-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в аллочкаалуся

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.10.2015
Записей: 785
Комментариев: 14
Написано: 805





бестактные вопросы

Понедельник, 19 Ноября 2018 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 самых бестактных вопросов (отвечаем правильно)

Сидит обезьяна на берегу реки, смотрит на воду. Мимо плывет крокодил и думает - сейчас спрошу, вышла ли она замуж или нет? Если скажет, вышла, скажу - да кто же тебя такую страшную взял? Если скажет не вышла, скажу - конечно, кто же такую страшную возьмет…?
Подплывает к берегу:
- Эй, обезьяна! Ну, что, ты замуж вышла?
- Ага, выйдешь тут замуж, когда одни такие крокодилы по реке плавают…!

Читать далее...
Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

Без заголовка

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 06:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Misyura [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

24 Бабушкиных пастулата.(Читать всем!)

gens308 (200x180, 10Kb)
Мне повезло с бабушкой. Родившись в конце XIX века, еще до революции, она успела закончить гимназию и получить образование в Европе. Знала пять языков и была на редкость эрудированной. Пережила все войны и революции, смену правительств и идеологий, но всегда оставалась самой собой и не теряла присутствия духа. Пережила трех мужей, причем два последних были значительно ее моложе. Бабушка не была красавицей, но всегда, даже когда ей было за 80, умела быть настоящей женщиной. У нее имелись свои правила поведения - постулаты. С ними-то я и хочу вас познакомить. Вдруг пригодятся.

1. Настоящая женщина осознает, как ей повезло - родиться женщиной.

2. Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин-ровесников.

3. Женщине пристало ухаживать лишь за больными, старыми или очень близкими родственниками. Во всех остальных случаях мужчина должен ухаживать за женщиной.

4. Чем больше у женщины своих любимых занятий или увлечений, тем меньше у нее шансов заниматься чужими делами.

5. Женщине не стоит торопиться быть жилеткой для слез и жалоб неудачливых мужчин. Мужские проблемы должны решать сами мужчины.

6. Если женщина хочет хорошо выглядеть при случайной встрече, ей надо научиться хорошо выглядеть всегда: даже, вынося мусорное ведро. Войдет в привычку - станет судьбой.

7. Даже, если женщина хорошо владеет иголкой и шьет себе наряды сама, на людях она должна говорить, что у нее хорошая портниха, или она одевается в дорогих магазинах.

8. К деньгам женщина должна относиться легко: если они у нее есть, она должна уметь их тратить. Если же их нет, не должна печалиться.

9. Как бы женщина ни была стеснена материально, в ее гардеробе все равно должны быть: хотя бы одна хорошая шуба и пара приличных туфель.

10. У себя дома женщина может как угодно холить, лелеять, чистить и оберегать свою единственную дорогую шубу, но в гостях неприлично теребить хозяев ради особого для нее места. Настоящая женщина должна с легкой небрежностью скинуть шубу с плеч на руки кавалеру и забыть о ней вплоть до момента ухода.

11. Во взаимоотношениях с мужчинами у женщин есть целый ряд преимуществ:

а) женщина может позволить себе капризы и смену настроений - мужчине это не пристало;

б) мужчина, пообещав, должен держать слово - женщина может и передумать;

в) мужчина всегда должен приходить вовремя - женщина имеет право на 10 минут опоздать. Но даже если женщина в нарушение регламента опоздала на 45 минут, ей достаточно, мило улыбнувшись, просто извиниться.

12. He спешите прогнать не понравившегося кавалера. Чем больше мужчин окружает женщину, тем более притягательна она для всех остальных. Подождите. Рано или поздно в этот круг попадет тот, кто вам нужен.

13. Рядом с мужчиной женщина имеет право делать только то, что ей нравится. Выполнять чужие прихоти - удел мужчин.

14. Как бы ни был приятен вечер, проведенный с мужчиной, ночевать женщина должна у себя дома. Не имеет значения, выйдете вы из-за стола или встанете с постели. И неважно, что уже полночь или далеко за полночь. Пока не наступило утро, вечер продолжается. А значит, мужчина должен будет вас проводить и, до момента расставания, остаться кавалером. Если же вы поддадитесь на уговоры и останетесь, будьте готовы к переменам. С наступлением утра невыспавшийся мужчина, рассеянно чмокнув вас в лобик, будет торопиться на работу. А вам предстоит в чужом фартуке на чужой кухне готовить завтрак на скорую руку. Домой утром вы тоже поедете самостоятельно. Короче говоря, "карета превратится в тыкву".

15. Слезы - сильное оружие женщины, но применять его надо как можно реже. Постоянно плачущая женщина вызывает не сострадание, а раздражение.

16. Если женщина не хочет отвечать на конкретный вопрос, ей достаточно многозначительно улыбнуться. Да и во многих других случаях улыбка действует обезоруживающе.

17. Женщина может быть разносторонне образованной и хорошо начитанной. Но без умения вести разговоры "обо всем и ни о чем" ей не прослыть интересным собеседником.

18. Женщине не стоит с места в карьер декларировать сразу все свои достоинства. Чем больше ее недооценят вначале, тем больше у нее шансов выиграть в итоге.

19. Женщина должна знать себе цену, но никогда не стоит ее называть.

20. Умение женщины красиво раздеться - завораживает. Умение красиво одеться -
привораживает.

21. Мужская привязанность? Нет ничего проще! С самого начала приучите мужчину тратить на вас деньги и свободное время. И совсем неважно, будет он вам дарить цветы или дорогие подарки, станет водить по ресторанам или Макдональдсам, сделает в квартире евроремонт или собственноручно побелит потолки. Главное - не забывать, что мужчины гораздо больше ценят то, что отдают, чем то, что получают.

22. Женщине, умеющей нравиться, не избежать пересудов. Но это тот самый случай, когда не надо прислушиваться к общественному мнению. Выше голову! Лучше быть кокеткой, чем сплетницей.

23. Для поддержания тонуса женщине время от времени надо что-то в жизни менять: перчатки, работу, мужей. Если с работой и мужем повезло, почаще меняйте перчатки.

24. Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала.
Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

Без заголовка

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 06:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкин постулат


3416556_12279214_778499805606470_4564852684196565540_n (700x523, 85Kb)

0_8efc0_f52b770f_M (300x56, 28Kb)
0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

 

Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

Без заголовка

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 06:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкин постулат

3416556_fd6ca56fcb41 (620x640, 51Kb)

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА ОТ БАБУШКИ :

" Не смотрите в зеркала - постареете,

не впускайте в дом плохих - пожалеете,

не завидуйте другим - заболеете

и не ешьте перед сном - располнеете !!!

kru4inka
Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

Без заголовка

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 06:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

35 реплик женщин, повышающих их мотивацию

- Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
- Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие...
- Для того чтобы бросить, для начала меня надо взять.

- Хочешь завтрак в постель - спи на кухне.
- Я пойду налево, а может быть пойду направо. Я ведь - королева, я имею право на любой ход
- Где вы видели такую кошку, которую бы волновало, что о ней говорят мыши?

- Плохой характер? Просто он у меня есть!
- "Нет" означает "нет", а не "я дорогая штучка".
- Поживу - увижу, доживу - узнаю, выживу - учту

Читать далее...
Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

Без заголовка

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 06:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ta_Azerina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Знаки судьбы. Почему мы их отрицаем?

 (500x50, 3Kb)

Знаки судьбы. Почему мы их отрицаем?


 

Почему мы не видим знаков судьбы и не прислушиваемся к ним? Как часто мы куда-нибудь спешим, но что-то мешает, препятствует, а мы пытаемся догнать, успеть...

Вот я опаздываю на встречу, у меня падают ключи, перчатки, я запинаюсь о порог, задерживается такси, а я все равно бегу ловить попутку. А потом встреча проходит так, что лучше бы её вообще не было...

Вот я вижу, как парень во дворе со злостью пинает колесо своей вдруг внезапно заглохнувшей машины и не понимает, что это для его же блага, что его специально держат, не давая возможности оказаться в ненужном месте...

Или я психую, попав в огромную пробку, а потом оказывается, что в это время возле моего дома кружил пьяный и злой бывший муж…

Таких моментов в жизни много. Чуть ли не на каждом шагу. Как будто кто-то сидит на небесах и нашептывает, остерегая на опасном повороте, предотвращая беду. Мы ежедневно получаем знаки, но редко обращаем на них внимание. Не видим, не умеем их распознавать. А если видим, то часто сами отвергаем и не хотим к ним прислушиваться.

Читать далее...
Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

Без заголовка

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как узнать в женщине Богиню?


1330192158_WilliamAdolphe_Bouguereau_18251905__The_Birth_of_Venus_1879 (495x700, 179Kb)

✿ Богиня не раздражается и не обижается, так как она не придаёт всему повышенного значения.
✿ Богиня не завидует - она вне конкуренции, она всегда на своём месте и не играет чужие роли.
✿ Богиня не сравнивает себя с другими. Она несравненна и прекрасно знает об этом. Таким образом об этом узнают и все остальные:)
✿ Богиня не спорит и ничего не доказывает. Она знает, что спор - это мужская энергия, поэтому не растрачивает свою энергию по пустякам. И она слишком самодостаточна и счастлива, чтобы кому-то что-то доказывать.
✿ Богиня не требует и не манипулирует. Её улыбки или взгляда вполне достаточно.
✿ Богиня не сражается и не мстит (ну разве что шутки ради, или чтобы чему-то кого-то научить, и лишь исключительно из сострадания!..:)
✿ Богиня не ленится, т.к. она не работает, а Творит (ну, или вытворяет, это уж как получится:)
✿ Богиня не ругается, а выражает свои чувства доступно для понимания других (Боги тоже иногда впадают в гнев, дабы показать, что не стоит играть с их чувствами)
✿ Богиня не гордится и не претендует на превосходство - она соответствует и вдохновляет!
✿ И наконец Богиня никогда ни с кем не соревнуется - ей ведь не нужны призы, она сама - Приз!... 

Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

музыка для лечения

Воскресенье, 18 Ноября 2018 г. 05:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО ПОСЛУШАТЬ?


От раздражительности, неврозов - музыка Чайковского.

От мигрени японские врачи предлагают "Весеннюю песню" Мендельсона, "Юморески" Дворжака, "Американец в Париже" Гершвина.

Головную боль снимает прослушивание полонеза Огинского.

Нормализует сон - сюита "Пер Гюнт" Грига.

Кровяное давление и сердечную деятельность - нормализует "Свадебный марш" Мендельсона.

Поднимает настроение, избавляют от депрессии - джаз, блюз, соул, калипсо и регги.

В классическую релаксационную программу входят следующие произведения по 3-6 минут: Бах И.С. "Ария из сюиты № З" или медленные части из Бран-денбургских концертов; Шуберт Ф. "Аве-Мария" или 2-я часть 8-й симфонии; Беллини В. "Каватина Нормы"; Вивальди А. "Зима"; Бетховен Л. вторые части фортепьянных сонат (8, 14, 23); Чайковский П. анданте кантабиле из 5-й симфонии "Июнь" и "Октябрь" из цикла времена года.

Помимо этого, ученые советуют слушать классическую музыку активизирующую мозговую деятельность, помогающую вернуть утраченную и израсходованную энергию.

К активизирующим музыкальным произведениям относятся творения В. Моцарта - первые и третьи части из фортепьянных сонат и концертов, "Рондо" из "Маленькой ночной серенады", отрывки из оперы "Волшебная флейта"; П. Чайковского - вальсы из балетов, "На тройке" из "Времен года", отрывок из финала 4-й симфонии, а также отрывок С, Прокофьева из 1-й части 1-й симфонии, М. Глинки "Романсы", А. Вивальди "Весна", Л. Боккерини "Менуэт", Ф. Шуберта "Форелленквартет".


 

 

 

Рубрики:  советы/для здоровья

Без заголовка

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения миникукла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

привычки богатых и бедных людей

привычки богатых и бедных людей


1.
2 (419x480, 181Kb)


одноклассники
Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

советы размшления

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Avi-Tal [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Никогда не говори людям о своих проблемах

 
Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть.

 

1) Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз
2) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут


3) Если вы найдете человека с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух
4) Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните - есть еще самолеты и яхты
5) Вбивая гвоздь в душу, помните, что даже вытащив его своими извинениями, вы все равно оставите там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. не делайте больно тем, кто любит вас всем сердцем.

Читать далее...
Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

общение с малышом

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения миникукла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слова-заменители в общении с малышом. Прием, который действительно работает!

Слова-заменители в общении с малышом. Прием, который действительно работает!


1.
slova-zameniteli (700x466, 56Kb)
Попробуйте заменить привычные замечания ребенку, которые используете регулярно, новыми словами, и изменится все – интонация, ваше настроение, а главное, реакция ребенка! Попробуйте — это работает!
1Вместо раздраженного: “Пошли скорее, сколько тебя ждать!” скомандовать: “На старт, внимание… марш! Побежали!”
2Вместо угрожающего: “Ешь, иначе не получишь десерт” обрадовать: “После того как исчезнет эта крооохотная котлетка, к тебе прилетит что-то вкусное”.
3Вместо грубого: “Убери за собой” произнести мечтательным голосом: “Вот если бы ты был волшебником и смог бы наколдовать порядок на столе…”
4Вместо рассерженного: “Не мешай!” сказать: “Иди, поиграй немного сам. А когда я освобожусь, мы устроим мини-праздник”.
5Вместо недовольного: “Не капризничай, пиратская футболка в стирке, надевай ту, которая есть” примирить с неприятностью: “Смотри-ка, а вот родственница твоей пиратской футболки. Давай ее наденем!”
6Вместо риторического: “Ляжешь ты, наконец, спать?!” поинтересоваться: “Показать тебе хитрый способ укрывания одеялом?”
7Вместо злого: “По попе захотел?” выпустить пар: “Интересно, кому это я сейчас уши оторву и шею намылю?”
8Вместо бессильного: “Чтобы я никаких “не хочу” не слышала!” неожиданно закричать: “Ой, смотри, капризка прибежал. Лови, лови его, чтобы он нам настроение не портил!”
9Вместо нудного: “Сколько раз повторять!” сказать таинственным шепотом: “Раз-два-три, передаю секретную информацию… Повторите, как слышали”.
10Вместо менторского: “Руки помыл?” предложить: “Спорим, что вода с твоих рук потечет черная?”

Источник: flymama.info

http://ihappymama.ru/slova-zameniteli-v-obshhenii-...kotoryj-dejstvitelno-rabotaet/
Рубрики:  советы/для душевного спокойствия

как будить детей

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения миникукла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРАВИЛЬНО БУДИТЬ ДЕТЕЙ

КАК ПРАВИЛЬНО БУДИТЬ ДЕТЕЙ

Потешки способствуют эмоциональному и речевому развитию ребенка, а также установлению доверительных отношений между взрослым и ребенком. От того как проснется ваш малыш, зависит настроение, с которым он проведет целый день. Поэтому почаще улыбайтесь своему ребенку и не забудьте сделать ему потягушечки!
Едва открыв глаза, ваш малыш хочет видеть самое родное и знакомое ему лицо – маму. Проснувшись, ребенок должен ощутить Ваше присутствие, защиту и, конечно же, увидеть улыбку. Ваша улыбка подтвердит ему, что все хорошо, что он в безопасности. Используя для пробуждения потешки, Вы поднимите малышу настроение. Теперь отличный день вам и вашему крохе обеспечен!


2.
2485699232 (604x377, 35Kb)
***

Потянушки-потягушки,
Кто тут сладкий на подушке?
Кто тут нежится в кроватке?
Чьи тут розовые пятки?

Это кто же тут проснулся,
Кто так маме улыбнулся?
И кого так любит мама?
Вот тут кто любимый самый!!!!

***

Мы проснулись, мы проснулись.
Сладко, сладко потянулись.
Маме с папой улыбнулись.

***

Вот проснулись,
Потянулись,
С боку на бок
Повернулись!
Потягушечки!
Потягушечки!
Где игрушечки,
Погремушечки?
Ты, игрушка, погреми,
Нашу детку подними!

***

Ты мне ручки подай,
Да с кровати вставай,
Умываться пойдем,
Где водичка найдем!
Читать далее...
Рубрики:  стишки сказки...

попробуй!

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОПРОБУЙ ......



Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
Рубрики:  советы/для здоровья

диета навсегда

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения женщина-загадка_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 стратегий борьбы с лишним весом

1.Начни с головы Дело в том, что все мы едим либо потому, что пришло время еды, либо подчиняясь интуитивному толчку. И в том, и в другом случае прием пищи происходит бессознательно. Мы подносим ко рту вилку, болтая с приятельницами, или разворачиваем конфету, думая о чем-то своем, постороннем. Что же тут удивляться перееданию? Секрет успеха женщин, которым удалось похудеть, заключается вот в чем: они освоили то, что называют «осознанным питанием». Вот главное правило: сначала слушай, потом ешь. Речь идет о том, чтобы полностью сосредоточиться на вкусе еды, ее запахе и даже цвете, и прислушаться к своему желудку. Попробуйте, и вы с удивлением почувствуете, как желудок с вами разговаривает, подавая слышные только вам сигналы: вот я бы, пожалуй, съел еще кусочек, а вот этого я совсем не хочу… Общайтесь со своим желудком, как с живым собеседником. Достали конфету? Прямо так и спросите: хочешь? И слушайте ответ. Поупражняйтесь таким образом в течение недели, и вы принципиально поменяете характер своего питания. Окажется, что большинство «перекусов» вашему желудку совсем не нужны, ну а за столом вы будете съедать как минимум на треть меньше.


План действий
• Не ленитесь всякий раз разбираться в своих субъективных ощущениях. Действительно ли вам необходимо подзаправиться или вас потянуло перекусить за компанию? А может, вы налили себе еще одну чашку кофе просто по инерции? Стоп! Там же две лишние ложки сахара!
• Составьте лично для себя программу питания. С учетом вашего образа жизни, графика работы и тренинга. К примеру, в день вечерней тренировки где - то в 5 вечера прямо за рабочим столом надо перекусить белковой плиткой. А вот в день отдыха делать этого не нужно.
Читать далее...
Рубрики:  советы/для здоровья

диета навсегда

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отзывы похудевших.

Девочки, предлагаю вам почитать отзывы похудевших девушек и женщин.

Разные люди, разные судьбы, разные истории успеха.

Фотографий к сожалению нет, но в принципе истории личного успеха, меня например впечатлили и вдохновили.


ИСТОРИЯ МОЕГО УСПЕХА.

Вступление
Эту систему я разработала в марте 2007 года. Тогда я весила 51 кг при росте 152 см. За полтора месяца соблюдения этой системы я скинула 6 кг. В начале мае (того года) я весила 45 кг. Этот вес я держу уже полгода, потому что соблюдаю мою систему.
Я сменила два размера одежды. До похудения я носила 38-ой (европейский). Сейчас - 34-ый.
Кстати, грудь осталась такой же (не обвисла, не стала меньше в объёме). Так что теперь мои параметры такие: 82 (грудь)-63 (талия)-75 (бёдра).

Питание

При правильном питании подразумевается суточная норма калорий 1200-1500. Но это не значит, что ты всё время должна считать калории. Нужно отказаться от всего сладкого (торты, пирожные и т.д.), солёного (соль задерживает жидкость, а вместе с ней и жиры), фаст-фуда (гамбургеры, хот-доги и т.д.), газировки, консервов, мучного (выпечка, пироги, белый хлеб), майонеза, сметаны. Можно и нужно есть здоровую, правильную еду: фрукты, овощи, каши (я ем гречневую), творог, молоко (только магазинное, так как домашнее слишком жирное), йогурты (желательно, чтобы их жирность не превышала 4 %), хлеб (только серый, чёрный, с отрубями), мясо (говядина, телятина, курица), рыба (только не жирная), салаты. Ещё я с 18 лет не ем картофель ни в каком виде, так как быстро поправляюсь от него. Сейчас мне 22.

Советы по питанию:

1.    Пей много воды в течение дня. Только негазированной. И обязательно перед каждым приёмом пищи выпивай 1-2 стакана воды, так ты частично наполнишь свой желудок и съешь намного меньше еды.

2.    Ешь из маленькой тарелки. Это оптический обман. Дело в том, когда ты накладываешь полную еды маленькую тарелку, тебе кажется, что её много, даже больше, чем если бы ты положила такое же количество еды на большую тарелку.

3.    Займись чем-то интересным, чтобы не есть от скуки. Читай книги, сиди в Интернете, общайся с друзьями, близкими.

4.    Ешь только тогда, когда действительно хочешь есть. Не ешь "за компанию".

5.    Если там, где ты учишься или работаешь, не продается нормальная еда, покупай её предварительно. Я так делаю постоянно, так как учусь в универе, и в нашем буфете одна только калорийная бесполезная еда (выпечка, шоколадки, орешки и т.д.). Я покупаю на выходных творожные десерты, йогурты 3-4% жирности (чтобы наестся, это обед как-никак).

6.    Завтракай всегда. Это обязательно. Это очень важно, так как завтра это первый приём пищи, и он "запускает" все обменные процессы в организме.

7.    Не соли еду. Соль, задерживает жидкость в организме, которая выходит вместе с лишними кг. Если совсем не можешь есть несолёную еду, то хотя бы не пересаливай.

8.    Ешь часто, но небольшими порциями.

9.    Если люди, с которыми ты живёшь (муж, родители и т.д.) любят поесть, то не ешь с ними, если знаешь, что соблазнишься той нездоровой едой, которую они едят. А когда ты привыкнешь к новому образу жизни, к новой еде, то сможешь совершенно спокойно есть свою правильную еду, когда домашние едят картофель, свинину и прочую калорийную еду.

10.Не слушай эти глупые советы, что якобы нельзя есть после 19:00. Важно не во сколько ты ешь, а что ты ешь. Поэтому ничего страшного не будет, если ты прислушавшись к своего организму, и поняв, что он требует еды, съешь небольшой кусочек мяса, кашку, огурчик, кусочек чёрного хлеба за 2 часа до сна. Можно съесть и что-то другое, йогурт, фрукт, салат, например. Просто ту еду ем я.

11.Ешь клетчатку. Она разбухает в организме и надолго оставляет чувство сытости. Могу посоветовать хлопья Фитнесс от Нестле. Я их ем почти каждое утро. Классно так! Готовить не надо. Насыпаешь пару столовых ложек в глубокую тарелку, заливаешь чем-то (молоком, соком и т.д., по вкусу). И всё готово.


Физическая активность
Обязательно включи в свой распорядок дня физические упражнения. Выбери те, которые тебе ближе. Желательно, чтобы это было аэробная нагрузка (бег, футбол, бамдбинтон и т.д.). Я, например, бегаю три раза в неделю по 5 км. Но такое расстояние сразу, конечно, не пробежишь. Поэтому начинать надо с малого. Я поначалу бегала 10-15 мин на орбитреке (тренажёр такой). Но лучше всего, если позволяет погода, бегать на открытом воздухе (я бегаю по школьному стадиону, хотя можно, конечно, и в парке каком-нибудь, но просто так я чувствую себя просто чемпионкой). Твои тренировки должны быть регулярными (желательно 3 раза в неделю). Постарайся не есть 2 часа до тренировки и 2 часа после.

Сон
Продолжительный сон -- составляющая здорового образа жизни. Он должен длится не менее 8 часов. Кроме восстановления сил и бодрости, он способствует тому, что ты будешь более стрессоустойчива и менее подвержена перееданию.

Помни главное, что худеть надо размеренно, не торопясь, только тогда ушедшие кг не вернутся к тебе снова.
Секрет
Всю написанную мной систему надо соблюдать всю жизнь. Да, может быть это непросто. Но это - путь к вечной стройности!

Прислал(а): Тамила (tmm@)

Читать далее >>>>>
Рубрики:  советы/для здоровья

для похудения

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!

dda9a7775c919e35c3d6b8020858f890 (59x155, 2Kb)
Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод.

0_7fc6e_8741b4d0_S (140x24, 5Kb)
Рубрики:  советы/для здоровья

диета навсегда

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Навсегда!

3556042_lpd4C448Yvw (604x492, 65Kb)

Эта диета имеет все, что необходимо. И лишнего веса не будет. Если, конечно, принять во внимание комментарии к ней. Диета и молниеносная, и длительная, и действенная, и научная, и женская. Она опирается на многие изыскания, но в какой-то степени имеет аналоги в различных школах по питанию. Живите по ней.

Читать далее...
Рубрики:  советы/для здоровья

Без заголовка

Суббота, 17 Ноября 2018 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подсесть на кофе с пользой


Этот же принцип работает и во множестве других вещей.

Например, ученые до сих спорят на тему, полезен или нет кофе.

Как это обычно водится, в конечном итоге, обнаруживают некий ген в организме, который есть у одних людей и которого нет у других. И делают вывод, если у этого человека есть этот ген, ему кофе полезен, если его нет – увы, этому человеку кофе противопоказано.

На самом же деле, здесь, как и обычно с наукой о здоровье человека, все перевернуто с ног на голову.

В природе человека все происходит в другом порядке.

Первый пункт – вы фокусируетесь на кофе. Не просто его пьете, глядя в газету или экран компьютера. А фокусируетесь, ощущаете его вкус. Обычно, когда что-то происходит первый раз, мы довольно внимательно за этим наблюдаем.

Второй пункт – вы ощущаете удовольствие. Иногда естественное – оно вам действительно сразу понравилось. Часто удовольствие ощущается не от вкуса, а социальное – особенно в детстве – ведь взрослые пьют кофе, наверное, что-то в нем такое есть. Тут может быть просто, скажем, удовольствие от того, что я — «как взрослый». Для подсознания этого достаточно.

Если вы на нем фокусируетесь и ощущаете удовольствие – срабатывает третий пункт. Тело тут же подстраивается, чтобы вы могли получать еще больше удовольствия от кофе – и, если в теле не хватает какого-то гена, фермента или железы, чтобы качественно обрабатывать кофе, тело довольно быстро такой элемент создаст.

И если вы действительно получаете удовольствие от кофе – он будет только улучшать ваше здоровье.

Если же вы пьете кофе на автомате или чтобы залить грустные мысли – увы, вибрации, сфокусированные на кофе, будут приводить тело в более худшее состояние, так как для него это будет лишь лишняя работа – переваривать кофе, который не радует ни вибрационно, ни физически.

И если такой ген (или что-то подобное) у вас уже есть — скажем, унаследован от родителей, он просто перестает функционировать за ненадобностью.

Сжигание тортиков в животе по правилам

Таким образом – и мы еще об этом поговорим – можно, например, строить систему восстановления идеального веса, не отказывая себе ни в ассортименте, ни в количестве любимых запретных продуктов – тело без проблем справится с любыми из них.

Главное в такой системе – достаточное количество удовольствия – как при приеме любимых сладостей, так и при работе с пищеварительной системой до тех пор, пока тело не выстроит такой обмен веществ, при котором все эти сладости будут легко сжигаться в кишечнике, а вибрации удовольствия постоянно его обновлять и совершенствовать.

Тогда можно отдать этот процесс на автомат подсознанию – и больше никогда об этом не переживать.

Другими словами – если вы хорошо поймете и превратите в навык три основных пункта системы исцеления тела – вы сможете применить эти пункты в любой области вашей жизни.

Вы сможете вести такой образ жизни, как вам нравится, питаться всем, чем нравится,
жить там, где нравится, заниматься тем, что нравится – и при этом поддерживать идеальное состояние вашего здоровья.

В первой главе мы говорили с вами о том, что поскольку все люди разные, то болеют и исцеляются они тоже по разному, поэтому единой системы исцеления выстроить невозможно.

Но данная техника является исключением.

Почему?

Удовольствие является и универсальным средством, и уникальным одновременно.

Универсальным - потому что это вибрация, при которой клеточки максимально хорошо себя чувствуют. Чем лучше они себя чувствуют, тем более качественная это вибрация. Поэтому как принцип — удовольствие универсально.

Но сама вибрация удовольствия — и мы это прекрасно знаем — у каждого человека абсолютно уникальна и идеальна именно для себя.

Вибрация чужого удовольствия будет для вас неплохой, но неидеальной. На чужом удовольствии вы не сможете восстановить полностью свое здоровье — вот почему ни целители, но современные вибрационные приборы — не могут вас исцелить до конца, хотя и могут принести некоторое облегчение.

Вот почему нам нужно научиться вибрировать именно своим удовольствием. И именно своим удовольствием мы можем исцелить свое тело до самого идеального состояния.

Нам не нужно знать, чем мы болеем

Беда современной медицинской науки (даже если забыть о коммерции) в том, что она изучает болезни, а не здоровье.

Болезней, их причин и особенностей проявления в человеке – миллиарды уникальных случаев – ибо каждый человек болеет по своему. Поэтому искать средства от болезней – метод сам по себе тупиковый.

Все, что нам нужно знать – как в любой ситуации, при любых проявлениях любых болезней – мы можем восстановить здоровье тела.

Не важно, где мы растратили свой бензобак – какой смысл вспоминать, где мы тратили бензина больше, а где меньше – достаточно лишь доехать до бензоколонки.

Так и со здоровьем. Какая разница, почему у нас сейчас все болит. Какая разница, какие вирусы в нас живут. Какая разница, чем нас кормили в детском саду…

Все что нам нужно – это овладеть навыком восстановления вибрации удовольствия в любой части тела.

В следующих главах мы переходим к практике.

Сама система получила название
Процессинг удовольствия.

«Процессинг» — такой термин, используемый во многих психологических практиках, который означает некую работу со своим подсознанием или телом, при которой происходят различные процессы – обычно те, ради которых процессинг и проводится.

И в нашей системе есть самый главный навык, который необходимо освоить, чтобы техника работала.

Он чрезвычайно прост.

И даже если вы больше не освоите ничего другого – вы уже сможете выкарабкаться из любой болезни, которую умудрились привлечь в свою жизнь.

(с)

 

Серия сообщений "Техники...":
http://li-web.ru/
Часть 1 - Сан Лайт 2. Магия слова
Часть 2 - Сан Лайт 10. Формула силы
...
Часть 29 - Простое волшебство: как сделать талисманы
Часть 30 - Какой метод оздоровления опаснее?
Часть 31 - Как подсесть на кофе с пользой
Часть 32 - Самый главный навык Самый легкий способ исцелить свое тело
Часть 33 - Ментальный оргазм. Что ЭТО и с чем ЕГО едят***
...
Часть 39 - Письмо Вселенной
Часть 40 - ТЭС. Техника простукивания
Часть 41 - ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. 12 МИНИ УРОКОВ ВОЛШЕБСТВА
Рубрики:  советы/для здоровья

Без заголовка

Среда, 14 Февраля 2018 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Зульмира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/узоры техники

Без заголовка

Среда, 14 Февраля 2018 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Karpenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы без отрыва на полотне

Zvety bez otryva

 (424x600, 66Kb)

 (424x600, 60Kb)

 (424x600, 40Kb)

 (424x600, 43Kb)

 (424x600, 44Kb)

 (424x600, 38Kb)

112 (424x600, 38 Kb)

Рубрики:  вязание/узоры техники


Поиск сообщений в аллочкаалуся
Страницы: 39 38 37 [36] 35 34 ..
.. 1 Календарь