Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
|
|
|
|
|
Красивый пуловер крючком
Красивый пуловер крючком Нежный, ажурный пуловер связан крючком из пряжи сиреневого цвета. Пуловер прямого силуэта и длина рукава доходит до локтя. Для вязания пуловера ...
Читать далее 654
 |
Пуловер-безрукавка спицами
Пуловер-безрукавка спицами Кофта модной формы связана спицами. Выкройка кофты представляет собой симметричный шестиугольник, который состоит их двух трапеций, при ...
Читать далее 745
|
|
Вязание пуловера с узорами спицами
Вязание пуловера с узорами спицами Пуловер цвета мяты связан спицами. С правой и с левой стороны полочек, а также по центру рукавов пуловер украшают узоры с листьями ...
Читать далее 850
|
Схемы для вязания пуловера спицами
Схемы для вязания пуловера спицами Яркий пуловер цвета фуксии связан спицами. Этот пуловер удачно сочетает в себе два узора - лицевую гладь и ажурный узор с листьями. ...
Читать далее 1327
|
|
Яркий пуловер спицами
Яркий пуловер спицами Хотите прогнать затянувшуюся зиму и создать себе весенние настроение? Тогда купите яркую пряжу цвета тыквы или сочного апельсина и займитесь ...
Читать далее 2258
|
|
|
Пуловер крючком 2018
Пуловер крючком 2018 Представляем вам модный пуловер для предстоящего сезона весна-лето 2018 года. Пуловер связан из пряжи ярко-голубого цвета. Яркой деталью этого пуловера, ...
Читать далее 6038
|
Пуловер-пончо спицами
Пуловер-пончо спицами Пуловер свободной формы, который совместил в себе идею пончо связан спицами. Пуловер вяжется поперек, одним полотном. Пуловер имеет съемный ...
Читать далее 2322
|
|
Пуловер с открытыми плечами спицами
Пуловер с открытыми плечами спицами Пуловер для летнего отдыха, связанный спицами. Пуловер смелого фасона, станет вашим надежным союзником для вечерних прогулок ...
Читать далее 6748
|
|
|
Без заголовка |
 Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Ничего не нужно дополнительно, только твои ноги и стена. Делать желательно каждый день. Чуть ниже будет видео, показывающее, как правильно принимать «позу Согнутой свечи». Упражнение очень легкое, доступное всем, не важно, сколько тебе лет! Я делаю так уже пару месяцев, немного расскажу о результате, который дает простенький прием.  У меня есть склонность к отекам ног, ноги быстро устают. Подобрать удобную обувь довольно сложно из-за увеличенных косточек на ногах. Весь день я провожу на работе за компьютером и вечером себя чувствую абсолютно разбито: если нет возможности потренироваться или погулять после работы, тело будто чужое из-за длительного сидения, чувствуется тяжесть в голове и ужасная вялость.  Когда я узнала об этом упражнении, конечно же, возникло любопытство: как так, делать ничего не нужно, просто себе лежишь у стены и наслаждаешься терапевтической процедурой для всего тела? Не может быть. Оказалось, что действительно, эта элементарная поза йоги способна на волшебство. Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут, как ты словно заново рождаешься. Проходит усталость, тело оживает и приободряется, голова становится ясной. Благодаря этой статической зарядке можно еще очень много всего успеть сделать вечером, организм приходит в тонус, в ногах чувствуется легкость. Я в восторге от эффекта!  Почему так полезно поднимать ноги на стену? В течение дня наше тело постоянно находится в вертикальном положении, самое вредное — это сидеть. Благодаря этой доступной позе тело примет положение, противоположное привычному. Преимущества этой простой перевернутой позы без усилий велики: тело быстро восстанавливается, отдыхает, снимается напряжение с позвоночника, уходит «тяжесть в ногах», улучшается кровоток, ты как бы тренируешься, пока лежишь, потому что сердцу нужно больше работать, чтоб качать кровь вверх по ногам. Профилактика варикоза Посмотри, как правильно делать это легкое упражнение. Также приятная девушка покажет, как можно слегка растянуть мышцы ног, находясь у стены. Очень полезно, чрезвычайно просто! Эту позу со спокойной душой можно назвать самой мощной профилактикой варикозного расширения вен. Во время ее выполнения улучшается венозный отток, исчезает припухлость ног, уходит чувство усталости. Кроме того, она облегчает страдания тех, кто уже знает, какое несчастье иметь больные вены.  КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ «ПОЗУ СОГНУТОЙ СВЕЧИ» В йоге эту простую асану называют «Випарита Карани». Считается, что когда человек стоит на ногах, он стареет, а в перевернутой позе все процессы организма идут вспять, и он молодеет. С максимальной пользой находиться в этой позе лучше в тишине. Ляг на спину, бедра должны находиться на расстоянии примерно 30 см от стены. Согни колени, помести стопы на стену. Проследи, чтобы бедра были под прямым углом относительно стены. Выпрямь ноги, обопрись ими о стену всей поверхностью, колени держи прямыми, ноги расслабь. Кто бы мог подумать, что профилактика варикоза на ногахнастолько проста. Помести под голову подушку, должно быть очень удобно. Закрой глаза и глубоко дыши. Одну ладонь помести на живот, вторую — на сердце.  Осознай свое дыхание, вдыхай на 2 счета, выдыхай на 4. Постарайся прекратить внутренний диалог, успокой мысли, слушай только свое дыхание.Этот пункт особенно важен для тех, кто часто испытывает стрессы на работе, чувствует тревожность, у кого бывает бессонница. Спокойное осознанное дыхание в перевернутой позе излечит нервную систему, подарит чувство баланса. Если сложно спокойно дышать и ты отвлекаешься на посторонние мысли, воспользуйся моим методом. Когда чувствуешь, что начинаешь отвлекаться, вращай глазами, я предпочитаю по часовой стрелке. Это легко сделать с закрытыми глазами. Такое движение глазных яблок помогает вернуть концентрацию и направляет тебя в сознательное состояние, при котором легче контролировать свое дыхание и то, что ты делаешь. Вращение глазами также хорошо помогает собраться в обычной жизни, справиться с раздражением, злостью, нетерпением и стрессом, оно имеет моментальное отрезвляющее действие. Зависни в этой асане в течение 10-15 минут. Аккуратно оттолкнись ногами от стены, немного полежи, повернись на правый бок и поднимись с пола. Данная поза улучшает память, потому что повышается кровоснабжение мозга при ее выполнении. Также происходит стимуляция щитовидной железы и других желез внутренней секреции, потому что они омываются свежей кровью. Как уже говорила, это лучшая профилактика варикоза вен. При регулярном выполнении этой позы замедляется старение, разглаживаются морщины, улучшается внешний вид кожи. Также заметно улучшается пищеварительный процесс! «Позу Согнутой свечи» и правда очень приятно делать. Даже думать об этом процессе приятно, не то что выполнять: тело полностью расслабляется и отдыхает, ощущения непередаваемо прекрасны, полный релакс. Уверена, ты захочешь написать комментарий с благодарностью, если попробуешь сделать упражнение хотя бы один раз! Желаю тебе крепкого здоровья и безмятежной легкости на душе.  orliya  |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Рыбное филе в картофельной стружке – основное блюдо и гарнир в одном! Готовится просто и быстро. Данный рецепт ещё хорош тем, что все полезные вещества, находящиеся в рыбе, остаются внутри, рыба получается сочной и вкусной.
ИНГРЕДИЕНТЫ Читать далее
|
Без заголовка |
Приготовление:
Огурчики употребляйте с гарниром, добавляйте в салаты, но мы уверены — таким лакомством захочется похрустеть в чистом виде. Сохраните рецепт, чтобы в сезон он был под рукой!
|
Без заголовка |
Рыбное филе в картофельной стружке – основное блюдо и гарнир в одном! Готовится просто и быстро. Данный рецепт ещё хорош тем, что все полезные вещества, находящиеся в рыбе, остаются внутри, рыба получается сочной и вкусной.
ИНГРЕДИЕНТЫ Читать далее
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Чистка ковра должна быть процедурой, которая не обязана отнимать кучу времени или больших средств на покупку специальной чистящей химии. Предлагаю вам рецепт довольно простого, но очень эффективного чистящего средства, которое сможет восстановить внешний вид вашего ковра.
Чистящее средство для ковров
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
https://verena.ru/vyazanie-spicami/kardigan-s-uzorom-iz-protyazhek-10472/
Этот «дырчатый» кардиган без застежки не только симпатичен, но и рационален по отношению к природе: здесь используется льняная ленточная пряжа на основе вторичного сырья.
|
Без заголовка |
https://verena.ru/vyazanie-spicami/plate-s-azhurnoy-rezinkoy-10432/
Нежные телесные оттенки улучшают цвет лица и идут любой женщине. Хороший пример — платье в резинку, с ажурными полосами.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Этот вязаный женский джемпер просчитан для р-ров S; M; L; XL; XXL; XXXL.
Нам понадобится:
Узоры:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
