Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния… Выход есть! Мы нашли способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней. Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело! Упражнение «Восьмерка» ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…

Огромная благодарность автору: Светлана Хацкевич


Впереди лето, пришла пора шить легкие наряды себе и деткам. Придайте изделиям особое звучание с помощью очень простой и эффектной обработки горловины и пройм – контрастным кантом.

Кант очень хорош в пестрых тканях, он подчеркивает их красоту, контрастный кант хорош и в однотонных изделиях. И еще он выручает в тех случаях, когда на обтачки и косые бейки не хватает основной ткани.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Не раздумывая-готовим гречневый суп с грибами и картофельными клёцками.

Вкусно и сытно!

Читать далее...

рис и рисовая вода для красоты и здоровья

 

Рисовая маска для лица избавит от морщин, сделает вашу кожу упругой, бархатистой и матовой, поможет выровнять тон кожи и заметно уменьшить проявления пигментации.

В такой маске много витаминов группы В, стимулирующих регенерацию и рост клеток, улучшающих снабжение кровью кожных покровов и замедляющих старение. Помимо этого, эта чудо-маска

Читать далее...

Весной и летом ты наверняка отдаешь предпочтение светлой одежде, а значит, и белье подбираешь в большинстве случаев белое. Но есть одна беда — оно очень быстро теряет привлекательный вид, желтеет или сереет.

О ЧЕМ РАССКАЖЕТ АНАЛИЗ КРОВИ?

 Прибавки на свободное облегание

Источник http://legkoibistro.ru/vykrojki/pribavki-na-svobodnoe-obleganie.html

Прибавка – это то, без чего нельзя в полной мере познать швейную науку.
Для начала необходимо определиться с самим понятием. Итак.

Прибавка (или припуск) на свободное облегание – это разница (выраженная в см) между измерением фигуры и внутренним размером одежды.

Прибавка может быть положительной (обычно), нулевой или отрицательной, то есть ее либо прибавляют к конкретному измерению, игнорируют либо вычитают. Отрицательные и нулевые прибавки используют в плотно облегающей одежде из трикотажа или сильно тянущегося стрейч материала. Так, например, в белье, леггинсах, купальниках, топах или платьях в облипку.

Сейчас более подробно остановимся на обычных прибавках (которые плюсуют к меркам). Они даются для обеспечения свободы движения, дыхания, теплообмена, удобства носки – это обязательные и минимальные прибавки. Также они отражают форму, силуэт и объем изделия – это декоративные прибавки (необязательные, по желанию, по моде, по модели одежды).

Обозначаются прибавки заглавной буквой П и строчным сокращенным названием мерки, к которой эта прибавка дается. Видов прибавок очень много, основные из них представлены ниже в таблицах. Для того, чтобы не запутаться, советую вам перед выбором прибавки определиться с изделием.

Что вы будите шить? К примеру, демисезонное или зимнее пальто, прибавки на них идут разные. Определиться с материалом изделия: насколько он мягкий, драпирующийся, поддающийся ВТО, толстый или тонкий. Обратите внимание для толстых тканей дается б'ольшая прибавка, а для тонких меньшая. Определиться с силуэтом, с желаемой степенью облегания. И если сомневаетесь лучше дать прибавку побольше, а потом убрать лишнее.

Берем листок бумаги, где уже написаны ваши мерки (измерьте себя правильно) и также в столбик пишем все прибавки нужные для вашего изделия.

Конкретный пример приведен после всех таблиц.

Таблица №1

Прибавки по линии груди, талии, бедер к меркам Сг3, Ст, Сб

Изделие	Величина прибавки в см
	Очень плотное облегание			Плотное прилегание			Среднее прилегание			Свободное прилегание			Очень свободное прилегание
	Пг	Пт	Пб	Пг	Пт	Пб	Пг	Пт	Пб	Пг	Пт	Пб	Пг	Пт	Пб
Платье	4-5	1-1,5	0,5-1	5-6	2-3	1-1,5	6-7	4-5	2-3	7-9	0	0	9-10	0	0
Жакет	5-6	1,5-2	1-2	6-7	3-4	1,5-2,5	7-8	5-6	3-4	8-10	0	0	10-12	0	0
Пальто д/с	6-7	2-3	2-3	7-8	4-5	3-4	8-9	6-8	4-5	9-11	0	0	11-13	0	0

Примечание: первая цифра обозначает величину прибавки для тонких, вторая для толстых тканей.

