Временные ритмы

Конечно, человек – царь природы и может никаким ритмам не подчиняться. Многие так и делают. Но если ты хочешь жить в ладу с самим собой, помни о том, что в течение суток лучше всего скоординировать свою деятельность с суточными временными ритмами.

В 1 ночи работать бесполезно. В это время работоспособность головного мозга минимальна.

В 5 утра у мужчин вырабатывается наибольшее количество гормона тестостерона. Усиливается и обмен веществ. С физиологической точки зрения это самое подходящее время для любви. Разумеется, если оба партнера этого хотят.

В 6 утра утра в кровь попадает больше всего сахара и аминокислот. Значит, все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. В этом смысле особенно везет тем, кто встает «с петухами», так как это время наиболее продуктивной деятельности. Но не следует в такую рань курить, употреблять спиртное и есть.

10 утра – пик кровообращения. Лучше всего снабжается кровью мозг. В это время легче всего запоминается услышанное, увиденное, прочитанное, решаются даже самые сложные задачи.

В 11 утра быстрее всего бьется сердце. Организм проявляет наибольшую выносливость. В этот час мы лучше всего сопротивляемся стрессу.

Полдень - в желудке растет количество кислот – пора есть. Одновременно головному мозгу требуется отдых. В это время отдых будет очень полезен.

В 2 часа дня снова высокая способность к запоминанию на длительное время. В это время мы меньше всего ощущаем боль. Подходящий случай сходить, например, к зубному врачу.

В 4 часа дня во второй раз оживляется кровообращение и давление. Имеет смысл использовать это время для занятий спортом.

Ближе к 5 часам дня лучше всего поесть.

В 6 часов вечера особенно учащается дыхание и становится важно дышать максимально чистым воздухом. Время для прогулок и решения важных вопросов.

В 7 часов вечера пульс и давление снова падают, не так активна деятельность головного мозга. Сосредоточиться удается с трудом.

После 9 часов вечера не следует есть: желудок не успеет переработать пищу к следующему дню. Быстро снижается способность головного мозга к концентрации.

В Полночь до минимума снижается выработка гормонов стресса. Вот почему это самое удачное время для того, чтобы "переработать" во сне полученные в течение дня стрессовые впечатления.