Еда продлевающая жизнь

Мы так часто слышим о здоровом образе жизни, что перестали принимать всерьез все призывы следовать ему. Кроме того, для многих здоровый образ жизни ассоциируется с многочисленными запретами и тяжелым трудом над собой, а так хочется просто жить и радоваться этому без усилий и жестких ограничений. Конечно, каждый из нас понимает, что продолжительность жизни напрямую зависит от такого, как ты эту самую жизнь ведешь. Но не каждый задумывался о том, что продлить жизнь и молодость можно благодаря продуктам питания и фруктам. Предлагаю изучить эти продукты питания способные продливать жизнь.

Лучший стабилизатор сахара в крови – МАЛИНА. В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

Читать далее

Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда. Распечатанная книга.

Мифы и правда о сале...

Мифы и правда о сале.

Свиное сало — неотъемлемый продукт питания на протяжении веков. На сале можно жарить, тушить, сало едят с хлебом и наконец «сало едят с салом». 
Увидеть во сне смачный кусочек сальца однозначно толковалось как хорошая примета, обещающая здоровье и богатство. Мода худобы, популярность низкокалорийных диет привело сало в «черный список», про сало быстро распространились мифы. Рассмотрим их правдивость…

Неожиданные факты о здоровом питании

6 неожиданных фактов о здоровом питании

1. Тунец в консервах — бесполезная еда

Так же как лосось, сельдь и другая жирная рыба, тунец — надежный источник омега-3 жирных кислот. Порция тунца раз в неделю (140 г) важна для нормальной работы мозга и сосудов, защищает от депрессии. Но тунец в консервах омега-3 не содержит: используемая технология консервации не позволяет сохранить эти кислоты.

2. В нежирном молоке больше кальция

Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира (1-2%) предпочтительнее цельных (3,5% и больше). Так вы не только употребляете меньше насыщенного жира, но и получаете больше кальция: в процессе вытеснения жирности количество кальция в том же объеме молока повышается.

Кальций в рационе важен для всех, так как защищает от остеопороза, но особенно он необходим женщинам (в любом возрасте) и пожилым людям. Скелет обновляется примерно каждые семь лет, поэтому начинать работать над улучшением своего питания в этом смысле никогда не поздно.

3. Знаменитая диета Дюкана далеко не безвредна

Диета Дюкана — это вариация на тему белковой диеты Аткинса и «кремлевки». Ее главная беда — длительная чрезмерная нагрузка на почки из-за обилия белков. На такой диете в организме образуется избыток продуктов распада белка — уратов, оксалатов и т. д. Это ведет к настоящей интоксикации организма и может серьезно отразиться на почках, печени и других органах. Кроме того, в диете почти полностью отсутствуют углеводы, что вызывает сильный дисбаланс в целом, а малое количество клетчатки приведет к проблемам ЖКТ.

4. Раздельное питание — миф

На сегодняшний день не существует никаких научных доказательств того, что раздельное потребление белков, жиров и углеводов полезнее для здоровья, чем традиционное смешанное питание.

5. Меньше воды — больше витаминов

Если во время приготовления пищи тратить минимум времени на термообработку, использовать минимум воды и жира, это позволит сохранить большую часть витаминов и микроэлементов в блюде. При этом уменьшать общее количество выпиваемой в день воды не надо – она необходима организму.

6. Мы думаем о еде 100 раз в день

Каждый день мы принимаем в среднем 100 решений, связанных с едой. Если 90 из них будут в пользу здоровых полезных продуктов, 10 вполне могут быть в пользу ваших слабостей. Потому что еда — это не просто полезные вещества, но и обязательно удовольствие.

Домашние конфеты из сухофруктов с орехами

Домашние конфеты из сухофруктов

с орехами

 

Наши магазины просто переполнены всевозможными сладостями на любой вкус. Однако все мы знаем, что чрезмерное употребление сахара довольно вредно для нашего организма.

Люди все чаще задумываются о том, что промышленные печенья и конфеты не несут никакой пользы, так как в их составе присутствует довольно много сахара и химии. Поэтому стоит задуматься о своем здоровье и найти магазинным сладостям достойную, натуральную замену.

И она существует — это домашние конфеты из сухофруктов.  Это полезные конфеты без сахара состоят натуральных продуктов: орехов, меда и сухофруктов.

Они идеально подойдут для здорового питания в семьях, где есть маленькие детки, они станут любимым и востребованным десертом.

Читать далее...

КАК ПИТАТЬСЯ НА РАБОТЕ: ГОТОВИМ ДИЕТИЧЕСКИЕ ПЕРЕКУСЫ

Читать далее...

Салат "Сугроб здоровья"



Апологетов здорового питания прошу не напрягаться - несмотря на название, этот салат с майонезом. Да еще и (О! Ужас!!!) с сухариками!!! Но, тем не менее, он очень вкусный... невероятно свежий, лёгкий... И думаю, что, если вы все таки решитесь его попробовать, не разочаруетесь... Я просто уверена в этом!

Диета для похудения: здоровое питание

Клубничное варенье БЕЗ сахара - яркое, густое и безумно вкусное!

Клубничное варенье!.. Для меня так это самое вкусное лакомство с детства, только, правда, не в диетическом варианте – без сахара, а в классическом. Однако иногда большое количество сахара в любом варенье отпугивает своей калорийностью любителей полакомиться. Но ради здорового питания можно и поступиться кое-чем. Сахаром. 

Поэтому сегодня я научу вас варить варенье без добавления сахара. Поверьте, оно будет не менее вкусным, чем варенье, приготовленное традиционным "сахарным" способом.

Нам нужно набрать ведро клубники. Для точного расчета сразу скажу, что из данного количества выйдет трехлитровая банка готового варенья без сахара. При таком соотношении итоговый продукт выйдет густым, малотекучим, и ложка в нем будет стоять.
 

САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ

Читать далее...

Не хитри с жизнью......

 

«Мама одного моего друга всегда следовала здоровому образу жизни. Она не пила и не курила, придерживалась правильного питания, занималась спортом и никогда не выходила на улицу без солнцезащитного крема. Она регулярно ходила на консультации с врачами, диетологами и физиотерапевтами и следовала их предписаниям. Можно сказать, что она была даже немного помешана на здоровье. Сейчас ей 76 лет. Недавно ей диагностировали рак кожи и рак костного мозга… Также у женщины остеопороз в тяжелой стадии. Отец моего друга никогда ни в чем себе не отказывал.

Читайте далее

Диетические запеканки без муки и манки

Диетические запеканки без

муки и манки

 

Богатый кальцием, витаминами и микроэлементами творог очень полезен для здорового, полноценного питания детям и взрослым. Рекомендуется включить этот кисломолочный продукт в ежедневное меню.

Однако не все могут, есть его в чистом виде, особенно трудно бывает накормить полезным творожком ребенка. В этом случае можно приготовить вкуснейшую диетическую запеканку с творогом без муки и манки.

Этот нежный, воздушный десерт, напоминающий суфле, никого не оставит равнодушным и придется всем по вкусу, а дети будут просить добавки.

Читать далее...

Потрясающие новые способы приготовить рыбу...

Дао в повседневной жизни

Мудростью ДАО поделилась ЛИН БАО — современная исследовательница древних даосских текстов, переводчик, практик целительного ДАО, писатель, автор множества статей, книг и публикаций по даосской тематике. Лин Бао занимается расшифровкой древних даосских текстов и созданием новых текстов. Изучает вопросы сознания, подсознания и сверхвсознания, а также бессмертные состояния человеческого тела, духа и разума. Много лет исследует и разрабатывает даосские практики.