 Таблица №2

Прибавки на свободное облегание на участках спинки и полочки к меркам Шс, Шг, Шг2

Изделие	Величина прибавки в см
	Очень плотное облегание		Плотное прилегание		Среднее прилегание		Свободное прилегание		Очень свободное прилегание
	Пшс	Пшп	Пшс	Пшп	Пшс	Пшп	Пшс	Пшп	Пшс	Пшп
Платье	0,6-0,8	0	0,8-1	0-0,3	1-1,4	0,5-0,8	1,4-2	0,8-1,4	2-2,6	1,4-2
Жакет	0,8-1	0	1-2	0-0,5	1,2-1,6	0,6-1	1,6-2,2	1-1,6	2,2-2,8	1,6-2,2
Пальто д/с	1-1,2	0	1,2-1,4	0-0,5	1,4-1,8	0,8-1,2	1,8-2,4	1,2-1,8	2,4-3	1,8-2,4

 Таблица №3

Прибавки на свободное облегание к длине спинки, переда, глубине проймы, к ширине и глубине горловины

Наименование прибавки	Условное обозначение прибавки	Мерка, к которой дается прибавка	Величина прибавки в см
			Платье	Жакет	Пальто д/с
К длине спинки до талии	Пдтс	Дтс	0,5	0,7-1	1
К длине переда до талии	Пдтп	Дтп	0,5	0,7-1	1
К высоте плеча косой	Пвпк	Впк	0,5	0,7-1	1
На свободу проймы по глубине	Пспр	Впрз	1,5-2,5	2,5-3	2,5-3,5
К ширине горловины спинки	Пшгор	Сш	0,5-1	1	1-1,5
К глубине горловины спинки	Пвгс	Сш	0	0	0,2-0,4

 Таблица №4

Прибавка на свободное облегание к мерке Оп при построении рукавов

Характеристика рукава	Величина прибавки Поп в см
	Платье	Жакет	Пальто
Плотно облегающий (для стрейч материалов)	3-4	4-5,5	5-7
Узкий	4-6	5,5-7,5	7-9
Средний	5-7	7,5-9,5	9,5-12
Расширенный	8-10	9,5-11,5	12-14
Широкий	10-12	11,5-13,5	14,5-17

Примечание: для фигур с полной рукой нужно выбрать меньшую прибавку Поп.

 Таблица №5

Прибавки на утепляющую прокладку по линии груди к меркам Сг3, Шс, Шг

Вид утепляющей прокладки	Толщина в см	Величина дополнительной прибавки в см
		Пг	Пшс	Пшп
Ватин, синтепон в 1 слой	0,3-0,4	0,9-1,3	0,15-0,25	0,15-0,25
Ватин, синтепон в 2 слоя или утолщенный синтепон в 1 слой	0,6-0,8	1,9-2,6	0,35-0,5	0,35-0,5
Вата стеганая, мех	1,0	3,2	0,6	0,6

Примечание: Прибавки на утепляющую прокладку применяются для пошива зимнего пальто или другой теплой одежды, где используются ватин, синтепон или мех в качестве утеплителя. Эти прибавки являются дополнительными к прибавкам Пг, Пшс, Пшп.

А теперь пример изделия. Я хочу сшить платье из штапеля (это тонкий пластичный материал) прилегающее по фигуре в области груди и свободное в бедрах, расклешенное, чтобы когда садишься оно не собиралось в гармошку и не мялось. Пишу свои прибавки:

Пг - 6 (среднее прилегание)

Пт - 3 (плотное прилегание)

Пб - 4 (свободное прилегание)

Пшс - 1 (среднее прилегание)

Пшп - 0,5 (среднее прилегание)

Пдтс - 0,5

Пдтп - 0,5

Пвпк - 0,5

Пспр - 1,5

Пшгор - 0,5

Пвгс -0

Поп - 6 (средний по прилеганию рукав)

Маленькая ремарка - для изделий с рукавом даются б'ольшие прибавки Пг, нежели для изделий без рукава.

Обратите внимание: мы сделали список минимально необходимых прибавок, которые нужны для построения основы платья. Без них обойтись нельзя! Остальные прибавки даются дополнительно в соответствии с моделью конкретного изделия.

       ИДЕАЛЬНАЯ ВЫКРОЙКА СВОИМИ РУКАМИ

Читать далее...

Далее

Эти базовые выкройки рассчитаны на тонкий высокоэластичный трикотаж и трикотаж с лайкрой. Трикотаж считаем высокоэластичным, если он растягивается более, чем на 50% (т.е. 10 см трикотажа растянется до 15 см и внешний вид его будет устраивать).

Базовая выкройка плечевого изделия
Необходимые мерки:
Обхват груди - 88см
Длина спины до талии - 40см
Глубина проймы - 21см (как снять мерку смотрите ниже)
Ширина спины - 34.4см
Обхват шеи - 37см
Длина рукава - 52.4см
Обхват запястья - 16см

Полочка и спинка
из точки 0 проведите вниз и вправо перпендикулярные линии
0-1 - длина спины до талии плюс 1см, проведите вправо горизонтальную линию
0-2 - длина готового изделия, проведите вправо горизонтальную линию
0-3 - глубина проймы минус 3см, проведите вправо горизонтальную линию
0-4 - половина величины 0-3, проведите вправо горизонтальную линию
0-5 - 1/8 величины 0-4, проведите вправо горизонтальную линию
0-6 - 1/6 обхвата шеи, проведите вверх перпендикуляр
6-7 - 1.3см, нарисуйте линию горловины
3-8 - половина мерки ширины спины минус 2.5см, восставьте вверх перпендикуляр и обозначьте точки 9 и 10
10-11 - 1см, соедините 7-11
3-12 - 1/4 обхвата груди минус 3см, опустите вниз перпендикуляр, пересечение с линией талии обозначьте 13, с линией низа 14
Нарисуйте линию проймы через точки 11, 9 и 12.
13-15 - 3см, нарисуйте линию бокового шва через точки 12, 15, 14
0-16 - 1/6 обхвата шеи минус 1см, нарисуйте линию горловины
Выкройки переда и спинки идентичны за исключением линии горловины.

Рукав
Из точки 17 прочертить вниз прямую линию
17-18 - половина расстояний 0-3 плюс 1см
17-19 - длина рукава плюс 3см, прочертите влево прямую линию
17-20 - расстояние между точками 11 и 12 плюс 0.5см
Положение точки 21 не объясняется, на глаз она делит линию 17-20 как 2/5 и 3/5.
Между точками 20 и 21 кривая опускается на 0.6см, между точками 17 и 21 - поднимается на 2см. Нарисуйте головку рукава.
19-22 - половина обхвата запястья плюс 0.5см, соедините 20-22.

Короткий рукав
17-23 - требуемая длина рукава, проведите горизонтальную линию
24-25 - 1.5см, соедините 20-25 слегка изогнутой линией

Как снять мерку "глубина проймы":
Глубину проймы (подмышечной впадины) измеряют от плеча, точки у шеи, вертикально вниз до горизонтальной линии, мысленно проведенной от одной подмышки до другой по спине.

Далее добавляется припуск на свободу облегания проймы по глубине. Величина припуска зависит от вида изделия, фасона, моды и т.д. Для трикотажа, особенно сильно эластичного, припуск можно вообще не добавлять или даже брать отрицательную величину припуска (это зависит от коэфициента растяжимости трикотажа).

Выкройка леггинсов (лосин)
Необходимые мерки:
Обхват бедер - 93см
Высота сидения - 28см
Длина от талии до пола - 104см
Обхват щиколотки - 21см

Передняя часть
из точки 0 проведите вниз и влево перпендикулярные линии
0-1 - высота сидения минус 1см, проведите влево горизонтальную линию
0-2 - расстояние от талии до пола минус 8см, проведите влево горизонтальную линию
1-3 - половина мерки 1-2, проведите влево горизонтальную линию
1-4 - 1/4 обхвата бедер минус 2см, восставьте вверх перпендикуляр, пересечение с линией талии обзначьте 5.
5-6 - 1см
4-7 - 1/4 мерки 1-4
4-8 - 1/6 расстояния 1-4 из точки 4 начертите биссектрису и отложите 2.25см для размеров меньше 50, для 50-го размера и больше отложите 2.5см.
Соедините 6-7-точку на биссектрисе-8
2-9 - половина обхвата щиколотки минус 0.5см
3-10 - 2/3 расстояния 1-4 минус 0.5см Нарисуйте шаговый шов: соедините 9-10 прямой линией и 8-10 вогнутой (отклонение от прямой 0.75см)

Задняя часть
5-11 - 4см
11-12 - 3см, соединить 12-0
4-13 1/3 расстояния 4-5
8-14 1/5 расстояния 1-4
На биссектрисе из точки 4 отложить 3.75см для размеров меньше 50, и 4 см для 50-го и больше. Соединить 12-13-точку на биссектрисе-14
9-15 - 2см
10-16 - 3см
Шаговый шов: 15-16 соединяются прямой линией, 14-16 - вогнутой (отклонение 0.75см)

При раскрое добавьте 2.5 см к линии талии и 2 см к линии низа для подгибки. В подгибку талии вставляется резинка.

Для кроя без бокового шва: скопируйте выкройку задней части и приложите к выкройке передней части по линии бока.

Материал подарила lena
Перевела - Татьяна Санникова (Tatiana)
А так же отдельная благодарность автору статьи Оле Zvezdopad.
Источник

Автор курса "Шью сама" Елена Кучерова

Очень полезные видео-уроки: швейная машинка и инструменты для шитья здесь, вы хотите шить себе одежду, но не знаете с чего начать? Посмотрите подсказки здесь

Дальше текст от автора.

Здесь даю упрощенное построение на так называемую типовую фигуру.

Если хотите шить отлично сидящие именно на вашей особенной фигуре рубашки и блузки , то заказывайте в видео курсе «Блузка от А до Я».

Полочка

1. Чертим горизонтальную линию. Это линия талии. Подписываем, чтобы не запутаться.

Читать далее...

Я не люблю заниматься консервациями - нет времени на стерилизацию и закатку; банки занимают много места, открытые банки нужно быстро употребить, чтобы продукт не испортился... Поэтому стараюсь оптимизировать этот процесс. Томатное пюре я замораживаю порционно. Это очень удобно - добавить кусочек замороженного пюре, когда готовишь борщ, тушеные овощи, соус-подливу, да что угодно! Само пюре готовится очень быстро, не нужно мешать, следить чтобы не подгорело - реального времени на приготовление - минимум!

Читать далее...

Я много фотографирую и активно пользуюсь разными фоторедакторами (в смартфоне). Про большинство я прочитала на специализированных ресурсах и когда проходила курсы фотографии, часть нашла сама. Решила поделиться своей подборкой. Рассказываю о каждом вкратце, уделяя внимание функциям, которые сама использую.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Предлагаю вашему вниманию невероятно вкусный рецептик баклажанов по-корейски. Для воплощения в жизнь этого лакомства понадобится приобрести следующие съедобные составляющие:

• 2 баклажанчика
• 3 болгарских перчика (разных цветов, так будет визуально красивее)
• одну луковицу
• одну морковку
• чесночок в количестве 5-6 зуб (пробуйте на вкус готовое блюдо, по желанию можно добавить чеснок и сделать поострее)
• соевый соус - будет достаточно 2 ст. л.
• 1 ч. л. сахара
• кунжут - 1 ст. л
• и напоследок 30 мл уксуса 9 %

Процесс приготовления довольно прост и не отнимет много времени:

• Понадобится нарезать длинной соломкой баклажанчики, полосочки посолить и отставить на 30 минут.
• После откинуть соломку из баклажанов на дуршлаг и дать стечь соку.
• На растительном масле следует обжарить полосочки из баклажанов.
• Болгарский перчик также нарезать соломкой.
• А лучок лучше нарезать полукольцами.
• Морковку натереть на терке специальной для корейской морковки.
• Чеснок пропустить через пресс. Чем острее хотите готовое блюдо, тем больше долек чеснока можно добавить.
• Еще теплые баклажаны необходимо соединить со всеми ингредиентами.
• После добавить сахар, кунжут, уксус и соевый соус.
• Все хорошенько перемешать и отправить в холодильник на пару часов.
• Перед подачей по желанию посыпать зеленью.

 

___________________________________________

Читать далее...

Огромное спасибо автору: GEETA




Этот салат невероятно популярен во Франции, его можно найти буквально на каждом шагу. Он очень прост в приготовлении и очень вкусен. Рецепт подсмотрела на сайте шеф-повара Дженн Сегал.

Источник: burdastyle.ru




Рукавчик с таким звучным названием представляется собой простой, но эффектный втачной рукав, постепенно расширяющийся книзу по всей длине и собранный на манжету.


Рукав «епископ» получил свое название из-за сходства с церковным облачением католических священно-служителей: расклешенный рукав, присборенный у манжеты.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Хрустящее тесто и очень сочная начинка! Ваша семья и гости будут в восторге. Рецепт старый и давно известный. Но, повторение-мать учения.

Ингредиенты:
- 3 - 3, 5 стакана муки
- 1 стакан воды
- 4 ст.л. растительного масла

Читать далее...

Маленькие помидорчики, под названием «черри». С одной стороны — они такие же вкусные, как и другие томаты, можно их и свежими есть, и консервировать, и стол украсить. С другой — они экзотические и нарядные. А как их выращивать? Есть ли какие-то нюансы? Есть!

Посадить помидоры черри можно не только в открытом грунте, но и дома, на подоконнике. Об этом мы расскажем позже, а сначала все же поговорим о выращивании томатов черри на земельном участке. Точнее, о тонкостях  выращивания,ведь общие принципы культивирования для всех томатов схожи. Помидоры черри завоевали любовь садоводов благодаря дружному созреванию и обильному урожаю мелких плодов.

Читать далее...