (500x572, 40Kb)

В наше время слишком много навязчивой рекламы, которая говорит о том, насколько необходимо выглядеть хорошо. И не особенно важно, какими методами будет достигнута та самая красота. Причем возраст, с которого рекомендуют прибегать к инъекциям, снизился примерно до 20 лет. Но с такими методами поддержания молодости все не так гладко. В школе естественного омоложения Revitonica знают, что есть и альтернативные варианты, подходящие для любого возраста.

 

Уколы красоты, во время которых кожа получает различные препараты, могут иметь побочное действие. Несмотря на то, что многие считают главным найти хорошего специалиста, это не всегда так. Индивидуальную непереносимость никто не отменял. Как следствие, могут появиться осложнения разной степени тяжести. Кому-то может понадобиться на восстановление неделя, а кому-то годы. А некоторым - вечность, если при уколах горе-специалист заденет лицевой нерв.

 

На практике специалисты школы, которую основала Анастасия Дубинская, знают, что инъекционные методы против старения зачастую не дают долгосрочного эффекта, но зато они быстро истощают ресурсы кожи. При введении препарата кожа визуально подтягивается, но само вещество создает дополнительный объем. Соответственно она натягивается сильнее, и через какое-то время станет обвисать еще больше. Такие процедуры либо придется регулярно повторять, постоянно наращивая дозы вводимого препарата, либо смириться с ухудшением внешнего вида, когда действие препарата прошло.

 

Намного лучше использовать методы естественного омоложения, ознакомиться с которыми можно на видеокурсах, вебинарах и марафонах «Ревитоники». С помощь таких методов каждый сможет подтянуть овал лица, шеи, восстановить осанку. Школа «Ревитоника», реальные отзывы о которой только подтверждают отличный эффект от занятий, это естественная альтернатива процедурам агрессивной косметологии.

 

Еще один повод сказать инъекционному методу омоложения «нет» – это шаблонный результат. Если обратить внимание на женщин, прибегающих к подобным процедурам, можно заметить, что все они выглядят довольно одинаково. Это объясняется нарушением мимики и появлением отека от наличия препарата под кожей. Процедура естественного омоложения в свою очередь только улучшает натуральную красоту, помогает подчеркнуть все достоинства лица, красивую форму подбородка, удлинить шею.

 

Кроме всего прочего уколы красоты можно отнести к категории «красота требует жертв». Игла вводится под кожу, что в любом случае будет вызывать дискомфорт. Это не та процедура, на которой можно расслабиться. Организм скорее всего будет воспринимать ее как стресс. Поэтому гораздо лучше сохранить лицо подвижным и живым, сохранить его индивидуальные черты и при этом получить еще более качественный и долговременный результат при регулярных занятиях.

 

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника


Метки:  

Ну что, зайки: поднять паруса! Вперёд, к молодости!

Суббота, 02 Мая 2020 г. 16:22 + в цитатник

Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт. С детства руководствуюсь этим принципом, подсказанным капитаном Врунгелем. И, знаете, ни разу не подвёл.

Скажите, вы хотели бы заниматься омоложением под руководством людей, которые за глаза зовут вас «тупыми овцами»? Я не преувеличиваю: слышала лично. Эти, с позволения сказать, эксперты по красоте претендуют на доверие своих учениц, а сами позволяют себе такие выпады. Как думаете — далеко уплывёт их яхта? «Победа» это или всё-таки «Беда»?

К счастью, на борту Ревитоники не принято давать друг другу неприятные прозвища. В страну молодости мы плывём с командой… заек. «Что подарить зайкам на 8 марта?», «На марафоне с утра 100 вопросов — активничают наши зайки», «Что зайки будут делать на карантине?», «О! Сколько заек оценили новый пост!» :) Это реальные фразы из наших рабочих чатов! Именно так мы ласково называем наших учениц.

Вы, как пушистые героини из рекламы «Энерджайзера», без устали разминаете спазмированные мышцы, стираете со своих лиц следы прожитых лет, продолжаете «работать, работать и работать» даже тогда, когда не всё получается сразу. Вы — и есть главная движущая сила Ревитоники, наш попутный ветер. И за это вам наше глубокое, как океан, уважение.

6967374_AXrSfzHcXVs (700x700, 300Kb)

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника


Метки:  

Спасибо за ваш отзыв, Любовь!

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 12:30 + в цитатник

Могу точно заявить, что Ревитоника – курс прекрасных возможностей с минимальными затратами и возможностью улучшить свой внешний вид. Благодаря базовому видеокурсу я за 5 недель смогла добиться впечатляющих результатов. Убрала носогубные складки, второй подбородок, вернула четкость овалу. Все это положительно сказалось на общем состоянии лица, стало заметно даже что я скинула пару лет. Буду дружить с этой школой и дальше! Всем рекомендую попробовать, хуже не будет, а лучше будет точно!

 

6967374_Bez_nazvaniya (700x153, 65Kb)

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника


Метки:  

Что такое «Ревитоника» – чудо или ежедневный труд?

Понедельник, 27 Апреля 2020 г. 15:37 + в цитатник

6967374_heroine_ru_12_09_2018_Ad9iALTkQ3o4x (700x417, 388Kb)

Настоящим прорывом в области омоложения лица и тела стала уникальная программа школы «Ревитоника», разработанная Анастасией Дубинской. Результаты от прохождения курса, при условии ежедневных занятий, сравнимы с дорогостоящими пластическими операциями.

Любую женщину волнуют возрастные изменения, но особенно они заметны на коже лица и шеи. Ведь именно преждевременные морщины на этих участках тела выдают возраст, а иногда даже способны прибавить несколько лет. Поэтому уход за кожей шеи и лица так важен в комплексной борьбе с признаками старения.

Комплекс процедур должен обязательно включать в себя и правильное питание, и здоровый сон, и отсутствие вредных привычек – все это поможет свести к минимуму возрастные изменения. Однако для активной борьбы с уже появившимися морщинками и потерей эластичности кожи этого мало.

Одни в этом важном вопросе полагаются на разрекламированные средства по уходу за кожей, которые "способны творить чудеса". Другие прибегают к кардинальным мерам – пользуются услугами пластических хирургов, но позволить себе подобные процедуры могут далеко не все женщины. Также нужно быть готовым к тому, что через определенный период времени необходимо будет их повторить.

Поэтому настоящим прорывом в области омоложения кожи лица и шеи стала программа "Ревитоника". При регулярных занятиях, которые легко выполняются даже в домашних условиях, данная методика по достигнутым результатам сравнима с дорогостоящими пластическими операциями.

Евангелистом этого уникального и чудодейственного метода является Анастасия Дубинская. Суть его заключается в расслаблении и снятии спазмов, которые являются следствием стрессовых ситуаций, неправильной осанки, состояния хронического напряжения. Положительного эффекта в "Ревитонике" можно достичь с помощью специальных техник массажа зоны головы, шеи и грудной области. При регулярном выполнении упражнения дают отличный результат.

Школа естественного омоложения Revitonica – это безопасный и научно обоснованный метод борьбы с признаками старения, дающий возможность корректировать внешность без хирургического вмешательства и уколов. Занятия проводятся в виде вебинаров, видеокурсов, марафонов.

При этом на сайте есть возможность ознакомиться с основой метода и пройти пробный урок совершенно бесплатно. А в разделе "Блог" можно почерпнуть много полезной информации, найти ответы на многие вопросы, касающиеся различных проблемных зон организма, наиболее подверженных процессам старения.

Многочисленные отзывы клиентов, прошедших курс, свидетельствуют о способности "Ревитоники" заметно улучшить осанку, снизить повышенный тонус мышц, убрать избыточную отечность тканей. Все это не только способствует улучшению внешнего вида, но и помогает избавиться от головных болей, апатии, недовольства собой и своей внешностью. Сделав несложный комплекс упражнений частью своей жизни и уделяя занятиям около 20 минут в день, можно повернуть время вспять!

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника#ревитоника


Метки:  

Магия Ревитоники

Воскресенье, 19 Апреля 2020 г. 20:35 + в цитатник

Говорят, в древности женщины обладали тайными знаниями и умели магией сохранять красоту. Думаю, что у Святой инквизиции к участнице 9 сезона «Молодости. Перезагрузки» Лидии было бы много вопросов.

Даже в 2020 это кажется фантастикой и волшебством, тем более, когда точно знаешь, что все достигнуто без фотошопа и хирургических операций. Конечно, тем, кто не знаком с Ревитоникой, трудно не заподозрить колдовства. А на самом деле всё максимально легко, просто и научно обоснованно. Лидия молодец — за 5 недель отмотала назад 10-15 лет. Будьте как Лидия! Тем более, что вы точно можете.

Карантин продлили. Теперь уже не оправдаешься отсутствием времени и чрезмерной занятостью. Начните делать упражнения: пробные уроки уже ждут на сайте. Кто знает, может, в один прекрасный день ваши фото «после» смогут стать для кого-то таким же мощным мотивирующим стимулом, как и фото Лидии для вас.

6967374_gIcS9tJqhw (700x700, 207Kb)

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника


Метки:  

Спасибо за ваш отзыв, inixova-eva!

Суббота, 11 Апреля 2020 г. 15:51 + в цитатник

6967374_1_1_ (700x210, 75Kb)

 

Купила видеокурс Молодость и сияние глаз. Эффект был в буквальном смысле налицо) Несмотря на то, что времени уделялось упражнениям не очень много. Не понравилось, что техподдержка не очень расторопно отвечала. Но результат очень порадовал!

 

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника

 


Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 05 Апреля 2020 г. 21:02 + в цитатник

Из женщины красавицу делают не кремы и сыворотки, а осанка. Не устаю об этом напоминать. Познакомьтесь с Кристиной, призёром 9 сезона марафона «Молодость. Перезагрузка».

Её королевской стати на фото «после» позавидует не только Елизавета II, но и все более молодые представительницы монаршей семьи. Лицо получило вторую жизнь. И Кристина будет проживать свою судьбу уже с новым лицом — красивым, благородным, величественным. Вы тоже так можете!

Красота всегда физиологична. Длинная шея, ровная спина, гладкая кожа. Всё, как задумывала Природа. Предвижу, что снова налетят «фомы неверующие» с криками, что свет «не такой» на первых фото, что это всё оптическая иллюзия. Но, девочки, вы должны понимать, что фото делают такие же женщины, как и вы. Мало кто в начале марафона думает о том, как правильно выставить свет. Многие вообще не хотят фотографироваться или загружать свои снимки — о чём, кстати, сильно жалеют впоследствии.

Весна и самоизоляция — самое время чтобы взять себя в руки во всех смыслах. Создайте себя, как Пигмалион — Галатею. Начните с Ревитоники, и перемены не заставят себя ждать. Верю в вас и в перемены к лучшему!

6967374_92246025_1317908968598184_4618004069938626560_o (700x700, 221Kb)6967374_92102277_1317909185264829_2609521442131279872_o (700x700, 231Kb)

 

 

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника


Гимнастика для лица: правда работает? Личный опыт

Понедельник, 30 Марта 2020 г. 22:20 + в цитатник
«Фитнес для лица», он же — «гимнастика для лица», он же — «фейс-фитнес» и «фейс-йога», он же «панацея от морщин и птоза для тех, кто боится уколов» — модная тема последних 5 лет. У этого метода есть свои фанаты и свои противники. К какому лагерю примкнет Оля Борисова?
 
Наш директор по рекламе Оля Борисова — человек строгих правил. По ее мнению, тестировать что-либо с целью потом написать заметку могут только редакторы. Сейлздир же, как лицо страшно материально заинтересованное, должен везде и всюду платить сам. Так что за курс занятий в «Школе естественного омоложения «Ревитоника» Оля тоже платила сама. Но так увлеклась процессом, что мы решили: будет неправильно скрыть от мира ее впечатления.
 
Тем более, что ни один из редакторов BI, увы, не отличается такой педантичностью, чтобы изо дня в день на протяжении длительного времени делать упражнения. А без педантичности к гимнастике для лица лучше не приближаться.
Гимнастика для лица: правда работает? Личный опыт, изображение №2
 
С другой стороны, у нас не было никаких рычагов влияния на Олю, чтобы убедить ее делать фото «до» и «после». «Даже не просите, — сказала Оля, — публичного обсуждения в интернете моих морщин я не переживу. Не представляю, как вы с этим справляетесь, но я — нет, нет, нет! Кто хочет — пусть верит, кто не хочет — пусть не верит. Можете так и написать: «пост не носит рекламного характера, нам никто не платил, наоборот, это я платила за курс!»
 
Что ж, так и пишем. И передаем слово Оле Борисовой.
 
Если вам немножко за 30…
 
Или даже не немножко уже, — тем более. Думаю, это всем знакомо: однажды ты смотришь в зеркало — с той стороны на тебя глядит какая-то тетка в стрессе. А не знакомая юная красотка. Быстро вскидываешь брови, улыбаешься — тетка исчезает, красотка возвращается. Но все равно что-то не так. И ты понимаешь: пора с этим что-то делать. Срочно.
 
Первым делом, конечно, кидаешься в магазин — скупать все, что обещает анти-эйдж. Но у меня и так целый арсенал кремов, масок, серумов, эссенций, патчей (и все лучшие!). Я всем этим регулярно тщательно пользуюсь. И все это действительно увлажняет и питает. Но действует где-то на поверхности. А проблема — внутри, в мышцах. Они постоянно работают: улыбаются, удивляются, хмурятся, смеются, плачут, жуют. Они устали, зажаты и находятся стрессе. Они, научно говоря, «спазмированы». Их надо расслабить.
 
Почему не уколы?
 
Видели мультфильм про бегемотика, который боялся прививок? Так вот, этот бегемотик — я. Конечно, в случае медицинской необходимости, например, в кабинете стоматолога, я терплю, глубоко вжавшись в кресло. Но чтобы самой пойти делать уколы в лицо?! Не-е-ет. Лучше я буду стареть, как Бриджит Бардо.
И еще эта фраза косметологов: «Вам надо заморозить верхнюю треть лица, чтобы остановить мимику». Бр-р-р-р. Не надо меня морозить! Я не только уколов, я и холода боюсь.
Но я знала, что есть другой путь. 10 лет назад с такой же проблемой — «спасите, я старый шарпей!» — я пришла в клинику «Петровка-Бьюти» к доктору, которую восторженно посоветовала продвинутая коллега. Врач, внимательно меня осмотрев, вынесла вердикт: «Не нужны вам уколы, займитесь йогой для лица, это ваше!» Но подробностей почему-то не дала.
 
Я погуглила, мне выпали невнятные сайты с фото с плохим разрешением. На Youtube тетя с плохим микрофоном показывала какие-то упражнения с ложками, вещая из собственной ванной. Меня не впечатлило.
 
Потом, спустя несколько лет, знакомая блогерша взялась расхваливать мне чудо-упражнения, после которых она слезла с «иглы ботокса». Я открыла указанный инстаграм. Энергичная девушка, отдыхая на вилле Лазурного берега, велела всем лежать на валике и парить на ночь ноги а тазике. И утверждала, что это панацея от морщин, бесплодия, головной боли, храпа, седых волос, плоскостопия и проблем с кишечником. Я вздохнула и закрыла. Я, конечно верю в чудеса, потому что очень хочется верить. Но все-таки это должны быть чудеса с более научным бэкграундом.
 
…И вот в один прекрасный день к нам на редакционную почту пришло приглашение от «Школы естественного омоложения «Ревитоника». Захожу на их сайт, читаю: «первый медицинский фитнес для лица и шеи… единственный метод, который прошел медицинскую апробацию»…вижу рекомендации экспертов-врачей с учеными степенями — и кричу коллегам в чат: «Я! Я хочу пойти!». – «Иди!», — соглашаются мои щедрые коллеги.
Молодость. Перезагрузка.
 
Встреча была больше похожа на завтрак-девичник, чем на пафосную презентацию. Для начала всем рассказали, что такое вообще эта «Ревитоника». Если в двух словах, это комплекс упражнений для лица, шеи и грудного отдела, основанный на остеопатических приемах. Упражнения направлены на выравнивание натяжения скелетных и лицевых мышц, восстановление лимфотока, снятие спазмов и расслабление мышц лица и шеи. Расслабление — ключевое отличие «Ревитоники» от многих фейслифтинговых техник, где, наоборот, мышцы «закачивают» и формируют лицо «фейс-билдера»:) Ну и еще одно отличие (для меня — существенное), что у «Ревитоники» есть доказательства эффективности. В 2011 году методика прошла апробацию в центре реабилитации и кинезиотерапии «Кинезио», руководил процессом доктор восстановительной медицины, хирург Виктор Кравченко. И там ей дали «добро»: «Лифтинг лица и шеи замечен как результат занятий у подавляющего большинства людей, проходящих апробацию».
 
Потом я подошла к руководителю школы Анастасии Дубинской и задала ей сто интересующих меня вопросов. Нет, не так. На самом деле сначала я задала ей всего один вопрос: «Скажите, Анастасия, это правда, что через 6 недель я буду выглядеть, как вы?»
 
На шее у Анастасии не было ни одной морщинки. На лице тоже. Я пристально разглядела ее на расстоянии вытянутой руки.
 
«Вы будете выглядеть как вы, только лучше! — ответила Анастасия.
 
Что конкретно она мне тогда пообещала? Что изменится цвет лица, что за счет улучшения притока крови поднимется кровяное давление, что я буду чувствовать себя бодрее и энергичнее. И кожа станет сияющей.
 
Несколько моих проблем — бледность и темные круги под глазами — мы разобрали с Анастасией сразу на месте. Она спросила, пью ли я кофе (его часто советуют при низком давлении). Я честно сказала, что ненавижу. Анастасия кивнула и сообщила, что кофе может дать только моментальный эффект, а мне нужен пролонгированный. И его гарантирует только физическая активность. Надо разгонять кровоток!
 
«Да, через 6 недель вы увидите первые результаты, — сказала Анастасия, — но, учитывая ваши исходные данные с низким давлением, вам надо будет работать в два раза тщательнее, чем другим».
 
В общем, к концу нашей беседы я была уже абсолютно убеждена, что мой путь к светлому будущему лежит через «Ревитонику». Сначала попробовала записаться на очные уроки в клинику на Ленинском проспекте. Там есть два вида занятий — групповые (до 15 человек, 2 дня по 4 часа, 18 000 руб), и индивидуальные (3 дня занятий по 1,5 часа. 25 000 руб.). Три раза оставляла заявку на сайте. Тщетно. Никто не перезвонил. Один раз дозвонилась. Все занято на месяцы вперед. Упс. Я вздохнула — и купила доступ к онлайн-марафону «Ревитоники» «Молодость: Перезагрузка».
Что такое Insta-марафон или «Вместе весело шагать»
 
Инстаграм-марафоны для меня не первый опыт. Я уже шила таким образом пальто и платья, училась ландшафтному дизайну, совершенствовала кулинарное мастерство. Мне удобно делать что-то в общем потоке. И вообще, как поется в детской песенке, «вместе весело шагать по просторам». Но шагаю я всегда с поправкой на себя. Произвести впечатление на всех остальных марафонцев и победить — не моя цель. В общем, я не за победу, а — за участие.
 
Марафон «Молодость: Перезагрузка» был рассчитан на 6 недель. Нам объяснили, что каждый день на отдельной платформе выкладываются новые видео- уроки и задания. Есть таблица, которую надо заполнять по мере выполнения заданий (я не заполняла, не хотела тратить время на формальности:). Существует чат, где можно задавать вопросы специалистам. Техподдержка работает прекрасно, на все вопросы консультанты отвечают быстро. Я задала парочку вопросов, в остальном мне было все понятно.
 
Перед началом и в конце марафона всем предлагалось сделать фото в определенном ракурсе с одинаковым освещением. (Да-да, те же самые «до» и «после», что и в наших проектах на BeautyInsider). Потом среди участников проводится голосование, и те, чьи результаты признают лучшими, получат призы. Но тут, как вы уже поняли, я для себя решила: никаких фото и голосований! Не готова я свою фотографию без косметики в анфас и профиль выкладывать в общем доступе. Даже если обещанный приз — 100 000 руб. Мне не нужен приз. Мне нужен только результат.
 
К счастью, это было опционально. Хочешь — выкладываешь и надеешься, хочешь — нет.
 
Марафон ведут четыре специалиста: эксперт по омоложению (сама Анастасия Дубинская), диетолог Анастасия Плещева, фитнес-инструктор Наталья Сницар, психолог Алина Токарева.
 
Эксперты_G8A7355_
Зачем тут диетолог, психолог и фитнес-коуч, Анастасия объясняет на вводной лекции, которая сводится к тому, что для результата нужен комплексный подход.
 
Диетолог мне был особо не интересен. К своим годам я уже познакомилась со своим организмом и поняла, что ничто в мире не заставит меня есть полезные морепродукты, и то, что глазированные сырки вредны, я тоже давно знаю, но все равно балуюсь «Картошками»:) Правда, одна прописная истина, на которой настаивала диетолог, — «пить больше воды» — во время марафона сработала для меня по-новому. Я действительно стала пить больше — до 1,5 литров в день, и чувствовать себя стала комфортнее. И продолжаю это делать.
 
Фитнес-инструктор оказалась очень приятной девушкой. Но у меня был негативный опыт занятий по Джиллиан Майклс, где мне все нравилось, и я несколько месяцев по утрам весело скакала с гантелями, приседала и стояла в планке. А потом моя учительница по балету обратила внимание, что с моей фигурой что-то не то, и велела немедленно прекратить самодеятельность. Потому что каждому телу нужен индивидуальный подбор упражнений. Мне, например, не подходят упражнения с гантелями на плечи. Плечи у меня и так квадратные, а гантели делают их только больше. А упражнения на пресс мне надо делать с поправкой к моему положению таза. Короче, у меня давно есть свой личный комплекс зарядки, который я спокойно продолжала делать во время марафона. Ну и проблем с тем, чтобы пройти 5 км в день, у меня давно нет, — спасибо Сергею Семеновичу Собянину, который три года назад отменил маршрутку в моем районе, и теперь до ближайшей остановки автобуса надо топать пешком.
 
С психологом мне тоже было сложно. Как только начинаются задания а-ля «Заведите дневник позитивных состояний» и «Напишите в столбик ваши проблемы, желания, положительные стороны, мечты и эротические фантазии», — я начинаю тормозить, мне становится скучно, и я бросаю. А здесь задания были примерно из этой серии: как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать, как улучшить отношения с любимым мужчиной, с детьми, коллегами… Общий посыл был понятен: для лучшего результата надо избегать стресса, найти внутреннюю гармонию и побольше положительных эмоций. Но меня-то и так все любят, куда же больше?:)
 
Короче, это все я прослушивала-пролистывала, но не делала все задания.
 
Больше всего меня интересовала «молодильная» часть с комплексом на лицо.
Здесь я старалась все выполнять каждый день. Очень радовалась, что упражнения объясняются подробно, показываются на модели. Особое внимание уделяется технике безопасности при выполнении и разбору типичных ошибок.
 
Вот тут, по ссылке, можно посмотреть на примеры на YouTube.
 
Упражнения похожи частично на зарядку, частично на самомассаж, частично — на остеопатию, когда мышца сначала зажимается, потом растягивается. Все легко исполнимо.
 
Каждую неделю дается комплекс на определенную часть лица или шеи. Первая неделя — про шею: расслабление трапециевидных мышц, удлинение боковой поверхности, снятие блоков и зажимов. Каждый день разучиваем новое упражнение, из них складывается комплекс. Со второй недели прибавляются упражнения на грудной отдел и декольте (комплекс недели N1 продолжаем делать каждый день!). На третьей неделе изучаем упражнения непосредственно на лицо. Итого получается два базовых комплекса: 20 минут на шейный и грудной отдел + 8-минутный комплекс для лица. Всего в день выходит 30 минут на экзерсисы + 30 минут физической активности.
 
Один из дней в неделю всегда выходной: даем телу, отдохнуть и восстановиться.
 
Почему курс длится 6 недель? Считается, что за это время организм способен перестроиться и продемонстрировать первые результаты, а дальше их нужно поддерживать.
Ребята, не успеем, ребята, не успеем?!
 
Сначала кажется, — о нет, я такая занятая, где я найду время еще и на марафон?!
 
Но в этом и смысл марафона: ты втягиваешься, появляется азарт и время находится.
 
Мне все нравилось, включая забавные названия. Вот упражнение «вилочка» — разглаживает заломы и морщины на переносице. «Щепотка» — это лифтинг овала лица, снимает мышечное напряжение и отек), Работа с «текстовой шеей» — делать всем, кто смотрит полдня в гаджеты! Что-то можно прорабатывать между делом, например, в машине (если вы не водитель, а пассажир, конечно). Или — читаешь ребенку сказку на ночь, а сама делаешь массаж головы. Или — смотришь сериал и держишь губы в позиции «лягушка».
 
Домашние, друзья, коллеги — все, кто был в курсе — меня поддерживали: «Да, конечно, тебе нужно полчаса на упражнения!» — «О! Да, я вижу результат! Продолжай!» — «Отлично выглядишь!» Люблю их, моих близких!
ДО и ПОСЛЕ
 
Нет, у меня нет такого моментального супер-результата, как у победителей нашего марафона. Возможно, я изначально пока еще не сморщенная старушка и у меня нет холки, отеков , впалых глаз, индюшачей шеи и тд.
 
Самый главный результат для меня — открытие, что можно научиться контролировать мимику лица, положение шеи и головы. Как я держу голову, когда смотрю в телефон? С каким выражением лица пишу письмо? Не стискиваю ли зубы, не морщу ли лоб, не хмурю ли брови? Я очень эмоциональная, у меня активная мимика. Контролировать себя о-о-очень сложно, почти нереально, но только это и работает.
 
Я поставила большое зеркало около рабочего места, стараюсь чаще в него заглядывать. Садясь за компьютер, клею на лоб тейпы (купила на Ozone самые простые, но розовые). Или даже сплю с ними — это помогает вырабатывать привычку не хмуриться.
 
Каждое утро по-прежнему делаю базовый комплекс упреждений 20 минут на шею + 8 минут на лицо. Это здорово помогает. Знаете вот этот «заспанный» вид у коллеги, когда идешь с ним на ланч? Со мной такого больше не случается.
 
Из-за врожденного очень низкого давления у меня всегда были темные круги под глазами, я даже особо не пытаюсь их маскировать. Весь прошлый год я каждое утро клеила себе холодные корейские патчи и рассказывала всем, как круто это работает! Открытие года: патчи больше не нужны, 20 минут занятий «Ревитоникой» дают такой же результат.
 
Нет, не такой — лучше и долгосрочнее.
И даже «комплексный подход», который вызвал у меня первоначальный скепсис, мне понравился. Да, это банальные вещи — «чтобы получить результат надо рано ложиться спать, есть здоровую еду (ненавижу термин «правильное питание»:), пить много воды, быть физически активной, дышать свежим воздухом, испытывать позитивные эмоции. ( Кстати, как правильно улыбаться, чтобы не спазмировать мышцы, Ревитоника тоже учит:). Но когда тебе об этом напоминают, — это нелишне. И все в совокупности, включая упражнения, отражается на лице.
 
Но вот мой недавний визит к остеопату меня разочаровал: моя шея так и остается зажатой и проблемной! Я написала Анастасии в инстаграме — «как так?!» — она ответила, что надо продолжать работать.
 
Есть и другие нюансы. В марафоне участвовало около 1 700 женщин. В основном — 35+, но есть и 60-летние. В общем, мы все разные, разного возраста, с разным строением лица, типом старения, с разными проблемами. А комплекс упражнений — общий. Я понимаю, что в формате онлайн-марафона невозможен индивидуальный подход. Но хочется же именно его!Поэтому я мечтаю о студии рядом с домом, куда можно было бы ходить раз в неделю, чтобы заниматься с тренером, который контролирует правильность выполнения и подбирает упражнения.
 
А вообще, я считаю, курс «Ревитоники» надо ввести во всех офисах в качестве обязательной производственной гимнастики. Вот за что должны бороться женщины, — чтобы нам было официально положено 30 минут рабочего времени, чтобы быть красивой %)
 
Вас, наверное, интересует — что дальше? Я уже купила видеокурс «Лифтинг PRO» на котором будет работа с более глубокими тканями лица.
 
PS. Поняв мой интерес к теме, умные поисковые системы засыпали меня рекламой на инстаграмы, сайты, марафоны, курсы по фейс-фитнесу, йоги для лица, гимнастики, самомассажу и тд. Я на всех подписалась (моя френд-лента, кажется, уже на треть состоит из них) и пришла к выводу, что мир переживает бум «очумелых ручек». С одной стороны, это здорово, что тема набирает популярность. А с другой — пугает: в большинстве случаев эти «учителя» сами, кажется, только что прочитали самоучитель. Они не показывают технику безопасности и дают иногда совершенно безумные советы. В общем, я за то, чтобы заниматься под присмотром профессионалов.
 
Цена курса «Молодость. Перезагрузка» — 6900 р. Сейчас появился новый марафон «Молодость. Экспресс». Упражнения только на лицо, 15-30 минут в день, длительность — 3 недели. Ведет марафон один специалист — Анастасия Дубинская. Стоимость — 2750 руб.
Гимнастика для лица: правда работает? Личный опыт, изображение №3
 
На шее у Анастасии не было ни одной морщинки. На лице тоже. Я пристально разглядела ее на расстоянии вытянутой руки.
 
«Вы будете выглядеть как вы, только лучше! — ответила Анастасия.
 
Что конкретно она мне тогда пообещала? Что изменится цвет лица, что за счет улучшения притока крови поднимется кровяное давление, что я буду чувствовать себя бодрее и энергичнее. И кожа станет сияющей.
 
Несколько моих проблем — бледность и темные круги под глазами — мы разобрали с Анастасией сразу на месте. Она спросила, пью ли я кофе (его часто советуют при низком давлении). Я честно сказала, что ненавижу. Анастасия кивнула и сообщила, что кофе может дать только моментальный эффект, а мне нужен пролонгированный. И его гарантирует только физическая активность. Надо разгонять кровоток!
 
«Да, через 6 недель вы увидите первые результаты, — сказала Анастасия, — но, учитывая ваши исходные данные с низким давлением, вам надо будет работать в два раза тщательнее, чем другим».
 
В общем, к концу нашей беседы я была уже абсолютно убеждена, что мой путь к светлому будущему лежит через «Ревитонику». Сначала попробовала записаться на очные уроки в клинику на Ленинском проспекте. Там есть два вида занятий — групповые (до 15 человек, 2 дня по 4 часа, 18 000 руб), и индивидуальные (3 дня занятий по 1,5 часа. 25 000 руб.). Три раза оставляла заявку на сайте. Тщетно. Никто не перезвонил. Один раз дозвонилась. Все занято на месяцы вперед. Упс. Я вздохнула — и купила доступ к онлайн-марафону «Ревитоники» «Молодость: Перезагрузка».
Что такое Insta-марафон или «Вместе весело шагать»
 
Инстаграм-марафоны для меня не первый опыт. Я уже шила таким образом пальто и платья, училась ландшафтному дизайну, совершенствовала кулинарное мастерство. Мне удобно делать что-то в общем потоке. И вообще, как поется в детской песенке, «вместе весело шагать по просторам». Но шагаю я всегда с поправкой на себя. Произвести впечатление на всех остальных марафонцев и победить — не моя цель. В общем, я не за победу, а — за участие.
 
Марафон «Молодость: Перезагрузка» был рассчитан на 6 недель. Нам объяснили, что каждый день на отдельной платформе выкладываются новые видео- уроки и задания. Есть таблица, которую надо заполнять по мере выполнения заданий (я не заполняла, не хотела тратить время на формальности:). Существует чат, где можно задавать вопросы специалистам. Техподдержка работает прекрасно, на все вопросы консультанты отвечают быстро. Я задала парочку вопросов, в остальном мне было все понятно.
 
Перед началом и в конце марафона всем предлагалось сделать фото в определенном ракурсе с одинаковым освещением. (Да-да, те же самые «до» и «после», что и в наших проектах на BeautyInsider). Потом среди участников проводится голосование, и те, чьи результаты признают лучшими, получат призы. Но тут, как вы уже поняли, я для себя решила: никаких фото и голосований! Не готова я свою фотографию без косметики в анфас и профиль выкладывать в общем доступе. Даже если обещанный приз — 100 000 руб. Мне не нужен приз. Мне нужен только результат.
 
К счастью, это было опционально. Хочешь — выкладываешь и надеешься, хочешь — нет.
 
Марафон ведут четыре специалиста: эксперт по омоложению (сама Анастасия Дубинская), диетолог Анастасия Плещева, фитнес-инструктор Наталья Сницар, психолог Алина Токарева.
Гимнастика для лица: правда работает? Личный опыт, изображение №4
 
Зачем тут диетолог, психолог и фитнес-коуч, Анастасия объясняет на вводной лекции, которая сводится к тому, что для результата нужен комплексный подход.
 
Диетолог мне был особо не интересен. К своим годам я уже познакомилась со своим организмом и поняла, что ничто в мире не заставит меня есть полезные морепродукты, и то, что глазированные сырки вредны, я тоже давно знаю, но все равно балуюсь «Картошками»:) Правда, одна прописная истина, на которой настаивала диетолог, — «пить больше воды» — во время марафона сработала для меня по-новому. Я действительно стала пить больше — до 1,5 литров в день, и чувствовать себя стала комфортнее. И продолжаю это делать.
 
Фитнес-инструктор оказалась очень приятной девушкой. Но у меня был негативный опыт занятий по Джиллиан Майклс, где мне все нравилось, и я несколько месяцев по утрам весело скакала с гантелями, приседала и стояла в планке. А потом моя учительница по балету обратила внимание, что с моей фигурой что-то не то, и велела немедленно прекратить самодеятельность. Потому что каждому телу нужен индивидуальный подбор упражнений. Мне, например, не подходят упражнения с гантелями на плечи. Плечи у меня и так квадратные, а гантели делают их только больше. А упражнения на пресс мне надо делать с поправкой к моему положению таза. Короче, у меня давно есть свой личный комплекс зарядки, который я спокойно продолжала делать во время марафона. Ну и проблем с тем, чтобы пройти 5 км в день, у меня давно нет, — спасибо Сергею Семеновичу Собянину, который три года назад отменил маршрутку в моем районе, и теперь до ближайшей остановки автобуса надо топать пешком.
 
С психологом мне тоже было сложно. Как только начинаются задания а-ля «Заведите дневник позитивных состояний» и «Напишите в столбик ваши проблемы, желания, положительные стороны, мечты и эротические фантазии», — я начинаю тормозить, мне становится скучно, и я бросаю. А здесь задания были примерно из этой серии: как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать, как улучшить отношения с любимым мужчиной, с детьми, коллегами… Общий посыл был понятен: для лучшего результата надо избегать стресса, найти внутреннюю гармонию и побольше положительных эмоций. Но меня-то и так все любят, куда же больше?:)
 
Короче, это все я прослушивала-пролистывала, но не делала все задания.
 
Больше всего меня интересовала «молодильная» часть с комплексом на лицо.
Здесь я старалась все выполнять каждый день. Очень радовалась, что упражнения объясняются подробно, показываются на модели. Особое внимание уделяется технике безопасности при выполнении и разбору типичных ошибок.
 
Вот тут, по ссылке, можно посмотреть на примеры на YouTube.
 
Упражнения похожи частично на зарядку, частично на самомассаж, частично — на остеопатию, когда мышца сначала зажимается, потом растягивается. Все легко исполнимо.
 
Каждую неделю дается комплекс на определенную часть лица или шеи. Первая неделя — про шею: расслабление трапециевидных мышц, удлинение боковой поверхности, снятие блоков и зажимов. Каждый день разучиваем новое упражнение, из них складывается комплекс. Со второй недели прибавляются упражнения на грудной отдел и декольте (комплекс недели N1 продолжаем делать каждый день!). На третьей неделе изучаем упражнения непосредственно на лицо. Итого получается два базовых комплекса: 20 минут на шейный и грудной отдел + 8-минутный комплекс для лица. Всего в день выходит 30 минут на экзерсисы + 30 минут физической активности.
 
Один из дней в неделю всегда выходной: даем телу, отдохнуть и восстановиться.
 
Почему курс длится 6 недель? Считается, что за это время организм способен перестроиться и продемонстрировать первые результаты, а дальше их нужно поддерживать.
Ребята, не успеем, ребята, не успеем?!
 
Сначала кажется, — о нет, я такая занятая, где я найду время еще и на марафон?!
 
Но в этом и смысл марафона: ты втягиваешься, появляется азарт и время находится.
 
Мне все нравилось, включая забавные названия. Вот упражнение «вилочка» — разглаживает заломы и морщины на переносице. «Щепотка» — это лифтинг овала лица, снимает мышечное напряжение и отек), Работа с «текстовой шеей» — делать всем, кто смотрит полдня в гаджеты! Что-то можно прорабатывать между делом, например, в машине (если вы не водитель, а пассажир, конечно). Или — читаешь ребенку сказку на ночь, а сама делаешь массаж головы. Или — смотришь сериал и держишь губы в позиции «лягушка».
 
Домашние, друзья, коллеги — все, кто был в курсе — меня поддерживали: «Да, конечно, тебе нужно полчаса на упражнения!» — «О! Да, я вижу результат! Продолжай!» — «Отлично выглядишь!» Люблю их, моих близких!

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника

Спасибо за ваш отзыв, Varya_11!

Четверг, 19 Марта 2020 г. 19:36 + в цитатник

Анастасия Дубинская поделилась мнением о хиджаме

Среда, 04 Марта 2020 г. 15:24 + в цитатник

Анастасия Дубинская поделилась мнением о хиджаме (кровопускании, если говорить простым языком) - очень спорной косметологической процедуре. Помогает этот метод или же опасен? Что говорит наука?
Смотрите
Ссылка на полный видеоролик
https://www.youtube.com/watch?v=j6dpQaBQRQc

#анастасиядубинская #анастасиядубинская_ревитоника #дубинская_ревитоника, #ревитоника


Дневник Дубинская_Анастасия

Вторник, 18 Февраля 2020 г. 17:29 + в цитатник
-


Поиск сообщений в Дубинская_Анастасия
Страницы: 3 2 [1] Календарь