-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нетатка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 11732


С пользой для тела! Уникальная методика восстановления зрения!

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С пользой для тела! Уникальная методика восстановления зрения!

 Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!

Все знают, что если долго не использовать определенную группу мышц, то они ослабевают. Например, если человек, поранив ногу, сразу сядет в инвалидную коляску, то с течением времени ноги начнут отказывать. Та же история и с мышцами, которые окружают хрусталик глаза. Если ты оденешь очки и не будешь заниматься глазной гимнастикой, твое зрение будет постоянно ухудшаться. Этим мышцам, как всем остальным, нужна зарядка и упражнения.

В процессе восстановления зрения важно соблюдать несколько правил:

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-глаза

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть

миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается 
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

Как улучшить память?

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить память?

Память – это свойство человеческого мозга, позволяющее записывать, хранить и при необходимости воспроизводить информацию. Без этой уникальной способности нашего организма невозможно представить жизнь.

5745884_pamyat (548x408, 95Kb)

Но у каждого человека периодически возникает ситуация, когда он что-то забывает. Такая ситуация, расстройство памяти - результат недостаточного снабжения мозга питательными веществами. Давайте же рассмотрим, что советует Аюрведа по поводу сохранения и улучшения памяти. Существует огромное количество простых, но очень эффективных рекомендаций для улучшения памяти.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-мозг

10 минут в день для хорошего зрения (упражнения для глаз)

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Петрикова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 минут в день для хорошего зрения (упражнения для глаз)



10 минут в день для хорошего зрения (упражнения для глаз)

10-v-den-dla-zrenia
Знаете ли Вы, что зарядка для зрения при регулярном её применении буквально творит чудеса. Из описанных нами десяти упражнений Вы можете выбрать пять любых, которым необходимо уделять в день не менее десяти минут.
10 минут в день для хорошо зрения
  1. Следует моргать на протяжении двух минут – данное упражнение нормализует кровообращение.

  2. Необходимо скосить вправо глаза, а потом перевести взгляд по прямой линии. Теперь нужно проделать те же движения в другом направлении.

  3. Закройте глаза и ощутите полную темноту. Учёные считают, что такое упражнение способствует выработке родопсина, который является необходимым веществом для ясного зрения.

  4. На протяжении минуты нужно делать вращения головой по кругу. Такие движения активизируют кровообращение.

  5. Следующее упражнение имеет нечто общее с тренажёром. Необходимо перемещать свой взгляд восьмёркой (влево - вправо, вверх вниз).

  6. Зажмурьте глаза на пять секунд, а потом резко откройте их. Повторите данное упражнение пять – семь раз.

  7. Необходимо надавить пальцами на век (без фанатизма!), после чего продержать их так две – пять секунд. Выполните упражнение пять раз. Такие движения улучшают отток внутриглазной жидкости.

  8. Следует встать у окна и сосредоточить всё внимание на точке на стекле или небольшом элементе кружева гардины, а потом будто прицелом наводите им на далёкие предметы.

  9. Закройте оба глаза и медленно подымайте и опускайте глазные яблоки. Повторить пять раз.

  10. Необходимо рисовать воображаемые простые и сложные фигуры с открытыми глазами. После этого можно рисовать и масштабные композиции, обводя взглядом тучи.


Гавань Здоровья


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-глаза

Д/ф Сила Мысли (2013)

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Д/ф Сила Мысли (2013)

Д/ф Сила Мысли (2013)



Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Как сохранить зубы здоровыми

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить зубы здоровыми

Главные правила по сохранению зубов здоровыми и красивыми.

Как утверждают специалисты, если правильно чистить зубы, то можно избежать отталкивающего внешнего вида ротовой полости. 

Рекомендаций по способу чистки великое множество, но профессиональные эксперты категорически заявляют - эффективно только так называемое «постепенное» очищение.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

4 простых шага к плоскому животу

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 простых шага к плоскому животу


  Вы без устали качаете пресс, следите за своим питанием, весите сколько нужно, но противный живот всё равно выпирает. Знакомо? Узнайте из этой статьи, как справиться с  проблемой.   Не знаю, как вы, а я встречаю очень много стройных людей, у которых есть один недостаток фигуры, с которым они безрезультатно борются… Подробнее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

Как быстро похудеть и навсегда стать стройным - 3 единственных способа сбросить лишний вес

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро похудеть и навсегда стать стройным - 3 единственных способа сбросить лишний вес

Из этого видео ты узнаешь как быстро похудеть и навсегда стать стройным.

Ты узнаешь три единственных способа, которые избавят тебя от лишнего веса на всю жизнь.


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов - И навсегда избавиться от бессонницы

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов - И навсегда избавиться от бессонницы

В этом видео ты найдешь 8 способов, которые помогут тебе быстро заснуть. Ты научишься высыпаться за 6 часов и навсегда избавишься от бессонницы.


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

Как заполучить плоский живот всего за 10 дней

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заполучить плоский живот всего за 10 дней

Плоский живот за 10 дней не является такой уж невыполнимой задачей.Правильно изменив свое питание, образ жизни и физические упражнения — вполне возможно сделать живот плоским за 10 дней. Для этого необходимо взяться за определенный режим питания и выполнять определенные физические упражнения, нацеленные на область живота, которые помогут убрать лишний вес. Все дело в том, что именно увеличение скорости обмена веществ является ключевым моментом этого процесса, которое в итоге уменьшит жировые отложения в теле. Предлагаем взглянуть Вам на этот пошаговый процесс, следуя которому можно запросто заполучить плоский живот всего за 10 дней.

День 1

Первым шагом достижения плоского живота является удаление всей нездоровой пищи из Вашего рациона. Замените ее на пищу полную питательных веществ и на пищу с высоким содержанием клетчатки, например:  фрукты, овощи, мясо домашней птицы, постная говядина, цельные злаки, молочные продукты с низким содержанием жира, бобы, орехи, семечки и тд. Не ешьте хот-доги, сосиски и конфеты. В этот день старайтесь не потреблять пищу богатую на углеводы. Выпейте 10-12 стаканов воды для того, чтобы очистить организм и начать удалять жир из него. Вы также можете попытаться соблюдать пост за один-три дня до начала всего этого 10-тидневного процесса. За период такого поста советуется выпить 3-5 порций напитка из яблочного уксуса:

  • Смешайте 2 столовые ложки натурального яблочного уксуса, 1 столовую ложку меда и приблизительно 250г чистой воды.
  • Пейте это 2-3 раза в день для начала процесса удаления лишнего жира из организма.

День 2

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Коваль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком

Все мы хоть раз испытывали тяжесть в желудке, вздутие живота и другие неприятные ощущения, связанные с нарушением пищеварения. Эта проблема может возникать не только из-за непосредственно питания, но и из-за косвенных факторов, таких как стресс, плохая экология и даже нарушение режима дня. Хотя то, что мы едим — это главная составляющая здоровья в целом, и пищеварительной системы в частности.
0_9e27b_5a73dfcd_L.gif
Безусловно, чем чище питание, то есть чем меньше количество промышленно переработанных продуктов в вашем рационе, тем проще организму справиться с другими негативными факторами. Но давайте сегодня поговорим о конкретных продуктах, регулярное употребление которых поможет вам чувствовать себя лучше, а пищеварительной системе работать более слажено.
11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком
1. Бананы
0_9e27b_5a73dfcd_L.gif
Бананы — это тот замечательный продукт, которым диетологи рекомендуют заменить все жирные десерты, если у вас присутствуют такие проблемы, как дискинезия желчевыводящих путей или холецистит. За счет своей текстуры, а также высокого содержания клетчатки и калия бананы защищают слизистую оболочку желудка и оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему. Но несмотря на очевидную пользу, бананы — фрукт весьма калорийный, поэтому старайтесь съедать не более одного плода в день.

2. Кисломолочные продукты
0_9e27b_5a73dfcd_L.gif
Главные "труженики", благодаря которым кисломолочные продукты прочно закрепились на диетических столах, это лактобактерии. Они помогают нормализовать микрофлору в кишечнике и сделать желудок менее восприимчивым к пищевым раздражителям. Кроме того, в кисломолочных продуктах содержатся легко усваиваемые аминокислоты, которые способны обеспечить наш организм необходимым белком в случае, если из-за серьезных проблем с желудком, например, язвы, нет возможности употреблять в пищу мясо.
11 продуктов, с которыми вы забудете о проблемах с желудком

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

Умный ролик о жире...

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения zhizn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Умный ролик о жире....



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

6 мотиваций, которые реально помогают худеть при вдумчивом прочтении каждый день!

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 мотиваций, которые реально помогают худеть при вдумчивом прочтении каждый день!

6 мотиваций, которые реально помогают худеть при вдумчивом прочтении каждый день!

1. Красота. Подтянутый животик, стройные бедра и ноги, красивые скулы и подбородок - все это часть красоты.
2. Мужчины. Если у вас есть мужчина, вспомните, какой он вас полюбил - скорее всего вы были на 10, 20, 40 кг стройнее. Если мужчины нет, то факт остается фактом - мужчинам нравятся стройные девушки, чтобы они ни говорили.
3. Окружающие. Наверняка, ваше окружение заметило вашу прибавку в весе. И вы скорее всего не хотите, чтобы при следующей встрече судачили "Как она поправилась!". Гораздо приятнее знать, что вами восхищаются и завидуют.
4. Удовольствие. Неправильная еда и пассивность - это краткосрочное удовольствие, которое потом приносит страдания в виде лишних килограммов и угрызений совести. Найдите удовольствие в другом!
5. Пляж и бассейн. Согласитесь, что когда вы были стройнее, вы не испытывали сильного дискомфорта, раздеваясь в публичных местах. Давайте вернем эту уверенность!
6. Фото. Замечали ли вы, что все более неохотно фотографируетесь, т.к. в итоге не нравитесь себе на снимках. Пора прощаться с этим комплексом!

PWTFQy4099Y (604x604, 70Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

ХОТИТЕ – ВЕРЬТЕ, ХОТИТЕ – НЕТ,… … а попробовать можно

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Петрович [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХОТИТЕ – ВЕРЬТЕ, ХОТИТЕ – НЕТ,… … а попробовать можно

• ХОТИТЕ – ВЕРЬТЕ, ХОТИТЕ – НЕТ,…

… а попробовать можно

 

Как быстро снизить давление? Причём без таблеток.
Первое – потому, что их не оказалось под рукой. Второе – вы не хотите себя травить химией. Если у вас резко повысилось давление, вам поможет правильное дыхание.
Всего-навсего в течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 7-9 секунд. Так просто можно снизить давление на 30 единиц.

* * *

При головной боли и мигрени тоже постарайтесь определить, какая ноз­дря лучше дышит, и если боль ощущается в той же стороне головы, где открытая ноздря, закройте эту ноздрю и дышите так, пока не пройдет боль.

* * *

При бессоннице, повышенной не­рвной возбудимости, беспочвенных страхах, гиперинтенсивной мозговой деятельности, что так часто встречается при психических заболеваниях, полезно дыхание через левую ноздрю, так как оно успокаивает ум и охлаждает его го­рячность.
Дыхание через правую нозд­рю приводит к обратным результатам.

* * *

Боли в желудке — часто результат гастрита. Перелейте 0,5 стакана воды из одного стакана в другой 10–15 раз и выпейте эту воду. Если будете так делать ежедневно по нескольку раз, забудете про боли.

* * *

ПОРЕЗАЛИСЬ – это и лечением-то сложно назвать, потому что не нужно использовать никаких мазей и повязок. Надо просто поднять вверх порезанную руку и потрясти ею как можно дольше, не меньше 7 минут.
Удивительно, но факт: ранка затягивается очень быстро и не болит совсем

* * *

ДИАГНОСТИКА КАТАРАКТЫ 
Нужно вырезать кусочек чёрной бумаги размером 3х3 см, и в центре иголкой сделать отверстие. Получатся такие самодельные диафрагмальные очки. Их надо поднести близко к своему глазу и посмотреть на белый лист бумаги.
Если лист останется белым по всей поверхности, значит, хрусталик прозрачен.
Появление на листе бумаги неподвижных тёмных пятен, будто песчинки – сигнал! Либо это начинается помутнение хрусталика, либо это измененияв сетчатке. В любом случае надо спешить к врачу!
А если видны черточки,мусор, палочки – сомнений нет, хрусталик потрескался.

* * *

Если у вас часто «прихватывает» сердце, утром приготовьте себе лекарство на весь день.
Кусочек хлеба размером с палец разрежьте на 4 части и на каждую накапайте 2-4 капли настойки валерианы.
Каждые 4 часа берите кусочек в рот. Пожуйте и подержите его несколько минут во рту, затем проглотите.
Делайте это до исчезновения всех сердечных неполадок.

* * *

Для улучшения памяти ешьте ежедневно салат из тертой моркови с изюмом или измельченным грецким орехом, заправленный сметаной. Постоянное употребление такого салата будет способствовать обновлению клеток мозга и улучшит его кровообмен.

* * *

Энурез без лечения
На ночь намочить ватку в комнатной воде, слегка отжать и проводить раз 5—7 по позвоночнику от основания шеи до копчика. Проходит энурез очень быстро и насовсем.

* * *

От ангины избавиться очень просто. Когда-то я тоже мучилась, и вот что посоветовал знакомый лор-врач.
Когда чистите зубы пастой, при ополаскивании рта первый раз все выплюньте, а второй раз наберите в рот воды и пополощите горло.
Вот уже лет 20 я не знаю, как болит горло. Летом пью воду только из холодильника, а зимой из колонки.

* * *

Высокая температура: как ни странно ни смешно, но мне помогает от температуры нарисованное черное пятно (черный карандаш) на большом пальце левой руки.
Хотите смейтесь, хотите верьте, или нет, но проверено на своём опыте.

* * *

При язве желудка, рвоте, болях в кишечнике смешайте тщательно свежее домашнее куриное яйцо со столовой ложкой муки и примите натощак. Курс 10 дней.
Рецепт проверен неоднократно на многих людях.

* * *

Моя дочь мучилась от изжоги, соду пила постоянно. Подсказали простой рецепт: съедать при изжоге 5-6 изюминок.
И все.
Сначала дочь носила с собой баночку с изюмом, но потом она стала лишней – забыла про недуг.

 

Источник:  http://www.sphaerez.de/?p=14805

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

Молокочай - сумасшедшее жиросжигание!

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молокочай - сумасшедшее жиросжигание!

4716146_YTeoV2bO8tk (492x328, 32Kb)

Тип диеты - разгрузочная монодиета 
Убыль веса - 1кг 
Продолжительность - 1 день  

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-диеты

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!

1. Точка на ухе.

 

5 точек на теле, которые избавят вас от лишнего жира

 

Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!

Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз.

После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.

2. Точка на лице.

 

5 точек на теле, которые избавят вас от лишнего жира

 

Эта точка расположена аккурат между вашей верхней губой и носом. Находится она ровно посередине этого "желоба". Стимулировать ее нужно дважды в день, по 5 минут за раз.

Такой массаж помогает контролировать чувство голода и беспокойство. Если вы чувствуете, что переедаете во время стрессов, то это упражнение - специально для вас!

3. Точка на ноге.

 

5 точек на теле, которые избавят вас от лишнего жира

 

Эта точка является одной из самых используемых в акупунктуре. Она не только улучшает пищеварение, но и помогает подавить воспалительные процессы в теле. Также известно, что она облегчает менструальные спазмы.

Находится она ровно посередине голени, на 5 см ниже коленной чашечки. Массируйте эту точку сильными круговыми движениями по 2 минуты каждый день. Так вы гарантируете для себя здоровое состояние желудка.

Только убедитесь, что при нажатии ощущаете легкий дискомфорт или даже легкую ноющую боль. Иначе нужного эффекта не добьетесь!

4. "Рычаг".

 

5 точек на теле, которые избавят вас от лишнего жира

 

Это ключевая точка на теле, через которую проходят все меридианы вашей внутренней энергии. Стимулируя ее, вы избавляете тело от избыточного тепла и влаги и способствуете улучшению работы кишечника.

Стимулируйте эту точку в течение одной минуты по меньшей мере один раз в день.

5. Точка на лодыжках.

 

5 точек на теле, которые избавят вас от лишнего жира

 

Это точка расположена в 5 см от лодыжки с внутренней стороны ноги. Давите на нее средним пальцем на протяжении 1 минуты раз в день. Дышите медленно, глубоко.

Если вы согласитесь на всю эту рутину, о которой мы рассказали, и будете придерживаться графика, ваш метаболизм станет быстрее. Как следствие, вы будете намного энергичнее в течение дня, а лишний жир начнет потихоньку перерабатываться, а не продолжать накапливаться. Если вы последуете нашим рекомендациям, то станете здоровее, сможете контролировать свой аппетит и начнете совсем по-новому смотреть на жизнь!

источник

Серия сообщений "- су-джок, аккупунктура":
Часть 1 - Су-Джок вместо домашней аптечки.
Часть 2 - Тайная сила… мизинца. Влиятельный указательный
...
Часть 22 - Волшебные точки на ваших ладонях!
Часть 23 - ЛЕЧЕНИЕ ОДНИМ КАСАНИЕМ ПАЛЬЦА.
Часть 24 - 5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Часть 25 - Ножка малыша - лечебная зона
Часть 26 - ТАЙНАЯ СИЛА… МИЗИНЦА. ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ

Серия сообщений "КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА":
Часть 1 - Болезни человека на его руках и позвоночнике
Часть 2 - Тайная сила… мизинца. Влиятельный указательный
...
Часть 39 - Волшебные точки на ваших ладонях!
Часть 40 - ЛЕЧЕНИЕ ОДНИМ КАСАНИЕМ ПАЛЬЦА.
Часть 41 - 5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА
Часть 42 - ТАЙНАЯ СИЛА… МИЗИНЦА. ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ
Часть 43 - Ходьба на коленях: лечебная даосская практика
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

Повышаем иммунитет.Живое варенье.

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения letsgo65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Повышаем иммунитет.Живое варенье.

 


Рекомендуем приготовить это «живое» варенье без варки из очень полезных и повышающих иммунитет ингредиентов. Делается быстро и просто, доступно, очень полезно и вкусно.
Ешьте эту "витаминную бомбу" с чаем для профилактики простуд и будьте здоровы!

Ингредиенты:

лимон — 1 шт.
лайм — 1 шт.
тыква — 300 г.
корень имбиря — 1-0,5 шт. (можно меньше, но его присутствие обязательно!)
мед — 200 г.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-советы

ОНА В ТЕЧЕНИЕ 20 СЕКУНД ТЯНУЛА СЕБЯ ЗА БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ. И ВОТ ЗАЧЕМ…

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ванда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОНА В ТЕЧЕНИЕ 20 СЕКУНД ТЯНУЛА СЕБЯ ЗА БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ. И ВОТ ЗАЧЕМ…


Удивительно, но факт – одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать! Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измотал предменструальный синдром… Ваша рука сама тянется к аспирину, чашечке кофе или плитке шоколада. Остановите ее, взгляните на эту самую руку с внимательностью доброй старой гадалки… и помогите себе сами.
Тем более что существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом.

далее>>>
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-гимнастика

Правила для улучшения памяти

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила для улучшения памяти

В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!

Правила для улучшения памяти.

1. Тренировка
Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!

2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.

3. Физическая активность
Ходьба, бег трусцой, танцы – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).

4. Проговаривание
Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.

Далее - все правила для улучшения памяти

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-мозг

Правильное питание

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное питание


1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зел чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак НИКОГДА!!!
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помгает разогнать обмен веществ

Утром => углеводы

Днем => углеводы+белки

Вечером => БЕЛКИ!

Источник



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/-правильное питание


Поиск сообщений в Нетатка
Страницы: 578 ... 108 107 [106] 105 104 ..
.. 1 Календарь