Подружка вчера принесла кое-что интересное. Сейчас вот лежу, читаю....
Небольшая выдержка. Думаю, это может быть достаточно интересно :) Внутренние ожидания.
Это ваш само-центризм, ваши тщеславные ожидания, постоянные озабоченность тем, что другие люди должны сделать для вас, как они должны обходиться с вами, как они должны вести себя с вами или как они должны быть в долгу перед вами.
Некоторые примеры:
Ваши дети должны делать такие-то и такие-то вещи; они должны получать такие-то и такие-то результаты…
Ваши коллеги по работе должны быть высокого мнения о вас, они должны уважать вас…
Ваши соседи должны быть вежливыми с вами…
Если эти ожидания не сбываются, если другие люди не соответствуют вашим ожиданиям и ведут себя не так, как, по вашему мнению, должны, вы чувствуете, что с вами дурно обращаются, не уважают, не обращают внимания, унижают…
Тратить время и энергию на такие ожидания означает открыть путь бесполезному страданию.
Что можно сделать?
Замечайте свои внутренние ожидания от окружающих!
Составьте список того, что вы ожидаете от себя и других, что они должны делать, какими - быть, что - думать и.т.д.
Когда мысль или чувство вызывает «внутреннее придание значения», учитесь, как сказать СТОП и начать думать или делать что-нибудь конструктивное.
Спросите себя: «Как может то, что люди думают или делают, изменить что-то в том, кто я есть? Почему они должны соответствовать моим ожиданиям? Они имеют право быть такими, какие они есть: почему это должно влиять на меня?"