-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Àíïà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) Ñâåðõúåñòåñòâåííîå

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 18.10.2016
Çàïèñåé: 36
Êîììåíòàðèåâ: 3
Íàïèñàíî: 44


Ñàëîí [more] Æåíùèíû

Âîñêðåñåíüå, 24 Èþíÿ 2018 ã. 09:39 + â öèòàòíèê

Ñàëîí

Æåíùèíû íåíàâèäÿò ñåêñ íà îäíó íî÷ü

24.01.2017, 01:30

ÏÎÄÅËÈÒÜÑß 

Facebook

 

Twitter

 

 

 

  •  

    Èññëåäîâàíèÿ ó÷¸íûõ âñ¸ ÷àùå âûçûâàþò ñìåõ... õîòÿ, ìîæåò æåíùèíû äåéñòâèòåëüíî õîòÿò ëèøü êðåïêèõ îòíîøåíèé?

    Îêàçûâàåòñÿ, æåíùèíû íåíàâèäÿò ñåêñ íà îäíó íî÷ü. Òàê ñ÷èòàþò ó÷¸íûå, êîòîðûå ïðîâîäèëè íà ýòó òåìó èññëåäîâàíèÿ.

    Îá ýòîì ñîîáùàåò èíòåðíåò-èçäàíèå «Èíôîðìàò» ñî ññûëêîé íà Telegraph.

    Òàê, ïî ðåçóëüòàòàì îïðîñà, ïðîâåäåííîãî ó÷åíûìè, ïðî «îäíîðàçîâûé» ñåêñ îõîòíî âñïîìèíàþò ïîëîâèíà ìóæ÷èí è òîëüêî òðåòü æåíùèí.

    Ïðè ýòîì îòêàçó îò ñåêñà íà îäíó íî÷ü ðàäû 8 èç 10 æåíùèí, à âîò ó ìóæ÷èí ýòîò ïîêàçàòåëü áëèçêî ê 4 èç 10.

    Ïî ñëîâàì ó÷åíûõ, æåíùèíû íåîõîòíî èäóò íà òàêîé øàã èç-çà ðèñêà íåæåëàòåëüíîé áåðåìåííîñòè, äóðíîé ñëàâû è áîëåçíåé.

    Ïðè ýòîì â èññëåäîâàíèè ãîâîðèòñÿ, ÷òî åùå îäíèì âàæíûì ôàêòîðîì ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî ìóæ÷èíû âî âðåìÿ «îäíîðàçîâûõ» îòíîøåíèé ïîëó÷àþò áîëüøå óäîâîëüñòâèÿ, ÷åì æåíùèíû.

    Íàïîìíèì, íåäàâíî ãðóïïà ó÷¸íûõ, ïîñëå äîëãèõ èññëåäîâàíèé çàÿâèëà, ÷òî ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ñåêñîì ïîìîãàþò îðãàíèçìó áîðîòüñÿ ñ áîëåçíÿìè. Ó÷åíûå óòâåðæäàþò, ÷òî ñåêñ ïîìîãàåò çàñòðàõîâàòüñÿ îò èíñóëüòà, áîëåçíè Àëüöãåéìåðà è äàæå êàðèåñà.

    http://informat.com.ua/zhenshhiny-nenavidyat-seks-na-odnu-noch/

     

     

    Ñåêñ âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè: ìèôû è ïðàâäà

    estet-portal.com/statyi/seks-vo-vremya-menstruacii-mify-i-pravda

    Ñåêñ âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè — îäíà èç ñàìûõ ùåêîòëèâûõ è òàáóèðîâàííûõ èíòèìíûõ òåì â îáùåñòâå. Ìàëî íàéäåòñÿ ïîäîáíûõ òåì, ê êîòîðûì áûëî áû òàêîå ïðîòèâîðå÷èâîå è äâóñìûñëåííîå îòíîøåíèå îäíîâðåìåííî è ñî ñòîðîíû æåíùèí, è ñî ñòîðîíû ìóæ÷èí. È åñëè ñèëüíûé ïîë â áîëüøèíñòâå ñâîåì îòíîñèòñÿ ê ïîäîáíûì ïðîÿâëåíèÿì ôèçèîëîãèè è ïîëîâûì êîíòàêòàì âî âðåìÿ «êðàñíûõ äíåé» äîâîëüíî ñïîêîéíî (õîòÿ âñòðå÷àþòñÿ ðàçíûå ñëó÷àè, êîíå÷íî), òî ñ æåíùèíàìè âñå êóäà ñëîæíåå. Ìíîãèå äàìû è ðàäû áû ïðåäàòüñÿ ñòðàñòè «ñ óëèêàìè íà ìåñòå ïðåñòóïëåíèÿ», îäíàêî ìíîæåñòâî ñòåðåîòèïîâ â ãîëîâå ìåøàþò ðàññëàáèòüñÿ è ñäåëàòü ýòî.

    Äàâàéòå âìåñòå ñ estet-portal.com ðàçáåðåìñÿ â ìíîãî÷èñëåííûõ ìèôàõ, îêðóæàþùèõ ñåêñ ïðè ìåñÿ÷íûõ, è îòäåëèì çåðíà îò ïëåâåë — òî åñòü èñòèíó îò íàâÿçàííûõ îáùåñòâîì ñòåðåîòèïîâ.

    Ìèôû è ðåàëèè ñåêñà âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè — âñå-òàêè âðåäíî èëè ïîëåçíî

    Åñëè ðàçîáðàòüñÿ â òåìå äîñêîíàëüíî, òî îêàçûâàåòñÿ, ÷òî áîëüøèíñòâî ìèôîâ, îêðóæàþùèõ «íå÷èñòûé» ñåêñ â îáùåñòâå, ñêëîíÿþò ìóæ÷èí è æåíùèí ê òîìó, ÷òî ñåêñîì ïðè ìåñÿ÷íûõ çàíèìàòüñÿ íå ñëåäóåò — ÿêîáû ýòî îòâðàòèòåëüíî, ãðÿçíî (âî âñåõ ñìûñëàõ) è âðåäíî, ñ êàêîé ñòîðîíû íå ïîñìîòðè.

    Îäíàêî, â òî æå âðåìÿ, ìíîãèå äàìû íàîáîðîò îòìå÷àþò â ýòè äíè âñïëåñê ëèáèäî è æãó÷åå æåëàíèå ñîáëàçíèòü ñâîåãî ëþáèìîãî çäåñü è ñåé÷àñ, à âåäü ïðèðîäà íå ìîãëà îøèáèòüñÿ?

    Èçäàâíà êîðíè îáùåñòâåííîãî îòíîøåíèÿ ê òàêèì ïîëîâûì êîíòàêòàì êàê ê çàïðåòíîìó ïëîäó ðàñòóò èç ðåëèãèîçíûõ ñîîáðàæåíèé.  êëàññè÷åñêèõ ðåëèãèÿõ (ìóñóëüìàíñòâå, èóäàèçìå, õðèñòèàíñòâå) àêòèâíî ïðîïàãàíäèðîâàëîñü ìíåíèå, ÷òî â «êðèòè÷åñêèå» äíè æåíùèíà íå ÷èñòà. Åé çàïðåùàëîñü, ê ïðèìåðó, ïîñåùàòü õðàìû, à ìóæó çàïðåùàëîñü ñïàòü ñ íåé â ýòîò ïåðèîä, ÷òîáû ñàìîìó íå ñòàòü «íå ÷èñòûì». Ïðè ýòîì îáúÿñíèòü, ïî÷åìó òî, ÷òî äàíî æåíùèíàì ñàìîé ïðèðîäîé äëÿ âîçìîæíîñòè çà÷àòèÿ è ðîæäåíèÿ íîâîé æèçíè (÷òî ñàìî ïî ñåáå ñ÷èòàåòñÿ ñâÿùåííûì), ñ÷èòàåòñÿ ãðÿçíûì è îòâðàòèòåëüíûì, íå ïûòàëñÿ íè îäèí òåîëîã. Íåëüçÿ — è âñå òóò!

    Ê ñ÷àñòüþ, â íàøó ýïîõó ôåìèíèçìà è ýìàíñèïàöèè ðåëèãèîçíûå äîãìàòû â áîëüøèíñòâå ñòðàí ìèðà óæå íå òàê ñèëüíû, à âîò àðõåòèïû â ïîäñîçíàíèè æåíùèí, ïåðåäàâàâøèåñÿ èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèå, îêàçàëèñü ãîðàçäî áîëåå æèâó÷èìè.

    Ñîãëàñíî ñîöèîëîãè÷åñêèì èññëåäîâàíèÿì çàïàäíûõ ó÷åíûõ, æåíùèíû èçáåãàþò èíòèìà â ïåðèîä ìåñÿ÷íûõ âäâîå ÷àùå ìóæ÷èí.

    Îñíîâíàÿ ïðè÷èíà — ïðåäñòàâèòåëüíèöû íåæíîé ïîëîâèíû ÷åëîâå÷åñòâà áîÿòñÿ ðàçî÷àðîâàòü ñâîèõ ïàðòíåðîâ «íèçìåííûìè» ôèçèîëîãè÷åñêèìè ïðîÿâëåíèÿìè, îòïóãíóòü èõ, èñïîðòèòü ñâîèì ïîëîâèíêàì ìîìåíò âîçáóæäåíèÿ.

    Ïðîéäåìñÿ ïî îñíîâíûì ìèôàì ñåêñà ïðè ìåíñòðóàöèè

  1. Ìèô: ïðè ñåêñå â «êðàñíûå äíè» î÷åíü ëåãêî ïîäõâàòèòü èíôåêöèè.

Ïðàâäà: Äîëÿ èñòèíû â ýòîì åñòü. Âî âðåìÿ ìåíñòðóàöèè øåéêà ìàòêè íåìíîãî ðàñøèðÿåòñÿ, ÷òîáû îáëåã÷èòü âûõîä êðîâè è ñëèçè. À øåéêà — ýòî î÷åíü áåççàùèòíàÿ è íåæíàÿ ÷àñòü æåíñêîãî îðãàíèçìà, ïîñêîëüêó (â îòëè÷èå îò âëàãàëèùà) îíà ëèøåíà çàùèòíîé ñëèçè, â êîòîðîé åñòü àíòèòåëà. Òî åñòü ïàòîãåííûì îðãàíèçìàì, ïðîâîöèðóþùèì âîñïàëèòåëüíûå ïðîöåññû è ðàçâèòèå èíôåêöèé, ëåã÷å ïðîíèêíóòü â «ñâÿòàÿ ñâÿòûõ» äàìñêîãî òåëà.

Íî! Íèêòî íå îòìåíÿë ïðåçåðâàòèâîâ. Ãèíåêîëîãè ïðèçíàþò, ÷òî «ðåçèíà» ñëóæèò íàäåæíûì áàðüåðîì äëÿ ëþáîé èíôåêöèè. Êðîìå òîãî, êîíäîìû òàêæå çàùèòÿò ïîëîâîé îðãàí ìóæ÷èíû îò ïà÷êàíüÿ â êðîâè, åñëè êîãî-òî èç ïàðû î÷åíü âîëíóåò äàííûé ýñòåòè÷íûé ìîìåíò.

  1. Ìèô: âî âðåìÿ ìåñÿ÷íûõ æåíùèíû ñòàíîâÿòñÿ ðàâíîäóøíû ê ñåêñó.

Ïðàâäà: Àáñîëþòíàÿ íåïðàâäà! Îñíîâû áèîëîãèè âðîäå áû ó÷àò íàñ, ÷òî ïèê âñïëåñêà æåíñêîãî ëèáèäî ïðèõîäèòñÿ íà îâóëÿöèþ, à ìàêñèìàëüíûé ñïàä — íà ìåíñòðóàëüíûå äíè. ßêîáû òàê ðàáîòàåò ïðèðîäíûé ìåõàíèçì ïðîäîëæåíèÿ ðîäà, ïîñêîëüêó çà÷àòèå íàèáîëåå âåðîÿòíî â ñåðåäèíå ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà è íàèìåíåå âåðîÿòíî âî âðåìÿ âûõîäà ÿéöåêëåòêè èç îðãàíèçìà.

Íî êàê òîãäà îáúÿñíèòü, ÷òî î÷åíü ìíîãèå æåíùèíû ïðèçíàþòñÿ, ÷òî, íàîáîðîò, âî âðåìÿ ìåñÿ÷íûõ èñïûòûâàþò îãðîìíîå æåëàíèå çàíÿòüñÿ áóðíûì è áåçóäåðæíûì ñåêñîì (åñëè, êîíå÷íî, èõ íå ìó÷àåò æåñòêàÿ è áîëåçíåííàÿ ôîðìà ÏÌÑ)?

Íà ñàìîì äåëå, âñå îáúÿñíÿåòñÿ î÷åíü ïðîñòî.  ýòîò ïåðèîä êðîâü àêòèâíî ïðèëèâàåò ê îðãàíàì ìàëîãî òàçà, ìàòêà, îòòîðãàþùàÿ ñëèçèñòóþ, ñòàíîâèòñÿ ìàêñèìàëüíî ÷óâñòâèòåëüíîé — êàê è ñòåíêè âàãèíû, íåìíîãî âñïóõàþùèå ïðè ìåíñòðóàöèè. Âñå ýòî ñïîñîáñòâóåò î÷åíü áûñòðîìó âîçáóæäåíèþ, áîëåå îñòðûì îùóùåíèÿì îò ñàìîãî ïðîíèêíîâåíèÿ, áîëåå áûñòðîìó äîñòèæåíèþ îðãàçìà, êîòîðûé òàêæå ìîæåò áûòü áîëåå ÿðêèì, ÷åì îáû÷íî.

  1. Ìèô: â «êðàñíûå äíè êàëåíäàðÿ» íåâîçìîæíî çàáåðåìåíåòü.

Ïðàâäà: Óâû, êàê áû âñåì íàì òîãî íè õîòåëîñü, âûíóæäåíû ðàçî÷àðîâàòü — âïîëíå âîçìîæíî. Ïðàâäà, ýòî ñëó÷àåòñÿ â ðåäêèõ ñëó÷àÿõ, íî îòêóäà âàì çíàòü, ÷òî âû íå ïîïàäåòå â òîò ñàìûé ïðîöåíò èñêëþ÷åíèÿ èç ïðàâèëà.

Òàêîå ìîæåò ïðîèçîéòè ïðè íåñòàáèëüíîñòè ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà (à åãî ñòàáèëüíîñòüþ â íàøå âðåìÿ ìîãóò ïîõâàñòàòüñÿ åäèíèöû äåâóøåê), à òàêæå ïðè êîðîòêîì öèêëå. Ê ïðèìåðó, ïðè öèêëå 21-25 äíåé îâóëÿöèÿ ñëó÷àåòñÿ íåçàäîëãî ïîñëå ìåíñòðóàöèè, à àêòèâíûå ñïåðìàòîçîèäû ñïîñîáíû ïðîæèòü â æåíñêîì îðãàíèçìå íåñêîëüêî ñóòîê â îæèäàíèè «ñâèäàíèÿ» ñ ÿéöåêëåòêîé.

Òàê ÷òî ìåòîä ïðåäîõðàíåíèÿ ñ ïîìîùüþ âûñ÷èòûâàíèÿ óñëîâíî áåçîïàñíûõ äíåé êàëåíäàðÿ íåëüçÿ ñ÷èòàòü ïîëíîöåííîé êîíòðàöåïöèåé.

  1. Ìèô: ñåêñ ïðè ìåñÿ÷íûõ ñíèìàåò áîëü ó æåíùèíû.

Ïðàâäà: Ïî áîëüøåé ÷àñòè, ýòî âåðíî. Èñêëþ÷åíèåì ÿâëÿþòñÿ æåíùèíû ñ î÷åíü òÿæåëûì è áîëåçíåííûì ïðîòåêàíèåì ìåíñòðóàöèé, êîòîðûå èíîãäà äàæå âûíóæäåíû ïðèíèìàòü ñèëüíûå îáåçáîëèâàþùèå ïðåïàðàòû è ñîáëþäàòü ïîñòåëüíûé ðåæèì íåñêîëüêî äíåé. Îäíàêî èõ ëå÷åíèåì äîëæåí çàíèìàòüñÿ îïûòíûé ãèíåêîëîã, à íå ñåêñóàëüíûé ïàðòíåð.

 îñòàëüíûõ ñëó÷àÿõ ýòî ïîëåçíî — ëåãêèé îáåçáîëèâàþùèé ýôôåêò îò ñåêñà ñ÷èòàåòñÿ íàó÷íî äîêàçàííûì.

Çäåñü äåéñòâóåò êîìáèíèðîâàííûé ýôôåêò:

— ìûøöû, êîòîðûå ñîêðàùàþòñÿ, à çàòåì ðàññëàáëÿþòñÿ (îñîáåííî ïîñëå îðãàçìà) ïîìîãàþò óáðàòü áîëåâîé ñïàçì,

— âîçáóæäåíèå è àêòèâíûå äåéñòâèÿ îòâëåêàþò îò ñàìîé ìûñëè î áîëè (à âñå, êàê èçâåñòíî, æèâåò â íàøåé ãîëîâå),

— àêòèâíàÿ âûðàáîòêà âî âðåìÿ ñåêñà ãîðìîíîâ ýíäîðôèíà è îêñèòîöèíà (òàê íàçûâàåìûå ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ) îñëàáëÿåò áîëü è óëó÷øàåò îáùåå ñîñòîÿíèå è íàñòðîåíèå.

Êàê âèäèòå, ïëþñîâ ó ñåêñà ïðè ìåñÿ÷íûõ âñå æå áîëüøå, ÷åì ìèíóñîâ. Îäíàêî çàíèìàòüñÿ èì ñòîèò, òîëüêî åñëè îáà ïàðòíåðà ýòîãî õîòÿò è íå èñïûòûâàþò äèñêîìôîðòà.

À åñëè âû õîòèòå áëèçîñòè â ýòè äíè, íî áîèòåñü îòïóãíóòü ïàðòíåðà, òî, âîçìîæíî, ñòîèò ïðîñòî îòêðîâåííî ïîãîâîðèòü ñ íèì? Åãî îòêàç íè÷åãî íå èçìåíèò â óæå èìåþùåéñÿ ñèòóàöèè, çàòî âïîëíå ìîæåò îêàçàòüñÿ, ÷òî âàøè ñòðàõè áûëè íàäóìàííûìè, à îí î÷åíü äàæå íå ïðîòèâ.

Åñëè âñå-òàêè äà, òî íå çàáóäüòå çàïàñòèñü òåìíûì ïîñòåëüíûì áåëüåì èëè ïîëîòåíöàìè (è âëàæíûìè ñàëôåòêàìè)! À ìîæåòå ñðàçó ïðîñëåäîâàòü â äóøåâóþ è ñëèòüñÿ â ëþáîâíîì ýêñòàçå òàì, ãäå ñëåäû «ïðåñòóïëåíèÿ» ñðàçó áóäåò ñìûâàòü ïîòîêàìè âîäû. Ñòðàñòíîé âàì áëèçîñòè!

https://estet-portal.com/statyi/seks-vo-vremya-menstruacii-mify-i-pravda

 

 

 

Ïñèõîëîãè÷åñêèå êîìïëåêñû: 4 êîìïëåêñà, îò êîòîðûõ ïîðà èçáàâèòüñÿ

estet-portal.com/statyi/psihologicheskie-kompleksy-4-kompleksa-ot-kotoryh-pora-izbavitsya

Ïðàêòè÷åñêè âñå ìû ñòðàäàåì îò îïðåäåëåííûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ êîìïëåêñîâ, êîòîðûå åæåäíåâíî îòðàâëÿþò íàì æèçíü. Êòî-òî ñòðàäàåò èç-çà íåäîñòàòêîâ âíåøíîñòè, êòî-òî âå÷íî ÷óâñòâóåò ñåáÿ âèíîâàòûì, à êîãî-òî èçâîäèò çàâèñòü. Êîìïëåêñû, ÷àñòî âîçíèêàþùèå â ïåðèîä ôîðìèðîâàíèÿ ëè÷íîñòè, îñòàþòñÿ ñ íàìè íà äîëãèå ãîäû, ñîçäàâàÿ íåìûñëèìûå ïðåïÿòñòâèÿ, ìåøàÿ âîïëîùàòü ñâîè ìå÷òû. Ê ñ÷àñòüþ, ïðåîäîëåíèå ýòîé ïðîáëåìû ïîäâëàñòíî ëþáîìó èç íàñ, îäíàêî â ïåðâóþ î÷åðåäü íåîáõîäèìî ïîíÿòü, êàêèå èìåííî êîìïëåêñû ìåøàþò áûòü ïî-íàñòîÿùåìó ñ÷àñòëèâûì è óñïåøíî äîñòèãàòü ñâîèõ öåëåé. Ïðåäëàãàåì âìåñòå ñ estet-portal.com óçíàòü, êàê èçáàâèòüñÿ îò íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ êîìïëåêñîâ.

Ïñèõîëîãè÷åñêèå êîìïëåêñû: ïðîáëåìà íåïîëíîöåííîñòè

Óìåíèå àäåêâàòíî îöåíèâàòü ñåáÿ — îäèí èç âåñüìà âàæíûõ íàâûêîâ, íåîáõîäèìûé íàì äëÿ êîìôîðòíîãî îáùåíèÿ ñ äðóãèìè ëþäüìè. Êàê ïðàâèëî, ïñèõîëîãè÷åñêèé êîìïëåêñ íåïîëíîöåííîñòè (çàíèæåííóþ ñàìîîöåíêó íàì «ïîìîãàþò» ñôîðìèðîâàòü â äåòñòâå èëè þíîñòè, êîãäà ìû åù¸ íå óìååì êðèòè÷åñêè âîñïðèíèìàòü çàìå÷àíèÿ îò ëþäåé, ÷åé àâòîðèòåò íå ïîäâåðãàåòñÿ ñîìíåíèþ) ñóùåñòâåííî òîðìîçèò ôîðìèðîâàíèå óñïåøíîé ëè÷íîñòè. Îäíàêî äåòñòâî ìèíîâàëî è äàâíî ïîðà èçáàâèòñÿ îò çàíèæåííîé ñàìîîöåíêè. Íî ñ ÷åãî íà÷àòü?

Ïñèõîëîãè ñ÷èòàþò ïðèçíàíèå ïðîáëåìû óæå ïîëîâèíîé óñïåõà, îäíàêî ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò êîìïëåêñà íåïîëíîöåííîñòè Âàì ïîòðåáóåòñÿ íåìíîãî ïîêîïàòüñÿ â ñâî¸ì ïðîøëîì. Ïîñòàðàéòåñü ïðèïîìíèòü, êòî è êàêèì îáðàçîì óêàçàë Âàì íà Âàøè íåäîñòàòêè, ïî÷åìó ýòî ïðîèçâåëî íà Âàñ íàñòîëüêî áîëüøîå âïå÷àòëåíèå, ÷òî èìåííî Âû ÷óâñòâîâàëè â ýòîò ìîìåíò. Ïðèïîìíèëè? Òåïåðü Âû è ñàìè âèäèòå, ÷òî îíè áûëè íå ïðàâû, îäíàêî ïîðà ïðîñòèòü èì èõ çàáëóæäåíèÿ è îøèáêè, ïðèíÿòü è ïîëþáèòü ñåáÿ, åäèíñòâåííîãî è íåïîâòîðèìîãî.

Ïñèõîëîãè ðåêîìåíäóþò íàïèñàòü íà ëèñòå áóìàãè ïåðå÷åíü ñâîèõ äîñòîèíñòâ è íåäîñòàòêîâ, ñòàðàÿñü îöåíèâàòü ñåáÿ ìàêñèìàëüíî îáúåêòèâíî. Ñïèñîê íåäîñòàòêîâ ìîæíî îòðåçàòü è ñæå÷ü, à âîò ïåðå÷åíü âàøèõ äîñòîèíñòâ åæåäíåâíî ïåðå÷èòûâàéòå âñëóõ, ãðîìêî è óáåäèòåëüíî.

Êîìïëåêñ âèíû, êàê ïñèõîëîãè÷åñêèé êîìïëåêñ

×óâñòâî âèíû ïðèíàäëåæèò ê ÷èñëó áàçîâûõ ðàçðóøèòåëüíûõ ýìîöèé, îñîáåííî åñëè ðå÷ü èäåò î ñîñòîÿíèè ïñèõîëîãè÷åñêîãî äèñêîìôîðòà, ïîðîæäåííîãî Âàøèì ïîäñîçíàíèåì. Êàê è ìíîãèå äðóãèå ïñèõîëîãè÷åñêèå êîìïëåêñû, ÷óâñòâî âèíû ìîæåò ðàçâèòüñÿ åùå â äåòñêèå ãîäû, êîãäà àâòîðèòàðíûå ðîäèòåëè îáâèíÿþò ðåáåíêà âî ìíîæåñòâå «ãðåõîâ», êàê ðåàëüíûõ, òàê è íåñóùåñòâóþùèõ. Ýòîò ñòàðûé, ìíîãîêðàòíî ïðîâåðåííûé ïðèåì, íåâåðîÿòíî ýôôåêòèâåí! Ðåáåíîê, ÷óâñòâóþùèé ñåáÿ âèíîâàòûì, ñòàíîâèòñÿ î÷åíü óäîáíûì è ïîñëóøíûì. Áîÿñü óòðàòèòü ëþáîâü ðîäèòåëåé, îí îõîòíî ñëóøàåòñÿ èõ âî âñåì, ñòàðàÿ íå ñëèøêîì ïðîÿâëÿòü èíèöèàòèâó èëè âûñêàçûâàòü ñâî¸ ìíåíèå.

Åñëè âû ïðîäîëæàåòå âèíèòü ñåáÿ âî ìíîæåñòâå íåãàòèâíûõ ñîáûòèé è ÿâëåíèé, ïîðà çàäóìàòüñÿ î òîì, íàñêîëüêî óäîáíî Âàìè ìàíèïóëèðîâàòü. Âàñ ëåãêî çàñòàâèòü ðàáîòàòü ñâåðõóðî÷íî (èíà÷å ïîäâåäåòå êîëëåêòèâ), ïîñòóïàòü â óùåðá ñîáñòâåííûì èíòåðåñàì è äåðæàòü ñâî¸ ìíåíèå (îíî ìîæåò êîìó-íèáóäü íå ïîíðàâèòüñÿ). Êðîìå òîãî, îáû÷íî Âû íè êåì íå ñïîðèòå, äàæå åñëè èìååòå ñîáñòâåííóþ òî÷êó çðåíèÿ, ïðîêðó÷èâàåòå â ãîëîâå ëþáûå äèàëîãè, î êîòîðûõ äàâíî çàáûëè Âàøè ñîáåñåäíèêè è ñòàðàåòåñü ñîîòâåòñòâîâàòü âñåì îæèäàíèÿì. 

Åñëè â ýòîé ìîäåëè Âû óçíàëè ñåáÿ, ïðèøëî âðåìÿ êàðäèíàëüíî ìåíÿòüñÿ. Ýòî íå òàê óæ ïðîñòî, íî íèêòî äðóãîé íå âûïîëíèò çà Âàñ ýòó ðàáîòó.

Îò Âàñ ïîòðåáóåòñÿ:

• Ïåðåñòàòü âèíèòü ñåáÿ çà ìûñëè äðóãèõ ëþäåé è èõ îòíîøåíèå ê Âàøèì ñëîâàì è ïîñòóïêàì.

• Ïðåêðàòèòü èçâîäèòü ñåáÿ èç-çà äîïóùåííûõ îøèáîê, èõ äîïóñêàþò àáñîëþòíî âñå. Èçáåæàòü îøèáîê íåâîçìîæíî, íóæíî ëèøü ïîñòàðàòüñÿ èçâëåêàòü ïîëåçíûé îïûò.

• Ïîìíèòü, ÷òî êàæäûé íåñåò îòâåòñòâåííîñòü òîëüêî çà ñâîè ïîñòóïêè, à çíà÷èò, Âû íå ìîæåòå íåñòè îòâåòñòâåííîñòü çà äåéñòâèÿ äðóãèõ ëþäåé.

Ïîäïèñûâàéòåñü íà íàø Instagram.

Ïñèõîëîãè÷åñêèå êîìïëåêñû: ïðåîäîëåâàåì êîìïëåêñ áåäíîñòè

Åù¸ îäèí âèä ïñèõîëîãè÷åñêîãî äèñêîìôîðòà — ýòî, òàê íàçûâàåìûé, êîìïëåêñ áåäíîñòè. Êàê ïðàâèëî, êîìïëåêñ áåäíîñòè (èëè ñèíäðîì áåäíîñòè) ðàçâèâàåòñÿ ó ëþäåé, äåòñòâî è þíîñòü êîòîðûõ ïîøëè â óñëîâèÿõ æåñòêîé ýêîíîìèè.

Ýòîò âèä ïñèõîëîãè÷åñêîãî êîìïëåêñà ïðîÿâëÿåòñÿ, îáû÷íî:

•  íåæåëàíèè ïðîÿâëÿòü àêòèâíîñòü, ïàññèâíîì îæèäàíèè ïåðåìåí ê ëó÷øåìó. Äîñòè÷ü æåëàåìîãî óðîâíÿ äîñòàòêà òàêèì ëþäÿì ìåøàåò ïàññèâíîñòü è ëåíü.

•  ïàòîëîãè÷åñêîé çàâèñòè ê ëþäÿì ñ áîëåå âûñîêèì ìàòåðèàëüíûì äîñòàòêîì.

• Â ñêóïîñòè, ïîñòîÿííîì ïîèñêå ìàëåéøåé âûãîäû, ñòðåìëåíèè ïîêóïàòü òîëüêî ñàìûå äåøåâûå òîâàðû.

•  îñòðîì æåëàíèè ïîëó÷èòü âñå è ñðàçó — èìåííî ýòî çàñòàâëÿåò ëþäåé ÷àñòî ìåíÿòü ìåñòî ðàáîòû, ââÿçûâàòüñÿ â ñîìíèòåëüíûå àâàíòþðû èëè ïîêóïàòü íà ïîñëåäíèå äåíüãè ëîòåðåéíûé áèëåò, íàäåÿñü ñîðâàòü äæåê-ïîò.

Êðîìå òîãî, êîìïëåêñ áåäíîñòè èíîãäà ïîðîæäàåò ïîòðåáèòåëüñêîå îòíîøåíèå ê îêðóæàþùèì. ×åëîâåê íå ñëèøêîì âåðèò â ñâîè ñèëû è íàäååòñÿ, ÷òî îêðóæàþùèå, ðàíî èëè ïîçäíî, ðåøàò âñå åãî ïðîáëåìû.

Ïî ñâîåé ñóòè êîìïëåêñ áåäíîñòè, êàê è ìíîãèå äðóãèå ïñèõîëîãè÷åñêèå êîìïëåêñû — ýòî åù¸ îäíî ïðîÿâëåíèå êîìïëåêñà íåïîëíîöåííîñòè, ïðè êîòîðîì, ÷åëîâåê æèâåò ñ óáåæäåíèåì, ÷òî âñå ñàìîå ëó÷øåå â ýòîé æèçíè ïðåäíàçíà÷åíî íå äëÿ íåãî. Ïîëó÷åíèå õîðîøåãî îáðàçîâàíèÿ, ïðåñòèæíîé ðàáîòû êàæóòñÿ àáñîëþòíî íåðåàëüíûìè, à ïîêóïêà äîðîãèõ, êà÷åñòâåííûõ òîâàðîâ è óñëóã — áåññìûñëåííîé òðàòîé äåíåã.

Ïñèõîëîãè ñ÷èòàþò, ÷òî îñîçíàâ ó ñåáÿ ïîäîáíûé ïñèõîëîãè÷åñêèé êîìïëåêñ, ìû ïðîñòî îáÿçàíû ïðîÿâëÿòü áîëüøå àêòèâíîñòè äëÿ óëó÷øåíèÿ ñâîåãî ìàòåðèàëüíîãî ïîëîæåíèÿ, îäíîâðåìåííî èçáàâëÿÿñü îò íàâÿç÷èâîé ïðèâû÷êè ê íåçàïëàíèðîâàííûì òðàòàì è ñòðàñòè ê ïðèîáðåòåíèþ äåøåâîé èëè óöåí¸ííîé ïðîäóêöèè.

Ïñèõîëîãè÷åñêèå êîìïëåêñû, ñâÿçàííûå ñ íåäîñòàòêàìè âî âíåøíîñòè

Îáðàùàëè ëè âû âíèìàíèå, ÷òî ãåðîèíÿ ëþáîé äåòñêîé ñêàçêè (æåíñêîãî ðîìàíà èëè ìûëüíîé îïåðû) îáÿçàòåëüíî äîëæíà îáëàäàòü íåçàóðÿäíûìè âíåøíèìè äàííûìè? Ñ ñàìîãî ðàííåãî âîçðàñòà äåâî÷êè âîñïèòûâàþòñÿ â ñòîéêîì óáåæäåíèè, ÷òî áåç êðàñîòû èì íå ïðîæèòü. Îäíàêî óæå â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå þíûå ëåäè îáíàðóæèâàþò ó ñåáÿ «óæàñíûå» íåäîñòàòêè: ìàëåíüêèé ðîñò, ëèøíèé âåñ èëè âåñíóøêè. Ðàçóìååòñÿ, âçðîñëåÿ, ìíîãèå äåâóøêè ïåðåðàñòàþò ñâîè äåòñêèå îãîð÷åíèÿ è ìèðíî óæèâàþòñÿ è ñ öåëëþëèòîì, è ñ áîëüøèì íîñîì, è äàæå ñ ìàëåíüêîé ãðóäüþ. Îäíàêî «ìíîãèå» — íå çíà÷èò «âñå». Îãðîìíîå êîëè÷åñòâî äàì âñåõ âîçðàñòîâ áåçðîïîòíî òåðïÿò áîëåçíåííûå êîñìåòîëîãè÷åñêèå ïðîöåäóðû èëè îáðàùàþòñÿ çà ïîìîùüþ ê ïëàñòè÷åñêèì õèðóðãàì.

Ðàçóìååòñÿ, ìíîãèå íåäîñòàòêè ìîæíî èñïðàâèòü èëè ñäåëàòü ìåíåå çàìåòíûìè, íî ïåðâûì øàãîì â ïðåîäîëåíèè äàííîãî ïñèõîëîãè÷åñêîãî êîìïëåêñà äîëæíî ñòàòü áîëåå îáúåêòèâíîå îòíîøåíèå ê ñâîåé âíåøíîñòè. Äëÿ íà÷àëà ïåðåñòàíüòå êîíöåíòðèðîâàòü ñâîå âíèìàíèå íà íåäîñòàòêå è îïðåäåëèòå, ÷òî â Âàøåì îáëèêå âñåãäà âûçûâàëî çàâèñòü è âîñõèùåíèå îêðóæàþùèõ. Âîçìîæíî ó Âàñ ÷óäåñíûå âîëîñû, êðàñèâûå ðóêè è òîíêàÿ òàëèÿ? À ãëàâíîå, ÷òî îò Âàñ òðåáóåòñÿ — ïåðåñòàòü êîíöåíòðèðîâàòü ñâî¸ âíèìàíèå íà ïðîáëåìå, íà ñàìîì äåëå, ýòî ëèøü ïðîÿâëåíèå Âàøåé èíäèâèäóàëüíîñòè. Âîçìîæíî èìåííî òî, ÷òî Âàñ îñîáåííî ðàçäðàæàåò, êòî-òî íàõîäèò ñîâåðøåííî î÷àðîâàòåëüíûì.

Íå ëèøíèì áóäåò ðåãóëÿðíîå ïîñåùåíèå òðåíàæåðíîãî çàëà, êîíñóëüòàöèÿ îïûòíîãî êîñìåòîëîãà è âèçàæèñòà. Êâàëèôèöèðîâàííûå ñïåöèàëèñòû äàäóò íàèáîëåå îáúåêòèâíóþ îöåíêó Âàøèì íåäîñòàòêàì, ïîìîãóò èõ ñêîððåêòèðîâàòü.

Íàõîäÿñü â ïëåíó ìíîæåñòâà ïñèõîëîãè÷åñêèõ êîìïëåêñîâ, ìû äîáðîâîëüíî çàãîíÿåì ñåáÿ â òåñíûå ðàìêè ñâîèõ ïðåäñòàâëåíèé î ñåáå è îêðóæàþùèõ, íåçàìåòíî âûñòðàèâàÿ ïðåïÿòñòâèÿ íà ïóòè ê ñ÷àñòüþ è óñïåõó. Áîðîòüñÿ ñ êîìïëåêñàìè íå ïðîñòî, ïðåîäîëåíèå ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì òðåáóåò óïîðñòâà è íàñòîé÷èâîñòè, îäíàêî ñëåäóåò ïîìíèòü, ÷òî êðîìå Âàñ íèêòî íå ñìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñ ýòîé çàäà÷åé. Áîëüøå èíòåðåñíîé èíôîðìàöèè ÷èòàéòå íà ñàéòå estet-portal.com.

Âàì ìîæåò áûòü èíòåðåñíî: Çà÷åì è êîìó íóæíà áåñåäà ñ ïñèõîëîãîì

https://estet-portal.com/statyi/psihologicheskie-kompleksy-4-kompleksa-ot-kotoryh-pora-izbavitsya

 

 

 

 

Ôðàíöóçñêàÿ äèåòà: îáðåòèòå èçÿùíóþ ôèãóðó çà 14 äíåé

estet-portal.com/statyi/francuzskaya-dieta-obretite-izyashchnuyu-figuru-za-14-dney

Ôðàíöóæåíêè — èçÿùíûå è ãðàöèîçíûå äåâóøêè. Ñ òàêèìè îñîáåííîñòÿìè ôèãóðû æèòåëüíèöû ñòðàíû ðîìàíòèêè è ëþáâè íå ðîæäàþòñÿ. Âåñü ñåêðåò êðîåòñÿ â òîì, ÷òî æåíùèíû ïî-îñîáåííîìó îòíîñÿòñÿ ê ïèòàíèþ è îáðàçó æèçíè. Îíè ïîëó÷àþò áîëüøå óäîâîëüñòâèÿ îò íàñëàæäåíèÿ âêóñîì è àðîìàòîì íåáîëüøîãî ïèðîæíîãî, ÷åì îò îãðîìíîãî êóñêà òîðòà, ñúåäåííîãî âïîïûõàõ. Èìåííî ïîýòîìó îíè íå òîëñòåþò. Ñåêðåòîì èõ ñòðîéíîñòè âîñïîëüçîâàëàñü Êàòðèí Ãóðñàê — ôðàíöóçñêèé äèåòîëîã. Îíà ñîçäàëà ìåòîäèêó ïîõóäåíèÿ, ñ ïîìîùüþ êîòîðîé ìîæíî èçáàâèòüñÿ äî 8 êèëîãðàììîâ çà 14 äíåé, ïðè÷åì áåç ñòðåññà äëÿ îðãàíèçìà. Íàçûâàåòñÿ îíà ôðàíöóçñêîé äèåòîé.  ÷åì åå ñóòü, êàê åå ñîáëþäàòü è êàê ñîñòàâèòü ïðèìåðíîå ìåíþ — âî âñåì ýòîì ðàçîáðàëñÿ estet-portal.com.

Ñóòü è ãëàâíûå ïðèíöèïû ôðàíöóçñêîé äèåòû

Äëÿ ôðàíöóçîâ ýñòåòèêà âêóñà ïðåâûøå âñåãî. Ïðèìåðíî òàêîé æå ïðèíöèï ëåæèò âî ôðàíöóçñêîé äèåòå. Çäåñü âàæíî íå òî, ÷òî ÷åëîâåê åñò, à êàêèì îáðàçîì îí ýòî äåëàåò. Ôðàíöóçñêèé ìåòîä ïîõóäåíèÿ îñíîâàí íà íàñëàæäåíèè âêóñîì ðàçíîîáðàçíûõ áëþä, ïðèãîòîâëåííûõ èç ïîëåçíûõ ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ.

Äèåòà ïî-ôðàíöóçñêè ïîñòðîåíà íà ðàçäåëüíîì ïèòàíèè, ãäå èäåò ñî÷åòàíèå áåëêîâîé è ðàñòèòåëüíîé ïèùè, áîãàòîé âèòàìèíàìè, ìèíåðàëàìè è êëåò÷àòêîé. Íåñìîòðÿ íà íèçêóþ êàëîðèéíîñòü, îíà ïðèäàåò ÷óâñòâî ñûòîñòè.

Ïðîäîëæèòåëüíîñòü äèåòû ñîñòàâëÿåò 14 äíåé. Ïåðâûå ðåçóëüòàòû óæå âèäíû ïîñëå 1-é íåäåëè. Çà ýòî âðåìÿ ìîæíî ñáðîñèòü äî 4-õ êã ëèøíåãî âåñà. À çà âñþ äèåòó âïîëíå ðåàëüíî èçáàâèòüñÿ äî 8 êã.

Îñíîâíûå ïðàâèëà è íþàíñû ñîáëþäåíèÿ ôðàíöóçñêîé äèåòû

Ýôôåêòèâíîñòü òàêîé ìåòîäèêè ïîõóäåíèÿ ñîñòîèò â òîì, ÷òî ÷åëîâåê ñòðîãî îãðàíè÷èâàåò óïîòðåáëåíèå óãëåâîäîâ è æèðîâ. Çà äåíü îí ïîòðåáëÿåò 1200-1500 êêàë, íå áîëüøå. Ïðè ýòîì îí ñòðîãî ñîáëþäàåò ìåíþ.

Ñëåäóåò òàêæå ïîìíèòü î ñëåäóþùèõ ïðàâèëàõ è íþàíñàõ: 

•  äåíü äîëæíî áûòü 3 ïðèåìà ïèùè. Äîáàâëÿòü ïåðåêóñû íå ðåêîìåíäóåòñÿ, èíà÷å äîñòè÷ü æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà áóäåò íåâîçìîæíî. 

• Çà 20 ìèíóò äî ïðèåìà ïèùè íåîáõîäèìî âûïèâàòü 1 ñòàêàí òåïëîé âîäû. Ýòî íóæíî äëÿ íàñòðîéêè ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû è óëó÷øåíèÿ åå ðàáîòû. Âîäà òàêæå ñòèìóëèðóåò îáìåííûå ïðîöåññû è ïðåäîòâðàùàåò ïåðååäàíèå â ñëó÷àå ñðûâà ñ äèåòû.  èäåàëå â äåíü âûïèâàòü ïî 2 ëèòðà æèäêîñòè. Êñòàòè, âîäó ìîæíî ðàçáàâèòü íåñêîëüêèìè êàïåëüêàìè ñâåæåâûæàòîãî ëèìîííîãî ñîêà. Òàêèì îáðàçîì, Âû ïîëó÷èòå âêóñíûé è âèòàìèíèçèðîâàííûé íàïèòîê. 

• Êàæäàÿ ïîðöèÿ äîëæíà áûòü ìàëåíüêîé. Íî åñòü íåîáõîäèìî íå ñïåøà, òùàòåëüíî ïåðåæåâûâàÿ ïèùó è íàñëàæäàÿñü åþ. À ëó÷øå, åñëè îíà áóäåò âûëîæåíà íà êðàñèâîé òàðåëêå.

Íàó÷íî äîêàçàíî, ÷òî ôðàíöóçñêèé ïîäõîä ê ïèòàíèþ íàëàæèâàåò ðàáîòó ñèñòåìû ïèùåâàðåíèÿ. Íàñëàæäåíèå åäîé èçáàâëÿåò îò ïðèâû÷êè åñòü íà õîäó è ïåðååäàòü. Ðàñòÿãèâàÿ óäîâîëüñòâèå, ÷åëîâåê áûñòðî íàñûùàåòñÿ, à îáìåí âåùåñòâ óñêîðÿåòñÿ.

• Åñëè çàâòðàê è îáåä ìîãóò áûòü áîëåå êàëîðèéíûìè, òî â óæèíå äîëæíî áûòü ìåíüøå êàëîðèé.

• Èç äèåòè÷åñêîãî ðàöèîíà íåîáõîäèìî èñêëþ÷èòü ñëåäóþùåå: áåëûé õëåá, áóëî÷êè, òîðòû, ïèðîæíûå, êîíôåòû, ôàñò-ôóä. Òàêæå íåäîïóñòèìî äîáàâëÿòü â áëþäà ñîëü, ñàõàð, îñòðûå ñïåöèè. Îò àëêîãîëüíûõ è ãàçèðîâàííûõ íàïèòêîâ, à òàêæå ðàññîëîâ, ëèìîíàäîâ è íåíàòóðàëüíûõ ôðóêòîâûõ ñîêîâ ëó÷øå îòêàçàòüñÿ.

Ïðåæäå, ÷åì ñàäèòüñÿ íà äèåòó, íåîáõîäèìî îáÿçàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì, îñîáåííî ëþäÿì, ó êîòîðûõ èìåþòñÿ õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ.

• Ðàçðåøàåòñÿ óïîòðåáëÿòü: äèåòè÷åñêîå ìÿñî. Ýòî êóðèíàÿ ãðóäêà, èíäåéêà, òåëÿòèíà, êðîëü÷àòèíà. Òàêæå â ðàöèîí ìîæíî âêëþ÷àòü ÿéöà â íåçíà÷èòåëüíîì êîëè÷åñòâå, ðûáó è ìîðåïðîäóêòû. Äîïóñêàåòñÿ åñòü öåëüíîçåðíîâûå êðóïû, îáåçæèðåííûé òâîðîã, ñûð, à òàêæå õëåáöû è ðæàíûå ñóõàðèêè.  ìåíþ äîëæíû ïðèñóòñòâîâàòü òàêæå ôðóêòû, îâîùè, çåëåíü. Âåäü â íèõ ìíîãî ïîëåçíîé êëåò÷àòêè. Áëþäà äîëæíû áûòü â îòâàðíîì, òóøåíîì, çàïå÷åííîì èëè ñâåæåì âèäå. Æàðåíàÿ ïèùà íå äîïóñêàþòñÿ. Èç æèäêîñòè ìîæíî è äàæå íóæíî ïèòü îáû÷íóþ ìèíåðàëüíóþ âîäó áåç ãàçà, íåêðåïêèé çåëåíûé ÷àé, à òàêæå ïóýð. 

• Çàïðåùàåòñÿ íàðóøàòü ðåæèì ïèòàíèÿ è âìåñòî ðåêîìåíäóåìûõ ïðîäóêòîâ èñïîëüçîâàòü äðóãèå. 

• Ñîáëþäàòü äèåòó íåîáõîäèìî íå ÷àùå 2-õ ðàç â ãîä.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ìîæíî íàâðåäèòü ñâîåìó îðãàíèçìó. 

È åùå îäèí âàæíûé ìîìåíò: ñîáëþäàÿ äèåòó, ñòàðàéòåñü áîëüøå ãóëÿòü íà ñâåæåì âîçäóõå, à òàêæå çàíèìàòüñÿ ëåãêîé ãèìíàñòèêîé. Ñèëîâûå íàãðóçêè è òÿæåëûé ôèçè÷åñêèé òðóä â ýòî âðåìÿ ïðîòèâîïîêàçàíû, ïîñêîëüêó óðåçàíèå óãëåâîäîâ, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêîì ýíåðãèè, ìîæåò ïðèâåñòè ê ïëîõîìó ñàìî÷óâñòâèþ.

Ïëþñû è ìèíóñû ôðàíöóçñêîé ìåòîäèêè ïîõóäåíèÿ

Ôðàíöóçñêàÿ äèåòà, êàê è ëþáàÿ ìåòîäèêà ïîõóäåíèÿ, èìååò ñâîè ïðåèìóùåñòâà è íåäîñòàòêè. Íà÷íåì, ïîæàëóé, ñ ïîëîæèòåëüíûõ ñòîðîí. ×åì äèåòà ìîæåò ïîõâàñòàòüñÿ, òàê ýòî áûñòðàÿ ïîòåðÿ ëèøíèõ êèëîãðàììîâ. Òàêàÿ ýôôåêòèâíîñòü îáúÿñíÿåòñÿ ñî÷åòàíèåì áåëêîâîé è ðàñòèòåëüíîé ïèùè, èñêëþ÷åíèåì èç ðàöèîíà ñïåöèé è ïðî÷èõ âðåäíûõ ïðîäóêòîâ, à òàêæå íèçêîé êàëîðèéíîñòüþ. Èç ïðåèìóùåñòâ ìîæíî âûäåëèòü è ñëåäóþùåå: 

• Ùàäÿùåå è ìÿãêîå äåéñòâèå — äèåòà íå çàãîíÿåò îðãàíèçì â ñòðåññîâîå ñîñòîÿíèå. 

• Ðàçíîîáðàçíûé ðàöèîí — îãðîìíûé âûáîð ðàçðåøåííûõ ïðîäóêòîâ ïîçâîëÿåò ýêñïåðèìåíòèðîâàòü è äåëàòü ìåíþ íå ñêó÷íûì. 

• Íàëè÷èå áåëêà â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå — ñîõðàíÿåò ìûøöû è ïðèäàåò îùóùåíèå ñûòîñòè. 

• Áûñòðîå è ëåãêîå ïðèãîòîâëåíèå áëþä — â äèåòå ïðèñóòñòâóþò äîñòóïíûå è ïðîñòûå èíãðåäèåíòû, ñ êîòîðûìè ìîæíî ãîòîâèòü áåç îñîáûõ àçîâ êóëèíàðèè. 

• Óïîòðåáëåíèå äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà æèäêîñòè — ïîëåçíàÿ ïðèâû÷êà, êîòîðàÿ î÷èùàåò îðãàíèçì îò øëàêîâ è òîêñèíîâ.

Ê íåäîñòàòêàì ôðàíöóçñêîé äèåòû ìîæíî îòíåñòè ñëåäóþùåå:

• Îáùàÿ ñëàáîñòü, óíûíèå, ñáîè â ìåíñòðóàëüíîì öèêëå — èìåííî ê òàêèì ïðîáëåìàì ìîæåò ïðèâåñòè íèçêàÿ êàëîðèéíîñòü è îãðîìíàÿ ïîòåðÿ âåñà. 

• Íåñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå — íåðåäêî ïðèâîäèò ê óõóäøåíèþ ñàìî÷óâñòâèÿ. 

• Âîçâðàùåíèå âåñà ïîñëå âûõîäà èç äèåòû — çà ñ÷åò ââåäåíèÿ â ðàöèîí ñîëè è ñïåöèé âîññòàíàâëèâàþòñÿ çàïàñû æèäêîñòè. Ýòî íàâåðíÿêà ïðèâîäèò ê ïðèáàâêå ëèøíåãî âåñà íà 1-1,5 êã, ÷òî ñ÷èòàåòñÿ íîðìîé. À åñëè ñíîâà âåðíóòüñÿ ê æèðíîé è æàðåíîé ïèùå, à òàêæå ê ëþáèìûì òîðòàì è ïèðîæíûì, ìîæíî ñ÷èòàòü, ÷òî óñèëèÿ áûëè ïîòðà÷åíû çðÿ. Âåäü âñå ñáðîøåííûå êèëîãðàììû âåðíóòñÿ, äà åùå âîçìîæíî ñ ïðèáàâêîé.

 êàêèõ ñëó÷àÿõ ôðàíöóçñêàÿ äèåòà ïðîòèâîïîêàçàíà

Ïîñêîëüêó ôðàíöóçñêóþ äèåòó íåëüçÿ íàçâàòü ñâîáîäíîé, îíà ïîäõîäèò äàëåêî íå âñåì. Òàêîé ìåòîä ïîõóäåíèÿ íå ïðèåìëåò êîððåêöèè â ìåíþ. Ïîýòîìó ê íåìó íå ñòîèò ïðèáåãàòü òåì, êòî íå ìîæåò ïåðåíîñèòü òîò èëè èíîé ïðîäóêò.

Òàêæå ýòà ñèñòåìà ïðîòèâîïîêàçàíà òåì, êòî ñòðàäàåò: 

• àâèòàìèíîçîì;

• çàáîëåâàíèåì ÆÊÒ;

• ýíäîêðèííîé èëè ãîðìîíàëüíîé ïàòîëîãèåé;

• ãèïåðòîíèåé;

• õðîíè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè. 

Òàêæå äèåòà ïðîòèâîïîêàçàíà äåòÿì, áåðåìåííûì æåíùèíàì è êîðìÿùèì ìàòåðèÿì. Âåäü íà çàâòðàê èäåò êîôå, êîòîðûé ïîäíèìàåò äàâëåíèå.

Ñîñòàâëÿåì ïðàâèëüíîå ìåíþ ôðàíöóçñêîé äèåòû íà íåäåëþ:

 ïîíåäåëüíèê ïîçàâòðàêàéòå ÷àøå÷êîé íàòóðàëüíîãî êîôå áåç ñëèâîê è ñàõàðà. Òàêæå ýòîò íàïèòîê ìîæåòå çàìåíèòü çåëåíûì ÷àåì. Ïîîáåäàéòå îâîùíûì ñàëàòîì èç îãóðöà èëè ïîìèäîðà è çåëåíè, à òàêæå 2 âàðåíûìè ÿéöàìè. Íà óæèí ñúåøüòå íåñêîëüêî êóñî÷êîâ ãîâÿäèíû, ðàçëîæåííûõ íà ëèñòî÷êàõ ñàëàòà.

Âî âòîðíèê íà çàâòðàê ïðèãîòîâüòå ñåáå ÷àøå÷êó êîôå è ëîìòèê ÷åðíîãî ïîäñóøåííîãî õëåáà.  îáåä ñúåøüòå òàðåëêó ôðàíöóçñêîãî ëóêîâîãî ñóïà, à âå÷åðîì — 100 ã íåæèðíîé âàðåíîé êîëáàñû èëè âåò÷èíû è ëèñòüÿ øïèíàòà.

 ñðåäó óòðîì ñäåëàéòå ñåáå òîñò èç öåëüíîçåðíîâîãî èëè ðæàíîãî õëåáà, à òàêæå ÷àøå÷êó êîôå èëè ÷àÿ áåç ñàõàðà.  îáåä íàêðîøèòå èëè ñòóøèòå ìîðêîâíûé ñàëàò ñ äîáàâëåíèåì ïîìèäîðà. Ïîñëå òîãî, êàê Âû åãî ñúåäèòå, îòâåäàéòå 2 ìàíäàðèíà. Íà óæèí ñúåøüòå 100 ã äîêòîðñêîé êîëáàñû, 2 âàðåíûõ ÿéöà è øïèíàò.

 ÷åòâåðã ïîçàâòðàêàéòå ÷àøå÷êîé íåñëàäêîãî êîôå è ñóõàðèêîì èëè òîñòîì. Íà îáåä îòâàðèòå 1 ÿéöî, íàðåæüòå 2 êóñî÷êà íåæèðíîãî ñûðà è ïî÷èñòèòå 1 ñûðóþ èëè âàðåíóþ ìîðêîâü. Âå÷åðîì ïîáàëóéòå ñåáÿ ñòàêàíîì êåôèðà èëè éîãóðòà è 1 ëþáûì ôðóêòîì (çà èñêëþ÷åíèåì áàíàíà).

 ïÿòíèöó ïîçàâòðàêàéòå òàðåëêîé îâîùíîãî ñàëàòà ñ îëèâêîâûì ìàñëîì è ëèìîííûì ñîêîì, ïîîáåäàéòå íåáîëüøèì êóñî÷êîì îòâàðíîé èëè òóøåíîé ðûáû è 1 ñâåæèì ïîìèäîðîì èëè îãóðöîì, à ïîóæèíàéòå 100 ã çàïå÷åííîé êóðèíîé ãðóäêè è ëèñòüÿìè øïèíàòà.

 ñóááîòó óòðîì âçáîäðèòåñü ÷àøå÷êîé êîôå èëè çåëåíîãî ÷àÿ. Íà îáåä ñúåøüòå 100 ã îòâàðíîé êóðèíîé ãðóäêè, çàâåðíóòîé â ëèñòüÿ ñàëàòà. À âå÷åðîì îòâåäàéòå 100 ã òóøåíîé ðûáû.

 âîñêðåñåíüå íà çàâòðàê ïîáàëóéòå ñåáÿ ÷àøêîé çåëåíîãî ÷àÿ, â îáåä ñúåæüòå 100 ã çàïå÷åííîé ðûáû èëè ìÿñà, à âå÷åðîì — 100 ã íåæèðíîé âåò÷èíû èëè êîëáàñû è ñàëàò èç îãóðöà.

Íà âòîðîé íåäåëå äèåòû ìåíþ àíàëîãè÷íîå. Âû òàêæå ìîæåòå ïðîÿâèòü ôàíòàçèþ è ñîñòàâèòü ñâîå ìåíþ. Òîëüêî íå çàáóäüòå ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ ðàçðåøåííûìè ïðîäóêòàìè è âûøåîïèñàííûì ðàöèîíîì. Òàêæå íåäîïóñòèìî óâåëè÷èâàòü ïîðöèè.

Ôðàíöóçñêàÿ äèåòà — ýòî íå òîëüêî ýôôåêòèâíî, íî è âêóñíî è ïîëåçíî. Ïîïðîáóéòå è Âû ñàìè ïîòîì óäèâèòåñü, íàñêîëüêî ëåã÷å Âàì ñòàíåò, à ëèøíèå êèëîãðàììû ðàñòàþò áóêâàëüíî íà ãëàçàõ.

https://estet-portal.com/statyi/francuzskaya-dieta-obretite-izyashchnuyu-figuru-za-14-dney

 

 

 

È ÷ìîêíóòü íà ïðîùàíèå: 8 ïðàâèë ñåêñà íà îäíó íî÷ü

11.05.2017

1.2k

ÓÆÅ ÏÎÄÅËÈËÈÑÜ

VkFBTwittOKG+

Èòàê, ïðåäñòàâèì: âû ÷åðòîâñêè ïðèâëåêàòåëüíû, îí ÷åðòîâñêè ïðèâëåêàòåëåí, âû õîòèòå ïðîâåñòè âìåñòå ïàðó ÷àñîâ è ðàññòàòüñÿ íàâñåãäà. Êàê åìó îáñòàâèòü âñå íàèëó÷øèì îáðàçîì, ÷òîáû îñòàëèñü òîëüêî ïðèÿòíûå âîñïîìèíàíèÿ?

Getty Images

1. Íå çíàêîìèòü âàñ ñ ñîñåäÿìè ïî êâàðòèðå

Âû çàõîäèòå â äîìà, à òàì äâîå åãî ñîñåäåé èãðàþò â ïðèñòàâêó. Êàê äîëæåí ïîâåñòè ñåáÿ ïðàâèëüíûé ïàðåíü íà îäíó íî÷ü? Ñêàçàòü: «Ïðèâåò, ýòî [âàøå èìÿ]», — è ïðîéòè â êîìíàòó. Åñëè îí íà÷íåò âàñ çíàêîìèòü, çà âðåìÿ ðàçãîâîðà ðàññååòñÿ âñå æåëàíèå. Åñëè ìîë÷à ïðîòàùèò âàñ â ñâîå ëîãîâî, ìîæíî ïîäóìàòü, ÷òî âû — äåâóøêà ïî âûçîâó. Óæàñíî!

2. Óáðàòü â êîìíàòå

Âû âðÿä ëè îæèäàåòå, ÷òî åãî äîì áóäåò áëåñòåòü êàê íà÷èùåííûé ïÿòàê. Íî óæ íîñêè ïîä êðîâàòü îí ìîã çàñóíóòü, äà è îñòàòêàì ïèööû äàâíî ìåñòî â ìóñîðêå!

3. Ïîëüçîâàòüñÿ ïðåçåðâàòèâàìè

Äàæå åñëè îí áûë óâåðåí, ÷òî íèêîãäà íèêîãî íå ïðèâåäåò ê ñåáå äîìîé íà îäíó íî÷ü, î ïðåäîõðàíåíèè ñòîèëî ïîçàáîòèòüñÿ. Íå âàì (õîòÿ ó âàñ â ñóìî÷êå íàâåðíÿêà íàéäåòñÿ ïàðî÷êà íà âñÿêèé ñëó÷àé), à åìó! Åñëè îí íå ïîäóìàë è âîîáùå ïðåäëàãàåò îáîéòèñü — ëó÷øå ïðîìåíÿòü åãî äîì íà ïðèÿòíûé áàð. Âàì. Áåç íåãî.

×èòàéòå òàêæå:

Êàê ïîâûñèòü èíòèìíîñòü â ñåêñóàëüíîé æèçíè

 

4. Íå íàäåÿòüñÿ íà âçàèìíûé îðàëüíûé ñåêñ

×àñòî æåíùèíû íå õîòÿò îòâå÷àòü ëþáåçíîñòüþ íà ëàñêè ÿçûêîì. Åñëè îí çàõîòåë ñäåëàòü âàì ïðèÿòíîå — ýòî åãî ëè÷íîå äåëî, íî îí òî÷íî îáðàäóåòñÿ, åñëè âû ïðåäëîæèòå ïîìåíÿòüñÿ ðîëÿìè.

5. Íå äåëàòü âèä, ÷òî íè÷åãî íå ïðîèçîøëî, åñëè íåò ýðåêöèè

Åñëè âðåìÿ èäåò, à îí íèêàê òîëêîì íå âîçáóäèòñÿ, íå ñòîèò ïðåêðàùàòü âñå è çàñûïàòü â ðàññòðîåííûõ ÷óâñòâàõ. Îí, êîíå÷íî, ìîæåò ñêàçàòü: «Âîò-âîò, ñåé÷àñ âñå áóäåò» (ñàìî ïî ñåáå íå áóäåò). Èëè: «Ðàíüøå òàêîãî íå áûëî» (êîãî îí îáìàíûâàåò?), — íî ëó÷øèé ñïîñîá âûéòè èç ýòîé ñèòóàöèè — ïðåäëîæèòü äðóãóþ ïîçó èëè ñïîñîá ñòèìóëÿöèè, âû æå íå ïðîñòî òàê òóò âàëÿåòåñü.

6. Ðàññêàçàòü, ãäå ÷òî íàõîäèòñÿ

Âû, êîíå÷íî, ìîæåòå óòî÷íèòü ó íåãî, ãäå âàííàÿ è èç êàêîãî êðàíà íàëèâàòü âîäó äëÿ ïèòüÿ, íî êóäà ïðèÿòíåå, êîãäà îí ñàì ýòî ãîâîðèò, ïðåäóïðåæäàÿ âàø èíòåðåñ!

×èòàéòå òàêæå:

Âñå áàáû êàê áàáû, à ÿ — áîãèíÿ: êàê ïîïûòêè ñòàòü èäåàëüíîé ëèøàþò òåáÿ ñåêñà

 

7. Íå ïðåäïîëàãàòü ïðîäîëæåíèÿ

Åìó ïîíðàâèëîñü è õîòåëîñü áû ïðîäîëæèòü óòðîì? Åñëè âû îáà ðàññ÷èòûâàëè íà îäíîêðàòíóþ âñòðå÷ó è âû òî÷íî íå æåëàåòå ïðîäîëæåíèÿ, ýòèì âîïðîñîì îí ñðàçó âñå èñïîðòèò. Òàêèå âåùè ëó÷øå îáñóæäàòü ïðè ñâåòå äíÿ, åñëè îäèí èç âàñ âñå æå ïîçâîíèò äðóãîìó.

8. Íå âûãîíÿòü âàñ âíåçàïíî

Ìóæ÷èíû ÷àñòî ïîðòÿò ñàìûé ïîñëåäíèé ìîìåíò ïåðåä ðàññòàâàíèåì, íå çíàÿ, êàê ïðèëè÷íî îòïðàâèòü æåíùèíó äîìîé. «Íå ïîðà ëè òåáå åõàòü» è «Óæå ïîçäíî, òåáå ïîðà» — íå ïðåäëîæåíèÿ, à íàñòîÿùèå îñêîðáëåíèÿ! Ãàëàíòíûé êàâàëåð ñêàæåò: «Âå÷åð áûë îòëè÷íûì, âûçâàòü òåáå òàêñè?» È íåïðåìåííî ïîöåëóåò âàñ ïåðåä óõîäîì. Âû âñå-òàêè íîðìàëüíàÿ æåíùèíà, à íå ñåêñ-èãðóøêà, êîòîðóþ íóæíî ñïðîâàäèòü, ïîêà íèêòî íå âèäèò! Ïî ìàòåðèàëàì cosmo.ru.

Ïåðåïîñò

https://kareliyanews.ru/i-chmoknut-na-proshhanie-8-pravil-seksa-na-odnu-noch/

 

 

10 ñåêðåòîâ æàðêîãî ïîöåëóÿ: îí íå óñòîèò!

24.06.2018

804

ÓÆÅ ÏÎÄÅËÈËÈÑÜ

VkFBTwittOKG+

Äàæå åñëè òâîé ëþáèìûé íå ÿðûé ïîêëîííèê ïðåëþäèè, óäèâè åãî æàðêèìè ïîöåëóÿìè! Ìû óâåðåíû, ÷òî îí íå óñòîèò, âåäü õîðîøåå íà÷àëî âñåãäà îáåùàåò îòëè÷íûé êîíåö.

Òåõíèêè ïîöåëóåâ

Ïóñòü òâîè ãóáû ñëåãêà êàñàþòñÿ åãî óõà, êîãäà òû íàøåïòûâàåøü ëþáèìîìó ÷òî-òî íåïðèñòîéíîå.

via GIPHY

Ñäåëàé ãëîòîê òåïëîãî ìÿòíîãî ÷àÿ ïåðåä îðàëüíûìè ëàñêàìè. Åìó ïîíðàâÿòñÿ íîâûå è íåîáû÷íûå îùóùåíèÿ.

×èòàéòå òàêæå:

Ðàçâåðíè óïàêîâêó: 7 ñïîñîáîâ ïðåïîäíåñòè ñåêñ êàê ïîäàðîê

 

via GIPHY

Àêêóðàòíî ïîñàñûâàé åãî ÿçûê, êîãäà âû öåëóåòåñü. Òîëüêî íå óâëåêàéñÿ — ïóñòü ýòî äëèòñÿ âñåãî ëèøü ïàðó ñåêóíä.

via GIPHY

Âî âðåìÿ äîëãîãî ôðàíöóçñêîãî ïîöåëóÿ íåæíî ïîòÿíè íà ñåáÿ íèæíþþ ãóáó ïàðòíåðà.

via GIPHY

Åùå îäíà òåõíèêà ïîöåëóÿ äëÿ äåâóøåê: áûñòðî cêîëüçíè ÿçûêîì ïî åãî çóáàì, à ïîòîì äîòðîíüñÿ èì äî ùåêè.

via GIPHY

Íåîæèäàííî ïîöåëóé ëþáèìîãî â øåþ, âñòàâ ïîçàäè íåãî. Íå çàáûâàé ïðî ÿçûê, åñëè õî÷åøü, ÷òîáû îò íàõëûíóâøåãî óäîâîëüñòâèÿ ïî åãî òåëó ïîáåæàëè ìóðàøêè.

via GIPHY

Ñíà÷àëà àêêóðàòíî ïîñàñûâàé ìî÷êó óõà, à ïîòîì — åãî âåðõíèé êðàé: çäåñü íàõîäèòñÿ î÷åíü ÷óâñòâèòåëüíàÿ ýðîãåííàÿ çîíà, î êîòîðîé ïî÷òè íèêòî íå çíàåò.

×èòàéòå òàêæå:

×òî òàêîå BDSM?

 

via GIPHY

Êîãäà òâîé áîéôðåíä ëåæèò íà æèâîòå, ñÿäü íà íåãî âåðõîì è ìåäëåííî ïðîâåäè ÿçûêîì ïî ïîçâîíî÷íèêó ñâåðõó âíèç.

via GIPHY

Ìåäëåííî öåëóé åãî îò øåè äî ëîáêà è îáðàòíî. Ïîâòîðè íåñêîëüêî ðàç, ïîêà îí íå íà÷íåò óìîëÿòü òåáÿ îïóñòèòüñÿ íà íåñêîëüêî ñàíòèìåòðîâ.

via GIPHY

Ïîïðîñè çàâÿçàòü òåáå ðóêè è íà÷èíàé èñêàòü ýðîãåííûå çîíû ïàðòíåðà èñêëþ÷èòåëüíî ñ ïîìîùüþ ãóá è ÿçûêà.

https://kareliyanews.ru/10-sekretov-zharkogo-poceluya-on-ne-ustoit/


 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó