10 советов, как сварить вкусный кофе... 1. Чистая вода. Чтобы сварить вкусный кофе, вам понадоб...
Олег Погудин. Лучшее для вас, друзья - (0)Олег Погудин. Лучшее для вас, друзья Осень - как много в этом слове - это прогноз, это похолод...
Исцеление музыкой - (0)Исцеление музыкой Лечебные свойства музыки Еще в дpевнocти было извеcтнo, что c пoмoщью му...
Бесогон ТВ с Никитой Михалковым выпуск от 13.11.2023 - (1)Бесогон ТВ с Никитой Михалковым выпуск от 13.11.2023 Бесогон ТВ с Никитой Михалко...
Целебный профилактический бальзам от гипертонии - (0)Целебный профилактический бальзам от гипертонии https://e.radikal.host/2023/11/16/BEZ-NAZVANIY5...
Вода и сжигание жиров |
Избыточный вес постепенно становится одной из серьезных проблем современности.
Как похудеть?
Многие мужчины и женщины задают себе этот вопрос.
Сегодня в мире страдает каждый второй: либо имеет лишние жировые отложения, либо с каждым кусочком сливочного торта рискует запустить механизм накопления жира.
С каждым днем на земле все меньше и меньше людей, которые полные оптимизма встают на весы.
Неоспоримый факт – для процесса похудения большое значение имеют движение, физическая активность, в том числе и занятия спортом.
Но очень часто бывает, что занятия спортом или аэробикой не уменьшают жировые отложения.
Бег по утрам, езда на велосипеде, прогулки по горам улучшают работу сердца и органов, кровообращение, но при этом не происходит активизации обмена веществ в клетках.
А ведь именно от этого зависит уменьшение жира.
Для того, чтобы избавиться от лишнего жира, надо запустить механизм липолиза.
Липолиз – это высвобождение жира из жировых клеток.
При нормальном обмене веществ – это естественный процесс. Ведь клеткам организма требуется постоянно энергия.
Для этого они сжигают глюкозу, которая поступает с углеводной пищей. Это быстрая энергия.
Но при ее дефиците организм начинает получать энергию из жировых клеток.
Жир используется как топливо.
И чем активнее протекает обмен веществ в клетках, тем больше жира необходимо извлечь из «жировых депо».
Что же необходимо для нормального обмена веществ?
Давайте рассмотрим жизнь клетки.
Здоровая клетка похожа на большую фабрику, на которой каждый день производятся миллионы молекул белка.
Для этого клетки должны получать необходимое питание. Это их «сырье».
Оно включает в себя витамины, микроэлементы и питательные вещества.
И особое место занимает вода.
Внутри здоровой клетки находится цитоплазма. Она состоит из воды по меньшей мере на 75%.
Основной результат работы клетки – выработка протеинов или различного вида белков.
Именно для этого и нужна энергия. И чем активнее клетка работает, тем активнее обмен веществ и, значит, тем больше энергии требуется.
Тем больше жировых клеток начинают отдавать жир.
Но! Есть одно условие!
Для того, чтобы клетка работала нормально, в ней должна быть вода!
Производство белка осуществляется только в том случае, если в клетках достаточно воды!
Все питательные вещества внутрь клетки доставляются с водой!
Именно благодаря воде протекает процесс обмена веществ!
И даже для работы жировой клетки, для того, чтобы шел липолиз, необходима вода. Ведь в жировых клетках содержится до 12% воды.
Без нее клетка была бы просто мешочком для отложения жира. И добраться до него было бы невозможно.
Расщепление жира - это биохимический процесс, в результате которого молекулы жира «выкачиваются» из клетки и дальше уже поступают «на топливо».
Если жировая клетка обезвожена – жир достать из нее не возможно!
У людей, страдающих избыточным весом и ожирением, обычно наблюдается недостаток внутриклеточной жидкости.
В результате процесс обмена веществ в обычных клетках затухает и энергии для них не требуется.
И их жировые клетки в это же время практически умирают от жажды. Вместо положенных 12% воды в них остается 3-4%.
Это делает расщепление жира невозможным с точки зрения биохимии!
Как бы интенсивно человек не голодал – жировые отложения на животе и бедрах остаются неизменными.
Поэтому, для похудения, для нормализации обмена веществ нужна вода!
Качественная и в достаточном количестве!
(К сказанному можно добавить, что вода, присутствующая в соках, компотах и супе в расчёт не берётся, так как расходуется практически полностью на переваривание этих продуктов. Более того, слишком сладкие продукты требуют дополнительного количества воды. Так что считается чистая вода. Не в блюдах.)
|
Прописные истины |
СИНДРОМ ГАРМОШКИ
Такая тактика борьбы с лишними килограммами называется синдромом гармошки: именно на этот музыкальный инструмент становится похоже тело, которое то сжимается, то растягивается под воздействием диет и последующего «отъедания». Причем с годами «сжиматься» ему становится все труднее, а вот увеличивается оно с удивительной легкостью. |
Неужели женщины до сих пор не поняли, что ограничения в питании типа «похудей за 7 дней, а потом ешь, сколько хочешь» бессмысленны? Может быть, пришла пора задуматься, почему вы так легко набираете вес, а ваша подруга, которая ест в два раза больше, совсем не поправляется?
Обратитесь к эндокринологу, который скажет, все ли у вас в порядке с обменом веществ. Если обнаружатся какие-то нарушения, скорректировав их, вы избавитесь от лишних килограммов. Но врач может указать еще на одну, более распространенную проблему – генетическую предрасположенность к активному усвоению жиров из пищи.
КАКОЙ ТВОЙ ГЕНОТИП ?
|
Если вы тщательно обследовались и никаких нарушений обмена веществ у вас обнаружено не было, необходимо осознать одну простую вещь: вы едите больше, чем нужно. Прошла пора сформировать иные пищевые привычки! Например, суп, который был уместен в условиях полуголодной жизни, сейчас есть необязательно: в нем много «лишних» калорий, он изо дня в день «растягивает» ваш желудок. Меняя привычки, можно «найти», «нащупать» тот состав и количество продуктов, которые позволят вам поддерживать нормальный вес на протяжении всей жизни.
В ПОХУДЕНИИ НАДО ИДТИ «ДО КОНЦА»
|
Вообще интересный в этом плане сайт http://www.missfit.ru/pohudenie/
|
Котлетки-минутки |
Ингредиенты:
½ куриной грудки
½ луковицы, 2 зубчика чеснока
зелень петрушки и укропа по 3-4 веточки ( или любая другая зелень по вашему вкусу)
|
ЗАЧЕМ ОБРЕЗАТЬ ВЕРХУШКИ У МАЛИНЫ |
Весенняя обрезка верхушек малины на 10 — 15 см преследует две важные цели.
Первая: удаляются плохо вызревшие верхушки стеблей — зимой они часто подмерзают, а это возможный источник грибковой или бактериальной инфекции, да и вредители предпочитают селиться именно на таких ослабленных частях растения.
|
10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе! Пригодится |
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
|
Продукты с отрицательной калорийностью |
Стремление похудеть не чуждо каждому человеку. Но часть людей убеждена, что сбросить вес можно только при жестких ограничениях в еде. Так ли это на самом деле?
Это мнение можно назвать ошибочным. Все дело в том, что человек худеет в том, случае, если потребленная им пища содержит меньше калорий, чем тратит в день его организм. Благодаря этому тело человек пользуется своими жировыми запасами, из-за чего и происходит похудение. Но мало кто знает о существовании продуктов с отрицательной калорийностью , которые позволяют сбрасывать лишние килограммы без отказа себе в еде.
Что же собой представляют продукты с отрицательной калорийностью ? Нет, это вовсе не значит, что в них нет калорий. Таких продуктов не бывает. Отрицательная калорийность заключается в том, что продукт дает организму такое количество калорий, которое существенно ниже энергетических затрат на переработку. Например, продукт может иметь в себе 100 калорий. Но на переработку его организм потратит все 150 калорий. Отсюда и выходит отрицательная калорийность . Благодаря подобной пище можно худеть. И очень эффективно!
Какие же продукты можно отнести к такой категории? В этот список входит довольно большое количество еды. Но вот, как выглядит топ-10 продуктов с отрицательной калорийностью.
|
Нет малины на малине, почему? или Как получить небывалый урожай малины? |
Первое и главное. Малину надо обязательно выращивать только на шпалере, это доказано опытом миллионов. При посадке ровными рядами, при установке столбов и проволоки ваша малина каждый год способна давать в 6-8 раз больше ягод и при этом вы получаете максимально возможное качество ягод. Все ваши усилия теряют смысл, если ваша зелёная фабрика (растение малины) не способна проявить свои природные преимущества и тянет своё существование
|
31 жизненный урок от Альберта Эйнштейна |
Альберт Эйнштейн оставил глубокий след в истории человечества как выдающийся физик, создатель целого ряда революционных физических теорий, автор множества научных работ. Но далеко не все знают, что этот замечательный ученый был и одним из мудрейших людей своего времени, который поделился с нами в своих публикациях большим количеством жизненных советов и наблюдений. Некоторые из них мы вам напомним в этой статье.
1. Мы все рождаемся гениями, но жизнь исправляет это
«Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, то она проживет всю жизнь, считая себя дурой».
2. Относитесь ко всем с достоинством и уважением
«Я разговариваю со всеми одинаково, независимо от того, кто это — мусорщик или президент университета».
|
Как бороться с улитками на огороде и в саду |
Знаете ли вы, что у безобидных на вид, малозаметных улиток 14175 зубов, которыми они перетирают в саду и огороде все съедобное, что попадается им на пути?
С нашествием улиток бороться довольно сложно, легче всего его предупредить, периодически проводя профилактику против этих прожорливых моллюсков.
Борьба с улитками в огороде, в саду и на даче проводится различными методами: экологическими, механическими, химическими и народными средствами.
|
КЛАРИССА ПИНКОЛА ЭСТЕС. СКАЗКОТЕРАПИЯ |
СКАЗКА ИЗ КНИГИ «БЕГУЩАЯ С ВОЛКАМИ»
«Тюленья шкура»
Случилось это в те времена, что некогда были, навсегда миновали и скоро придут снова. День за днем вокруг было только белое небо да белый снег, а люди, собаки и медведи казались черными пятнышками на белом снегу.
Природа здесь сурова. Дуют сильные ветры, так что людям приходится надвигать капюшон парки на самые глаза и повыше подтягивать меховые сапоги-мамлуки. Слова здесь замерзают на лету, так что приходится обламывать их с губ собеседника, а потом оттаивать на огне, чтобы узнать, что он сказал. Люди здесь живут в густых белых волосах старой Аннулук. Эта древняя праматерь, старая колдунья, есть сама Земля. И жил в этом краю человек, такой одинокий, что за долгие годы слезы прорезали на его щеках глубокие борозды.
|
Дачник-дачнику. Про семена |
Отбор семян. Опустите семена в трехпроцентный раствор поваренной соли (30-40 г на 1 л воды), перемешайте, и подержите в нем минут семь. Полновесные семена опустятся на дно, а слабые всплывут — и их можно будет выбросить. Оставшиеся семена нужно будет хорошо промыть, рассыпать по бумаге и просушить.
|
Салат "Курица в перьях |
Салат "Курица в перьях"
В выходной день всегда хочетса приготовить что - то различное и вкусное, чтобы порадовать своих близких. Поэтому рецепт салата с интересным названием, будет точно таким блюдом. Все ингрединты доступны, а приготовление очень простое. Этот рецепт нам предложили участники сайта: jrati.ru, поблагодарим их за то, что незабывают о нас и делятся своими легкими рецептами.
|
Живи так, чтобы Богу было интересно наблюдать за тобой |
...Воображать, что за вами наблюдает Бог, — один из самых древних методов. Он изменяет всю жизнь. Как только идея глубоко укореняется, — что за вами наблюдает Бог, — начинают происходить тонкие перемены. Внезапно появляются некоторые вещи, которых вы не можете делать. Они кажутся такими абсурдными, если за вами наблюдает Бог, они кажутся такими глупыми, если за вами наблюдает Бог. И некоторые вещи, которых вы никогда не делали, становятся легче, потому что за вами наблюдает Бог.
|
А ВЫ ЗНАЕТЕ ПОЧЕМУ КОШКЕ ДАЛИ ТАКОЕ НАЗВАНИЕ? |
Если вы поинтересуетесь в Интернете происхождением названия нашего любимого домашнего животного — кота, то увидите не совсем убедительные рассказы об африканских и латинских корнях этого названия …На самом деле всё обстоит иначе. Во многих индоевропейских языках слово «кошка» звучит очень похоже: кот, кошка — у славян, кэт — у англичан (cat), катер — у германцев… Читать далее »
|
ЖИДКОСТЬ ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ ИЗ ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА |
Очень просто, экономно и намного бережнее к нашему здоровью, чем магазинные средства
Многочисленные исследования показывают,что регулярно используя средства для мытья посуды, человек приобретает очень серьезные заболевания – аллергии, дерматиты и множество других.
Большинство специальных средств, применяемых для мытья посуды (как дешевых, так и дорогих, как импортных, так и отечественных), имеют примерно одинаковый состав: поверхностно-активные вещества, ароматизаторы, красители, изредка сода, вещества, смягчающие кожу рук, консерванты.
К сожалению, мы не входим в перечень стран, в которых многие вещества, применяемые у нас для мытья посуды, являются запрещенными уже десятки лет, так как они наносят непоправимый вред здоровью.
Нам понадобится:
|
Чередование культур в огороде (что можно сажать после чего) |
Огородникам и дачникам, особенно начинающим, будет полезна эта памятка. Да и не начинающим в начале посевного сезона не помешает освежить память
Растение возвращают на место, где оно росло не раньше, чем через 3-4 года. Есть исключения: томат, фасоль, земляника, картофель — они могут расти на одном и том же месте годами. Принцип плодосмена подразумевает, что предшественники готовят землю для следующих растений. После растений с мелкорасположенной корневой системой сажают растения с глубокой корневой системой.
|
Как размножить смородину. Практические рекомендации |
Садоводы-любители очень часто ищут и не находят саженцы нужных им сортов (особенно новых) черной смородины и других ягодных культур, даже не подозревая, что вырастить желанные растения они могут сами. Достать или приобрести черенки нужного сорта значительно проще, чем саженцы, а дальше все зависит от знаний садовода и ухода за посаженными черенками.
Размножить черную смородину можно несколькими способами:
➤укоренением ветвей
➤окоренением одревесневших черенков
➤зеленым черенкованием.
|
Малина желтая |
Малина желтая – абсолютная редкость в наших садах. Отменным вкусом, оригинальностью окраски, урожайностью, ценностью ягод – так характеризуется малина желтая.
Сегодня желтоплодная малина привлекает к себе все больший и больший интерес.
Биохимический состав ее плодов отличается некоторыми особенностями: по сравнению с красной и черной малиной в желтых ягодах содержится намного больше сахаров и гораздо меньше органических кислот, а широко распространенных в мире растений – красящих веществ (антоцианов), содержится совсем мало. Именно малое количество антоцианов не вызывает аллергию и делает желтоплодную малину особенно полезной для аллергиков, беременных женщин и детей. Так что это – ценный диетический продукт. Она не только слаще других разновидностей малин, но и богаче их фолиевой кислотой, а также витамином В9, который играет большую роль в процессах кроветворения и синтезе важных соединений.
|
Теперь не нужно платить кучу денег репетиторам английского |
Тем кто учит своих детей английскому языку знает,сколько много денег уходит на репетиторов и я тому не исключение.После того,как наш месячный бюджет опустел на энную долларовую внушимую сумму,моему терпению пришел конец.Я начала искать выход в интернете.И что вы думаете нашла.
Вы не поверите,точно такая же продвинутая бабушка ,но педагог с 30 летним стажем по английскому языку,составила курс обучения для детей языку в игровой форме.Весь курс стоит меньше,чем один урок репетитора.В общем смотрите,читайте и решайте сами,может стоит попробовать?
Жмите на книжку или ссылку и знакомьтесь с информацией
|
О программах целительных звуков |
Друзья! Все, кого заинтересовали программы Ленни (целительные звуки), и кто процитировал к себе эти посты - его аккаунт заблокирован на ютубе.
Но я кое-что успела скачать к себе на комп и заменила почти все видео на новые - работающие.
Можете войти в мою Рубрику "Целительные программы" - http://www.liveinternet.ru/users/4061666/rubric/4979813/ и заменить там видео на те, которые выложила я.
Извините за досадную ошибку...)))
Новая программа: Чудо частоты 528 Кгц Исцеление повреждённых днк
|
Постоянно увеличивается количество женщин, которые большую часть жизни страдают избыточным весом и постоянно пребывают в состоянии войны с ним. «Добрых» советов и «самых эффективных» 
Несколько миллионов лет эволюции для человека не прошли даром. Обильные трапезы, когда удавалось добыть еду, сменялись длительными периодами голода, и в результате естественного отбора выживали только те особи, которые могли накопить больше жира и, соответственно, пережить трудные времена. В наше время такое свойство организма приносит скорее вред, чем пользу. В условиях, когда пищи много и она никуда «не девается», «расточительный» генотип чувствует себя лучше. А люди с избыточным весом все чаще болеют, им чаще ставят диагноз «бесплодие».
И вот еще о чем нужно помнить. Приняв решение снизить вес, следует обязательно «добраться» до медицинской нормы. То есть если у вас 25 лишних килограммов, нужно избавиться от всех двадцати пяти, а не от пяти или десяти. Помните: жир – это большая эндокринная железа, которая выделяет вещества, способствующие увеличению отложений. Поэтому чем меньше процент жира в организме, тем меньше, вне зависимости от принадлежности к тому или иному генотипу, вы склонны к ожирению. Только имея нормальный вес, вы сможете полноценно питаться, при этом не набирая «лишнего», и сумеете избавиться от болезней, которыми страдают полные люди!