• Улыбаясь, избавляйтесь от стрессов

Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это — профилактика всех болезней. Когда вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете, ваши органы выделяют яды; но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.
Как ни странно, все что нужно делать, — это ничего не делать. Вам нужно лишь научиться, когда возникает сложная ситуация — что бы это ни было, — не позволять ей засосать вас. Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда ею и не становится.

Читать далее

 

О том, как важен завтрак

О том, как важен завтрак

 

Каждое утро, в спешке собираясь на работу, мы часто не успеваем нормально позавтракать и настроиться на грядущий день.

В наше время меню завтрака для многих ограничивается лишь чашкой кофе и йогуртом (и это в лучшем случае). Но временами мы и вовсе ограничиваем себя в утреннем приёме пищи.

Как правило, выбор между полноценным завтраком и дополнительными тридцатью минутами лишнего сна неизменно делается в пользу «объятий» с подушкой. А зря.

Читать далее...

13 «здоровых привычек», которые пора перестать считать таковыми

Читать далее...

3 РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ БОЛЬ СИЛЬНЕЕ....

❄Подавляющее большинство людей время от времени страдает от боли в суставах. Это не удивительно, учитывая, что около 40% взрослого населения ощущают некоторый дискомфорт, оказывающий негативное влияние на качество их жизни.

❄Врачи считают, что боль в суставах является одной из наибольших проблем со здоровьем во всем мире. Уровень затрат на лекарственные препараты, связанные с лечением этого заболевания, превышает тот, который тратится на терапию рака, заболеваний сердца и диабет.

❄К сожалению, традиционная медицина не всегда может предложить хорошее решение этой проблемы. Некоторые лекарственные препараты приносят больше вреда, чем пользы для организма человека либо являются недостаточно эффективными.

На первый взгляд, все кажется непонятным и запутанным. Между тем, что можно услышать по телевизору, прочитать в газетах и тем, что рекомендует врач, существует множество противоречий. Предлагаем развеять несколько распространенных мифов, чтобы иметь возможность избежать ошибок, приводящих к усилению страданий от боли в суставах.
Читать далее...

ПРА ПИЧАЛЬКУ

Давно ничего не писала о своем житии-бытии. Может оно и к лучшему. Мудрые люди советуют не выставлять свою жизнь на показ. Но где Я и где МУДРОСТЬ???

Надеюсь, завистники мою жизнь уже не сглазят, наоборот порадуются, что нашелся человек, которому не позавидуешь.
Ну, а вам, друзья мои, я про себя уже столько всего рассказала, что теперь, как говорит современная молодежь:"Поздняк метаться!"

А житие мое идет помаленьку, с переменным успехом. Ласты не склеила - уже успех. А, уж, если дела там какие домашние поделала или там вышла " в свет" , то это вообще триумф.

С погодой сами видите, что творится. У нас тут как-то за одну ночь температура от +7 до + 30 прыгнула. Ясен пень, что я чудом жива осталась. Мои сосуды теперь вообще на любую перемену погоды реагируют так, что хоть кричи:"Караул!". А тут еще бонусом магнитные бури. С конца мая и до 4 июня опять обещают какие-то невероятные вспышки на Солнце. ПИЧАЛЬКА (((( Моя тушка даже от одной такой новости начинает волноваться не по детски. Знает , собака такая, что ее ждет - опять дохлым бегемотом в постели валяться и проклинать себя за "бесцельно прожитые годы". Если не выживу, считайте меня коммунистом.

Читаю ваши посты во френд-ленте и понимаю, что вы все такие молодцы, ведете активный образ жизни, много трудитесь, много гуляете, правильно питаетесь, работаете над собой и потому вам , наверное, фиолетово и на Солнце, и на Луну и на все эти магнитные бури, на любые атмосферные явления. Радуюсь за вас. И последними словами ругаю себя. Но что толку?

Ладно, проехали. Простите, что разнюнилась. Больше не буду.

Лучше расскажу вам о чем-нибудь хорошем. Например могу рассказать о том как я иду по дороге к здоровому питанию. (Не фигуры ради, а здоровья для).

Диетировать я пыталась в своей жизни бесчетное количество раз. Впрочем, не я одна такая. ))) А в этом году на стезю здорового питания меня толкнул... Великий пост. Знаете поговорку "Пошли дурака Богу молиться, он и лоб разобьет"? Это про меня. Да.

Я в этом году так строго соблюдала постное меню, что у меня прыгнул сахар аж до 13 единиц! Вы скажете:"Этого не может быть!" и будете не правы. Я же вам уже много раз доказывала, что я женщина честная и обманывать не умею.

Такого не может быть у нормальных людей, которые постились по совести. Многие из них, я думаю, сильно похудели за пост. Нормальные люди как постятся? Правильно! Они едят , в основном , овощи, да и то в меру. От такой пищи сахар не повысится, а фигура станет лишь стройнее.

А как постятся такием чревоугодники, как тетя Маня? Не знаете? Так я вам сейчас расскажу: - чревоугодники, вроде вашей тети Мани, лишившись в пост мяса и любимой колбаски, налегают на разную кашу, картошечку, постные пирожки и вареники. (С овощами, конечно. Как же без овощей ? Пост же.))))

Результат от такого постного меню я вам уже огласила.

Но нет худа без добра. Как только сахар прыгнул, тетя Маня настолько испугалась, что даже в Пасху не дала душе разгуляться. Уж как я во время поста мечтала о вареных сардельках и курице гриль, но 1 мая я все же героически давилась вареной куриной грудкой. ПИЧАЛЬКА((((

Ну и в свете вышесказанного пришлось пересмотреть содержимое моего холодильника. Теперь у меня в дому нет: конфет, печенья, вафель (я обожаю вафли "Сказка") варенья, хлеба, мороженного, майонеза, сметаны, масла сливочного, маргарина, сала свиного, мяса (кроме филе курицы), селедки, сыра жирных сортов, а самое главное, нет моей любименькой колбаски. ПИЧАЛЬКА ((((( Зато теперь свободного места в холодильнике -завались!

А еще , в утешение мне остались возможности китайской кухни. Вообще то , когда детки позвали меня в кафешку, я сначала отказывалась. Думаю: - Ну, что я там буду делать. если мне есть ничего нельзя? Только расстроюсь и все. Не пойду!

Но дети меня уговорили. И это хорошо! Теперь я даже домой заказываю что-нибудь китайское . Очень вкусный рис, например, или рыба в сухарях, ну и овощи, конечно. )))

В общем, 56 лет питалась , как попало, а на 57 году начала учиться питаться правильно. Лишь бы вновь не сорваться с этого пути!

По фигуре моей пока это никак не заметно. ПИЧАЛЬКА (((( Но у меня такая фигура , что для того, чтобы стало заметно, голодать надо лет пять, не меньше.

Главное сахар сбили. А фигура... Бог с ней. Мне замуж не выходить.

Уж, коли заикнулась про деток, то еще немножко напишу о них.

В начале мая дети вернулись из Москвы счастливые и довольные. Несмотря на то, что поездка была не долгой, им удалось почти все свои планы осуществить и увидеть много интересного. Правда, Санечка, привыкший , что у него всегда под попой автомобиль, без машины до такой степени ухайдокался на московских улицах, что у него воспалился сустав правового колена и он до сих пор находится на больничном, но даже эта досадная беда, не омрачила детям общего впечатления от поездки.



А не далее, как неделю назад, доченька подкинула мне не очень приятный сюрприз - она уволилась с работы. Конечно, работа в Сбербанке - тот еще квест, но другие ведь как то работают. А моя Алька не вытерпела. Теперь будет искать другую работу. Да только попробуй, найди её, работу эту! Разве что на зарплату в 20 тысяч куда-нибудь и приткнешься. А доча - то привыкла уже к другим доходам. Теперь, видимо , придется отвыкать. Переживаю за нее. ПИЧАЛЬКА(((((

Кошарики мои тоже "радуют" каждый день. Неожиданно оба потеряли аппетит. (Влюбились что ли?) Я кормила их "Пропланом" для стерилизованных котов. Раньше ели, аж за ушами трещало. А теперь корм почти не убавляется в чашке. Я расстроилась. Удвоила им норму витаминов. Быстренько вырастила чашечку побегов овса на гидропонике. Надеялась, что травка сделает свое доброе дело. Водичку им меняю чуть ли не каждый час. Молочко для них покупаю без пальмового масла. Но коты все равно вредничают и основной корм едят плохо. Позвонила в ветклинику, там сказали, что котикам просто мог надоесть один и тот же корм и посоветовали купить другой. Купила я им Роял Канин. И точно - аппетит сразу вернулся. Но куда девать ранее купленную упаковку "Проплана" весом в 3 кг? Отнести в приют? Или оставить на будущее? (Вдруг котам Роял Канин тоже надоест.)

А теперь у меня с ними новая проблема - почти нет мочи в лотке. Значит мочатся редко и мало. Может быть что-то с почками? Может мочекаменная болезнь? Надо нести к ветеринару, а у нас сейчас с деньгами не очень. (Дети в отпуск съездили, Алька уволилась, моя пенсия не увеличилась, а цены на продукты, лекарства и ЖКХ растут, как очумелые). Вот и приходится надеяться , что все само рассосется. В общем, пока ничего не решила. Присматриваюсь. Но, похоже, все-таки придется раскошелиться на моих котовасиков. ПИЧАЛЬКА((((




Одно радует - Васька слегка утратил интерес к шкодам. Становится потихоньку классическим ленивым котом. Любит полежать, поваляться. И уже себе отрастил мормончика не хуже, чем любители пива.



Я даже стала тешить себя надеждой, что может быть вскоре я смогу позволить себе красивые многослойные шторы.

Вообще-то я мечтала продать эту квартиру и купить себе другую. Зачем? Очень много причин, поэтому лучше и не начинать рассказывать. Но цены на жилье у нас не просто остановились, они слегка просели. Мне бы хотелось продать квартиру дороже, чем я ее покупала ( я покупала черновую). Но обстановка на рынке жилья такова, что мне не продать квартиру даже за те деньги, которые я за нее заплатила. И это прямо ПИЧАЛЬКА (((((((.

Ладно. Не могу продать, тогда хотя бы сделать ремонт: поменять обои, которые Васька подрал, накрыть светленьким линолиумом мой дебильный пол их ламината цвета венге, сделать перестановку в кухне , ванной и прихожей (надо делать по новому разводку воды), ну и так по мелочи кое-что. Фиг вам! Кризис денежек не дает подсобрать. Опять ПИЧАЛЬКА(((.

Вот так и живем. В целом, все хорошо. За окном весна, возомнившая себя летом. На столе чашка чая CURTIS вприкуску с яблоком. В душе надежда, вера и любовь.

А вы как живете?

Отруби для здорового питания

Советы красоты

10 советов красоты

Совет № 1 
Каждое утро, натощак, съедайте ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом воды. Затем выдержать 20 минут перед завтраком. 
Что это даст? 
Это средство замечательно очищает организм, главное – кишечник. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. 

Совет № 2 
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно. 
Что это даст? 
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов. 

Совет № 3 
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. 
Что это даст? 
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни. 

Совет № 4 
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. 
Что это даст? 
Волосы и ногти скажут вам огромное спасибо уже через 2 недели. 

Совет № 5 
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. 
Что это даст? 
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы. 

Совет № 6 
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. 
Что это даст? 
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни. 

Совет №7 
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. 
Что это даст? 
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились. 

Совет № 8 
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. 
Что это даст? 
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат. 

Совет № 9 
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. 
Что это даст? 
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит. 

Совет №10 
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст? 
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью.