Понадобится:

• 250 г риса
• 100 г репчатого лука
• 4 утиные грудки
• 1 желтый перец
• 1 красный перец
• 1 морковь
• 1 апельсин
• 1 стакан апельсинового сока
• соевый соус
• оливковое масло
• имбирь, перец чили, соль, черный перец - по вкусу

Способ приготовления:

1. Утиные грудки посолите и поперчите. В сковороду налейте немного оливкового масла. Положите сверху грудки кожей вниз, слегка обжарьте, а затем поставьте в разогреть до 180 ºС духовку. Запекайте в течение 25-30 мин.
2. Рис отварите в кипящей подсоленной воде.
3. Апельсин нарежьте на небольшие кусочки. Овощи нарежьте соломкой. В сковороде разогрейте масло и обжарьте овощи, заправленные имбирем. Добавьте апельсины и залейте все апельсиновым соком и соевым соусом, заправьте специями.
4. Утиные грудки порежьте на кусочки и подавайте вместе с овощами и рисом.

Приятного аппетита!

Подборка рецептов:

Варенье из тыквы с цитрусовым оттенком

Суп-пюре из красной чечевицы

Рисовая каша с овощами, айвой и сухофруктами

Кани-салат "ниндзя в штатском"

 

Мясной заливной торт с овощами

Яичная лапша с курицей

Свекла запеченная в маринаде

Сэндвичи с печеными овощами, беконом из дайкона с соусом аквафабанез