-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Зыкова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Клуб_мастериц Мировая_Кулинария Секреты_здоровья Интерьер Уголок_психолога Неизвестная_Планета
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 6836


Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 07:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семга в слоеном тесте — кулебяка по-польски


¼ стакана карамелизированного лука
1 стакан сваренного длиннозерного белого, коричневого или дикого риса
1 столовая ложка нарезанного свежего укропа
1 столовая ложка лимонного сокаЧитать далее

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречневые блины с ветчиной


75 г гречневой муки
75 г муки
1 ч. л. сахара Читать далее

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные занавески для кухни

Настроение сейчас - расчудесное


Вязанные занавески для кухни - это триумф долгой и кропотливой работы рукодельницы. Такие занавески могут быть сделаны в разной технике, но они всегда придают кухне особый уют и ухоженность.
Читать далее

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 07:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила расположения картин-2


Очень удобная памятка основных сочетаний рам.

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 07:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солнечная сумка

Настроение сейчас - нормальное настроение=)

На какой-то fashion-страничке увидела довольно интересную идею, а главное экологичную! Я частенько хожу за свежими травами и овощами на рынок и постоянно там приобретаю большие пакеты, чтобы утащить свои покупки, а что если сшить самой большую сумку для покупок? Нет, понятное дело, что их можно купить или приспособить под них сумки из Ив Роше (они специально такие сумочки в свои акции вкладывали раньше), но, во-первых, они-тонкие, во-вторых, я терпеть ненавижу синтетические материалы. Давно валялся кусок бракованного твида, пара кусков желтой шерсти... и получилась вот такая сумочка! Большая, мягкая, в нее много чего влезет, а желтый и очень позитивный цветок вносит в тяжелую твидовую ткань нотку романтики Вперед за овощами!!!!


МАСТЕР-КЛАСС

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 07:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Корректируем нос макияжем

showimage (140x185, 18Kb)
Ринопластика (хирургическая пластика носа) остается одной из самых распространенных услуг пластических хирургов наравне с увеличением бюста. Своим носом недовольно большинство молодых девушек. Визажисты же настаивают, что в клинику торопиться не стоит. Исправить недостатки носа можно с помощью макияжа. Читать далее

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 07:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькие хитрости макияжа

Настроение сейчас - расчудесное


Хотите узнать, как с помощью макияжа сделать эффект губ как у Анджелины Джоли? А как зрительно увеличить глаза? Или как накрасить ресницы без комочков? читаем дальше;))

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко смыть лак с блестками


Думаю, что многие девушки сталкивались с трудностью смывания лака с блестками. Решение найдено. Вам понадобится:
1. Смывка для лака (естественно);
2. Ватные диски; Читать далее

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычная и функциональная мебель

Фотоподборка весьма оригинальной, но тем не менее функциональной мебели.
Очень удобный шкафчик для рукодельницы, такой можно организовать и самой

4a6849b5ga063edd1661f&690 (440x449, 66Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брошь "Пион" из шифона

main (5) (170x170, 52Kb)
Настроение сейчас - расчудесное

Для создания этой прекрасной броши, вам потребуется ткань, огонь и немного терпения. Наградой вам станут восхищенные взгляды подруг и прохожих на улице. Ведь осенью можно прикрепить этот замечательный цветок на пальто или сделать как зажим для платка.
Читать далее

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулонные шторы своими руками (рольшторы)

Настроение сейчас - Сонное

Рулонные шторы — очень интересная, а главное — практичная деталь интерьера, позволяющая неплохо реализовать свою фантазию. Рулонные шторы — далеко не единственное их название. Не исключено, что вы знаете их как рольшторы или ролл-шторы.

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лаванда в горшке

Настроение сейчас - расчудесное


Можно попробовать вырастить лаванду в условиях городской квартиры, прямо у себя на подоконнике. Купить семена этого растения сейчас не составит большой проблемы – в продаже есть в широком ассортименте самые различные виды и сорта лаванды. Цветовая палитра лаванды очень разнообразна – белая, желтая, голубая и все оттенки сиреневого. Для дома лучше всего подойдет французская (широколистная) лаванда, она самая неприхотливая.
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Вкусные" детали дачного интерьера

Порой, какая-то деталь делает всю обстановку, диктует стиль, придает ей вкус.
Небольшая подборка интересных деталей интерьера для тех, кто уже мечтает о поездке на дачу целую зиму и весну!

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Засахаренный имбирь. 3 рецепта


Ингредиенты:
500 г свежего корня имбиря,
сахар.
Рецепт №1
Приготовление:
Очистите и нарежьте ломтиками свежий корень имбиря, поместите в кастрюлю и залейте холодной водой. Кипятите на медленном огне около 30 минут до размягчения. Слейте воду, добавьте равное количество сахара и 3 столовых ложки воды. Доведите до кипения, постоянно помешивая, пока имбирь не станет прозрачным, а жидкость не выпарится. Ломтики имбиря обваляйте в сахаре или сухарях и оставьте в закрытой посуде. Засахаренный имбирь может храниться до 3 месяцев.
или
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать домашние духи

Настроение сейчас - расчудесное


Домашние духи можно сделать, полностью полагаясь на свой собственный вкус, что поможет максимально подчеркнуть индивидуальность и добиться того, что запах будет действительно эксклюзивным и только вашим.
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечная_Мамзель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мыло для посудомоечной машины

Настроение сейчас - расчудесное


Рецепт очень прост!
Смешайте 1 1/2 чашку пищевой соды с 1 чашкой буры.
Добавьте две столовые ложки получившегося мыла в посудомоечную машину.
Такой рецепт помогает здорово сэкономить

Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:31 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выращивание пекинской капусты.

Практически все знают и любят такой овощ, как пекинская капуста. Однако, покупная с рынка она имеет совсем не тот вкус каким обладает эта красавица, выращенная на собственном участке.

Следует отводить для выращивания пекинской капусты почётное место на своём участке и она отблагодарит богатым урожаем.

Пекинская капуста не очень хорошо переносит жару, поэтому её нужно высевать не позднее чем в середине апреля. Грядку с рассадой следует укрыть плёнкой. Если семена посеять в мае, то из этого, может, ничего не выйти. Цветение будет пышным, а вот кочаны завязаться не смогут.

Ещё один плюс ранней посадки в том, что её меньше поражает крестоцветная блошка. Грядку под пекинскую капусту необходимо делать на солнечной стороне, желательно у забора. Лучше выбрать то место где в прошлом году был горох.

Почву следует хорошенько взрыхлить, добавить, в неё золу которую необходимо смешать с чёрным и красным перцем взятых в одинаковых пропорциях. Приготовленную грядку необходимо полить тёплой водой и оставить на ночь предварительно накрыв её плёнкой. Утром нужно снять плёнку и высеять семена капусты, которые перед этим желательно замочить на сутки.

Высевать семян нужно по схеме десять на двадцать сантиметров, глубина заделки семян не должна превышать полутора сантиметров. После посева семян грядку необходимо хорошенько полить и накрыть плёнкой.

Кстати, в качестве дуг под плёнку можно использовать ветки клёна так, как весной они очень хорошо гнутся и сделать из них каркас не составит большого труда. Укрытие снимают не раньше чем, минует угроза ночных заморозков. После того как всходы начнут прорастать края плёнки нужно держать постоянно открытыми, только в том случае когда температура воздуха может опуститься ниже десяти градусов рассаду необходимо тщательно закрывать.

Пекинская капуста очень светолюбивая, однако, она прекрасно переносит и небольшое затенение. Эта капуста имеет тонкие очень разветвлённые корни, поэтому на протяжении всего сезона почву необходимо поддерживать в рыхлом состоянии, и следить чтобы она не пересыхала, но нужно знать что грунт не должен быть слишком мокрым от этого качаны могут не завязаться.

Качаны вызревают обычно через сорок пять дней после того, как появились всходы. Урожай снимают выборочно, сначала срезают самые пышные розетки, а только после убирают качаны.

Пекинская капуста не только вкусный и полезный овощ, но и очень легка в выращивании. Факт: практически весь сок содержится в белой плотной части, а не в зелёных листочках также в этой части содержатся и все полезные компоненты которыми обладает пекинская капуста. Поэтому не стоит выбрасывать такие ценные кочерыжки пекинской капусты.

4208855_TSw67uJi858 (604x453, 89Kb)


Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:26 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как увеличить силу удара кулаком

Боковой удар, наносимый рукой, считается самым грозным и сокрушительным, если правильно ударить. Но и прямой удар, и апперкот так же очень опасны, если всё сделать правильно, ну и иметь определенные возможности. Чаще всего сила удара рукой составляет 30% от всего веса наносящего его человека. 
Однако некоторые опытные спортсмены могут совершать удары, масса которых достигает порой 600 кг. Откуда берется такая масса? Обязательно ли увеличивать свой вес для того, чтобы увеличилась сила удара? Попробуем разобраться. 

Перед тем, как начать подготовку к увеличению силы удара, необходимо осознать, из чего она образуется. В этой статье будут даны ответы по применению наиболее эффективных техник нанесения удара. 

Что Вы Должны Запомнить? 

Одной только скорости для нанесения сильного удара недостаточно. Необходимо вложить весь свой вес, только тогда будет результат. 

Не распрямляйте руку полностью при ударе, чтобы не вывихнуть суставы. Наносите удары под разными углами. 

Стопы: 

1. Должны находиться чуть шире ширины плеч; 

2. Пятка поднимается в первую очередь; 

3. Стопу при ударе необходимо разворачивать в сторону движения руки; 

4. При ударе правой рукой левая стопа находится на месте, а пятка правой приподнимается и наоборот. 

Особенности применения тамоксифена в бодибилдинге. 

Узнай тут как принимать креатин моногидрат. 

Другие особенности: 

1. Колени должны быть слегка согнутыми, а вес тела переносится вперед. 

2. Бедра разворачивайте в сторону соперника, одновременно с нанесением удара.

3. Полное движение корпусом при ударе, при близком выбросе руки эффективнее.

4. Никогда не тянитесь вперед, резко поворачивайте туловище. 

5. При замахе не отводите руку назад, так вас можно легко разоблачить. 

6. Кулак при ударе необходимо сжать максимально сильно. 

7. При каждом ударе делайте выдох. 

Все перечисленные требования необходимо выполнять одновременно. 

Упражнения, Которые Помогут Развить Сильный Удар 

Набивание Мяча 

Упражнения, которые помогут развить сильный ударНайдите свободное пространство, для выполнения этого упражнения. Постарайтесь найти тяжелый мяч, который используют боксеры на тренировках. Если его нет, воспользуйтесь баскетбольным. Выполните следующие требования: 

Исходное положение: ноги на ширине плеч, корпус прямо. Поднимите мяч высоко над головой. С силой ударьте мяч об пол и поймайте после отскока. Повторите упражнение не менее 15 раз. 

Приседания С Прыжком 

1. Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки по бокам; 
2. Присядьте до уровня, когда колени станут на одном уровне с бедрами; 
3. Максимально выпрыгните вверх, поднимая при этом руки; 
4. Повторяйте прыжки до тех пор, пока не закончатся силы (для лучшего эффекта можно взять в руки гантели). 

Броски Мяча В Стороны 

Встаньте боком, правой рукой к стене, ноги на ширине плеч. Мяч положите рядом с левым бедром. Задействуя силу бедер и пресса швырните мяч о стену и поймайте его. 

Повторите упражнение около двадцати раз. 

Выполните те же действия, положив мяч рядом с правым бедром. 

Если вы только намереваетесь осваивать технику сильного удара, то вам необходимо начать с развития мышц ног. Они играют большую роль при выполнении удара, поэтому в этом нет ничего удивительного. Максимально развить мускулатуру ног помогают приседания с отягощением. 
Что касается верхней части тела, то тут для мощного удара большую роль играют: Трицепсы, Мышцы Спины И Плечи. 

Основные упражнения, развивающие эти группы мышц: 

Подтягивания 

Руки при подтягиваниях необходимо держать чуть шире плеч, обратным хватом. При желании можно вешать на пояс отягощения. Старайтесь подтянуться как можно больше раз. 

Отжимания на кулаках 

Руки старайтесь держать максимально близко друг к другу. Спину не прогибайте, держите ровно. Отжимания развивают трицепсы, мышцы спины и груди. Жим лежа «работает» по тому же принципу. 

Упражнения на трицепсы (обратные отжимания) 

Найдите скамью, встаньте к ней спиной, обопритесь ладонями, слегка присев. Начинайте опускаться и подниматься на руках. Выполните три подхода по двадцать раз. 

Подъем гири 

Упражнения с гирей очень полезны для укрепления кистей рук, увеличения мышечной массы, а также для развития дельтовидных мышц, которые играют большую роль при ударе. 

Подъем гири вперед 

Возьмите гирю и поместите между ног. Согните ноги слегка в коленях. Резко рваните гирю вперед, до уровня 90 градусов с корпусом. В самой верхней точке спина должна быть прямая. Повторите до восьми подъемов гири одно рукой. Затем поменяйте руку. Вы должны чувствовать напряжение в мышцах. 

Подъем гири вверх 

Упражнение аналогично предыдущему, с той лишь разницей, что гиря теперь поднимается над головой. Через 8-12 повторений меняйте руку. 

Чистый подъем гири вверх 

Гирю поместите между ног. Положите руку на нее, отставив бедра назад. Резко рваните вверх, расположив руку так, чтобы закинуть гирю на плечи. Теперь используйте толчок, чтобы поднять ее над головой. Вернитесь в исходное положение. Делайте по десять подъемов гири одной рукой. Техника, такая же, как на соревнованиях по подъему штанги. 

Подъем гири вверх из сидячего положения 

Подъем гири вверх из сидячего положенияЗакиньте гирю на плечо, присев на корточки. Левую руку выставьте вперед, это поможет держать равновесие. Поднимите гирю вверх. Выждите секунду, после чего сделайте второй подъем. Поменяйте руку. Следите за тем, чтобы, икры и ягодицы находились в напряжении. 

Подъем гири из лежачего положения 

Лягте на спину, возьмите в одну руку гирю и поднимите ее. Рука должна всегда находиться в вертикальном положении. Из этого положения вам нужно постараться подняться. Сначала сгибайте одну ногу, затем вторую, можно помогать свободной рукой. Сделайте упражнение около десяти раз. 

Подъем двух гирь вверх 

Закиньте две гири на плечи. Сделайте вдох, после чего, рывком, поднимите обе гири над головой. Медленно опустите их. Пресс во время выполнения упражнений должен быть напряжен. 

Другие Советы По Увеличению Силы Удара 

Регулярно используйте кистевой эспандер. Купите самый жесткий снаряд, и работайте попеременно, обеими руками. Обязательно нужно сжимать эспандер резко, прикладывая всю силу. Упражнение помогает развить межпальцевые мышцы. В итоге кулак начнет больше весить, а сила удара станет сильнее. 

Каждый день прыгайте на скакалке, высоко поднимая бедра. Старайтесь коленями достать до грудной клетки. 
Не менее эффективны упражнения с кувалдой. Возьмите инструмент (это лучше делать возле гаража), и начинайте наносить удары по ненужным покрышкам. Во время выполнения упражнения активизируются именно те мышцы, которые задействуются при ударе. 

Попросите партнера помочь вам. Необходимо работать на «лапах». Бейте так, словно мишень находится на несколько сантиметров дальше цели. Старайтесь, словно пробить снаряд насквозь. Непосредственно перед попаданием в цель, движение руки замедляется, удар становится не таким эффективным. Это упражнение поможет не терять скорость и бить противника сильнее. 

Самыми эффективными считаются удары, которых совсем не ждешь. Бить нужно неожиданно, чтобы противник не успел среагировать. Развить скорость и резкость поможет упражнение «бой с тенью». Выполняйте упражнение ежедневно, не менее десяти минут. 

Для развития взрывного удара, можно отжиматься на кулаках и ладонях с отрывом от пола. Достаточно трех подходов по десять раз. 

Все перечисленные упражнения помогают развить силу удара, сделать мышцы и сухожилия рук крепче и выносливее. При регулярном их выполнении результат будет заметен через неделю.

4208855_x7SkD9W7zdY (700x515, 57Kb)


Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:25 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самооценка формируется в детстве

Почему, иногда, так сложно полюбить себя? Все мы знаем, что если не сможем этого сделать, то и никому другому не придет в голову любить нас.

И действительно, если человек махнул на себя рукой, значит, такое отношение его вполне устраивает, и на большее со стороны окружающих он не претендует. Но осознать необходимость любви к себе - это одно, а вот как воплотить мысли в реальность - это уже другой, гораздо более сложный вопрос.

Откуда же берутся все наши привычки ругать себя? Почему мы попадаем в этот заколдованный круг, из которого потом не можем найти выход?

Конечно, проблемы начинаются еще в детстве. Ребенок воспринимает информацию о себе через окружающих его взрослых. Самостоятельно определить какой он - хороший или плохой, малыш еще не в состоянии. Он знает только, что он просто есть, просто существует. Родители становятся теми проводниками, через которые ребенок начинает что-то понимать о себе. И если родители уделяют ребенку достаточно внимания, общаются с ним, хвалят и помогают ему, то это создает почву для развития позитивного образа "Я". Я - хороший! Если же взрослые не уделяли достаточного внимания своему ребенку и часто не одобряют его поведение, то малыш вряд ли будет обладать адекватной самооценкой. Даже если взрослые в своей критике руководствуются исключительно добрыми намерениями, это не приносит хороших плодов. Например: "Вот посмотри, Петя уже читает по слогам, а ты все никак не научишься!". Может быть, мама или папа хотели, чтобы ребенок больше внимания уделял учебе, стал более упорным в достижении своих целей, научился преодолевать препятствия? Но сын или дочь слышит примерно следующее: "Я хуже Пети. А чтобы стать лучше Пети, чтобы меня полюбили мама и папа, я должен научиться читать". Таким образом, дети учатся понимать, что их любят за что-то. За то, что он уже умеет завязывать шнурки, держать карандаш и т.д. Но чаще достижения ребенка упускаются из вида, а в центр внимания попадают неудачи.

Случается такое, что требования к детям сильно завышены. Это связано с тем, что родители уже решили вырастить гения. Ребенка нагружают непосильной ответственностью, чтобы быть хорошим для мамы и папы он слишком много должен... И самостоятельно делать уроки, и всегда слушаться и мыть посуду, и еще множество других вещей. Разумеется, справиться с такой ношей малыш просто не в состоянии. Иногда так хочется погулять и забыть про все на свете! Получая очередной упрек, ребенок понимает, что не оправдывает возложенных на него ожиданий, и за что же его любить? Так возникает чувство вины и заниженная самооценка.

А ведь любить ребенка надо просто так! Просто потому, что он есть, и это уже счастье. Бывает, что родители боятся захвалить детей, но на практике происходит скорее наоборот. Конечно, впадать во вседозволенность тоже не стоит, это другая крайность. Ребенок должен понимать, что вы недовольны каким-то его поступком, например, разбил вазу, но не им самим. Он всегда для вас должен оставаться самым любимым.

Уже в детском возрасте можно различить детей с адекватной самооценкой и заниженной. Представители адекватной самооценки легче устанавливают контакты, более открыты для общения, активны и не боятся проявить инициативу, ведь их за нее не наказывают! Детки с заниженной самооценкой, наоборот, скованны, зажаты, общение им дается тяжелее, а обижаются они легче.

Любите своих детей такими, какие они есть, хвалите их за достижения и терпимей относитесь к оплошностям. А может быть, вы сами были ребенком, которому не хватало теплоты мамы и папы? Тогда не повторяйте их ошибок, и пусть ваши дети чувствуют безусловную родительскую любовь.

4208855_aa7bbfb9 (639x423, 151Kb)


Без заголовка

Суббота, 06 Августа 2016 г. 06:24 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поддерживаем здоровье костей и суставов

Для того, чтобы рациональное питание не только обеспечивало организм достаточным количеством энергии и помогало бы поддерживать здоровье костей и суставов, необходимо обратить внимание на следующие моменты.

Читать далее...


Поиск сообщений в Ирина_Зыкова
Страницы: 231 ... 47 46 [45] 44 43 ..
.. 1 Календарь