Однажды я застала свою тетю за очень странным занятием и когда я спросила что же она делает? Она дала мне прочесть статью про методику академика Микулина, при помощи которой идёт хорошая профилактика кровеносных застоев и как следствие профилактика тромбов и инсультов.
И вот теперь почти вся наша семья стучит пятками.
Кстати данная методика очень популярна во многих странах мира.
Данный метод:
- Нормализует давление в кровеносных сосудах
- Улучшает проходимость вен
- Улучшает в целом все кровообращение
- Улучшает мозговую активность и предотвращает головные боли.
Методика. Как выполнять.
1. Встаём на пол голыми ногами,пол ровный ,без ковров и ковролина.
2. Поднимаем носки примерно на сантиметр.
3. Поднимаем пятку примерно на секунду и за то же время опускаем и поднимаем носок. Когда опускаем делаем это более сильно,как удар об пол, своего рода сотрясаем организм через удар.
В результате такого удара,кровь как бы получает импульс для движения вверх.
Сколько делать?
- Обязательно делаем спокойно,не торопимся.
- Сделайте 30 ударов пяткой об пол и отдохните пол минутки.
- Затем повторите 30 раз .
- Делать 1 раз в день. Лучше вечером когда ноги уставшие за день ходьбы,как раз восстановите кровообращение.
Важно!
- Не нужно поднимать пятки высоко, пользы не будет и это неправильно.
- Не нужно делать много и часто, ноги просто устанут.
