Существует болезнь депрессия, проявляющаяся тоскливым, подавленным настроением с сознанием собственной никчемности, пессимизмом, снижением побуждений и т.д. Предлагаю создать болезнь эйфопусия, проявляющуюся эйфорическим настроением с сознанием собственной ценности, оптимизмом, повышенной мотивацией. Что делает больной депрессией? Он постоянно крутит в голове фильм, где все плохо. Что делает больной эйфопусией? Он постоянно накачивает себя оптимизмом, радостным предвкушением, восхищением, энтузиазмом, возбуждением, счастьем. Что думает о будущем больной депрессией? Плохо он о нем думает.
Что будет гражданин с эйфопусией отличаться? Он постоянно будет ожидать от будущего всяческих чудесностей, радостей, волшебства, сбывания самых необычайных надежд, счастливейшего стечения событий. То, о чем депрессующий даже подумать не смеет потому, что «такого не бывает», «слишком маловероятно», «раньше со мной такого не случалось», «даже нахально желать такого счастья», «боюсь сглазить», эйфопусиющий будет делать наоборот. В его внутреннем диалоге, раз уж он все равно заводится, будет только непоколебимая вера в чудеса, в хэппи энд, в наилучший возможный исход событий. И, если уж так человек устроен, что он судит о событиях необъективно, избирательно обращая внимания только на некоторые, то пусть наш эйфопусик будет замечать только хорошее, только любовное, красивое, необычное, чудесное и волшебное. Пусть он будет избирательно слеп к неудачам, нестыковкам, обломам и разочарованиям. Он не будет на них учиться. Они будут сразу же исчезать из его радостной жизни, как будто их и не было.
Итак, как стать эйфопусиком:
1) при первой же пессиместичной мысли о будущем – сразу же принудительным порядком возвращать себя в радостное ровное состояние,
2) при просчитывании вариантов развития любой ситуации готовиться к наилучшему,
3) во всех случаях, когда что-то развивается не так, как вы ожидали, тут же выбивать из своей памяти все негативные воспоминания,
4) думать самое лучшее о себе (блокировать все отрицательные мнения о себе),
5) составить список своих достоинств, и повторять его с соответствующей визуализацией дважды в день,
6) перестать думать о будущем сразу же, после того, как поняли, что уже знаете, что случится обязательно – а случится обязательно самое лучшее, причем думать даже нет смысла, потому что вообразить себе даже невозможно, насколько все замечательно выйдет,
7) составить список самых замечательных обстоятельств своей теперешней жизни, и повторять себе его дважды в день,
8) повесить на холодильник свою фотографию тех времен, когда вы были наиболее счастливы и разговаривать с ней громко каждый вечер в 21.22 в течение 2х минут,
9) вспомнить то состояние, которые вы испытывали в период наибольшего счастья, и тренироваться запрыгивать туда в любых обстоятельствах,
10) думать самое нежное и любящее о всех окружающих, выделяя их самые замечательные черты, представляя, какими чудными пупсиками они были в двухлетнем возрасте, и посылать им полученное радостное состояние,
11) начать делать глупости, от которых становится весело,
12) при воспоминании о неловкой ситуации, ярко и образно представить себе, как вы были прекрасны в тот момент, как вам было тепло в меховых туфлях, как замечательно вы произносили слова, как..в общем, делать медитацию концентрации на самых чудесных моментах происшедшего, стирая из памяти негативные (уменьшая в размере картинку воспоминания, делая ее тусклой и далекой, ну и так далее, каждый сам придумает, что ему удобно). Повторять 333 раза, пока вы не испытаете искренне счастье, что оказались в такой божественной ситуации.
13) через день независимо от возраста делать медитацию с повторением мантры «мама меня любит, папа меня любит, все от меня тащатся» или «я хороший и мир этот хороший»
14) составить список дел, от которых вы кайфуете, и каждый день делать по одному (танцы, обниманцы, рисование на обоях помадой, впрыскивание кетчупа в швы бытовой техники, поиск вшей у плюшевых мишек, бег вокруг дома с криками «Каррамба», звонки в двери соседей с последующим бегством, поеданием шкурок от киви и ананасов, др.)
15) составить список своих обязанностей, и для каждого определить, кто сказал, что вы обязаны это делать с последующим уклонением от всех/некоторых/многих,
16) прекратить смотреть детективы, фильмы с ужасами, убийствами, насилием, сводки происшествий, заменив их мультиками про Тома и Джерри,
17) при первой же уничижительной мысли о себе 50 раз повторить о том, как окружающие восхищены вашими, например, жирными ляжками, волосатыми ногами или чудным цокотом ногтей на ваших ногах по паркету, а также использовать фразы для самовнушения, например, «сейчас на таких, как я, самая мода: низких, толстых, и плешивых».
18) ежедневно добавлять в данную методику по одному пункту и распространять среди других эйфопусиков (присылайте и мне как недавно диагносцированной самой качественной формой эйфопусии).
Да, забыла сказать: болезнь эйфопусия страшно заразна, поэтому нужно заставить всех домашних носить медицинские шапочки, чтобы предупредить ее распространение. На работе можно ограничиться контролем за обязательным ношением синих бахил всеми сотрудниками.
