Я не встаю на весы. То есть встаю, но очень редко. Никакого ежедневного взвешивания. Даже еженедельного. Уж и не помню, когда последний раз видела эти цифры.
Я не хочу зависеть от цифр на весах. Не хочу, чтобы это влияло на мое настроение. Я увижу то, что мне не понравится, и...? И настроение испортится. Захочется быстро что-то изменить, тк "как так можно, столько весить?". Это привычный образ мыслей, привычный за годы ограничений и недовольства собой. Это неэффективный и нерезультативный образ мыслей: давно я себя знаю, и уже давно поняла, что точно НЕ РАБОТАЕТ.
Сильно, конечно, изменилось отношение к своему телу за последние годы. Ничем меня не загонишь в "диетическое мышление" обратно, когда еда занимает столько места, сколько должна занимать, например, самореализация, или люди, или отдых... И меня искренне удивляет, как люди могут раз за разом пытаться использовать тот инструмент, который очевидно для них не работает.
***
В рамках моего текущего процесса вчера я сделала несколько фотографий. Я и без взвешивания чувствую, что происходит с моим - прекрасным, любимым, красивым и здоровым - телом.
***
Самое удивительное в текущем процессе это ограничение сахара. Я - какая-то часть меня - удивляется: ой, а йогурт же тоже не вариант? а как же макарун к кофе? Но в целом это не выглядит как трудность: есть фрукты, финики и изюм. Я не накладывала на себя строгих ограничений - это не работает (мало с кем работает, в общем, только все предпочитают винить свою "силу воли", хох, хотя эта ситуация - все равно что винить себя, что не можешь задержать дыхание надолго и рано или поздно делаешь вдох). Работает мягкий режим, с уважением и любовью к себе, к своему внутреннему ребенку, который любит вкусняшки.
Без сахара уже сегодня стало поспокойнее. Это же чистый приток энергии, наркотический даже. Уровень сахара в крови то зашкаливает, то бухает вниз - и похожая динамика у настроения/состояния.
Сократить простой сахар - это даже полезно.
keep moving.
