26 упражнений для растяжки

Понедельник, 23 Сентября 2019 г. 19:36 + в цитатник

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание — это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.