Без заголовка |
Большинство из тех, кто уже опробовал эту диету на себе, остались очень довольны. К ее преимуществам можно отнести доступность рекомендуемых продуктов и их разнообразие, что обеспечивает наличие нужных витаминов и других ценных питательных веществ. Никаких особых изысков в приготовлении блюд эта диета не требует. Максимум – покрошить салатик. Поэтому легко применима как дома, так и на работе. Ну а бутылка хорошего белого вина, включенная в рацион диеты «5 плавленых сырков», делает ее по-настоящему веселой.
|
Без заголовка |
Наливка «100 листьев» из черноплодной рябины и листьев вишни, смородины, малины
Ингридиенты
на 1.5 литра напитка:
34 листа вишни;
33 листа черной смородины;
33 одиночных листа малины;
1 стакан ягод черноплодной рябины;
0,5 л водки (или разведенного спирта);
1 стакан сахарного песка;
1 лимон.
|
|
моя работа... |
Блуза, не удалось выдержать симметрию рисунка. Но ничего не поделаешь, часто приходится работать с тем метражом ткани, какой принес заказчик.
|
моя работа... |
,,,Оказалось, что на зтой ткани могут быть только одностороннии складки. В этом случае преломление волн гармонично...
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Лето- время белых кружев...
|
на лето... |
летнее платье из хб кружевного полотна.
Совершенно простое льняное платье.
|
моя работа... |
Вышла первый день на работу, после вынужденного простоя. И сразу приняла заказ на пошив платья, будет интересно работать...
Платье готово к 1-ой примерке, ткань другая, готовое платье будет смотреться несколько иначе,..
Это готовое платье, жаль на манекен не одевается, девочка, худенькая....
|
Без заголовка |
Мы очень любим свою собаку, а он очень любит наши тапочки, по этому очередные тапочки...
|
Без заголовка |
Дыхание позвоночным столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.
Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование крестцового и черепного насосов, щитовидной железы и надпочечников.
Позвоночник — это основной путепровод управляющего канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение.
1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать черепной насос, и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие.
Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.
|
2 даосских упражнения... |
ВЫЛЕЧИТЬ ПОЧКИ И ПОХУДЕТЬ, ВЫПОЛНЯЯ ПО УТРАМ 2 ДАОССКИХ УПРАЖНЕНИЯ! Поделиться в Facebook О ПОЛЬЗЕ ПЕШИХ ПРОГУЛОК И ХОДЬБЫ СКАЗАНО НЕМАЛО. НО ВСЕ ЛИ СЛЫШАЛИ О ХОДЬБЕ, СТАВ НА КОЛЕНКИ? 2 Ценнейшая практика из Даоса рекомендована всем без ограничений! Это упражнение полезно даже для тех, кто испытывает боли в коленях, ведь часто проблемы в суставах коленей связаны со слабостью мышц тела (особенно спинных) при малой подвижности в течение дня! ПРАКТИЧЕСКОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ХОДЬБЫ ПО-ДАОССКИ НА КОЛЕНЯХ ЕСТЬ ТОЧКИ, СТИМУЛЯЦИЯ КОТОРЫХ ПОЛЕЗНА ПРИ ВНУТРЕННИХ ПАТОЛОГИЯХ. ДАОССКАЯ ХОДЬБА ЛЕЧИТ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЧЕК И ПЕЧЕНИ, А КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА ВООБЩЕ СЧИТАЕТ ЭТУ ПРАКТИКУ ЭФФЕКТИВНОЙ ОТ ВСЕХ БЕД! КАКИЕ ЖЕ ПРЕИМУЩЕСТВА У «КОЛЕННОЙ» ХОДЬБЫ ПО СРАВНЕНИЮ С ДРУГИМИ НАГРУЗКАМИ? В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ — ДОСТУПНОСТЬ И ОТСУТСТВИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ! РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ОЩУТИМ ДАЖЕ ПРИ ЗАТРАТЕ ВРЕМЕНИ В ЧЕТВЕРТЬ ЧАСА ЕЖЕДНЕВНО НА ЭТО УПРАЖНЕНИЕ! НИКАКИХ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРИСПОСОБЛЕНИЙ НЕ ПОТРЕБУЕТСЯ, ТОЛЬКО МЯГКОЕ ОДЕЯЛО НА ПОЛУ. ДВИГАТЬСЯ НАДО НЕСПЕШНО (НО БЕЗ ОПИРАНИЯ РУК!) НА КОЛЕНКАХ! ЕСЛИ ВНАЧАЛЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ ОТВЕТЯТ ПОЯВЛЕНИЕМ БОЛИ НА НЕПРИВЫЧНУЮ НАГРУЗКУ, СЛЕДУЕТ ПОДЛОЖИТЬ ЕЩЕ ОДНО МЯГКОЕ ОДЕЯЛО ИЛИ УЧИТЬСЯ ХОДИТЬ ПО МАТРАСУ. МЫШЦЫ НАТРЕНИРУЮТСЯ — БОЛЬ ИСЧЕЗНЕТ, ХОДИТЬ НА КОЛЕНЯХ СТАНЕТ ПРОЩЕ. ПОРАЗИТЕЛЬНО, ЧТО ПРАКТИКА ИЗ ДАОСА ПОМОГАЕТ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ! В КОЛЕННОЙ ОБЛАСТИ ЕСТЬ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ, СТИМУЛИРУЮЩИЕ ПРАВИЛЬНУЮ РАБОТУ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ, ПЕЧЕНИ, ПОЧЕК. ДЛЯ СОЗДАНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСТРОЯ ЛУЧШЕ ХОДИТЬ НА КОЛЕНЯХ, ЗАКРЫВ ВЕКИ. ПРИ ВНУТРЕННЕЙ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ НА ХОДЬБЕ ДЕЙСТВЕННОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПРОЯВИТЬСЯ ЕЩЕ БЫСТРЕЕ! ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА ДАСТ ПРИЯТНЫЙ БОНУС — СТАНУТ СТРОЙНЕЕ И ХУДЕЕ НОГИ! ДОПОЛНЕНИЕМ «КОЛЕННОЙ» ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ПОСЛУЖИТ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕХ ОРГАНОВ «ПЕТУХ ЗОЛОТОЙ, СТОЯЩИЙ НА ОДНОЙ НОГЕ». ОНО ОТЛИЧНО ВОССТАНАВЛИВАЕТ ГАРМОНИЮ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ! СТОЙКА НА ОДНОЙ НОГЕ «ПЕТУХ ЗОЛОТОЙ»3 ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ — СТОЯ, РАССЛАБЛЕННЫЕ, ОПУЩЕННЫЕ ВДОЛЬ ТЕЛА РУКИ И ЗАКРЫТЫЕ ГЛАЗА. ПРИПОДНЯТЬ 1-У НОГУ И ТАК ЗАМЕРЕТЬ. ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ — НЕСКОЛЬКО МИНУТ. ВАЖНО! ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ГЛАЗА НЕ ОТКРЫВАТЬ! ОТСУТСТВИЕ ЗРИТЕЛЬНОЙ КАРТИНКИ ЗАТРУДНИТ УДЕРЖАНИЕ РАВНОВЕСНОГО ПОЛОЖЕНИЯ, И МОЗГУ ПРИДЕТСЯ ВОССТАНОВИТЬ ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ БЕЗ ПОМОЩИ ЗРЕНИЯ. ПРИ ОПИРАНИИ НА ОДНУ СТОПУ И УДЕРЖАНИИ РАВНОВЕСИЯ, ИДЕТ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ТОЧКИ СТОПЫ, СВЯЗАННЫЕ С 6-ТЬЮ ОСНОВНЫМИ ВНУТРЕННИМИ ОРГАНАМИ, ЧТО ПОЗИТИВНО СКАЗЫВАЕТСЯ НА РАБОТЕ ВСЕХ СИСТЕМ. ЗАНИМАТЬСЯ ПРАКТИКОЙ «ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ» РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, НАЧИНАЯ СО СТОЯНИЯ ПО ПАРЕ МИНУТ НА КАЖДОЙ НОГЕ И ПО МЕРЕ ПРИОБРЕТЕНИЯ ОПЫТА УВЕЛИЧИВАЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ. ДАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ПРИ: А) БОЛЕЗНЯХ ЩИТОВИДКИ (НАИБОЛЕЕ ЗАМЕТЕН ПРОГРЕСС, ЕСЛИ ИСТОЧНИК ПРОБЛЕМЫ ГИПОТАЛАМУС И ГИПОФИЗ); Б) ПОДАГРИЧЕСКИХ ЯВЛЕНИЯХ, РАДИКУЛИТЕ; В) ПРОЯВЛЕНИЯХ ОСТЕОХОНДРОЗА; Г) ПРИ СИМПТОМАХ МОЗЖЕЧКОВОЙ АТРОФИИ; Д) ПРИСТУПАХ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ, ШУМАХ В УХЕ, СНИЖЕНИИ СЛУХА, ПРОБЛЕМАХ С УДЕРЖАНИЕМ РАВНОВЕСИЯ (БОЛЕЗНЬ МЕНЬЕРА); Е) ДИАБЕТЕ; Ж) СТРЕССАХ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СРЫВАХ. И ЕЩЕ СТОЙКА «ЗОЛОТОГО ПЕТУХА» ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ. Источник: all-4-woman.ru
|
