-¬идео

ƒень Ѕлагодарени€ 2
—мотрели: 67 (1)
ƒень Ѕлагодарени€
—мотрели: 55 (1)
ћиша
—мотрели: 96 (3)
ƒаник
—мотрели: 83 (2)
¬идео тест
—мотрели: 277 (2)

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lidia_Lyuba_Borochin

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.07.2003
«аписей: 1204
 омментариев: 7527
Ќаписано: 11394


ќ раздражительности и гневливости.

¬торник, 28 »юл€ 2009 г. 16:02 + в цитатник
»з рассылки ¬ладимира Ћеви.

Ён бед - один ответ
«ависимологи€ агрессивности:
обзор разных возможных причин гневливости и конфликтности.
ѕредложени€ по работе с ними.

Ётот краткий очерк можно было бы прилагать как пособие практически ко всем консультаци€м, в фокусе которых - тема агрессивности.
«ависимость - универсальное пон€тие и универсальное человеческое состо€ние. ћы зависим от прит€жени€ земли и ее магнитного пол€, от луны и от солнца, от еды, от пить€, от воздуха, от любви, от лекарств, от денег, от начальников, от родителей, от детей, от друзей, от компьютеров, от вещей, от своих привычек и заморочек...
Ќельз€ быть полностью независимым ни от мира, ни от себ€: все в нас взаимосв€зано, все зависит ото всего. ¬опрос всегда только - какова св€зь того и сего конкретно, от чего конкретно зависимость, насколько она велика и значима, как регулируетс€ и чем ограничиваетс€ - что в нас противостоит зависимост€м.
–азгл€дим бегло зависимости нашей агрессивности от разных вли€ний, извне и изнутри.

«ависимость от наследственности. Ёто можно назвать данностью: тот или иной врожденный уровень агрессивности, склонность к агрессивности повышенной, пониженной или умеренной, средней. ”же у малых детей это отчетливо видно. ” некоторых уровень агрессивности мен€етс€ с переходом в разные возрастные стадии, у других остаетс€ практически посто€нным, мен€ютс€ лишь наружные про€влени€, да и то не всегда.
≈сть семьи, где в родословных отчетливо прослеживаетс€ усиленна€ агрессивность, до т€желых психопатий включительно. “акие породы, линии... ј встречаютс€, и нередко, одноэкземпл€рные, одиночные врожденные агрессоры, вроде того мальчика из мирной интеллигентной семьи, о котором писала его мама. Ќаверное, это генетические выплески предчеловеческой древности, с ее накопленной выживательной агрессивностью, с этим избытком, который теперь грозит уничтожить человеческий род. ѕроблему эту решит только всечеловеческое объединение совести, мысли и действи€.

«ависимость от состо€ни€ мозга и мозговых сосудов. —ведение не дл€ ипохондрических подозрений, но дл€ учета и проверки при возможности. »ногда повышенна€ агрессивность, раздражительность, неудержима€ гневливость бывает, когда в мозгу есть скрытый очаг судорожной активности. ќсобенно - в так называемом миндалевидном €дре в подкорке, при изменени€х мозговой ткани в височной доле. ѕричиной могут быть и последстви€ травм головы, какие-то сосудисто-мозговые нарушени€, кисты и прочее. ѕри неврологическом обследовании по современным методикам, включа€ электроэнцефалографию, все это может быть вы€влено. ≈сли очаг внутримозгового раздражени€ обнаружитс€, необходимо квалифицированное врачебное наблюдение и лечебные меры по показани€м.

«ависимость от гормонов. ¬с€кому гневливому, вспыльчивому, повышенно раздражительному человеку имеет смысл пройти эндокринологическое обследование. ” женщин раздражительность и гневливость часто бывает св€зана с нарушени€ми функции щитовидной железы, у мужчин - с дисбалансом надпочечников или поджелудочной железы (и у женщин иногда тоже). ≈сли обнаружитс€ надобность - лечитьс€ под контролем эндокринолога.

«ависимость от сексуальной сферы. Ѕывает, это давно известно, повышенна€ раздражительность от посто€нной или частой сексуальной неудовлетворенности, как у мужчин, так и у женщин. ј еще больше - от зацикливани€ на этой неудовлетворенности или, наоборот, от ее защитного вытеснени€ из сознани€ и св€занного с этим внутреннего конфликта. — этими фрейдистскими тонкост€ми нужно разбиратьс€ отдельно, не акцентиру€ их значение, но и не игнориру€. »збыток сексуального удовлетворени€, надо заметить, усиливает раздражительность еще более, чем неудовлетворенность: половые излишества раздергивают нервную систему, ослабл€ют тормоза.
” женщин раздражительность часто усиливаетс€ за несколько дней до мес€чных и в первый-второй день. ¬ эти дни не грех попринимать легкие трав€ные успокаивающие типа новопассита, ношпу и др.

«ависимость от погоды. Ѕывает очень индивидуальной. —тоит внимательно проследить, как на вас действуют погодные перемены: перепады атмосферного давлени€, усиление и смена направлени€ ветра, гроза, приближение жары, резкое похолодание, полнолуни€ и новолуни€, магнитные бури... ¬ погодно трудные дни старайтесь быть особенно снисходительными и к другим и к себе. ѕо возможности откладывайте напр€гающие дела и разговоры или проводите их "на тормозах", позвол€йте себе побольше спать и гул€ть, расслабл€тьс€ и развлекатьс€.

—езонна€ раздражительность и драчливость - €вление общечеловеческое и общеприродное. –езко повышаетс€ обща€ агрессивность в первые теплые весенне-летние дни (в средней полосе чаще всего где-то в апреле). ¬рем€ поединков самцов за самок, обострени€ ревностей и вс€ческих конкуренций, к тому же на фоне накопленного за зиму нервного утомлени€ и авитаминоза. “о там, то здесь вспышки конфликтов, драки, моментально подскакивает число насильственных преступлений, импульсивных убийств, психотических обострений буйного типа...
ќпасны и дни позднеосенние, предзимье - последние судороги природного сопротивлени€ надвигающейс€ зимней сп€чке. ¬ это врем€ мы начинаем внутри себ€ походить на капризничающих детей, уже сонных, но ни в коем случае не желающих отправл€тьс€ в кроватку, цепл€ющихс€ за остатки бодрости, чтобы доиграть еще и еще...

«ависимость от питани€. ” многих людей бывает повышенна€ раздражительность натощак, голодна€ злость. »ногда за этим кроютс€ серьезные гипогликемические состо€ни€, преддиабет. ѕроверьтесь, проконсультируйтесь с врачом. ≈сли все в пор€дке, просто натощак больше злого адреналина в крови, хорошо жевать почаще какие-нибудь сухофрукты или семечки.

¬стречаетс€ нередко и зависимость от состо€ни€ кишечника. ѕри энтероколитах, при запорах, геморро€х и других кишечных непри€тност€х бывают хронические раздражительные состо€ни€, причем страдающие, как правило, не осознают св€зи одного с другим.  ишечник налаживаетс€ - гл€дишь, улучшаетс€ и настроение, и характер. »ногда достаточно бывает хорошенько опорожнитьс€, и картина мира вдруг резко мен€етс€ в положительную сторону, и люди вокруг сразу добреют и хорошеют.

«ависимость от пить€. „иста€ вода - естественнейшее и надежнейшее средство от излишков агрессии. ѕить воду почаще, обливатьс€, плескатьс€ и плавать как можно больше - отличный рецепт дл€ тех, кто хочет умерить гневливость собственную и агрессивность ребенка. ¬ода всегда побеждает огонь...
ј вот что до градусного пить€, то тут ровно наоборот. ѕь€на€ агрессивность - все ее знают, источник неисчислимых бед. «вереет по пь€ни не каждый, только к тому расположенный. «ато у тех, кто в опь€нении благодушествует и всех любит, непременно происходит ма€тникова€ отмашка: похмельна€ дисфори€, аналог ломки. јгрессивность про€витс€ не об€зательно, но с повышенной веро€тностью: если не на первый, то на второй-третий день после семейного или какого-то еще праздника с обильными возли€ни€ми жди скандала. (—м. ниже "«ависимость от зависимостей".)

«ависимость от сна. ѕри недосыпании или плохом качестве сна (духота, неудобна€ постель, неправильна€ подушка, неудачное расположение кровати - возле отопительного радиатора и т. п.) повышенна€ раздражительность, особенно по утрам, почти неизбежна. ѕронаблюдайте: если в вашем случае это что-то значит - займитесь внимательно оптимизацией своего сна.

«ависимость от ионно-воздушного оптимума. ¬ очень многих случа€х раздражительность до неадекватности бывает просто от недостатка свежего воздуха, от духоты. » это, как правило, не осознаетс€.  огда мозг душат духотой, он тупеет и опускаетс€ на нижние уровни реагировани€, звереет. Ѕольше воздуха - меньше злости!.. —кольких семейных конфликтов, скольких драм и разводов могло бы не быть, сколько детей было бы спасено, если бы люди почаще и пошире открывали свои форточки!

«ависимость от движени€. ѕовышенна€ раздражительность и неадекватна€ агрессивность у людей, как и у животных, часто есть результат недостатка движени€, засто€ организма, энергетического недорасхода, и св€занного с этим общего внутреннего неблагополучи€. —портсмен, наход€щийс€ в здоровой, в принципе, но у него предельно повышенной зависимости от движени€, может стать беспокойным, раздражительным и гневливым, если эта зависимость у него напр€жетс€, если огромна€ потребность в движении перестанет удовлетвор€тьс€. “очно как у собаки, котора€ должна много бегать, чтобы оставатьс€ здоровой и с хорошим нравом.
„ем больше движени€, тем меньше агрессии. Ёто закон.

«ависимость от психического утомлени€. ќднообразна€ монотонна€ работа, особенно сид€ча€, даже если не слишком скучна, исподволь накапливает взрывной потенциал раздражительности - и быстрее всего, конечно же, у людей, к этому расположенных. „астые короткие перерывы с интенсивным движением, с бодр€щей веселой музыкой, могут помочь избежать многих ненужных стычек и серьезных конфликтов.

«ависимость от зависимостей. ≈сли вы видели курильщика, которому не дают курить несколько часов подр€д, сразу поймете, о чем речь. ≈сли сами такой курильщик - тем более. јналогично и в сверхмасштабах - при алкогольных и наркотических ломках, равно как и при ломках лудоманических (игрозависимость).
“ут все пон€тно - но и при уйме других зависимостей, и более мелких и более крупных, включа€ любовную, можно наблюдать картины типичных ломок, в которых возможны и взрывы гнева, и разрушительное и саморазрушительное поведение. ƒаже такие, казалось бы, мелкие и смешные зависимости, как от обгрызани€ ногтей или выдавливани€ прыщей, если не получают привычного удовлетворени€, могут вызывать состо€ни€ беспокойства и повышенной агрессивности.

ќценочна€ и статусна€ (статусно-оценочна€) зависимость. ќценочна€ зависимость - центральна€, главна€ из наших психологических зависимостей, € много о ней рассказывал и еще буду рассказывать.
—татусна€ (статусно-оценочна€) зависимость - родственна€ оценочной зависимость от роли в глазах других, статуса в обществе или группе; в частности, от занимаемой должности на работе, по службе - повышают теб€ или понижают, начальник ты или подчиненный, большой начальник или поменьше. ѕередвижени€ по служебно-статусной лестнице, даже вне зависимости от зарплаты, весьма значимы дл€ подавл€ющего большинства людей во всем мире. ≈сть и особые типы людей, дл€ которых статус - все или почти все, суррогат смысла жизни - о них в свой черед...
„еловек, как правило, становитс€ более раздражительным, агрессивным, когда:
- его больше ругают, чем хвал€т, или ему так кажетс€,
- его унижают, или ему так кажетс€,
- вынужден подчин€тьс€ (начальству по службе, старшим в семье и т.д.), не име€ возможности или решимости возражать открыто и поступать по-своему (одна из весомых причин повышенной агрессивности и жестокости у военнослужащих и милиционеров),
- вынужден исполн€ть свои функциональные роли, рабочие об€занности без дополнительных поощрений и подтверждени€ его ценности и значени€ - и как работника, и как личности,
- те, от кого ожидает уважени€, признани€, благодарности, в этом ему отказывают, или ему так кажетс€...
–евность и зависть - извечные и неисчерпаемые источники агрессивности, злобы, ненависти - густо замешены на оценочной и статусно-оценочной зависимости. ј все карнегианские штучки, все эти комплименты, признани€ значимости, опережающие похвалы, поглаживани€ самооценки - все направлено на снижение агрессивности и негативизма человека в данной конкретной ситуации, а с тем и на получение от него чего-то искомого.

«ависимость от любви. ј это - зависимость не просто психологическа€, но душевна€.
ќсвежу свои определени€, разграничивающие и св€зующие душу и психику:
психика - реализуема€, про€вленна€, задействованна€ часть души - ее осуществл€ема€, происход€ща€ жизнь;
душа - совокупность возможных психик, возможных состо€ний, возможных личностей данного человека (включа€ и то, что есть здесь и сейчас, то, что про€влено).
ѕсихик (психических состо€ний) у человека может быть много, душа - одна. » различать агрессивность на уровне психики и агрессивность на уровне души - весьма важно (и весьма сложно). „еловек агрессивный психологически (и физиологически) - это человек вспыльчивый, €ростный, раздражительный, возбудимый, гневливец. ј человек агрессивный душевно - это человек озлобленный, злой, злодушный, злобец. √невливец гор€ч, а злобец может быть и вполне уравновешенным, спокойным и хладнокровным.
√невливец может пребывать в самой благопри€тной св€зи с любовью, может быть щедр на любовь - и на отдачу, и на прием - может быть напоен и переполнен любовью (гневлив был и »исус ’ристос). ј злой человек - инвалид любви. «амерзша€ душа, недолюбленна€ или перелюбленна€, потер€вша€ этот огонь или недополучивша€...
ћожно ли такую согреть - вернуть злодушному способность любить и любимым быть, принимать любовь, верить любви?..
»зредка удаетс€. » средство дл€ этого только одно: все та же любовь quantum satis - сколько потребуетс€.

...ƒовольно пока - это только первоначала, азы дл€ вмысливани€ в истоки агрессивности, своей и чужой. Ќо и этого хватит, пожалуй, годков на п€ть, а то и все дес€ть самоработы, а кому-то и на всю жизнь и несколько следующих.


ѕроцитировано 1 раз



amlugos   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юл€ 2009 г. 09:44 (ссылка)
ќбсто€тельно...

ƒл€ себ€ в этой области нашел полезным юнгианскую "работу с “енью", особенно интегративный подход.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lidia_Lyuba_Borochin   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юл€ 2009 г. 17:13 (ссылка)
amlugos, спасибо за рекомендации, непременно прочитаю. ” мен€ цела€ полочка "под ёнга".
ѕросто Ћеви чрезвычайно прикладной, а ёнг исследователь, учЄный. ” ёнга - иде€, у Ћеви - техника. ¬прочем, можно ли их сравнивать?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
amlugos   обратитьс€ по имени „етверг, 30 »юл€ 2009 г. 08:06 (ссылка)
Lidia_Lyuba_Borochin, согласен, сравнивать их незачем :) я имею в виду тех, кто разработал некоторые из своих методов на основе идеи ёнга, в частности,  ена ”илбера, ¬ирджинию —атир, ’эла и —идру —тоун (о технике последних € немного писал у себ€).
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ‘еврал€ 2011 г. 14:49 (ссылка)
хороша€ стать€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку