-Музыка

 -Цитатник

Два простых способа втачивания рубашечного воротника. Мастер-класс - (0)

Два простых способа втачивания рубашечного воротника. Мастер-класс Источник: BurdaStyle.ru ...

Эффектный плед из квадратов - мастер-класс по вязанию спицами! - (0)

Эффектный плед из квадратов - мастер-класс по вязанию спицами! Этот удивительно простой п...

Тем кто хочет ровную спину и подтянутый живот - (0)

Тем кто хочет ровную спину и подтянутый живот Японский метод коррекции фигуры меняе...

Как правильно рассчитать, сколько нужно ткани на шторы? - (0)

Как правильно рассчитать, сколько нужно ткани на шторы? Чтобы занавески выглядели эстетично и ...

Таких носочков вы точно не видели! - (0)

Таких носочков вы точно не видели! Такой носок менее эластичный, чем обычные носки, связанные...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Зазетт

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.05.2017
Записей: 581
Комментариев: 13
Написано: 601


Скраб в домашних условиях - 2 супер рецепта

Четверг, 25 Мая 2017 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения mariabest247 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скраб в домашних условиях - 2 супер рецепта

5309876_3_1_ (700x525, 35Kb)
 
Мастер-класс создания скраба своими руками. Предлагаем сделать отличный скраб по уходу за всем вашим телом.  Очень простой урок создания косметики в домашних условиях.
 
Рубрики:  уход за лицом и телом/мыловарня

Метки:  

Мыло со свирлами из обычной основы своими руками

Четверг, 25 Мая 2017 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения mariabest247 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мыло со свирлами из обычной основы своими руками

5309876_3 (700x591, 100Kb)
 
Мастер-класс с пошаговыми фото как сделать необычное мыло со свирлами своими руками. Свирлы - это всякие завихрения, необычные узоры. Узоры на мыле всегда выходят по-разному. 
 

Серия сообщений "для дома":
Часть 1 - Отбеливатель
Часть 2 - Мыло своими руками
Часть 3 - Секреты домашнего мыловарения
Часть 4 - Мыло со свирлами из обычной основы своими руками
Часть 5 - Делаем «бомбочки» для унитаза. Свежесть и чистота надолго!
Часть 6 - Раскрой постельного белья
...
Часть 39 - Горячий способ приклеивания непослушных стыков обоев
Часть 40 - Как правильно рассчитать, сколько нужно ткани на шторы?
Часть 41 - Эффектный плед из квадратов - мастер-класс по вязанию спицами!

Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - Как бесплатно cкачать файлы с Dfiles, Turbobit и bezsms!
Часть 2 - Мыло своими руками
Часть 3 - Секреты домашнего мыловарения
Часть 4 - Мыло со свирлами из обычной основы своими руками
Часть 5 - Делаем «бомбочки» для унитаза. Свежесть и чистота надолго!
Часть 6 - Раскрой постельного белья
...
Часть 31 - Секрет роскошного комнатного цветника
Часть 32 - Cупер крем от целлюлита своими руками
Часть 33 - РАСПЫЛИТЕ ЭТО СРЕДСТВО НА ВАШИ ЧИСТЫЕ ВОЛОСЫ И ОНИ БУДУТ ВЫГЛЯДЕТЬ ГЛЯНЦЕВЫМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ


Метки:  

Секреты домашнего мыловарения

Четверг, 25 Мая 2017 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyubashka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты домашнего мыловарения 2013

скачать

Серия сообщений "для дома":
Часть 1 - Отбеливатель
Часть 2 - Мыло своими руками
Часть 3 - Секреты домашнего мыловарения
Часть 4 - Мыло со свирлами из обычной основы своими руками
Часть 5 - Делаем «бомбочки» для унитаза. Свежесть и чистота надолго!
...
Часть 39 - Горячий способ приклеивания непослушных стыков обоев
Часть 40 - Как правильно рассчитать, сколько нужно ткани на шторы?
Часть 41 - Эффектный плед из квадратов - мастер-класс по вязанию спицами!

Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - Как бесплатно cкачать файлы с Dfiles, Turbobit и bezsms!
Часть 2 - Мыло своими руками
Часть 3 - Секреты домашнего мыловарения
Часть 4 - Мыло со свирлами из обычной основы своими руками
Часть 5 - Делаем «бомбочки» для унитаза. Свежесть и чистота надолго!
...
Часть 31 - Секрет роскошного комнатного цветника
Часть 32 - Cупер крем от целлюлита своими руками
Часть 33 - РАСПЫЛИТЕ ЭТО СРЕДСТВО НА ВАШИ ЧИСТЫЕ ВОЛОСЫ И ОНИ БУДУТ ВЫГЛЯДЕТЬ ГЛЯНЦЕВЫМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ


Метки:  

Мыло своими руками

Четверг, 25 Мая 2017 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения bookvoed [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мыло своими руками

Название: Мыло своими руками
Автор: Е.А. Каминская
Издательство: Мир книги
Год: 2011
Страниц: 240
Формат: PDF
Размер: 17,7 Mb
 
Домашнее мыловарение - это не только возможность создать собственный продукт для ухода за кожей, но и увлекательное хобби и даже доходное занятие. Книга расскажет, как сварить мыло самостоятельно, придать ему оригинальную форму, необыкновенный цвет и самый изысканный аромат. 
 
 
 
Как бесплатно cкачать файлы с Dfiles и Turbobit Вы можете узнать в моём дневнике.

Серия сообщений "для дома":
Часть 1 - Отбеливатель
Часть 2 - Мыло своими руками
Часть 3 - Секреты домашнего мыловарения
Часть 4 - Мыло со свирлами из обычной основы своими руками
...
Часть 39 - Горячий способ приклеивания непослушных стыков обоев
Часть 40 - Как правильно рассчитать, сколько нужно ткани на шторы?
Часть 41 - Эффектный плед из квадратов - мастер-класс по вязанию спицами!

Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - Как бесплатно cкачать файлы с Dfiles, Turbobit и bezsms!
Часть 2 - Мыло своими руками
Часть 3 - Секреты домашнего мыловарения
Часть 4 - Мыло со свирлами из обычной основы своими руками
...
Часть 31 - Секрет роскошного комнатного цветника
Часть 32 - Cупер крем от целлюлита своими руками
Часть 33 - РАСПЫЛИТЕ ЭТО СРЕДСТВО НА ВАШИ ЧИСТЫЕ ВОЛОСЫ И ОНИ БУДУТ ВЫГЛЯДЕТЬ ГЛЯНЦЕВЫМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ


Метки:  

Как бесплатно cкачать файлы с Dfiles, Turbobit и bezsms!

Четверг, 25 Мая 2017 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения bookvoed [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как бесплатно cкачать файлы с Dfiles, Turbobit и bezsms!

  Как бесплатно скачать файлы с Dfiles и Turbobit! Я думаю, что любой активный пользователь сети Интернет сталкивался с необходимостью что-то скачать с таких файлообменников, как dfiles.ru (раньше depositfiles.com) и turbobit.net. А это на сегодняшний день самые популярные хранилища всяких вкусняшек. Не так давно появился ещё один бесплатный хостинг файлов bezsms.org. Чем же он выделяется среди множества других? А преимущества его в том, что там нет ограничений по времени с ожиданием следующих закачек. Сначала может показаться, что нужно иметь стальные нервы. Однако, если сделать всё по порядку, как я расписал здесь и показал в картинках, то процесс скачивания вам не будет выносить мозг:)
   Все трудности введены для того, чтобы человек не стал заморачиваться и заплатил деньги, тем самым обеспечивая себе легкое скачивание после одного-двух щелчков мышкой, а владельцу файлообменника - доход от просмотра рекламы. Но купить премиум-аккаунт (400 руб/месяц) не все могут себе позволить, особенно если нам нужен один-два файла в день. Не будем здесь употреблять фразеологический синоним скупости или жадности, однако только жаба спасает от шопоголизма!
Итак, если вы не знаете как скачать бесплатно через depositfiles или turbobit, эта пошаговая инструкция именно для вас.

Читаем дальше...

Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - Как бесплатно cкачать файлы с Dfiles, Turbobit и bezsms!
Часть 2 - Мыло своими руками
Часть 3 - Секреты домашнего мыловарения
...
Часть 31 - Секрет роскошного комнатного цветника
Часть 32 - Cупер крем от целлюлита своими руками
Часть 33 - РАСПЫЛИТЕ ЭТО СРЕДСТВО НА ВАШИ ЧИСТЫЕ ВОЛОСЫ И ОНИ БУДУТ ВЫГЛЯДЕТЬ ГЛЯНЦЕВЫМИ И ШЕЛКОВИСТЫМИ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ


Метки:  

Узор для изумрудного платья спицами

Четверг, 25 Мая 2017 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор для изумрудного платья спицами

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Ажурная туника

Четверг, 25 Мая 2017 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения kravchenko768 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная туника

208451 (479x700, 145Kb)
Смотреть далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Отбеливатель

Четверг, 25 Мая 2017 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сделала недавно по совету свекрови отбеливатель.

Сделала недавно по совету свекрови отбеливатель.

Хочу поделиться с вами секретом, потому что это нечто. Такой эффект не получала ни от одного дорогого средства. Все пятна ушли, а цвет стал просто невероятный, как будто вещь с магазина.

Приготовление просто примитивное, да и ингредиенты тоже. Кухонные полотенца и подобные вещи, где преобладают жирные пятна, отстирает горчица. 2 ст.л. горчичного порошка развести в литре горячей воды и дать настояться. Процедить, развести в необходимом количестве воды и замочить полотенца на ночь.

Стирать обычно. Полотенца побелеют и продезинфицируются, а рисунок станет только ярче. Белые вещи желтеют от старости или стирки. Совет, как отбелить застиранное белье, простой – вместе с порошком в воду нужно добавлять нашатырный спирт. Даже старые вещи после нескольких подобных процедур «помолодеют».

Шелковые и шерстяные вещи замочите в растворе: на 10 литров воды 50 гр. стирального порошка, 6 ст. ложек соли, столовую ложку нашатырного спирта и столько же 3-хпроцентной перекиси водорода. Подержать одежду часов пять после чего стирать в режиме деликатной стирки. Гольфы и носки можно замочить в теплой воде, добавив туда 2 ст. ложки борной кислоты — это отличная профилактика от грибковых заболеваний. Так можно отбеливать и маечки. Потом стирать в обычном режиме.

Сохраните на стенку, чтобы не потерять!

7 (604x580, 184Kb)

Серия сообщений "для дома":
Часть 1 - Отбеливатель
Часть 2 - Мыло своими руками
Часть 3 - Секреты домашнего мыловарения
...
Часть 39 - Горячий способ приклеивания непослушных стыков обоев
Часть 40 - Как правильно рассчитать, сколько нужно ткани на шторы?
Часть 41 - Эффектный плед из квадратов - мастер-класс по вязанию спицами!


Метки:  

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Четверг, 25 Мая 2017 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Итак, для обертывания нам понадобятся:

— пленка пищевая
— горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
— оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
— молочко для тела
— мед (1 ст.л. )

Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу.

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После — молочко для тело.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!
screenshot_449 (420x497, 239Kb)
Рубрики:  уход за лицом и телом

Метки:  

7 интересных женских хитростей

Четверг, 25 Мая 2017 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 интересных женских хитростей

7 интересных женских хитростей

1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!

7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.
©leskey
134853678_5640974_10406439_771156916272151_4130236520084311153_n1 (604x453, 117Kb)
Рубрики:  уход за лицом и телом

МАСЛЯНАЯ МАСКА С ДИМЕКСИДОМ. СПАСЕНИЕ ДЛЯ ВОЛОС

Четверг, 25 Мая 2017 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСЛЯНАЯ МАСКА С ДИМЕКСИДОМ. СПАСЕНИЕ ДЛЯ ВОЛОС

МАСЛЯНАЯ МАСКА С ДИМЕКСИДОМ. СПАСЕНИЕ ДЛЯ ВОЛОС

Эта чудесная маска спасает сухие, поврежденные, ослабленные волосы. Она проста в применении, а эффект дает потрясающий! Вы можете восстановить испорченные окраской или химией волосы и ускорить их рост.

Рецепт

1 чайная или столовая (зависит от длины волос) ложка репейного масла
1 чайная или столовая (зависит от длины волос) ложка касторового масла
Можно еще добавить те же пропорции других косметических масел
3-5 капель любимого эфирного масла (лимона – для блондинок)
1 чайная или столовая (зависит от длины волос) витамина А в масляном растворе
(ретинола ацетат)
1 чайная или столовая (зависит от длины волос) витамина Е в масляном растворе
(токоферол)
1 чайная или столовая (зависит от длины волос) «Димексида» (продается во всех аптеках)

Приготовление

Все перемешать, подогреть и втереть в волосы по всей длине и в корни. Укутать пленкой, полотенцем и ждать 1 час. Потом хорошо промыть. Делать 1 раз в неделю, чтобы не перекормить волосы. Иначе будут выглядеть жирными.

«Димексид» – это препарат, который применяется в ожоговой практике как ускоряющий заживление. Он делает клеточные мембраны проницаемыми и лекарство достигает цели быстрее. Поэтому его хорошо вообще во все маски добавлять, чтобы лучше питательные вещества проникали в волосяные луковицы.

Если волосы сухие, то полезно добавлять в эту маску масло жожоба, кокосовое, миндальное.

Если волосы склонны к жирности, то очень хорошо добавить в маску сок 1 луковицы, а чтобы заглушить запах лука добавьте несколько капель любимого эфирного масла, сок лимона и ополосните волосы в горчице. Для этого в таз с водой добавить 2 столовые ложки сухого горчичного порошка, промыть в тазу волосы, а потом сполоснуть проточной водой.

Все очень просто! Надо только сходить в аптеку и сразу там купить все ингредиенты. А волосы оживут, станут блестеть и радовать здоровым видом.

Масляный рай!

©leskey
7F3eRAOgBys (690x389, 139Kb)
Рубрики:  уход за лицом и телом

Метки:  

13 простых шагов для перехода на правильное питание

Четверг, 25 Мая 2017 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

13 простых шагов для перехода на правильное питание

13 простых шагов для перехода на правильное питание

1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.
• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.
• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.
• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.
Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!]

2. Делайте список покупок.
Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.

3. Покупайте больше зелени
В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».

4. Не ходите в кафе и магазины голодными
Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.

5. Замените консервы заморозкой
Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.

6, Перестаньте есть готовую еду!
Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.

7. Откажитесь от белого хлеба
Если вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.

8. Переходите на естественный сахар
Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.

9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды
Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.

10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»
Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.

11. Пусть полезная еда будет на виду!
Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.

12. Не считайте калории!
Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.

13. Пейте воду
Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости

©leskey
sLzeHXNJDDI (660x465, 224Kb)

Серия сообщений "правильное питание":
Часть 1 - 13 простых шагов для перехода на правильное питание
Часть 2 - ИМБИРНАЯ СМЕСЬ! ЧУДО ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!
Часть 3 - Чудесный рецепт здоровья и похудения
...
Часть 11 - Смесь для повышения метаболизма!
Часть 12 - Рецепт чая, который эффективно сжигает жиры
Часть 13 - Жиросжигающие напитки


Метки:  

Идеальный пресс.

Четверг, 25 Мая 2017 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальный пресс.



Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !

Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях…Уделяя все 6-12 минут день !
Инструкция:
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Диван
Сила воли и желание
6-12 минут времени
1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты!!

©leskey
yyYl7jM7guk (400x533, 34Kb)

Серия сообщений "спорт":
Часть 1 - Идеальный пресс.
Часть 2 - 5-минутная тренировка для пресса и похудения
Часть 3 - 11 лучших упражнений пилатес для похудения и преображения
...
Часть 6 - Виды животов у женщин и способы избавления от них
Часть 7 - Красота по-японски: Гимнастика «Petankoo» для тонкой талии
Часть 8 - Тем кто хочет ровную спину и подтянутый живот


Метки:  

Сахарно-солевой скраб от растяжек и целлюлита

Четверг, 25 Мая 2017 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сахарно-солевой скраб от растяжек и целлюлита

Сахарно-солевой скраб от растяжек и целлюлита

Рецепт:

250 г сахара
Показать полностью..
250 г соли (лучше взять морскую)
половина стакана растительного масла

Сахар, соль и масло перемешать и во время вечернего душа нанести на проблемные участки кожи и тщательно потереть. После процедуры на тело нужно нанести увлажняющий крем или лосьон.

Уже через месяц регулярного выполнения этих процедур можно заметить, что растяжки станут менее заметны. Ни в коем случае нельзя бросать массаж после первых положительных результатов. Можно почти полностью убрать растяжки в домашних условиях, регулярно применяя это доступное средство.

©leskey
115603682_Yd_fTbemaXM (500x333, 66Kb)
Рубрики:  уход за лицом и телом/мыловарня

Метки:  

Шьем сами

Среда, 24 Мая 2017 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем сами

Подборка интересных моделей юбок ,платья, блузок, халатов
3511355_118095508_4045361_b971b6c1669abdaccbf41e74ef941bbb600x441 (600x441, 54Kb)

Далее
Рубрики:  шитье

Метки:  

уроки для новичка , взято из дневника http://nelyager.ru/profile

Вторник, 23 Мая 2017 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки для новичков Лиру.

 

3726295_89576489__3726295_02181c48a998_1_ (543x80, 11Kb)

Уроки для новичков  Лиру от   

Nelya Gerbekova 

 

*Для самых начинающих лирушников.

Первые шаги для самых новеньких на Лиру. Как добавить статью из интернета в дневник .

 *Способы вставки картинок в сообщение дневника + видео урок. 

Наводим порядок в дневнике!Как разложить все сообщения в дневнике !

* .Что такое аватар и как его загрузить в дневник

*  Урок для самых новеньких! Как загрузить картинку для фона дневника

Как сжать размер картинки (фона) до требуемой величины для загрузки в дневник.

.Украшаем дневник! Как применить и как управлять схемами

 Для тех, кто еще не знает! Глюки или новшество? Как вернуть схему в дневнике?

*  Как добавить рубрику прямо из редактора при цитировании поста

Как создать ссылки в расширенном редакторе дневника.

Как создать кликабельную картинку или кнопку-переход в редакторе 

*  Как сделать ссылку с названием и ссылку на ник с использованием спецкодов 

 * Самые простые способы вставки музыкального плеера в сообщение

. Загружаем музыку с  компьютера и создаем красивый  плеер.

Как вставить плеер с сервиса ПростоПлеер (по просьбе ПЧ)

 *  Убираем под кат! Как в редакторе ссылку *Читать далее* заменить картинкой 

Сервис дневников. Правила игры и что такое отношения(симпатии) на ЛИ.ру

 * ..Как найти пользователя и ответить на его симпочку

* ..Как использовать приложение "Я ФОТОГРАФ"

*  .Вставляем текст и картинку в рамку с кодом(1)

 *  .Как вставить плейлист и картинку в рамку(2)

 * Добавление к предыдущему посту. Как изменить размер плеера

Как сделать скриншот (снимок экрана) без применения программ. 

Как создать простую, но красивую рамочку в расширенном редакторе 

* Пост о том, как я создаю кулинарную открытку с рецептом в черновике дневника

Все коды для оформления дневника в одном месте

*Все варианты создания и вставки плеера в текст сообщения или в рамку с кодом 

*Читаем дневники не прерывая музыку

3726295_4cda5c438477 (30x30, 0Kb)

 

3726295_89576489__3726295_02181c48a998 (543x80, 11Kb)

 

Серия сообщений "Для новичков ЛИ.РУ.":
Часть 1 - Для самых начинающих лирушников.
Часть 2 - С чего начинать дневник?
...
Часть 35 - Читаем дневники не прерывая музыку!
Часть 36 - Наводим порядок в дневнике!Как разложить все сообщения в дневнике по полочкам и другие самые важные рекомендации для новичков!
Часть 37 - Уроки для новичков Лиру.

Метки:  

Бесплатные выкройки

Вторник, 23 Мая 2017 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех,кто ищет выкройки! 400 выкроек скачать бесплатно!(отредактировано)

3726295_20130705_181730_1_ (263x82, 8Kb)

Бесплатные выкройки для шитья одежды. Porrivan

Случайно зашла на сайт,где собрана большая коллекция выкроек. Поначалу отнеслась скептически ,но женское любопытство не давало покоя.Скачала один файл, просмотрела и сделала вывод, что для любителей шитья, для тех ,кто  умеет шить ,но не умеет кроить этот сайт большая находка!  

Вот так выглядит одна из выкроек! 

В одной выкройке несколько размеров! В каждой  инструкция по выполнению работы,что очень важно для неопытных портних. Здесь собрана большая коллекция книг и журналов  по шитью для скачивания. Для начала советую скачать одну из понравившихся выкроек , распечатать, склеить и посмотреть, что из этого выйдет.

Выкройки здесь

3726295_76642936_large_down (64x64, 6Kb)

http://porrivan.ru/

Серия сообщений "Начинающей портнихе":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 9 - Мастер-класс Галины Коломейко по построению основы лифа с втачным рукавом
Часть 10 - Рукоделие и декор. Идеи, советы, уроки
Часть 11 - Для тех,кто ищет выкройки! 400 выкроек скачать бесплатно!(отредактировано)
Часть 12 - Видео-курс: Как сшить шторы своими руками
Часть 13 - Коллекция ссылок по шитью.Технология, мастер-классы,советы,рекомндации
...
Часть 36 - Бесплатные качественные видео мастер- классы для начинающих портних в честь 5 летия моего дневника
Часть 37 - Начинающей портнихе!Ссылки на популярные видеоканалы по шитью одежды и штор.
Часть 38 - Правильно пришиваем разные виды пуговиц

Серия сообщений "Выкройки-онлайн":
Часть 1 - Для тех,кто ищет выкройки! 400 выкроек скачать бесплатно!(отредактировано)
Часть 2 - Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.
Часть 3 - Выкройка болеро к "серебряному" платью
...
Часть 14 - Выкройка офисного сарафана
Часть 15 - Выкройка платья для деловой женщины в спортивном стиле
Часть 16 - Шьем вечернее черное платье.Выкройка.
Рубрики:  шитье

Метки:  

К деньгам. Посмотрим)

Вторник, 23 Мая 2017 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Синтез [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Богиня Денег Лакшми

 (553x699, 317Kb)

 


Это - Богиня Денег Лакшми. 
Скопируйте в дневник 
и через 4 дня
она принесёт Вам деньги. 
Вы получите неожиданные деньги.


Взяла у
GALINA Enns
 

 


Метки:  

Швейные хитрости-50 бесценных советов

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Густовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Швейные хитрости — 50 бесценных советов…

Швейные хитрости — 50 бесценных советов…

http://vkurselife.com/2017/01/05/швейные-хитрости-50-бесценных-совет/
original-51-1-e1483567319307 (467x350, 28Kb)
Рубрики:  шитье

Метки:  

100 узоров на спицах

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Zavarka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 узоров на спицах

http://www.liveinternet.ru/community/822032/post137069258/

СКАЧАТЬ C Depositfiles
Рубрики:  вязание

Метки:  

Поиск сообщений в Зазетт
Страницы: 29 ..
.. 3 2 [1] Календарь