Шапки спицами |
|
Пирожки «Моментальные» |
Готовятся на раз, два, три из простых и доступных продуктов. Тесто можно приготовить с вечера, и приготовить к утреннему чаю, пока спят домочадцы!
|
@.. И в правду - привыкаешь ко всему. |
|
|
|
|
Новогодние шары из бисера и бусин |
|
Без заголовка |
|
|
Один известный ритуал для исполнения желаний |
Ритуал совсем простой, но при этом очень эффективный. И результаты впечатляют: примерно 90% желаний, загаданных с его помощью, могут исполниться.
Попробуйте и вы!
|
Десерт ЧЕРНЫЙ ЛЕС ☆ Шоколадные ТРАЙФЛЫ с ВИШНЕЙ |
|
АЖУРНЫЙ ДЖЕМПЕР ЦВЕТОЧНЫМИ МОТИВАМИ. СХЕМА. КРЮЧОК |
|
Идеальная выкройка – без расчетов и формул. Платье будет сидеть идеально! Советы, идеи и мастер класс своими руками |
Данная публикация наверное самая ценная! Меня не раз спрашивали как построить выкройку, но ведь в двух словах не расскажешь!
Делюсь секретом, как можно построить выкройку по своим меркам, для того чтобы платье село на вас идеально!
Не нужно никаких сложных расчетов и формул, только калька, сантиметровая лента, линейка и карандаш!
Покажу выкройку для отрезного, приталенного платья. Юбка подойдет любая какую захотите.
|
Красивые МЯСНЫЕ КОСИЧКИ с грибами на Новогодний стол Вкусно и Просто Люда Изи Кук мясо на Новый Год |
|
Красивый плотный узор для вязания |
|
Салат "Зимняя романтика" |
Приготовьте салат, который не только украсит праздничный стол, но и поднимет настроение своей изысканостью. А что еще нужно для встречи Нового года? Хорошее настроение и вкусная еда. А если вы встречаете новый год со своей любимой половинкой, то романтическое настроение вам обеспечено. С НАСТУПАЮЩИМИ НОВОГОДНИМИ ПРАЗДНИКАМИ!!!
Ингредиенты:
• Грудка куриная копченая – 250 г
• Сыр – 150 г • Огурцы – 1 шт.
• Курага – 5-6 шт.
• Орехи грецкие – 2 горсти
• Майонез
• Зерна граната
|
Жульен в Картофеле - Это Просто Беспроигрышный Вариант | Julienne Recipe | Ольга Матвей |
Серия сообщений "***французская":
Часть 1 - Рыба по - французски
Часть 2 - Французский пирог со шпинатом и ветчиной
...
Часть 6 - ФРАНЦУЗСКОЕ ТЕСТО ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ ВЫПЕЧКИ
Часть 7 - Куриная запеканка по-французски
Часть 8 - Жульен в Картофеле - Это Просто Беспроигрышный Вариант | Julienne Recipe | Ольга Матвей
|
Мастер класс OLGEMINI |
|
Очень вкусный творожный кекс. Этот рецепт стал любимым в нашей семье |
|
Давай пойдем судьбе навстречу |
|
|
Пахлава, как на море |
Хрустящие пузырчатые лепестки собраны в красивый цветок, пропитаны медовым сиропом и посыпаны орешками. Такая пахлава является обязательным атрибутом всех морских курортов, но и самостоятельно приготовить целую гору такого лакомства не составит особого труда. Приготовление пахлавы займет примерно час времени. У вас получится целая гора южного угощения, которая навеет запах моря и шум прибоя. Попробуйте!
|
5 «ленивых» упражнений, которые позволят быстро похудеть в талии и почувствовать пресс. |
Если вы соблюдаете режим питания, но убрать лишние сантиметры на талии и подкачать пресс никак не получается, подключите простые, но действенные упражнения. Система тренировок пилатес была придумана для реабилитации позвоночника, но она прекрасно позволяет прокачать глубинные мышцы и помогает раскрутить метаболизм.
Мы в AdMe.ru подготовили небольшой комплекс упражнений, выполнять которые можно на любой относительно твердой поверхности, даже на кровати или диване.
Исходное положение: лежа на боку, одна рука согнута в локте под головой, другая свободно лежит перед вами. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы соединены, таз напряжен.
Держим стопы вместе, одно колено поднимаем вверх и возвращаем в исходное положение. Для правильной нагрузки следите, чтобы таз оставался неподвижным, а шея не наклонялась вниз.
Повторить: по 15–20 раз на каждую сторону.
Воздействие: прорабатывается косая брюшная мышца.
Исходное положение: опора на локоть одной руки и вытянутые ноги, другая рука находится на бедре, таз поднят.
Опускаем таз и возвращаем его в исходное положение, стараясь держать спину ровно и не отклоняясь ни вперед, ни назад.
Повторить: по 12–15 раз на каждую сторону.
Воздействие: пресс, поперечные мышцы талии.
Исходное положение: опора на локоть одной руки и вытянутые ноги, другая рука поднята вверх, напряжена, таз поднят.
Плавно опускаем поднятую руку и заводим ее под корпус. Возвращаем в исходное положение.
Повторить: по 12 раз на каждую сторону.
Воздействие: пресс, поперечные мышцы талии.
Исходное положение: на четвереньках, упор на колени и руки.
Поднимаемся на носки и вытягиваемся в планку, стараясь не округлять спину, чтобы нагрузка приходилась на мышцы пресса. Задерживаемся в этом положении на 2–3 секунды, напрягая все мышцы.
Повторить: 15–20 раз.
Воздействие: мышцы пресса, ягодиц.
Исходное положение: сидя на полу, колени согнуты, руки под коленями. Спина немного округлена.
Откидываемся назад и прокатываемся на спине до лопаток. Возвращаемся в исходное положение.
Повторить: 10–15 раз.
Воздействие: мышцы спины и пресса, вытягивание позвоночника.
Если выполнять эти упражнения каждый день, уже через месяц можно увидеть результаты, которые вас порадуют. А какую нагрузку на мышцы предпочитаете вы?
ИСТОЧНИК - https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-lenivyh-u...pGfAW-S-vfdmtdxpvmyyYBIj9m2sT0
|
Мясо «Чайное». Рецепт привезен из Турции. Какое бы мясо ни взяли, цвет, вкус и аромат блюда приятно удивят |
|
ИЗУМИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ ТОРТ «ГУСИНЫЕ ЛАПКИ» С ВИШНЕЙ И ШОКОЛАДНЫМ КРЕМОМ! |
|
