Источник https://ok.ru/video/1151663280638

Источник https://ok.ru/knittingknittingknitting/topic/69898398324003

Стежок за стежком, шаг за шагом…и вот уже оживает природа, тихо журчит речная гладь, колышутся альпийские цветы, еле заметно крадётся кот... Волшебство? Нет, вышивка.

Древние времена. Первобытные люди, постигающие азы пошива одежды. Именно тогда, по мнению учёных, зародилась техника шитья с помощью стежков-крестиков. Это было просто, доступно и удобно.

Шли тысячелетия. Менялись эпохи. Сейчас, конечно, вряд ли кому-то придёт в голову шить одежду таким образом. А вот украшать…на современном этапе развития рукоделия вышивка крестом стала настоящим искусством.

Что же делать мастеру, впервые решившему заняться вышивкой крестом?

 https://www.diyideas.ru/pages/16123.html

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рацион

1.

Узор не сплошной, а состоящий из отдельных перемычек, соединенных между собой в процессе вязания. Количество петель кратное 6. Для образца набираем 30 п. Провязываем 4-6 рр. платочной вязкой. 1-я перемычка. ЛС: снимаем кр. п., 5 л. п., остальные п. оставляем непровязанными, поворачиваем. ИС: снимаем кр. п. (нить перед п.), 5 и. п.. Используем сейчас только 6 п. Эти п. вяжем чулочной вязкой, пока высота перемычки достигнет 10 р.. Последний р. – изнаночный. Присоединяем 2-ю перемычку. ЛС: снимаем кр. п., 5 л. п., 1 в. п., 6 л. п. от основного полотна, поворачиваем. 1-я и 2-я перемычки: в работе 13 п.: чулочная вязка еще 8 р. Последний р. – лицевой. Присоединяем 3-ю перемычку. ИС: снимаем кр. п., 5 и. п., сбрасываем 1 п. со спицы и распускаем петельный столбик до основания (до в. п.), поворачиваем. 2-я и 3-я перемычки: как 1 и 2. Присоединяем 4-ю перемычку так же, как и 3-ю. Соединяем вязание по аналогии до тех пор, пока дойдем до последней с левой стороны. Последняя: крайние 6 п. слева вяжем чулочной вязкой 18 р., последний р. – лицевой. Теперь меняем наклон: все, что было сделано с ЛС и связано л. п. нужно выполнять с ИС и вязать и. п.. Далее продолжаем работу, присоединяя 2-ю перемычку и выполняя сетку до нужной длины полотна.