-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â íèê1010

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 03.09.2015
Çàïèñåé: 6833
Êîììåíòàðèåâ: 84
Íàïèñàíî: 6938


×òî ïðîèñõîäèò â òåëå, êîãäà åãî îáëèâàþò õîëîäíîé âîäîé?

Ïÿòíèöà, 17 ßíâàðÿ 2020 ã. 10:20 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÁÅËÎßÐ_2 ×òî ïðîèñõîäèò â òåëå, êîãäà åãî îáëèâàþò õîëîäíîé âîäîé?

Âî - ïåðâûõ, ïðîèñõîäèò ðåçêîå ñóæåíèå êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Èõ ïðîñâåò ñóæàåòñÿ è êðîâü âûíóæäåíà äâèãàòüñÿ ñ áîëüøåé ñêîðîñòüþ.

Îäíîçíà÷íî óëó÷øàåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå âî âñåì îðãàíèçìå. Óêðåïëÿþòñÿ ñòåíêè àðòåðèé è âåí, íîðìàëèçóåòñÿ ðàáîòà ñèñòåìû êðîâîñíàáæåíèÿ â öåëîì, ïîâûøàåòñÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü âñåé ñåðäå÷íî – ñîñóäèñòîé ñèñòåìû.

Âî - âòîðûõ, õîëîäíûé äóø çàñòàâëÿåò íàøå òåëî âûðàáîòàòü äîïîëíèòåëüíóþ ýíåðãèþ äëÿ ñâîåãî æå ñîáñòâåííîãî îáîãðåâà.

 - òðåòüèõ, õîëîäíàÿ âîäà âîçäåéñòâóåò íà êîðó ãîëîâíîãî ìîçãà, óëó÷øàÿ ðàáîòó âñåõ åãî îòäåëîâ. Àêòèâèçèðóåòñÿ ìûøëåíèå, âû ëó÷øå íà÷èíàåòå ñîîáðàæàòü è áûñòðåå ïðèíèìàåòå âàæíûå ðåøåíèÿ!

 - ÷åòâåðòûõ, ðåçêî ñîêðàùàþòñÿ ìûøå÷íûå âîëîêíà, à ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü ïðèâîäèò ê óñêîðåíèþ öèðêóëÿöèè ëèìôû, ÷òî âëèÿåò íà ìåòàáîëè÷åñêèå ïðîöåññû, ïðîèñõîäÿùèå â íàøåì òåëå.

 - ïÿòûõ, õîëîäíûé äóø – ýòî ìèíè-ñòðåññ äëÿ îðãàíèçìà, à çíà÷èò, ïðîèñõîäèò àêòèâíûé âûáðîñ â êðîâü ãîðìîíîâ, ÷òî ñóùåñòâåííî óñêîðÿåò âñå îáìåííûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå. À ìû ïîëó÷àåì ìèíè-ñòðåññî-óñòîé÷èâîñòü!

 - øåñòûõ, ìû íà÷èíàåì ãëóáæå äûøàòü, è íàø îðãàíèçì íàñûùàåòñÿ êèñëîðîäîì, à çíà÷èò, ïðîïàäàåò ÷óâñòâî óñòàëîñòè è ñîíëèâîñòè, ïîâûøàåòñÿ íàøà ðàáîòîñïîñîáíîñòü.

 - ñåäüìûõ, êîãäà óñêîðÿþòñÿ îáìåííûå ïðîöåññû, íà÷èíàåò ëó÷øå ðàáîòàòü è íàøà çàùèòà – èììóííàÿ ñèñòåìà. Ïîâûøàåòñÿ ñîïðîòèâëÿåìîñòü îðãàíèçìà âèðóñàì, ÷óæåðîäíûì áàêòåðèÿì è ïðî÷åé çàðàçå. À çíà÷èò, ìû áóäåì ðåæå áîëåòü è ïåðåñòàíåì êîðìèòü äåíüãàìè àïòåêè.

Êàê ýòî âëèÿåò íà íàñ?

Áîäðîñòü è îòëè÷íîå íàñòðîåíèå êàæäûé äåíü – îäèí èç ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ õîëîäíîãî äóøà. Íèêàêîé âÿëîñòè è ñíà.

Âàøà êîæà áóäåò ïîäòÿãèâàòüñÿ, ñòàíîâèòüñÿ ìîëîäîé, çäîðîâîé è óïðóãîé, âîëîñû ñòàíóò áëåñòÿùèìè è øåëêîâèñòûìè, âûãëÿäåòü è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ âû áóäåòå ïðîñòî ïîòðÿñàþùå!

Îáæèãàþùå êàéôîâîå ñîñòîÿíèå áëàæåíñòâà, îùóùåíèå âîëøåáíûõ çâåçäî÷åê, êîòîðûå áåãàþò ïî âñåé êîæå âàøåãî òåëà íå ïåðåäàþòñÿ ñëîâàìè. Õî÷åòñÿ æèòü, ïåòü, òâîðèòü… õî÷åòñÿ ëåòàòü…

Êîãäà ÿ îñåíüþ (ÿ – ìåðçëÿ÷êà åùå òà!) íà÷àëà ïðèíèìàòü õîëîäíûé äóø, òî áóäó÷è çäîðîâîé è ýíåðãè÷íîé, áîëüøîãî ýôôåêòà (êðîìå êëàññíûõ îùóùåíèé) äëÿ ñåáÿ íå æäàëà.

Îäíàêî îí ïîÿâèëñÿ, è ÿ íå ìîãó íå ïîäåëèòüñÿ. Êàê è âñåì íîðìàëüíûì ëþäÿì, ìíå, äëÿ òîãî, ÷òîáû âûñïàòüñÿ òðåáîâàëîñü 8 ÷àñîâ ñíà. Ñîí – ýòî ñâÿòîå! ß íèêîãäà íå èñêàëà ñïîñîáîâ: êàê âûñûïàòüñÿ çà 6 ÷àñîâ.

×åðåç äâå íåäåëè ïîñëå íà÷àëà îáëèâàíèé ÿ çàìåòèëà, ÷òî âûñûïàþñü çà 7 ÷àñîâ! Íèêàêîãî íàñèëèÿ íàä ëè÷íîñòüþ! Òîëüêî äóø! Âîò òàê.

Êàê íà÷àòü ïðèíèìàòü õîëîäíûé äóø?

Ïåðâîå. Ïðåæäå ÷åì íà÷èíàòü ïðèíèìàòü õîëîäíûé äóø, îòâåòüòå íà âîïðîñ: çà÷åì âàì ýòî íóæíî? Íàäåþñü, ÷òî âñå âûøåïåðå÷èñëåííîå ïîìîæåò âàì â ýòîì. Ëè÷íî ÿ íà÷àëà ñ òîãî, ÷òî âñïîìíèëà ñâîè îùóùåíèÿ îò êóïàíèÿ â Áàéêàëå.

Òåìïåðàòóðà âîäû – ïëþñ 9 ãðàäóñîâ. Íî òåëî ïîñëå êóïàíèÿ ïîêàëûâàëî è ïîùèïûâàëî – êàê áóäòî ñëàáûå ýëåêòðè÷åñêèå çàðÿäû ïðûãàëè âíóòðè è ñíàðóæè! Çàõîòåëîñü âåðíóòü îùóùåíèÿ…

Âòîðîå. Ìîæíî, êîíå÷íî, ñðàçó çàëåçòü â âàííó, âêëþ÷èòü õîëîäíóþ âîäó è íàïðàâèòü ñòðóþ íà ñåáÿ (âîëåâîé ïîäõîä, âîñõèùàþñü!)… Íî, áîþñü, ÷òî ïîñëå ýòîãî â ëó÷øåì ñëó÷àå ó âàñ íàâñåãäà ïðîïàäåò îõîòà ïðèíèìàòü õîëîäíûé äóø.  õóäøåì âû ïðîñòóäèòåñü…

Ïîýòîìó ïîäõîäèì ê âîïðîñó ðàçóìíî, áåðåæíî è ñ Ëþáîâüþ… Êàêîå-òî âðåìÿ íåîáõîäèìî íàñòðîèòü ìîçã è Òåëî íà ïðåäñòîÿùóþ ïðîöåäóðó. Ñíà÷àëà ìûñëåííî ïðåäñòàâëÿéòå ñåáÿ óæå ïîñëå äóøà â îùóùåíèÿõ… Ðàññêàçûâàéòå ñåáå î ïîëüçå, êîòîðóþ òàèò â ñåáå òàèíñòâî õîëîäíîãî äóøà.

Ñëåäóþùèì øàãîì (åñëè ìûñëü î òîì, ÷òî âàì íóæíî çàáðàòüñÿ ïîä õîëîäíûå ñòðóè âîäû âñå åùå âíóøàåò âàì Óæàñ) áóäåò ïðîèçíåñåíèå àôôèðìàöèé: «ß ëåãêî áóäó íàñëàæäàòüñÿ õîëîäíîé âîäîé», «Õîëîäíàÿ âîäà äåëàåò ìîå Òåëî ìîëîäûì, çäîðîâûì è ñòðîéíûì!».

Âòîðóþ àôôèðìàöèþ ìîæíî è íóæíî áóäåò ïîâòîðÿòü òîãäà, êîãäà âû óæå äåéñòâèòåëüíî áóäåòå ñòîÿòü ïîä äóøåì! È ïóñòü ýòîò ïðîöåññ çàéìåò îêîëî íåäåëè – íå çàòÿãèâàéòå!

Òðåòüå. Ïðåæäå, ÷åì íåïîñðåäñòâåííî ïåðåéòè ê ïðîöåññó îáëèâàíèÿ, ñíà÷àëà (ïðèìåðíî íåäåëüêó) íàìî÷èòå ïîëîòåíöå õîëîäíîé âîäîé è îáîòðèòåñü… Òîëüêî äåëàéòå ýòî ïîñëå òîãî, êàê âû ðàçîãðåëè ñâîå òåëî î÷åíü òåïëîé âîäîé!

Ðàç, äðóãîé, òðåòèé… Ñàìîå ãëàâíîå – âû íå äîëæíû çàìåðçàòü! Òî åñòü ïðåæäå ÷åì çàêðûòü êðàí ñ ãîðÿ÷åé âîäîé è îòêðûòü ñ õîëîäíîé, ÿ ïîëèâàþñü ãîðÿ÷åé, ðàçîãðåâàÿ òåëî.

×åòâåðòûé øàã. Ìîæíî ïðèñòóïàòü ê ïðîõëàäíîìó äóøó. Ïîñòåïåííî äåëàéòå âîäó õîëîäíåå è õîëîäíåå. È êîãäà áóäåòå ãîòîâû, ïåðåõîäèòå ê õîëîäíîìó.

Õîëîäíûé èëè êîíòðàñòíûé?

Îäíîçíà÷íîãî îòâåòà íåò. È òîò, è äðóãîé òàÿò â ñåáå îãðîìíóþ ïîëüçó äëÿ îðãàíèçìà. Âûáèðàéòå ïî îùóùåíèÿì. Ïîïðîáóéòå è òîò, è äðóãîé. Ëè÷íî ìíå ëåíü ñòîÿòü è êðóòèòü êðàíèêè òóäà-ñþäà, ÿ îáõîæóñü òîëüêî õîëîäíûì.

Ñêîëüêî âðåìåíè íóæíî ëèòü íà ñåáÿ õîëîäíóþ âîäó?

Êòî-òî ñêàæåò, ÷òî íóæíî ñòîÿòü ïîä õîëîäíîé âîäîé ìèíóòó. À åñòü âåðñèÿ, ÷òî äëÿ ìàêñèìàëüíî ýôôåêòà íóæíî äåëàòü ýòî äâà ðàçà â äåíü ïî 10 ìèíóò. Ïîñëåäíåå ñëèøêîì ñèëüíî äëÿ ìåíÿ – ÿ ïîëèâàþ ñåáÿ â òå÷åíèå ïðèìåðíî òðåõ ìèíóò ïî óòðàì.

Ïðîõîæó äóøåì ïî âñåìó òåëó äâà ðàçà. Îðèåíòèðóéòåñü íà ñâîè îùóùåíèÿ – âîäà ìîæåò âàñ îáæèãàòü, íî â öåëîì âàì íå äîëæíî áûòü õîëîäíî! Êàê ýòî íè ïàðàäîêñàëüíî çâó÷èò!

Ïîñëå äóøà âîçìîæíû äâà âàðèàíòà: ëèáî âû ñðàçó ðàñòèðàåòåñü ïîëîòåíöåì; ëèáî ñíà÷àëà ïðîñòî ñòîèòå è íàñëàæäàåòåñü îùóùåíèÿìè â òåëå, ïîñëå ÷åãî òàêæå ðàñòèðàåòåñü ïîëîòåíöåì. Ìíå ïî äóøå âòîðîé âàðèàíò.

×òî ïîìîãàåò ìíå â ýòîì ïðîöåññå?

 ìîìåíò ïîâîðîòà êðàíèêîâ â íóæíûå ñòîðîíû ÿ îòêëþ÷àþ ìîçã – ýòî âåäü âñåãî äâå ñåêóíäû: ðàç – çàêðûë ãîðÿ÷óþ, äâà – îòêðûë õîëîäíóþ… à ïîòîì ÿ íà÷èíàþ ñèëüíî è ãëóáîêî… âûäûõàòü.

À âäîõ âñå ðàâíî ïðîèçîéäåò àâòîìàòè÷åñêè. Êñòàòè, åñëè âàì â ýòîò ìîìåíò çàõî÷åòñÿ êðè÷àòü – êðè÷èòå. È ïóñòü ñîñåäè òîëüêî äîãàäûâàþòñÿ, ÷åì âû çàíèìàåòåñü â âàííîé!

Èìåííî òàê ÿ «çàõîäèëà» â ñâÿùåííûå âîäû Áàéêàëà - ÿ îòõîäèëà ïîäàëüøå îò áåðåãà, ðàçáåãàëàñü è ñ ãðîìêèìè êðèêàìè áðîñàëàñü â õîëîäíóþ âîäó! Ìíå áûëî òàê ëåã÷å…

Êàê îòêëþ÷àþ ìîçã? Íà ïåðâûõ ïîðàõ ìîÿ ëàñêîâàÿ è íåæíàÿ ãîëîâà øåïòàëà ìíå: «Òàíå÷êà! Ñåãîäíÿ î÷åíü õîëîäíî! Äàâàé ñåãîäíÿ íå áóäåì îáëèâàòüñÿ.

Âîò ÇÀÂÒÐÀ ìû îáÿçàòåëüíî ñäåëàåì ýòî!» Òàê æå ëàñêîâî è íåæíî, ñ Ëþáîâüþ â ãîëîñå ÿ îòâå÷àëà: ”Ìîë÷àòü” è ïîâîðà÷èâàëà êðàí. Óðàààààà!

Çàêðåïëåíèå

Êàê òîëüêî âû â ïåðâûé ðàç äîøëè äî îáëèâàíèÿ, òî ïðîöåäóðó íóæíî ïîâòîðÿòü êàæäûé äåíü. Êàê ìèíèìóì, 21 äåíü. Èìåííî ñòîëüêî âðåìåíè íóæíî, ÷òîáû â íàøåé ñâåòëîé ãîëîâå ñôîðìèðîâàëèñü íîâûå íåéðîííûå ñâÿçè. È åù¸ òðè ìåñÿöà, äëÿ òîãî, ÷òîáû ýòè ñâÿçè îêîí÷àòåëüíî çàêðåïèëèñü. Êàê ìàêñèìóì, âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü.

Ìîæíî, êîíå÷íî, ïîîáåùàòü ñåáå êàêóþ-íèáóäü íàãðàäó. Çà ïðèíÿòèå õîëîäíîãî äóøà â òå÷åíèè, íàïðèìåð, íåäåëè, âû êóïèòå ñåáå… êðàñèâîå íèæíåå áåëüå! Íî … êðàñèâîå íèæíåå áåëüå âû ìîæåòå êóïèòü ñåáå è áåç õîëîäíîãî äóøà! À íàñòîÿùåé íàãðàäîé äëÿ âàñ ïóñòü ñòàíóò âàøè îùóùåíèÿ, âàøå ñîñòîÿíèå è âàøå ñàìî÷óâñòâèå!


èñòî÷íèê

Ðóáðèêè:  íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
ôèçêóëüòóðà

ÁÅËÎßÐ_2   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ïÿòíèöà, 17 ßíâàðÿ 2020 ã. 11:18 (ññûëêà)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó