СОРОКОУСТ О ЗДРАВИИ |
|
КУНЖУТНОЕ БУРФИ |

|
КАК ВЫГЛЯДЕТЬ СТИЛЬНО И МОДНО И НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В БАБУ... |
КАК ВЫГЛЯДЕТЬ СТИЛЬНО И МОДНО И НЕ ПРЕВРАТИТЬСЯ В БАБУ...
Одежда играет огромную роль в жизни человека.
Одна и та же вещь может смотреться по-бабски, старить женщину, подчеркивать её возраст и изъяны фигуры, и может превратить женщину в настоящую леди.
К счастью, есть одежда, которая поможет вам всегда выглядеть модно и стильно.
ЧТОБЫ НЕ ВЫГЛЯДЕТЬ СТАРУХОЙ, СЛЕДУЙТЕ ПРОСТЫМ ПРИМЕРАМ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
ВЫНЕСИТЕ своему гардеробу модный приговор.


|
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫРАЩИВАНИЮ ГЛАДИОЛУСОВ |
|
|
ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ БАТОНЧИКИ С КУРАГОЙ И ОРЕХАМИ |
Для тех людей, которые худеют, находятся на диете и не едят сладкого такие вкусные батончики с курагой и орехами будут как раз кстати. К тому же они очень полезны, так как в них содержаться витамины и микроэлементы.

Время приготовления: 40 минут + 3-4 часа на охлаждение
Порций: около 7-8 шт.
Потребуются следующие ингредиенты:
курага - 100 грамм
лимон – 1/2 шт.
мед - 3 ст. ложки
грецкий орех - 40 грамм
миндаль - 40 грамм
геркулес (который варится 15 мин.) - 1/2 стакана (40 грамм)
|
ТРИ БЮДЖЕТНЫХ СПОСОБА СДЕЛАТЬ ПОЛОТЕНЦА ЧИСТЫМИ. И НИКАКОЙ ХИМИИ! |
|
ЗАКУСОЧНЫЕ ТОРТЫ - ДОСТОЙНЫЕ УКРАШЕНИЯ СТОЛА |
|
ГОТОВИМ...ХАЛВА БЕЗ САХАРА... |
|
ДЕЛАЕМ КАЧЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ |

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
- 15 досок 25 ×100 мм длиной 2,5 м.
- 1 доска 50 ×150 мм длиной 2,5 м.
- 30 (примерно) саморезов 4,5 × 80 для древесины, золотистого цвета.
- 180 (примерно) саморезов 3,5 × 51 мм для древесины, золотистого цвета.
- 2 оцинкованных винта типа DIN 444 или с кольцом для строительных лесов 12×100 мм. С шайбами и гайками.
- 2 оцинкованных винта типа DIN 444 или с кольцом для строительных лесов 12×80 мм. С шайбами и гайками.
- Цепь сварная диаметром 5 мм необходимой длины и 6 карабинов.
- Электро- и ручные инструменты, описанные в шагах проекта.
|
КОПЕЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ! |
Красота — недешевое удовольствие. Все мы знаем цены на любимую косметику и специальные средства по уходу за лицом и телом. О различных лечебных препаратах и говорить не стоит: их стоимость иногда бывает просто неприличной!
Хочу познакомить тебя с доступными средствами для улучшения внешнего вида, которые действуют эффективно и точно не оставят тебя разочарованной. Красота из аптеки за копейки!

|
25 НАРОДНЫХ СПОСОБОВ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЛИ. |
Дачникам, сохраните, чтобы не потерять!!!

|
ТОП-15 СОЧНЫХ ЗАПЕКАНОЧЕК К УЖИНУ |
Топ - 15 сочных запеканок , в том числе 5 обалденных запеканочек из рыбы.
Наслаждайтесь!


|
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ: 7 ПРОВЕРЕННЫХ РЕЦЕПТОВ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ |
|
ТОРТ «ПТИЧЬЕ МОЛОКО» |
|
БЕЗ ЗАГОЛОВКА |
Правильно и Красиво выполненная линия реглана - залог успеха изделия с рукавом-реглан!

|
КРАСИВЫЕ УЗОРЫ ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ VОБРАЗНОГО ВЫРЕЗА ГОРЛОВИНЫ. СХЕМЫ. |
|
ОПТИЧЕСКАЯ ИЛЛЮЗИЯ, ВЫНОСЯЩАЯ МОЗГ... |
Увидела сегодня в "Твиттере" вот такую картинку-оптическую иллюзию, на которой надо найти... круги!![]() Её опубликовал у себя в "Фейсбуке" австралийский писатель Николас Джонсон. По его признанию он искал их полчаса. Лично я нашла за несколько секунд. Интересно как справитесь с этой задачей вы. Сколько кругов вы увидели? Если вы не можете найти круги, то нажмите на картинку, там ответ. Удачи! |
| Из блога Егоровой Татьяны |
|
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ДЕКОМПРЕССИЮ ПОЗВОНКОВ |
Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков
Декомпрессию позвонков сделать довольно просто. Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам помочь. Регулярная декомпрессия с легкостью поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original8-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original8-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Расположите руки за спиной одна поверх другой. Нажмите на позвоночник так высоко, как позволяют вам ваши руки. Потянитесь назад, продолжая нажимать руками на позвоночник, вы должны добиться некоторого легкого пощелкивания.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-15-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-15-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Сядьте на стул с короткой спинкой. Двигайте ваш таз к краю сиденья, пока спинка стула не коснется той части позвоночника, которую вы будете массажировать. Положите ладони на лоб и медленно выдохните. Ваши голова и плечи начнут опускаться за стул и вы должны почувствовать несколько мощных щелчков.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-24-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-24-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Встаньте ровно, прижавшись спиной к углу стены. Разведите руки в стороны и сдвиньте лопатки. Такое аккуратное потягивание поможет снять напряжение со спины более естественным образом.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-34-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-34-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Декомпрессия средней части позвоночника. Сядьте на мяч для упражнений. Медленно переместите ноги так, чтобы туловищем лечь на мяч, в то время как спина должна покоиться прямо над ним. Полностью расслабьтесь. Медленно двигайтесь вперед назад так, чтобы мяч прокатывался по всем частям вашей спины.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-43-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-43-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Декомпрессия верхнего отдела позвоночника. Встаньте на колени перед мячом для упражнений. Медленно катите мяч вперед, наклоняясь, по мере того как мяч откатывается от вас. После того как тело полностью выпрямится, позвольте средней и верхней части спины расслабиться и немного провиснуть.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-54-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-54-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Декомпрессия нижней части позвоночника. Лягте грудью и животом на мяч для упражнений. Медленно накатитесь на него так, чтобы ваши пальцы касались пола, а колени находились в воздухе. Позвольте вашим рукам свободно обвиснуть и расслабьте мышцы спины.
Декомпрессия позвоночника с партнером
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-63-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-63-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Лягте на твердую поверхность, например пол. Раскиньте руки в стороны, локти согнуты. Голова повернута в сторону.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-74-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-74-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Если вы напряжены, попросите друга сделать быстрый расслабляющий массаж.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-81-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-81-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Пусть положит руки так, чтобы они оказались по разные стороны вашего позвоночника. Пальцы должны указывать в противоположные направления. Расстояние между ладонями от 1 до 1,5 дюймов
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-91-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-91-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Выдохните, в то время как руки партнера аккуратно давят и одновременно движутся вверх. Руки всегда должны быть плотно прижаты к вашей спине, а не просто скользить по ней.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-101-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-101-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Попросите партнера начинать массаж с середины спины и понемногу продвигаться вверх. В конечном итоге найдется то место, где будет несколько мощных щелчков.
Другие способы декомпрессии позвоночника
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-111-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-111-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Способ нога-через-ногу с оттяжкой назад. Сядьте на коврик, спина прямая и ноги должны быть вытянуты. Приподнимите аккуратно вашу правую ногу и, держа в согнутом положении, перенесите через левую ногу. Ваша левая нога должна лежать плашмя на полу, а правая касаться пола только лишь ступней возле левого бедра.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-121-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-121-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Сделать подъем – со спины- с растяжением. Для такого растяжения требуется два человека. Тот, которому требуется терапия спины, скрещивает руки на груди так, чтобы ладони легли на противоположные плечи. Товарищ сзади подхватывает вас за локти и немного приподнимает от земли с прогибом назад.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-131-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-131-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Растяжение с использованием кровати. Ложитесь на кровать так, чтобы ваши лопатки свисали с ее края. Расслабьтесь и позвольте вашей верхней части спины и рукам опускаться к полу. После того как вы полностью растянитесь сядьте на кровати для распрямления позвоночника в противоположном направлении, вернитесь в исходное положение и снова повторите это с каждым разом позволяя вашим лопаткам соскальзывать все дальше и дальше с края кровати.
/interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-141-300x225.jpg" target="_blank">http://interesbook.ru/wp-content/uploads/2015/08/original-141-300x225.jpg 300w" style="padding: 0px; margin: 0px; outline: none; list-style: none; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto;" width="730" />
Сделать растяжение при помощи раскачки. Это растяжение по Пилатесу используется при ослаблении мышц позвоночного столба. Лягте на коврик и прижмите колени к груди, обняв их руками. Медленно покачивайтесь вперед назад на коврике, постепенно наращивая при этом темп. Цель – во время покачиваний вперед/назад прочувствовать каждую часть позвоночника.
Советы
Если вы будете напряжены или спина и так достаточно ровная, вы можете не почувствовать щелчков сразу или не почувствовать их вообще.
Старайтесь во время того, как вы сидите и стоите держать спину прямо. Хорошая осанка может предотвратить боли в спине.
Будьте осторожны, чтобы не повредить спину.
Вы так же можете отклоняться назад сидя в ванной.
Предупреждения
Начинайте аккуратно. Разным людям требуются различные нагрузки, для того чтобы их спина хрустела.
Немедленно прекратите если вы почувствовали боль. Всегда обращайте внимание на то, что ваше тело говорит вам.
Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!
|
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ |

Быстро понизить давление можно простым способом: намочить яблочным или столовым 5-процентным уксусом тряпочку и приложить ее к пяткам на 7-10 минут. Рецепт достаточно эффективный, а потому нужно следить, чтобы давление не упало слишком низко. Когда давление нормализуется — процедуру прекратить.
|
САМЫЕ ВКУСНЫЕ ТОМАТЫ В СОБСТВЕННОМ СОКУ, БЕЗ УКСУСА! |
|