•  
•  
•  
•  
•  
•  

1.Старайтесь каждый день запоминать что-то новое. Это не только сохранит остроту вашего ума и укрепить память, но и даст вам огромный выбор цитат на все случаи жизни. Так что делайте упор на поэзию, поговорки и философские произведения.

2.Старайтесь как можно меньше зависеть от материальных вещей. Тем, кто интересуется только лишь материальными благами, порою бывает очень тяжко, когда они этих самых благ лишаются тем или иным способом. Избыток вещей зачастую приводит к тому, что не вы владеете ими, а они вами. Старайтесь свести свои нужды к минимуму – ибо это способствует счастливой жизни.

3.Старайтесь никогда не терять интереса к этому миру. Вы – исследователи, а этот мир – ваши неизведанные джунгли. Остановитесь и подробно изучите каждую мелочь – так, будто вы никогда ее раньше не видели. Попробуйте что-то новое. Выберитесь из своей зоны комфорта и постарайтесь окунуться в океан новых окружений и ощущений так глубоко, как только осмелитесь. Мир бесконечно богат, и многое может вам предложить – так почему бы этим не воспользоваться?

4.Не забывайте имена знакомых. Во-первых, им это очень приятно, а во-вторых, это может вам ой как пригодиться, если вам будет что-то надо от этого человека. Чтобы вам было проще запомнить чье-то имя, при знакомстве с человеком сперва повторите его вслух, а после – несколько раз про себя, пока не будете уверены, что точно его запомнили. Старайтесь использовать имя человека в каждом разговоре с ним, чтобы уж точно не забыть. Если и после этого у вас с этим будут проблемы, придумайте какую-нибудь рифму, способную облегчить запоминание.

5.Займитесь собою! Это очень странно – даже понимая, что судьба выделила нам всего одно тело, один способ существования в этом мире, многие люди ленятся за ним следить. Но ведь недаром в пословице говорится «В здоровом теле – здоровый дух». Занявшись собою, вы укрепите свое здоровье, уверенность, да и в романтических отношениях найти подходящую пару вам станет намного проще. Как по мне, так этих доводов уже достаточно, чтобы побежать записываться в тренажерный зал.

6.Научитесь жить настоящим. Прошлое все равно не изменить, так что вспоминать об ошибках былого есть смысл лишь в том случае, если вы хотите извлечь из них какой-либо урок. Ну а будущее – всего лишь результат того, что вы делаете в настоящем. Так что учитесь на ошибках прошлого, чтобы более умело вести себя в настоящем и быть успешным в будущем.

7.Живите не просто в настоящем, а здесь и сейчас. Даже 10 минут назад – уже прошлое. Если жить лишь этим нескончаемым моментом, вы будете куда счастливее. И действительно – разве может что-то по-настоящему плохое поместиться в одном моменте?

8.Улыбайтесь – да почаще. Каждый раз, когда на вашем лице появляется улыбка, ваш мозг вырабатывает серотонин, гормон счастья. Улыбайтесь – и даже благодаря лишь только этому вы станете хоть чуточку, но счастливее. Многие люди даже стараются улыбаться каждое утро по пять минут кряду, чтобы создать для себя позитивный настрой на весь день. Это очень полезная методика – вдвойне полезная, когда мы становимся старше и еще более нуждаемся в счастье. И помните – не только счастье ведет к улыбке, но и улыбка – к счастью.

9.Пейте побольше воды. Чтобы быть здоровым, важно избегать обезвоживания. И учтите, воды – это значит именно воды, а не сладкой газировки. Ну вот представьте – если просто насыпать в кружку воды горсть сахара или влить приторного сиропа – вы бы стали такое пить? Лучше уж наполнить кружку освежающей, чистой водой. Да, сперва она может показаться безвкусной – особенно если раньше вы утоляли жажду только газировкой – но поверьте, к обычной чистой воде очень просто не только привыкнуть, но и пристраститься. Оптимальный объем потребления воды в сутки – 10 кружек. А сколько за сегодня выпили вы?

10.Не воспринимайте жизнь слишком уж серьезно! Научитесь находить в ней смешное – и вам будет куда проще жить! Смейтесь над своими ошибками и неудачами, и будьте благодарны тому, что усвоили преподанный вам урок, и уж теперь не наступите на те же грабли снова. И самое главное – занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие! Жизнь – это не только дела и работа. Она может быть очень приятной.

11.Мыслите позитивно. Когда вы поймаете себя на негативных мыслях, немедленно остановите себя – любым доступным способом. Дайте себе пощечину, если придется, прокричите что-нибудь позитивное как можно сильнее, да хоть попрыгайте. В общем, сделайте что угодно, лишь бы вернуться к позитивному настрою – ведь без него невозможно ни счастье, ни успех.

12.Читайте книги. Знание – сила. Более того, читайте умные книги – и классиков, и современников. Поверьте, их более чем достаточно – стоит только поискать.

13.Помогайте другим людям. Я могу дать вам кучу причин, почему вы просто обязаны это делать:
а) Помогая людям, вы запускаете цепную реакцию. Тот, кому вы помогли, будет более склонен помочь кому-то еще, и так далее. Это более чем окупится
б) Помогая другим, вы растете над собой. Бескорыстная помощь может изменить вас так, как вам и не снилось
в) Это существенно укрепит ваши личные отношения с этим человеком
г) Это самое приятное, что есть в этом мире. Да-да, помощь другим людям заставляет вас чувствовать себя на все сто – и морально, и физически
д) Эти люди будут более чем рады в чем-то помочь и вам
е) Почему бы не заработать чуточку хорошей кармы? Если вы, конечно, в нее верите.
ж) Потому что этот мир был создан не только лишь для вас

14.Выделите себе отдельное время для тревог и волнений. Постарайтесь втиснуть все мысли о том, что вас беспокоит, в этот кусочек времени – чтобы они не отвлекали вас во время работы или отдыха. Так вы сможете использовать оставшееся время куда более эффективно – ведь вас не будут отвлекать негативные вещи. И если вы задвинете весь ваш негатив как можно дальше и удержите его там – вы станете куда счастливее.

15.Всегда будьте честны. Любая ложь в итоге приносит лишь неприятности. А вот репутация честного человека откроет перед вами любые двери. Кроме того, она очень важна для сохранения личностной целостности.

16.Поменьше валяйтесь в постели. Да, вам может быть непросто сразу перейти на 5-часовой сон, но на то, чтобы приспособиться к новому распорядку сна, порою уходит до 21 дня. «Оптимальный» 8-часовой сон – это для обычных людей, но если вы читаете эту статью на этом сайте, вы уж точно не обычный человек. Так что вы вполне можете определить сами для себя, сколько сна вам достаточно, и придерживаться этого распорядка. Сон, конечно, приятен, но бодрствовать – еще приятнее. Если этот пункт действительно привлек ваш интерес, поищите в Интернете информацию об альтернативных циклах сна – некоторые из них позволяют обходиться всего 2 часами сна в сутки.

17.Прочтите «Вестников света» и «Беседы с Богом» Нила Дональда Уолша. Эти книги не только помогут вам решить, чего вы хотите добиться в этой жизни, и как вы собираетесь это сделать. Они еще и изменят сам ваш взгляд на смысл вашего существования. Прочтите их!

18.Поймите, чего вы на само деле хотите, и о чем мечтаете. Многие люди бесцельно бродят по своей жизни вместо того, чтобы настойчиво, шаг за шагом, добиваться того, что им нужно. Не уподобляйтесь им. Определите для себя, какая жизнь была бы для вас идеальной, из чего она должна состоять, составьте план достижения этой цели и начните его выполнять. Самая приятная вещь в мире (да-да, куда лучше секса) – преодолеть вставшие перед вами преграды и добиться цели. Счастливее всего мы тогда, когда растем над собой и работаем, чтобы достигнуть какой-либо важной для нас цели.

19.Правильно начинайте свой день. Просыпайтесь так, чтобы у вас было время выделить часок на действия, способствующие личному развитию (на медитацию, взгляд внутрь себя, наблюдение за природой, и тому подобное). Сделайте что-нибудь такое, что принесло бы вам чувство тихого блаженства, оптимизма и спокойной силы, что, в свою очередь, помогло бы вам позитивно настроиться на весь последующий день. Гарантирую, как только вы начнете это практиковать, ваши дни станут и приятнее, и насыщеннее. Начните прямо с завтрашнего утра – и вполне возможно, что этот день станет лучшим в вашей жизни.

20.Путешествуйте, да почаще. Любой, кто когда-либо хоть куда-нибудь путешествовал, может рассказать вам, насколько это захватывающее и интересное занятие. В особенности, если отправиться в страну, культура которой сильно отличается от вашей. Знакомясь с новой, отличной от вашей культурой, вы не только расширяете свои горизонты, но и начинаете больше ценить свою жизнь. И да, напомню еще раз: вы – исследователь, а этот мир – ваши джунгли, так постарайтесь же нанести их на карту! И как знать, возможно, вы найдете место, которое настолько вам понравится, что вы решите туда переехать. Только представьте, насколько новое позитивное окружение сможет улучшить вашу жизнь.

21.Научитесь не обращать особого внимания на слова других людей. Большинство людей очень злятся, услышав в свой адрес какой-нибудь оскорбительный эпитет, но на самом деле справиться с этим очень просто. Вот подумайте: если бы я вдруг назвал вас башенным краном, это бы вас оскорбило? Конечно же, нет. Ведь вы не башенный кран, а человек. То же самое относится и к оскорблениям – ведь вы знаете, что вы не имеете никакого отношения к этим эпитетам. Те, кто пытаются вас оскорбить, на деле лишь выставляют себя дураками – так стоит ли на них злиться? Единственное исключение из этого правила – когда «оскорбительный» эпитет верен. Но и в этом случае злиться не стоит – лучше поблагодарите их за то, что они указали на вашу слабость, и теперь вы можете постараться от нее избавиться.

22.Научитесь прощать. Большинство людей совершенно не умеют этого делать, несмотря на то, что это так просто. Затаив на человека зло, вы прежде всего делаете несчастным себя – ибо это не дает вам нормализовать с этим человеком отношения. Вспомните – вы ведь и сами постоянно совершаете ошибки, так почему бы вам не относиться со снисхождением к чужим ошибкам? Кроме того, злость не приносит ни счастья, ни покоя – в отличие от прощения, исцеляющего души и личные отношения.

23.Старайтесь каждый день подробно представлять себе свою цель. Многие проводимые исследования доказывают, что представляя себя во всех подробностях поставленную перед собою цель, вы способны сосредоточить все свое внимание на средствах ее достижения. А если коротко – вы получаете именно то, что чаще всего себе представляете. И если вы постоянно только и делаете, что жалуетесь, то будете постоянно натыкаться на вещи, на которые жалуетесь. Но то же самое происходит и со здоровьем, деньгами и счастьем. Так что выделите утром себе время представить поподробнее то, о чем мечтаете. Самое важное в этом деле – концентрация, так что подберите тихое место, где вам никто не помешает. Если вам никак не удается сосредоточиться и ваш разум постоянно переключается на что-то еще, прочтите в следующем пункте о медитации – она вполне может вам помочь.

24.Учитесь управлять своими мыслями. Разве можете вы обладать властью над собственной жизнью, если не в силах управиться даже с собственными мыслями? Да, человеческий разум чаще всего описывают как поток сознания, но это еще не значит, что вы не можете решать, куда направить ваш поток. В этом деле вам могут оказать большую услугу медитация и 3 способа избавиться от негативных мыслей.

25.Учитесь управлять своими эмоциями. Единственный человек, который может лишить вас счастья – вы сами! Вам решать, как реагировать на слова и поступки других, и реагировать ли вообще. И если вы это осознаете, то в следующий раз, когда вас одолеют негативные эмоции, вы непременно найдете в себе силу их преодолеть.

26.Не теряйте остроты разума. Большая часть людей увязла в рутине. Они изо дня в день занимаются одной и той же работой, отдыхают с одними и теми же друзьями и обедают в привычных кафе. Да, это безопасно и где-то даже приятно, но скажем прямо, это далеко не самая полезная для вашего мозга жизнь. Вы уже давно создали нужные для нее синапсы, так что попытайтесь заняться чем-нибудь таким, что вам еще незнакомо! Купите модель машины или танка для сборки, поразгадывайте судоку или кроссворды, а еще лучше — вернитесь в институт и подберите себе увлекательный учебный курс. Чтобы не терять остроты разума, вы должны постоянно узнавать что-то новое. Формируйте новые синапсы, заставляя свой разум работать так, как он еще не работал раньше. Но как и с физическими упражнениями, если вы постоянно занимаетесь одним и тем же упражнением, рано или поздно оно теряет эффективность. Так что пока этого не случилось – переключайтесь на другую!

27.Старайтесь перед сном и сразу после пробуждения прочесть что-то вдохновляющее. Это изрядно способствует хорошему сну и удачному дню. Вы можете выбрать все, что угодно – од знаменитой речи политика до вашей любимой книги по самосовершенствованию. Постарайтесь подобрать что-нибудь такое, что действительно вдохновит в ас на свершения – особенно утром, когда так важно вырваться из дома, полным до краев кипучей энергией.

28.Делайте то, что вам нравится. Есть большая разница между тем, чтобы жить и выживать – так что ответьте себе на простой вопрос: чем из этого вы занимаетесь? Очень многие люди пытаются заработать как можно больше денег, чтобы потом они могли заниматься тем, что им действительно хочется. Правда вот обычно это «потом» наступает годам так к 65 – да-да, вы можете себе позволить выйти на пенсию и заняться любимым делом только тогда, когда уже далеко не всегда способны им заниматься. Все мы живем лишь один раз, так почему бы не прожить свою жизнь, занимаясь тем, чем вам действительно хочется заниматься? Все прочее было бы недопустимой растратой вашего драгоценного времени и свободы. Поставьте во главу угла собственное счастье, и вы будете куда счастливее, чем на пенсии. И лет так на 40 моложе. Но сперва вы должны разобраться, какое дело вам действительно нравится…

29.Заведите себе дневник. Да, на первый взгляд это может показаться довольно монотонной привычкой, но когда вы к ней привыкните, этот небольшой блокнот или блог может стать отличным способом организации ваших мыслей и отслеживания того, как вы изменились и насколько продвинулись за прожитые годы. К тому же, зачастую мы и так, лежа в кровати перед сном, вспоминаем обо всем, что случилось за прошедший день, тем почему бы не записать эти мысли по порядку? Это позволит вам оглянуться назад и увидеть, как ваш образ мышления меняется со временем.

30.Научитесь использовать ваше подсознание и доверять ему. Каждый день, проводя какое-то время в молчании, прислушивайтесь не к словам, а к внутреннему чувству, которого говорит вам что-то сделать. Но старайтесь не перепутать ваши собственные мысли и доводы с голосом вашего подсознания. Если вы можете понять, откуда взялась та или иная мысль (ну, там, эта мысль привела к той мысли, и так далее), значит, она появилась не из вашего подсознания. И когда вы научитесь отличать одно от другого, это позволит вам припасть к кладезю знаний, о котором вы и не подозревали.

Источник:http://vk.com/pub.zapiski