-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Илларионович

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2017
Записей: 751
Комментариев: 62
Написано: 817





Без заголовка

Пятница, 26 Февраля 2021 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настройка параметров конфиденциальности Windows 10.

Настройка параметров конфиденциальности Windows 10

Все пользователи запаниковали из-за конфиденциальности Windows 10. А что мы имеем на самом деле? Вы действительно думаете, что Ваши данные интересны корпорации Майкрософт? В параметрах присутствует отдельный раздел с настройками конфиденциальности системы.

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Пятница, 26 Февраля 2021 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Харитоныч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неожиданное невежество немецких врачей.

 
  Сообщение от немца, "болеющего" якобы "короной" 🤴


Никола Рюбенберг, [15 февраля 2021 г]
 
Я должен кое-что сказать: уже 4 недели лежу типа с "Короной".  
Умеренное протекание: проблемы с дыханием, сухой кашель, пересыхание слизистых оболочек, 
головные боли и т. д. Все в одном.  
Меня бы причислили официально в статистику, если бы меня проверили и если бы я умер, 
то, конечно, меня бы причислили к числу умерших от короны.
Но я не тестировался.
Я был у 3 разных докторов. Анализ крови: увеличение лимфоцитов.  
Диагноз - вирусный, так как воспаления не видно.
Совет от врачей - Иди домой и выпей побольше чая и витамина С!
Боль в груди остаётся сильной через 4 недели.  
Несмотря на антидепрессанты (которые немного помогли), я не мог справиться с этим в повседневной жизни.
 
Затем я поехал в клинику Цюриха и там продиагностировали, теперь держись крепче:
Грибковая инфекция, поражение внутренних органов!
Поражение верхних дыхательных путей грибком Aspergillus и Candida.  
Причина передачи: МАСКА! 😷
 
С понедельника мне назначили противогрибковые медикаменты, и, наконец, стало лучше!
 
Но к чему я это клоню:
1) Я мог умереть, если бы грибок попал в кровь, у меня был бы сепсис.
2) Врачи, несмотря на свою подготовку и осведомлённость о грибковых инфекциях, 
даже не рассматривали это из-за корона паники!
3) Я считаю, что симптомы внутренних грибковых инфекций ИДЕНТИЧНЫ для Corona, за исключением лихорадки.
4) Если бы я пошёл в больницу, меня бы заперли и поместили в кому.
 
Обращаюсь ко всем, если у кого-то будет подобный опыт: пожалуйста, не забудьте про грибки.
Маска способствует развитию грибковых спор... 😷🤢🦠
 
 
источник: Telegram
 
это правда!!
об этом стоит задуматься и не забывать!!
Господа по возможности меняйте маски как можно чаще...
 
 

Даже разовые маски можно использовать несколько раз. Главное, не носить долго, не снимая.  Обеззараживать между многократным использованием.

Серия сообщений "Интересное познавательное":
Интересное познавательное
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Без заголовка
...
Часть 44 - Без заголовка
Часть 45 - Без заголовка
Часть 46 - Без заголовка

Рубрики:  Медицина
Интересное познавательное

Без заголовка

Пятница, 26 Февраля 2021 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Харитоныч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Непечатавшиеся стихи Андрея Дементьева.

 АНДРЕЙ ДЕМЕНТЬЕВ.

 

 

 До чего же мы устали

 От московской суеты,

 От писательских баталий

 И от светской пустоты.

И, забыв про все на свете,

 Мы летим в Иерусалим,

 Чтобы Новый год там встретить

 Рядом с небом голубым.

 На Святой земле, как прежде,

 В декабре цветут цветы.

Жаль, бываем мы все реже

 В этом царстве красоты.

 Жаль, что жизнь здесь стала круче

 Со взрывчаткой и стрельбой.

 И страданием измучен,

 Стал Израиль моей судьбой.

 И, хотя еврейской крови

 Нет ни в предках, ни во мне,

 Я горжусь своей любовью

К этой избранной стране.

 Четвертый год живу средь иудеев.

 Законы чту и полюбил страну.

 И ничего плохого им не сделав,

 Я чувствую в душе своей вину.

Не потому ль, что издавна в России

Таилась к этим людям неприязнь.

 И чем им только в злобе ни

 грозили!

 Какие души втаптывали в грязь!

 Простите нас... Хотя не все

 виновны.

 Не все хулу держали про запас.

 Прошли мы вместе лагеря и войны.

 И покаянье примиряет нас.

 Дай. Господи .Земле обетованной

 На все века надежду и покой.

И кем бы ни был ты —

 Абрамом иль Иваном,

 Для нас с тобой планеты нет

 другой.

 

 

 

 

    ДЕТСКИЙ ЗАЛ МУЗЕЯ  ЯД-ВАШЕМ

 

    На черном небе тихо гаснут звезды,                                                                                                                                                                                  И Вечность называет имена.                                                                                                                                                                                                И горем здесь пропитан даже воздух,                                                                                                                                                                          Как будто продолжается война.                                                                                                                                                                                            Который год чернеет это небо,                                                                                                                                                                                            Который год звучат здесь имена,

    И кажется, что это смотрит слепо                                                                                                                                                                                        На всех живущих горькая вина.                                                                                                                                                                                            Простите нас, ни в чем не виноватых,                                                                                                                                                                                Виновных только в том, что мы живем.

   Ни в жертвах не бывавших, ни в солдатах,

   Простите нас в бессмертии своем.

   На черном небе вновь звезда погасла…

   Я выхожу из памяти своей.

   А над землей, покатой, словно каска,

   Зовут и плачут имена  детей.

 

Еврейские жены

 

Еврейских жен не спутаешь с другими.

Пусть даже и не близок им иврит.

Я каждую возвел бы в ранг богини,

Сперва умерив вес и аппетит.

 

О, как они красноречивы в споре,

Когда неправы, судя по всему.

Душа их – как разгневанное море.

И тут уже не выплыть никому.

 

Мой друг художник – молодой и светский,

Разводом огорчась очередным,

Спросил в тоске – «Что делать? Посоветуй».

И я сказал – «Езжай в Иерусалим…»

 

Престиж еврейских жен недосягаем.

Непредсказуем и характер их.

Когда они своих мужей ругают,

То потому, что очень верят в них.

 

В их избранность, надежность и удачу.

Боясь – не потерялись бы в толпе.

А неудачи – ничего не значат.

Была бы лишь уверенность в себе.

 

И чтоб не обмануть их ожиданий,

Мужья обречены на чудеса:

Рекорды, книги, бизнес женам дарят,

Чтоб гордостью наполнить их глаза.

 

Еврейским женам угодить не просто.

Избранник – он единственный из всех.

Они хотят любимых видеть в звездах,

В деяньях, обреченных на успех.

 

И потому ни в чем не знают меры,

Когда мужей выводят в короли…

Без женской одержимости и веры

Они бы на вершины не взошли…

 

Пою хвалу терпению мужскому.

Еврейским женам почесть воздаю.

Одна из них не просто мне знакома,

Она судьбу возвысила мою.

 

 

Рубрики:  Поэзия
Поэзия
Поэзия

Без заголовка

Пятница, 26 Февраля 2021 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Харитоныч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лень и праздность – залог здоровья, считает Петер Акст

 
     

Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель. Совсем эти профессора сбрендили! Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!


С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн (вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).

Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность – залог здоровья». Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…

БАБИЙ ВЕК ДЛИННЕЕ МУЖСКОГО

Однако этот Акст оказался не прост. Под свое заявление подвел научную базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу вроде бы отпущено ограниченное количество жизненной энергии. Ересь, конечно! Типа забытой пресловутой теории, что каждому мужчине якобы природой дано определенное число половых актов. Недаром ихнего Рубнера быстро забыли.
Однако в последнее время идея вновь обрела популярность. Еще один ученый немец, Принцингер, заново исследовал теорию жизненной энергии, которая официально именуется теорией обмена веществ. И установил: все живые существа, в зависимости от массы тела, обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

Короче, каждый из нас приходит в сей мир с запасом калорий и энергии, откуда мы черпаем силу на протяжении жизни, уверяет Акст. Рано или поздно – в зависимости от образа жизни – запасы истощаются. И на этом счету, к сожалению, не существует овердрафта. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой.

Догадываетесь, куда клонит образованный профессор? Не надо напрягаться на беговой дорожке или в фитнес-центре, проливать там семь потов! Экономьте свою жизненную энергию.

Я воспринял эту теорию как очередное научное заблуждение, претендующее разве что на Шнобелевскую премию идиотских открытий. Хотя, признаться, девиз про лень – залог здоровья грел душу. Да, я давний приверженец здорового образа жизни (ЗОЖ), но больше теоретически. В душе лентяй. Бегать начинал много раз, с юности, но быстро бросал. Скучно. В фитнес-центр заглядывал по жизни раз десять (когда он был через дорогу от «Комсомолки» и редакция полностью его оплачивала сотрудникам.) Тренажеры, штанги игнорировал, шел прямиком в сауну…

И тут Акст бросил мне, фоме неверующему, первую наживку. Во всем мире слабый пол живет дольше нас, мужиков. В среднем на пять-восемь лет. Независимо, цивилизованная страна или развивающаяся, демократическая или авторитарная… Факт медицинский, доказательств не требует. В России, например, средняя продолжительность жизни мужчин ныне – 65.6 лет. У женщин – 77.2. В Японии, мировом лидере по длительности жизни мужчины- 80, женщины – 87. Вопрос – почему? С Россией ясно, объясняют родные чиновники: мужики много пьют. А на благословенном Западе? Ответы самые разные: гормоны, конституция (телесная!), лучшее питание… Вплоть до того, что мужик, дескать, сделал свое дело (детей!) и может помирать смело. А бабе надо еще это потомство на ноги поднимать. Короче, одни эмоции. Акст же объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. То бишь, за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10% меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10%.

Убедительно, конечно, но при чем здесь фитнес, марафон, продляющие молодость и жизнь?

И тут профессор срезал меня примером из жизни царя зверей. Лев – груда накачанных мышц, прекрасный бегун. На свободе живет 8–10 лет. В зоопарке – внимание! – доживает до 20. Белые медведи в родимой Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке дотягивают и до 40.

Я озадаченно зачесал лысину. По идее, в клетке эти мускулистые бегуны, пловцы должны быстро лапы откинуть. А они в неволе вдвое дольше живут, без водных, степных марафонов. Как же так?

– Конечно, в отличие от дикой природы, в зоопарке есть медицинское обслуживание, – терпеливо объясняет профессор. – Однако главное различие состоит в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, что зачастую негативно воспринимается защитниками природы. Зато результат – долгая жизнь. Ведь у тех же львов не тратится лишняя энергия, а природных врагов и конкурентов, которые могли бы вызвать стресс, просто нет.

Акст в книге приводит и другие зверские примеры продления жизни путем экономии жизненной энергии. Но мне хватило львов и белых медведей.

Затем профессор переключился со зверей на людей.

БЕГОМ ОТ ИНФАРКТА… ИЛИ К НЕМУ?

– Вы считаете, что обязаны подвергать свое тело ежедневным физическим нагрузкам, чтобы дольше сохранять молодость и здоровье? – задает Акст вопросы в лоб. – Надеетесь, что марафон спасет от инфаркта?

Помните: греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. пробежал 42,1 км от Марафона до Афин и… тут же скончался на рыночной площади.

Толчок развитию современного фитнес-движения дал в 1978 году американский врач Пфаффенбергер. Установив после обследования 17 тысяч выпускников Гарварда, что риск сердечных заболеваний значительно снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической активности.

С этого момента миллионы людей надрываются на беговых дорожках, кортах и в фитнесцентрах, чтобы расходовать заветные 2000 ккал. К сожалению, при цитировании результатов этого исследования не упоминалось, что студенты Гарварда сжигали калории не столько спортом, сколько поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и прочие повседневные действия.

Забылось также, что Пфаффенбергер установил наличие оздоровительного эффекта уже при сжигании дополнительных 500 ккал в неделю посредством двигательной активности.

“Все побежали и я побежал!” Помните знаменитую фразу «джентльмена удачи» Василия Алибабаевича? К этому фильму мы еще вернемся.

Америка побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса «Все о беге». Фикс стал верховным богом фитнеса. Вслед за янки за здоровьем, молодостью рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример – в 50 лет одолевал еженедельно 100 км, участвовал в 20 марафонах! В 1984 г гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце после состязания в беге на 4 мили (около 6,5 км). Ему было всего 52 года! Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший бронзу на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легенда мирового спорта Эмиль Затопек, чемпион мира по легкой атлетике и многократный победитель олимпийских соревнований по бегу на длинные дистанции, прозванный «чешским локомотивом», умер в 78. Сердечный приступ. Герберт Шаде, его немецкий конкурент в беге на 10 тысяч метров, дожил до 72.

Инфаркт. Наш легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге на 5 и 10 тысяч метров, умер в 48 лет также от инфаркта. И подобные примеры бегунов-инфарктников можно продолжать.

Все эти спортсмены, пишет Акст, были в наших глазах крайне энергичными и выносливыми. Ужасает, что усиленные тренировки, очевидно, не принесли им никаких преимуществ в долголетии. Заставляет задуматься и тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой бег их должен был уберечь. Ведь именно его, как правило, рекомендуют в качестве защиты от инфаркта и сердечного приступа. Недаром же появился лозунг «Бегом от инфаркта».

О подобных смертельных исходах постоянно сообщается в СМИ. Общественность принимает эту информацию к сведению без комментариев, в отличие от трагедий в ДТП. Так, на церемонии открытия Олимпиады в Сиднее после передачи олимпийского огня по эстафете от сердечного приступа умер 74-летний факелоносец, легкоатлет Рон Кинг. Спустя 10 дней после берлинского марафона скончались 58-летний датчанин и 38-летняя бегунья из Панамы. Врач скорой помощи, присутствовавший на марафоне, прокомментировал : «С точки зрения сухой статистики мы неизбежно имеем один смертельный случай на каждые 5–6 забегов».
А вот свежие российские факты. После сентябрьского Московского марафона-2015 в больнице умер 64-летний участник забега. Сердце. В середине октября во время товарищеского матча ветеранов умер на поле главный тренер пензенского футбольного клуба «Зенит», бывший игрок московского ЦСКА Сергей Филиппенков. Ему было 44.

Впрочем, усиленные занятия «оздоровительным» бегом, фитнесом бьют не только по сердцу, пишет Акст. В современной литературе спорт упоминается как защитник от онкологии. Однако это мнение, пожалуй, справедливо лишь для умеренной физической активности. Интенсивные нагрузки не носят никакого оздоровительного эффекта. Возможно, они даже повышают риск возникновения рака. В исследовании 84 тысяч выпускников Гарварда ученый Поледнак выяснил, что более спортивные люди чаще умирали от разных опухолей, чем неспортивные. Еще одно исследование 50 тысяч выпускниках Гарварда, занимавшихся спортом более или менее пяти часов в неделю, показало: активные спортсмены значительно чаще страдали раком простаты.

Акст предлагает задуматься и о частоте онкологических заболеваний у относительно молодых спортсменов в соревнованиях, где выносливость имеет решающее значение. Приводит пример американского бегуна, на счету которого было 524 марафона! Этот мировой рекордсмен по количеству завершенных марафонских забегов умер от рака. В 60 лет. Все больше медиков усматривают связь между чрезмерными тренировками и возникновением онкологических и прочих заболеваний, предупреждает Акст.

Конечно, можно рассматривать смерть Куца, Затопека, других великих бегунов-рекордсменов как статистическую погрешность. А трагедию короля фитнеса Фикса списать на его больное сердце, как это делают иные фанаты ЗОЖ. Мол, тысячи, миллионы бегают и ничего… Но мы не знаем судьбу рядовых марафонцев. Все ли у них ладно со здоровьем на самом деле…

ТРАГЕДИЯ АКАДЕМИКА-БЕГУНА

После книги Акста я, кажется, понял, наконец, причины трагедии Николая Амосова и ряда других отечественных гуру ЗОЖа. Амосов не одно десятилетие гремел в СССР. Но скорее не как великий кардиохирург, кибернетик, ученый-медик, академик, директор Института сердечно-сосудистой хирургии, народный депутат СССР и т.д. Эти титулы были лишь приложением к человеку-легенде, личным примером призывавшего народ убегать от старости и болезней. Все центральные газеты СССР считали за честь и удачу публиковать обширные интервью с великим киевлянином о его «Режиме Ограничений и Нагрузок». Книга «Раздумья о здоровье» с описанием метода была издана при жизни Амосова на 15 языках общим тиражом 7 миллионов. И все равно дефицитом была.

Метод родился еще в 1954-м. Когда у сорокалетнего хирурга начались проблемы со спиной. Он создал комлекс из 10 упражнений. Каждое выполнял в быстром темпе 100 раз. В итоге – знаменитая «Тысяча движений» Амосова. Ограничил питание, позже добавил бег, гантели, упражнения на управление психикой. И вроде бы все было хорошо. А главное, научно обосновано. Амосов, помимо прочего, был прекрасным писателем. В 80, завершив хирургическую практику, академик решил убежать от старости. В прямом смысле.

Начал знаменитый эксперимент, чтобы прожить 100-120 лет.

Комплекс усложнил: ежедневный утренний бег 4-6 км. Гимнастика с 5-килограммовыми гантелями (2500 движений!) плюс старая зарядка – 1000 движений. На это уходило часа три в день. Строгая диета, закаливание … И вроде бы все шло блестяще. Но в 89 лет Амосов неожиданно умер. Инфаркт! Поклонники, последователи были в шоке. В прессе разгорелась дискуссия, как же мог умереть такой «железный человек»?! Сошлись на том, что его отец умер рано (плохая наследственность!), тяжелое крестьянское детство на северной Вологодчине, нелегкая служба хирургом во фронтовом госпитале в годы Великой Отечественной…

Лишь из тонкой книжицы-дневника Амосова про эксперимент, изданной посмертно, я узнал, что не все, оказывается, шло гладко.
Боли в спине он действительно утихомирил, хоть и не навсегда. Но, похоже, ежедневным бегом и напряженной гимнастикой великий кардиохирург посадил «мотор». В 70 лет, в зените зожевской славы, у него развилась блокада сердца. Пришлось вшивать кардиостимулятор. Через семь лет тот отказал, вшили новый, более современный. Затем – третий… Без них , признает Амосов в предсмертных записках, он не смог бы проводить эксперимент. Но ведь его многочисленные последователи бегали, тренировались без сердечных стимуляторов…

Но даже с кардиостимуляторами проблемы нарастали. Стенокардия, обмороки, ночные удушья… В 1998-м , писал Амосов: «сердце было увеличено по объему раза в три. Стыд: кардиохирург – и такое допустить!» В родном институте операцию бывшему шефу отказались делать. Возраст! К счастью, откликнулся германский хирург, мировое светило! Вшил биологический клапан сердца, поставил два шунта. Амосов вернулся к эксперименту. В январе 2002 г – первый инфаркт. В декабре – второй, роковой. За месяц до смерти академик писал: «Пределы нагрузок были явно завышены… Надо было сокращать упражнения много раньше, не ждать, пока сердце совсем откажет…»

Все познается в сравнении. Был в СССР еще один академик-кардиохирург, лауреат Ленинской премии Федор Углов. Ленинградец. Он тоже проводил эксперимент по продлению жизни. Но широко не афишировал. Написал книгу «Человеку века мало», составил «Памятку российского долгожителя». Правда, сам не бегал, не измождал себя гантелями. Много ходил, катался на лыжах, грибы собирал. Проявлял умеренность во всем, включая секс (1-2 акта в неделю до самого столетия). Потому и был неинтересен для прессы. Скучно, обыденно…То ли дело герой Амосов! Заговорили про Углова, когда ему стукнуло 100! На юбилей Федор Григорьевич танцевал с женой (на 32 года моложе), водил машину, читал без очков, сделал одну из последних операций, за что попал в Книгу рекордов Гиннеса как самый долгопрактикующий хирург планеты. (Амосов перестал оперировать в 80.) Углов всего несколько месяцев не дожил до 104 лет. Неудачная операция (камни в почке), инсульт…

Жизнь Федора Григорьевича тоже была не сладкой. Отец умер в 57 (наследственность слабая!), тяжелое крестьянское детство в Сибири, студентом подхватил тиф, много дней был между жизнью и смертью, в войну – хирург в блокадном Ленинграде. При Брежневе едва не загремел в психушку за борьбу с пьянством…

Кто-то скажет, что 89 лет Амосова – прекрасный результат! Всем бы столько жить… Но среди фронтового амосовского поколения, вернувшегося домой живым, немало перешагнуло потом 90-летний рубеж. Без изнурительных тренировок, бега. Сужу по родной деревушке. Мой дядя Сережа прожил 93. Пастух. Если и бегал, то метров сто в день, с кнутом за отбившейся от стада коровой. В феврале стукнет 93 другому дяде, Володе. Боевой офицер-орденоносец, был ранен. Всю жизнь потом работал учителем в соседней деревне. Односельчанин Митряня вернулся с фронта без ноги. Но до сих пор копошится летом с протезом на огороде. Ему и вовсе 95! Примеры могу продолжить… Амосов же в последние годы был очень больным человеком. Тяжело читать в дневнике о его страданиях, боли. Не исключаю, что без знаменитого “Режима Ограничений и Нагрузок” он тоже прожил бы дольше.

ЙОГА И ПЛАВАНИЕ НЕ СПАСЛИ КРАМАРОВА

Еще красноречивое сравнение – пара «джентльменов удачи» из одноименной комедии. Савелий Крамаров был истинным фанатом здорового образа жизни. Надеясь прожить до 120 лет. Много бегал, плавал, занимался йогой, ел исключительно “правильную” пищу. Умер в 60. Рак. Георгий Вицин, которому Савелий перед эмиграцией в США передал наставления по йоге, вел очень умеренный образ жизни. Вместо бега – прогулки с собаками, йога без фанатизма. Прожил 84 года.

Кстати, ни один экстремальный гуру здорового образа жизни, которых нам ставили в пример в СССР, не дожил до 100,в отличие от умеренного во всем Углова. Легендарный Порфирий Иванов, создатель оздоровительной программы «Детка», ходивший зимой босиком по снегу в одних длинных трусах, умер в 85 (гангрена правой ноги). Самый фанатичный последователь Амосова Михаил Котляров, морж, марафонец, бегавший в любые морозы в трусах и майке с надписью «Русский закал-бег!», скончался в 89. Рак.

По теории Акста холод – один из главных «пожирателей» жизненной энергии. Организм вынужден тратить ее, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Не потому ли среди «моржей» нет долгожителей. Недаром Акст советует немцам и жителям Северной Европы зимой ездить в отпуск в теплые солнечные места.

Из последних трагичных примеров – король российского фитнеса Владимир Турчинский «Динамит». Личным примером, книгами, статьями пропагандировал усиленные силовые тренировки. На публике рекордсмен надувал ртом резиновые грелки, они эффектно рвались. Сердце самого «Динамита» разорвалось в 46 лет.

ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ

Семь правил для здоровья и долголетия
Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?

Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.
2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже).
3. Избегайте стрессов.
4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.
5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.
6. Любите тепло, солнечный свет.
7. Чаще бездельничайте.

ГЛАВНЫЕ «ПОЖИРАТЕЛИ» ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Стресс, огорчения, холод, недостаток сна, неправильное питание, чрезмерные фитнес-нагрузки.
Высокая скорость расходования энергии ускоряет процессы старения, делает нас более восприимчивыми к болезням и даже укорачивает жизнь, считает доктор Акст. Если же мы, напротив, экономно расходуем запасы энергии, сокращая активность обмена веществ до разумных пределов с помощью различных мер, то становимся здоровее и выносливее.


 

Серия сообщений "Интересное познавательное":
Интересное познавательное
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
...
Часть 44 - Без заголовка
Часть 45 - Без заголовка
Часть 46 - Без заголовка

Рубрики:  Интересное познавательное

Без заголовка

Четверг, 25 Февраля 2021 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знаете ли вы клавиатуру на своем устройстве?

i (640x480, 97Kb)
F1— вызывает «справку» Windows или окно помощи активной программы. В Microsoft Word комбинация клавиш Shift+F1 показывает форматирование текста;

F2— переименовывает выделенный объект на рабочем столе или в окне проводника;

F3— открывает окно поиска файла или папки на рабочем столе и в проводнике. Комбинация клавиш Shift+F3 часто используется для поиска в обратном направлении;
Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Четверг, 25 Февраля 2021 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панель управления в Windows 10: как открыть.

Панель управления в Windows 10, 7 или другой версии этой операционной системы является основным местом откуда можно сделать большинство настроек в самой ОС.


В Виндовс 10 ее убрали из обычного места, где она раньше находилась и у многих пользователей возникают проблемы, где ее вообще теперь искать. Решим этом вопрос.


Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучший метод очистки любого телефона.



Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как показать скрытые папки и файлы в Windows

Показать скрытые папки и файлы в Виндовс 10, открыть их можно довольно просто с помощью простых настроек в проводнике системы. Спрятать свои файлы на компьютере или ноутбуке довольно легко, эта функция может пригодиться в самых разных ситуациях. Чтобы не потерять то, что вы сделали невидимым, нужно знать, как открыть скрытые папки в Windows 10 и 7.

Как показать скрытые папки и файлы в Windows

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как разблокировать BitLocker Windows 10.

Как разблокировать BitLocker Windows 10

Шифрование дисков (функция BitLocker) используется для защиты файлов и папок от несанкционированного доступа. Разблокировать и заблокировать можно любой раздел накопителя. Даже после подключения к другому компьютеру BitLocker защищает Ваши данные.

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ReadyBoost для ускорения работы Windows и программ.

1607314513-24821-613108 (300x231, 8Kb)

На многих компьютерах, использующих операционную систему Windows, имеется довольно слабое аппаратное обеспечение. Из-за этого, пользователи испытывают неудобства в процессе эксплуатации своего ПК.

Часто, самым слабым звеном на устройстве являются медленный жесткий диск компьютера или недостаток оперативной памяти. Поэтому многим пользователям необходимо повысить скорость загрузки Windows и приложений.

Технология ReadyBoost призвана решить некоторые задачи, возникающие при использовании «слабых» компьютеров. Но сначала нужно разобраться по поводу Windows ReadyBoost, что это и когда следует использовать данный инструмент.

ReadyBoost: что это такое

Функция ReadyBoost в Windows 10, Windows 8, Windows 7 использует свободное место на внешнем диске: USB-накопителе или карте памяти, для ускорения запуска ОС и программного обеспечения на компьютере.

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как зайти в безопасный режим Windows 10 при включении компьютера?

Как зайти в безопасный режим Windows 10 при включении компьютера? Эти методы могут пригодиться при различных ситуациях и проблемах с ПК: к примеру, если простой запуск компьютера заблокировал вирус, и по-другому просто не войдёшь. Если повреждены драйвера и не дают нормально запуститься компьютеру. В этом случае нужно войти в режиме безопасности с загрузкой сетевых драйверов. У вас сбилась учётка админа или вам просто нужно запустить точку восстановления из «Безопасного режима».

как зайти в безопасный

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мой компьютер на рабочем столе Windows 10: как вывести?

Значок мой компьютер на рабочем столе Виндовс 10 очень удобен, но по умолчанию он не отображается и включать его нужно вручную.

Сделать это довольно просто. Так у пользователя всегда будет возможность перейти к своим дискам, и быстро открывать свойства системы.

Мой компьютер на рабочем столе Windows 10: как вывести?


Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ускорить открытие папок в Windows.

Открытие папки в проводнике Windows занимает всего 10–20 мс. Если же реакции операционной системы приходится ждать более 1 секунды, то это явный признак имеющихся неполадок. И в большинстве случаев проблема решается программным методом, так что обращаться в сервисный центр необязательно, пользователь всё сможет выполнить самостоятельно.

Как ускорить открытие папок в Windows

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подключить F8 для запуска Windows 10 в безопасном режиме?

Как подключить F8 для запуска Windows 10 в безопасном режиме? По заводским настройкам в Виндовс 10 кнопка F8 не срабатывает для того, чтобы попасть в Безопасный режим (БР). Но, это дело поправимое. При желании, у вас есть возможность для возврата данной старой опции из Windows 7.

Что можно сделать, чтобы во время нажатия на клавишу F8 запускалось прежнее меню БР, с помощью которого вы легко можете войти в БР. Разумеется, тут присутствуют свои особенности, которые также разберём.

окно безопасного режима

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Brright_Sun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разбился экран монитора, что делать в этом случае?

Разбился экран монитора, что делать? Частенько случается, что люди повреждают экран монитора компьютера. То же самое может произойти и с экраном ноутбука. Это может случиться по разным причинам. Самой распространённой причиной является падение монитора. При этом, самой хрупкой из его частей является матрица (хотя ломаются и другие части).

Разбился экран монитора что делать


Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удаление ненужных программ из Windows с помощью бесплатного деинсталлятора DoYourData.


Время от времени мы пробуем новое программное обеспечение на своем компьютере. Данные программы скачиваются, устанавливаются и остаются в системе до тех пор, пока не решим их удалить. В результате у нас появляется много программ, которые нам действительно не нужны.
Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Иконка «Провести собрание» – что это и как убрать её из трея.

После очередного автоматического обновления Windows 10 с удивлением мноие обнаружили в трее какую-то новую иконку в виде видеокамеры. При наведении указателя мышки на неё всплывает текст «Провести собрание».


иконка проведения собрания

Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Data Recovery Wizard — легкое восстановление файлов, удаленных по ошибке.

Есть только один момент, значительно повышающий шансы на успех… Крайне желательно, чтобы после случайного удаления каких-то файлов с флешки или диска ПК, Вы не записывали поверх них новых, потому что они могут попасть на те же самые сектора, на которых располагались старые файлы. В противном случае новая информация «затирает» ту, которая там располагалась ранее, что, сами понимаете, не есть хорошо. Давайте рассмотрим, самую простую и удобную программу для восстановления, которая называется Data Recovery Wizard от известного разработчика EaseUS. Она несколько раз выручала многих в сложной ситуации, поэтому можно смело рекомендовать её к использованию.



Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2021 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нет звука на ютубе. Куда он пропал и что делать?

Очень многие пользователи рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, что при просмотре видео на Youtube почему-то нет звука. Вроде был раньше, а тут зашел как всегда в браузер, включил ролик, а звук пропал… Что делать – непонятно. Рассмотрим основные причины отсутствия звука и покажем способы устранения неприятности. В 99% случаев один из предложенных способов Вам непременно поможет!


Проверяем звук в системе


Первым делом давайте проверим настройки аудио в системе. Иногда эти настройки самопроизвольно сбиваются, в результате чего звук пропадет не только в ютубе, но даже при прослушивании аудио файлов в любом плеере. Нажмите на значок динамиков в нижнем правом углу своего экрана правой клавишей мыши и выберите опцию «открыть микшер громкости»:


запуск микшера громкости


Рубрики:  Компьютер,телефон
Компьютер,телефон.


Поиск сообщений в Илларионович
Страницы: 38 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь