СТОЯ

Большое влияние на осанку оказывает способ обычного стояния. 

Большинство людей (особенно подростки и молодые) всегда стоят на одной ноге, при этом вторая нога – чуть согнута в коленном суставе и фактически освобождена от нагрузки. Через 2–4 минуты стоящий «меняет ноги» – перенося тяжесть тела с одной на другую. Обычно человек привыкает более длительный срок стоять на какой-нибудь одной ноге. Например, на правой – 4 минуты, а на левой – 1–2 минуты.

Что же происходит из-за этого с осанкой? Прежде всего возникает асимметрия рельефа шеи, когда одно плечо опускается вниз, уровень лопаток и гребешков подвздошных костей смещается. Мышцы половины тела со стороны полусогнутой ноги расслабляются, а мышцы другой половины перенапрягаются. Резко нарушается осанка, искривляется позвоночник, растягивается связочный аппарат позвонков (особенно в поясничном отделе позвоночника). Следствием этого являетсяизменение краевой точки тела позвонков – развивается остеохондроз позвоночника с выраженным болевым синдромом (радикулит, люмбаго). В некоторых случаях выпячиваются или даже выпадают межпозвоночные диски, чему сопутствует резкая боль. Поэтому важно научиться правильно стоять.
 

СИДЯ

 

Сидеть надо с прямой спиной. Ягодицы должны находиться на задней части жесткого и прямого сиденья. Поясница должна плотно прилегать к спинке стула, форма которого должна соответствовать физиологическим изгибам позвоночника. Живот должен быть подобран и не расслаблен, плечи прямые и нормально расслабленные, голова в естественном положении.

Сиденье стула должно быть плоским и короче бедра. Это необходимо для того, чтобы край стула не передавливал вены и артерии под коленями и не мешал нормальному кровообращению в ногах.

Высота стула от сиденья до пола должна быть такой же, как расстояние от бедра до пола. Это необходимо для того, чтобы ступни ног стояли на полу, а не висели в воздухе, как у маленьких детей.

Садиться и вставать со стула (кресла) необходимо плавно и мягко. Одинаково вредно как быстрое опускание, так и вставание со стула. Это создает повышенную нагрузку на межпозвоночные диски, что со временем может привести к их повреждению.

Во время посадки на стул голова должна быть направлена вперед и вверх, шея расслаблена, позвоночник выпрямлен. Вес тела приходится только на ноги, которые должны мягко опускать тело на стул.

Когда поднимаетесь со стула, то слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой. Голова должна находиться в естественном положении. Не рекомендуется помогать себе руками при посадке и вставании со стула. Должны работать ноги, а прямая спина – наклоняться вперед.

Не рекомендуется сидеть долгое время в слишком мягком кресле. В нем мышцы спины расслабляются и вся нагрузка приходится на межпозвоночные диски. Они сплющиваются под давлением, и если это продолжается достаточно долго и регулярно - спина начинает болеть.

Когда сидите, не кладите нога на ногу! На уровне энергетики это приводит к перекрытию каналов, расположенных в районе таза. Со временем эта дурная привычка может вызвать боль в нижней части позвоночника и даже привести к заболеваниям половых органов.

Конечно, вам потребуется некоторое время для освоения правильного сидения. Вначале оно вам покажется неудобным, но со временем вы почувствуете полное расслабление и отдых от такого сидения, так как тело будет находиться в естественном положении.

ЛЁЖА

 

Что касается ночного отдыха в постели, то для позвоночника он имеет некоторые особенности. 

Во время сна мышцы тела расслабляются, в том числе и тонические мышцы позвоночника. Теперь позвоночный столб ими не поддерживается, принимая форму поверхности, на которой лежит. Если постель мягкая, то тело вдавливается в нее и позвоночник может провисать. И наоборот, достаточно твердая поверхность постели заставляет позвоночник искривляться в противоположную сторону. 

Существует множество рекомендаций, как лучше спать: на спине, на животе, на боку. Каждый из вас подберет то положение, которое больше всего подходит именно вам. 

Поэтому для полного расслабления и отдыха позвоночника постель должна быть ровной, но не жесткой. Это дает возможность костям плеч и таза сформировать свой собственный естественный прогиб. Позвоночник расслабляется на такой постели и становится ровным и вытянутым.

Для того чтобы сделать для сна правильное ложе, можно подложить под матрац лист толстой фанеры. 

Подушка должна быть небольшой и достаточно мягкой. Такая подушка позволяет удерживать шейный и грудной отдел позвоночника в прямом положении, что дает возможность мускулам торса полностью расслабиться во время сна.

Кстати, сон без подушки способствует тому, что у человека морщины на лице образуются гораздо медленнее. 

Во время сна никогда не допускайте, чтобы какая-нибудь часть тела была сдавлена или давила на другую. Это препятствует нормальной циркуляции крови в этой части и вызывает онемение.

Для того чтобы быстрее засыпать и лучше расслабляться, необходимо в холодное время года прогревать тело, область лица, особенно ноги. Тогда сон и расслабление наступают быстро, и человек полноценно отдыхает.

УПРАЖНЕНИЕ "ВОСЬМЁРКА"

Очень часто люди при пробуждении чувствуют дискомфорт в позвоночнике. Это связано с тем, что во время сна тонические мышцы, поддерживающие позвонки в правильном положении, расслабляются и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Именно это и приводит к болям. Особенно часто это наблюдается у людей пожилого и старческого возраста.

Чтобы поставить смещенные после сна позвонки на место, можно проделать прямо в постели простое упражнение. Лежа в постели, выполните 20–60 раз горизонтальную «восьмерку» – подобие знака «бесконечность».

Само упражнение выполняется так: лежа на спине, вы пытаетесь медленно двигать тазом так, будто рисуете «восьмерку».

В результате позвоночник будет слегка изгибаться и растягиваться – этого достаточно для того, чтобы поставить смещенные после сна позвонки на свои места и избежать неприятностей.

Мужчинам нужно делать упражнение по часовой стрелке (вправо), женщинам – против часовой стрелки (влево).

Таз не отрывать, темп медленный, туловище расслабленно. Дыхание без задержки, через нос. Движения в области таза благоприятно действуют на желудок, улучшая его пищеварительные способности.

Освоив данное упражнение, можно включить в комплекс и «вертикальную восьмерку». Главное – не торопиться, внимательно слушать свой организм, как происходит движение в позвоночнике.опубликовано econet.ru

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

http://econet.ru/articles/145751-uprazhnenie-vosmy...-smeschennye-pozvonki-na-mesto

Мы представляем вам несколько народных средств, которые помогут решить ваши кожные проблемы:

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/12/sredstva-300x156.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/12/sredstva-300x156.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/12/sredstva-768x399.jpg 768w" width="750" />

Кожа – самый большой орган нашего тела, который имеет множество функций:

• предотвращает инфекции
• сохраняет температуру тела
• предотвращает обезвоживание путем проведения жидкостей в организм
• помогает чувствовать такие вещи, как холод, боль, и тепло
• производит витамин D, когда солнце светит на кожу

Большинство из нас в определенный момент жизни могут страдать от некоторых проблем кожи, таких как родинки, папилломы,угри, возрастные пятна. Гормональный дисбаланс или изменения образа жизни являются основными причинами этих проблем.

Вместо того чтобы использовать вредные косметические средства, которые могут помочь избавиться от этих проблем, мы рекомендуем вам попробовать домашние средства, которые просто подготовить и они являются чрезвычайно эффективными.

Мы представляем вам природные средства, которые помогут решить ваши кожные проблемы:

Родинки.

Родинки представляют собой тип поражения, который содержит клетки невуса, известные как меланоциты. Как правило, они возникают в результате генетики или чрезмерного пребывания на солнце.

Мы представляем вам некоторые природные средства, которые могут помочь вам устранить родинки:

Чеснок.

Перед применением чеснока на вашу кожу, очень важно защитить область вокруг ваших родинок вазелином или липкой лентой. Примените отжатый чеснок на родинку, закрепите повязкой, и оставьте действовать часа на 4. Для того, чтобы получить лучшие результаты, вы должны повторять эту процедуру каждый день.

Касторовое масло и пищевая сода.

Вы можете эффективно лечить родинки путем объединения касторового масла и пищевой соды. Смешайте ингредиенты для того, чтобы получить пасту, нанесите смесь на родинку, закрепите повязкой, и оставьте в течение ночи. На следующее утро, вы должны снять повязку и промыть хорошо водой. Эта процедура должна повторяться каждую ночь, пока вы не увидите некоторые положительные результаты.

Яблочный уксус.

Смочите ватный тампон в яблочном уксусе и примените на родинку. Закрепите повязкой, и оставьте действовать в течение 8 часов. Повторяйте эту процедуру регулярно.

Бородавки.

Бородавки выглядят как слизистые оболочки или небольшие неровности на коже. Существует много способов лечения бородавок, включая замораживание, салициловую кислоту, и клейкую ленту.

Народные метод избавления от бородавок:

Бананы

Вы должны натирать банановой кожурой вашу бородавку каждую ночь перед сном. Всего через 2 недели вы сможете устранить их.

Мед.

Нанесите мед на бородавку, закрепите повязкой и оставьте на ночь. Эта процедура поможет быстро устранить бородавки и не допустить их повторного появления.

Яблочный уксус.

Яблочный уксус является также эффективным средством от бородавок. Смочите ватный тампон в яблочном уксусе, применяте на место бородавки и оставьте на ночь. Через 24 часа, вы должны применить новый ватный тампон, пропитанный в яблочном уксусе. Через некоторое время вы заметите, как бородавки начнут уменьшаться и отпадать.

Чеснок.

Вы можете устранить бородавки соком чеснока в течение очень короткого периода времени. Натирайте чесночным соком бородавку каждую ночь перед сном, или можете применять сок чеснока на бородавку два раза в день.

Папилломы.

Папилломы — наросты, которые обычно появляются в области шеи, подмышек, век, и верхней части грудной клетки. Вы можете устранить их процедурой замораживания.

Мы представляем вам природные средства, которые помогут вам устранить папилломы:

Яблочный уксус.

Смочите ватный тампон в яблочный уксус и применяте его на папиллому. Всего через пару дней, она отпадет.

Масло чайного дерева.

Во-первых, вы должны пропитать ватный тампон в воде, а затем добавить несколько капель масла чайного дерева. Нанесите ватный тампон на папиллому и зафиксируйте повязкой. Повторяйте эту процедуру в течение 1 месяца, два раза в день, и вы увидите положительные результаты.

Пищевая сода и касторовое масло.

Смешайте пищевую соду и касторовое масло, чтобы получить однородную пасту. Нанесите смесь непосредственно на папиллому и покройте повязкой. Для лучших результатовповторяйте процедуру 2-3 раза в день. Вы можете хранить пасту в холодильнике до 2-х дней.

Возрастные пятна.

Темные пятна обычно появляются на кистях рук, предплечьях и лице. Старение печени и воздействие солнца являются основными причинами темных пятен.

Натуральные средства для устранения темных пятен:

Лимон.

Вы должны пропитать ватный тампон лимонным соком и применить его на темные пятна. Они исчезнут уже в скором времени.

Алоэ вера.

Нанесите гель алоэ вера на ваши темные пятна и оставьте на полчаса. Убедитесь в том, что вы используете свежий гель из листьев растения.

Лук.

Нанесите луковый сок на темные пятна, с помощью ватного диска. Оставьте на 10-15 минут. Вы должны повторять эту процедуру каждый день, пока не увидите некоторые улучшения.

Хрен.

Объедините хрен с уксусом и нанесите пасту на темные пятна каждый день.

ейственный способ! Проверено!

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/07/toksiny-300x158.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/07/toksiny-300x158.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/07/toksiny-768x403.jpg 768w" width="750" />

К сожалению, окружающая нас среда полна токсичных элементов, которые проникают и в пищу. Еще более печален тот факт, что от проникновения токсинов в организм практически невозможно уберечься, а следовательно пищеварительная система и печень часто подвергаются перегрузке.

Современный человек находится в постоянных поисках способов очищения организма от токсинов.

Токсины можно разделить на две категории: водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые токсины легко выводятся из организма через кровь или почки.

С другой стороны, для вывода жирорастворимых токсинов требуется намного больше усилий. Тем не менее, человеческий организм устроен так, чтобы постоянно и естественным образом избавляться от токсинов.

К жирорастворимым токсинам относятся пестициды, консерванты, пищевые добавки, тяжелые металлы, выбросы загрязняющих веществ, пластик и другие химикаты. Чтобы организм мог их полностью вывести, они должны стать водорастворимыми.


Печень играет ключевую роль в этом процессе.

Тем не менее, если функция пищеварения и выведения нарушена, ситуация ухудшается. В таком случае эти токсины попадают из печени в кровь, жировые клетки и даже в мозг, где они могут храниться годами.

Но ученые утверждают, что если придерживаться правил здорового питания, человек не подвергает себя сильному стрессу, а выводящие функции организма работают правильно, то вредное воздействие токсинов на организм может быть предотвращено.

Если говорить конкретнее, то когда мы пережевываем пищу, питательные и токсичные элементы проходят из желудка в тонкую кишку, где они подвергаются эмульгированию желчью из печени и поджелудочной. Поверхность тонкой кишки покрыта миллионами ворсинок, которые помогают прохождению пищевых масс и поглощению питательных жиров, а также проводят токсины в печень для дальнейшей переработки. Если этот механизм детоксикации нарушен, то вместо освобождения от токсичных жиров организм будет их накапливать.

Вдобавок к этому, первым барьером лимфатической системы организма является ассоциированная с пищеварительным трактом лимфатическая ткань, которая покрывает кишечный тракт изнутри. По сути это и есть лактиали, которые помогают поглощать и питательные элементы и токсины.

Жизненно важно, чтобы этот отрезок в четверть дюйма внутри кишечника покрыт ворсинками и лактиалями и работал правильно.

Далее лимфатическая система вокруг пищеварительного тракта переносит поглощенные жиры назад в печень, которая использует полезные жиры для производства холестерина, мембран клеток, гормонов, клеток мозга и кожи. Печень перерабатывает их и передает на выведение из организма. В случае неправильной работы лимфатической системы естественный процесс выведения «плохих» жиров и использования «хороших» жиров может быть серьезно нарушен.

Вот симптомы перегруженного пищеварительного тракта:

• Вздутие живота
• Набухание молочных желез и раздражительность во время менструации
• Не снижающийся излишний вес в области живота
• Сверхчувствительность
• Раздражения и зуд на коже
• Скованность в суставах
• Отекание верхних и нижних конечностей
• Проблемы с выведением
• Часты головные боли

Существует множество факторов, влияющих на правильную работу ворсинок и слизистой пищеварительного тракта, — например, диеты и стрессы, которые нарушают работу кишечника.

Сильные стрессы могут вызывать высыхание слизистых, что в свою очередь приводит к запорам.

Если производство слизи чрезмерно, стул становится более частым, жидким, подобным диарее. Появление слизи в стуле является серьезным симптомом, указывающим на ухудшение состояния организма.

В этом случае процесс расщепления токсинов блокируется необходимостью в первую очередь транспортировать полезные жир, осуществлять экскрекцию, обеспечивать иммунные реакции.

В нормальных условиях нейтрализация поглощенных лимфой токсинов происходит в белых кровяных клетках в более чем 500 лимфатических узлах. В это же время из-за избытка слизи распада токсинов не происходит, и они снова попадают в печень.

Чтобы предотвратить повторное попадание токсинов в печень, следует добиться баланса в пищеварительном и кишечном тракте.

Слизистые должны быть ни слишком сухими, ни чрезмерно увлажненными. Негативными факторами, влияющими на состояние здоровья, являются и стрессы, и некачественное питание, и пищевые добавки и прочее.

Важным залогом здоровья является также естественный отток желчи.

Ведь именно с ней выводятся вредные вещества. Качество желчегонных процессов в организме можно регулировать с помощью введения в рацион большего количества клетчатки.

В случае ее дефицита до 94% желчи может повторно абсорбироваться в печень.

В отдельных случаях при нарушении обмена веществ происходит выброс жирорастворимых токсинов в кровь. Попадая в различные части тела, токсины накапливаются и хранятся там многие годы.

Одним из способов очистки организма от вредных токсинов является сжигание жира. Но главным фактором в этой борьбе остается слаженная работа системы пищеварения, лимфотока и выведения желчи из организма.

Существует множество способов помочь организму очиститься от токсинов и накопленных вредных веществ.

А точнее есть целый ряд продуктов крайне полезных в борьбе с токсинами, в том числе чеснок, виноград, бобовые, морковь, зеленый чай, зелень, яблоки, оливковое масло, авокадо, лимон, лайм, кабачки и цукинни.

Далее мы хотим поделиться одним из наиболее эффективных способов очистки печени и желчного пузыря, а также восстановления из нормальных функций.

Ингредиенты:

• 1 большой грейпфрут или 3 лимона
• 4 ложки так называемой Английской соли (слабительного)
• ½ стакана оливкового масла первого отжима
• яблочный сок.

Указания по применению.

Важно перед проведением чистки есть много яблок или пить много натурального яблочного сока на протяжении 4-5 дней. Также можно принимать добавки с яблочной кислотой. Последующие 2 дня нужно пить по 250 мл яблочного сока каждые 2-3 часа. Так мы сможем добиться гарантированного эффекта от очистки.

После этого, в первый день процедуры очистки, съешьте легкий завтрак без жира. Так вы не дадите желчи накапливаться в печени.

В 2 часа дня смешайте 4 ложки слабительного с 3 стаканами воды в емкости, которую следует хранить в холодильнике. Не пейте и не ешьте ничего после 2 часов.

В 6 часов выпейте ¾ стакана ранее приготовленного раствора. Вкус может быть неприятным, поэтому можете добавить немного витамина С, чтобы улучшить аромат.

В 8 часов выпейте еще ¾ стакана раствора. Закончите все неотложные дела и приготовьтесь к процессу очищения. Важно, что в это время вы не должны ничего делать – просто лежать и отдыхать.

В 9:45 добавьте ½ стакана оливкового масла в емкость с раствором слабительного. Выдавите сок целого грейпфрута в эту смесь. У вас должно получиться около ½ стакана грейпфрутового сока. Закройте емкость и тщательно все перемешайте.

В 10 вечера выпейте этот раствор. Постарайтесь осилить весь объем за 5 минут. После этого ложитесь в постель на правый бок, а колени подожмите к груди минут на 20. Лежите спокойно, по возможности не шевелитесь.

Утром выпейте третью часть раствора слабительного, и можете снова отправляться спать. Спустя 2 часа допейте оставшийся раствор. Только спустя еще 2 часа вы можете что-нибудь поесть, но не рекомендовано употреблять в пищу фрукты. Начинайте с напитков, постепенно вводя легкую пищу, а уже потом и фрукты.

Этот метод очистки организма от токсинов очень эффективен!

Помните, только от вас зависит состояние вашего здоровья, так что помогите вашему организму очиститься.

Источник: lifter.com.ua

На лице каждого из нас, если присмотреться, полно морщин, длинных «линий» и пигментных пятен. Но знаете ли вы, что они могут рассказать о вас нечто большее, чем просто указать на ваш возраст?

По мнению ведущих ученых-врачей, лицо и его внешний вид напрямую связаны с остальными частями тела. Поэтому если внимательно рассмотреть свое, можно заметить, какие именно сигналы об опасности посылает вам ваше тело. В некоторых случаях это может быть очень важно.

Мы раньше понятия не имели, что лицо может рассказать нам ТАК МНОГО. Но мы рады, что узнали об этом сами, и что теперь можем поделиться этим с вами.

Каждая линия, и каждая морщинка на вашем лице имеет свой особый смысл. Даже появление пигментных пятен на вашем теле не случайно! Вам интересно, что означают морщины и шероховатости в местах, отмеченных цифрами?

1. Горизонтальные глубокие линии на лбу.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin1-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin1-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin1-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin1-65x65.jpg 65w" width="600" />

Их часто называют «линиями беспокойства», потому что они как бы «закупоривают» в разуме большое количество стресса. Если они у вас есть, и достаточно заметны, значит, вам нужно чаще отдыхать и расслабляться. Чаще ходить в отпуск!

Также эта область напрямую связана с желудком. Возможно, вы едите слишком много сахара? Или в вашем рационе много жира? Быть может, вы пьете слишком мало воды?

Если вы читаете эти строки, вам почти наверняка нужно больше заботиться о себе и о том, что попадает в ваш организм в течение дня.

2. Морщины у правой брови.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin2-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin2-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin2-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin2-65x65.jpg 65w" width="600" />

Вертикальные морщины в этом месте — яркий признак слабости печени. Если вы хотите, чтобы с вашего лица они исчезли, нужно оздоровить этот внутренний орган.

Начинайте есть больше зеленых овощей, сладких фруктов и продуктов из цельного зерна. Сокращайте потребление кофе, острой пищи и соли. Если же вы чувствуете, что у вас вообще могут быть серьезные проблемы с печенью, немедленно обратитесь к врачу! К сожалению, рацион и образ жизни асболютного большинства из нас не благоприятствует ее здоровью.

3. Морщины у левой брови.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin3-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin3-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin3-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin3-65x65.jpg 65w" width="600" />

Эта область вашего лица напрямую «подключена» к селезенке. Морщины в этой области указывают на проблемы с ней.

Работа этого органа, а также связанной с ним поджелудочной железы может быть нарушена чрезмерным потреблением сахара. Просто убедитесь, что в вашем рационе его немного. Сухофрукты вместо сладких печенек — отличное начало! Ну а от чего можно отказаться следом, вы и сами знаете!

4. Морщины на переносице.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin4-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin4-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin4-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin4-65x65.jpg 65w" width="600" />

Такое встречается нечасто, но у некоторых людей морщины появляются и здесь. Обычно их появление в этом месте означает реакцию на сезонную аллергию.

Как ни странно, эта область также связана с вашим либидо. Если у вас появились морщины на переносице, возможно, вы испытываете меньшую потребность в сексе, чем обычно. Возможно, пришло время меньше нервничать. И поесть продуктов, называемых «афродизиаками».

5. Морщины в углах глаз.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin5-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin5-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin5-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin5-65x65.jpg 65w" width="600" />

Этот популярный вид морщин еще называют «гусиными лапками». Если вы никогда не слышали о них, значит, не очень часто смеетесь. В противном случае, они у вас уже наверняка стали бы проявляться (что, конечно, не плохо).

Проблема тут есть только в том случае, если ваши морщины в этих областях особенно глубоки и заметны. Это может указывать на быстро прогрессирующие проблемы со зрением. Вам наверняка стоит реже пялиться в свой телефон, реже смотреть телевизор или стараться не сидеть лишнего за компьютером.

Кроме того, «гусиные» лапки связаны с некоторыми внутренними органами — желудком, почками и печенью. Возможно, вам нужно заставлять себя больше двигаться и перейти, наконец, на здоровую диету.

6. Круги или мешки под глазами.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin6-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin6-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin6-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin6-65x65.jpg 65w" width="600" />

Мы все видим их рано утром в зеркале, когда не выспались. Но если вы видите их каждый день, то это почти наверняка указывает на слабость почек. Начинайте есть больше фруктов и овощей, а также стараться пить больше жидкости в течение дня.

Особенно большие мешки под глазами могут также указывать на проблемы с кровеносной системой. Вам нужно бороться с плохой циркуляцией кожи! Йога или массажи отлично подойдут. Если же вы и сами чувствуете, что это становится серьезной проблемой, то должны обратиться к врачу.

7. Пигментные пятна на щеках.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin7-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin7-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin7-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin7-65x65.jpg 65w" width="600" />

Если на щеках у вас появляются пятна светлых и темных цветов, это может указывать на проблемы с некоторыми внутренними органами. Во-первых, вы почти наверняка плохо питаетесь.

Во-вторых, почти наверняка курите. Потому что у вас уже давно слабые легкие. Вам нужно начинать практиковать дыхательные упражнения и пытаться учиться контролю над дыханием. Эффективно очищает легкие бег по утрам.

Можете также воспользоваться вот этим нашим руководством.

8. Угри и шелулащаяся кожа у кончика носа.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin8-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin8-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin8-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin8-65x65.jpg 65w" width="600" />

Красный нос может и не быть проблемой, но вот угри и покраснения в этом месте указывают на недостаточно хорошо работающую систему кровообращения. У вас повышенный риск развития проблем с кровяным давлением. Если проблема с вами давно, и вы уже несколько лет не обращаете на нее внимания, возможно, именно сейчас пришло время обратиться к врачу.

Здоровье вашего сердца имеет первостепенное значение. Чтобы поддержать его, избегайте острой пищи, алкоголя и кофе. Продукты с «полезными» жирными кислотами содержат авокадо и рыба. Они лучше, поверьте!

9. Морщины в уголках рта.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin9-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin9-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin9-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin9-65x65.jpg 65w" width="600" />

Многие люди имеют в этой зоне вертикальные морщины. А ведь эта точка напрямую связана нервами с толстой кишкой! Об этом внутреннем органе редко кто задумывается, но его здоровье будет оказывать прямое влияние на качество вашей жизни в старости.

К счастью, восстановить его и потом поддерживать в форме довольно легко: нужно есть пищу, богатую волокнами, и потреблять в достаточном количестве витамин D. Немного физической нагрузки, чуть больше жидкости — и все пройдет!

10. Морщины смеха.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin10-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin10-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin10-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin10-65x65.jpg 65w" width="600" />

Обычно глубокие морщины в этой области развиваются у людей, которые много, громко и часто смеются. Смех, как известно, полезен и для ментального, и для физического здоровья. Так что вы должны любить эти морщины!

С другой стороны, если вы смеетесь нечасто, но морщины здесь есть, это может указывать на проблемы с поджелудочной железой. Добавьте в рацион чернику, вишню, виноград, чеснок и шпинат.

11. Морщины над верхней губой.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin11-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin11-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin11-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin11-65x65.jpg 65w" width="600" />

Не у всех людей даже к старости появляются вертикальные морщины на губах. Но те, у кого они есть, почти наверняка курильщики. Курение — одна из важных причин, почему здесь появляются эти неестественные нам в общем-то морщины.

Также эта область напрямую «подключена» к селезенке. Попробуйте добавить к своей диете продукты из корнеплодов. Особенно полезны репа и морковь. Чтобы разгрузить селезенку есть лучше часто, но понемногу.

12. Пятна на губах.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin12-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin12-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin12-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin12-65x65.jpg 65w" width="600" />

У пятен на губах может быть несколько объяснений. Они могут быть индикатором и плохого кровообращения (в этом случае рекомендуется йога), и проблем с толстой кишкой, и слабости печени. Чтобы выяснить их появление наверняка, придется пройтись по врачам.

13. Двойной подбородок.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin13-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin13-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin13-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin13-65x65.jpg 65w" width="600" />

Люди, у которых кожа на шее морщится и провисает, почти наверняка страдают от избыточного веса. Это популярная проблема, особенно в наше время, когда все мы много едим и мало двигаемся.

Тем не менее, эта область также «включает в себя» щитовидную железу. Чтобы улучшить ее здоровье, нужно принимать цинк в таблетках и хотя бы на время отказаться от хлеба и вообще любых мучных продуктов.

14. «Кольцо вокруг зрачка».

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin14-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin14-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin14-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin14-65x65.jpg 65w" width="600" />

Во время своего мониторинга вы можете проверить не только лицо, но и свои глаза. Если вы заметили «кольцо» по контуру радужной оболочки глаза, то у вас повышенный уровень холестерина.

Это почти всегда приводит к серьезным проблемам — в том числе, к инфаркту и другим болезням сердца. К счастью, есть много способов снизить его уровень. Ешьте больше овощей и меньше еды, насыщенной транс-жирами. Добавьте в рацион соевый соус и орехи.

15. Заметные вены по углам лба.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin15-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin15-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin15-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin15-65x65.jpg 65w" width="600" />

Если в височной области у вас проявляются вены, это может быть признаком гипертонии. Очевидно, вам нужно что-то делать со стрессом. Если нужно — увольтесь ради этого. Начинайте чаще выходить на прогулку, займитесь йогой или даже съездите в незапланированный отпуск. Это не шутки!

Кроме того, примите как данность, что вам нужно есть больше бананов и постепенно отказываться от соли. Как только давление начнет снижаться, ваша вена станет не такой заметной.

16. Морщина под губой.

/lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin16-150x150.jpg" target="_blank">http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin16-150x150.jpg 150w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin16-300x300.jpg 300w, http://lamp.im/wp-content/uploads/2016/04/morchin16-65x65.jpg 65w" width="600" />

Многие люди обладают «раздвоенным» подбородком. Но указывают это только на то, что в вашей жизни слишком много негатива и пессимизма.

Привычка всегда готовиться к худшему может казаться вам полезной, но в действительности она оказывает разрушительный эффект на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Отпустите свои обиды. Старайтесь избегать разочарований и гнева любой ценой. Мир внутри вас, как видите, способен отражаться на лице!

Эту точку используют в военной медицине! Если вам не просто плохо, а ужасно плохо, надавите на точку и…

Особая точка на пальце руки и шикарная точка на ногах! Если Вам не просто плохо, а ужасно плохо, надавите на точку и держите долго… Практически любая боль человека — это следствие нарушения потока энергии в теле.

Особая точка на пальце.

Снижает резко давление, нормализует многие вещи.
Сознание проясняется, в глазах станет ясно.
В ушах — на грани звона.

Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить,быстро поднять на ноги.

Точка находится на среднем пальце на подушечке. Ооочень болезненная…

Держать надо долго — 1 минуту. Но зато потом любая боль уходит. Уходит и другая боль — из позвоночника.

А еще есть шикарная точка на ногах:

/fithacker.ru/wp-content/uploads/2015/12/7189bc3668d8-300x225.jpg" target="_blank">http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2015/12/7189bc3668d8-300x225.jpg 300w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2015/12/7189bc3668d8-80x60.jpg 80w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2015/12/7189bc3668d8-265x198.jpg 265w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2015/12/7189bc3668d8-696x522.jpg 696w, http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2015/12/7189bc3668d8-560x420.jpg 560w" width="700" />

Называется точка устранения злости.

Ежедневный 5-ти минутный массаж на обеих ногах избавит от многих заболеваний, вызванных именно накоплением негатива человеком.

Точка очень болезненная, ошибка не возможна. Находится перед бугорком.

Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их возможности узнать это!

http://fithacker.ru/articles/snizhaem-davlenie-nazhav-vsego-na-odnu-tochku/