... |
Богатый опыт применения восточной медицины базируется на чуждых для современного человека понятиях. |
|
Да... |
Здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека
Юмористическое сравнение между тучным Дэниелом Ламбертом и Чарльзом Джеймсом Фоксом. Карикатура Charles Williams, 1806. Источник: Wikimedia Commons / Wellcome Collection (CC BY 4.0)
|
|
Без заголовка |
|
|
круто |
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Красота |
|
|
Тюрбан шляпа.Выкройка.Учебник. |
Тюрбан шляпа.Выкройка.Учебник.
Шапочку тюрбан будем шить из флиса.
Лучше будет, по крайней мере, легче мыть.
Шаблона части можно скачать здесь:
|
|
Очень понравилось |
Шапочку тюрбан будем шить из флиса.
Лучше будет, по крайней мере, легче мыть.
Шаблона части можно скачать здесь:
|
|
Без заголовка |
Следователь Артем Беркутов пришел в дом Тины, чтобы обвинить ее в покушении на убийство, и… влюбился. Собирая доказательства, он уже не сомневался, что молодая женщина не виновна. Но кто ненавидит ее столь сильно, что готов пойти на преступление?.. Это дело как-то незаметно стало для Артема очень личным.
Книга также выходила под названием «Вирус ненависти».
https://archive.org/embed/02VlyubitsyaVZhertvu&playlist=1&autoplay=1
|
|
Без заголовка |
|
Я отлично помню,как много лет назад с нетерпением ожидала очередной номер журнала "ДАУГАВА",где с чудовищными сокращениями,маленькими кусочками, печатали "Крутой маршрут"Евгении Гинзбург. И потом захлёбываясь слезами,задыхаясь от жалости и ненависти,читала и перечитывала эту страшную книгу.В то время ещё не было интернета и я почти ничего не знала об этой женщине кроме того,что она мама известного и любимого мною писателя Василия Аксёнова. Даже теперь, когда я уже прочитала Солженицина, Шаламова,эта книга стоит отдельно.И сколько бы раз я не брала её в руки,впечатления не тускнеют.Всё так же я плачу, злюсь,люблю и ненавижу.
|
|
|
и снова я хочу быть стройной |
|
|
Начинаю |
С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Кого пугает само название Бодифлекс или Йога назовите его своим названием например зарядка для живота, или Вдох выдох!
Очень важно научиться правильно дышать, от интенсивной подачи кислорода в организм задействуются и ускоряются обменные процессы, и не теряйте своего настроя - это очень эффективно при условии если вы будете это делать каждый день, при чем не меняя
образ питания!
скачать полный видеокурс 1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i
2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y
3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj
4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl
http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36
|
|
. |
|
|
. |
1.
Несложное исполнение, но море обаяния и позитива!
Автор мастер-класса по этому вязаному символу 2018 года известная нам Ольга Ковалева (Лёлины печеньки).
Чтобы связать такую игрушку самостоятельно крючком, подготовьте следующее:
все подробности ЗДЕСЬ
|
|
. |
1.
2. 
Урок по вязанию одеяла методом набора полосок.
|
|
. |
Самый лучший массаж для кровеносной системы - это танцы.
Предлагаю потанцевать, точнее – поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку.
Танцуйте!
Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!.
Ну что, начнем?
|
|
Безумно вкусные вяленые помидоры |
1.
Продукты:
томаты мелкие мясистые 1400-1500г
соль морская крупная
сахар 1 ч. л.
смесь перцев
чеснок 2 зубчика
сухой базилик или тимьян
|
|
Оригинальные подарки.....со стихами |
Если вы хотите оказаться оригинальными - подарите что-нибудь из списка этих подарков. Такое никогда не забудется!
Дарить бутылочку с соской
(для прикола мы соску одеваем на чекушку)
Здравствуй день наш долгожданный,
Мы пришли сюда не зря,
Стол накрыт, налиты рюмки,
Может праздник Октября?
Может, Новый год встречаем?
Или Май пришел сюда?
День рождение справляем
Нашей … полста пять
Среди нас - новорожденный
Мы поздравим все ее
Но, а пить ей из рюмки,
По идее не дано!
Мы по
|
|
Давно пора |
|
|
Это для меня |
|
|
Без заголовка |
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
|
|
Красота |
|
|
Цитата сообщения Schamada
Красота |
Цитата |
37 просмотров |
|
|
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
|
|
|
Дневник Булька-я |
... Три светлых ангела стояли над душой
Один сказал : " Она живёт беспечно ! " ...
" И редко молится ! " - тут поддержал второй.
" Зато полна любви и человечна ! " - ответил улыбнувшись третий.
И Бог, ответ лишь третьего, заметил ... Алексей Савенков
|
|
| Страницы: [1] Календарь |
Возрастные пигментные пятна – это элементарный признак старения, свидетельствующий о нарушении обменных процессов в увядающем организме.
