Всем бодрого утра! 

С бегом пока никак не заладится, от отговорок самому себе тошно. Но пока с ситуацией тяжело что либо поделать, спасет что на работе стоит универсальный турник, и на нем можно позаниматься. Но бегать нужно и важно. 

Параллельно разбираюсь с тем, что и как правильно есть. В целом есть взвешивать готовый продукт, и вести БЖУ журнал, то можно рассчитать кол-во ккал на сутки, а так же отталкиваться от уровня ГИ продуктов. В общем темная завеса потихоньку открывается, надеж много, цели установлены, постепенно будем доходить.