-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Богдай

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.08.2015
Записей: 188
Комментариев: 9
Написано: 201





ПАНАЦЕЯ

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Vedma_ELENA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Став "Панацея" Alisia

Став "Панацея"
За основу става принят символ Ветер исцеления, который означает исцеление в практике. Символ используется чтобы убрать любые болевые симптомы, лечит психические и физические заболевания
1366883036_136683800454648293 (546x470, 132Kb)
Энергия символа усилена и направлена рунами Ненния :
Louber – Вытаскивает причину заболевания
Egui – разрушает эту самую причину заболевания
Dexu –Лечит и «жестко» чистит организм
Alar – способствует обновлению, восстановлению организма после чисток и лечения
Кроме того, усилила став:
Нортумбрийской руной Gar , которая совместно с Dexu и Alar способствует скорейшему выздоровлению, а также Глифом Арахны -Ийуу, который несет в себе жизнь, здоровье, физическое обновление, обостряет восприятие, органы чувств, настраивает организм на выздоровление.
В символ Ветер исцеления вписаны руны :
Uruz – Повышает иммунитет, придает жизненные силы, открывает внутренние резервы организма для лечения и восстановления.
Dagaz – Руна жизни, которая придает жизненную силу в целом.

Став порунно:
1366883074_136683828647015816 (699x468, 41Kb)

Примерный оговор:

Силою рун, символов и глифов, из которых составлен став выявляю причину заболевания........, разрушаю эту причину, излечиваю болезнь и восстанавливаю организм в целом. Став начинает действовать с момента его нанесения на …. И активации…. И работает постоянно до полного излечения и восстановления организма, действует без вреда для моего психического и физического здоровья, без вреда для психического и физического здоровья моих родных и близких, без вреда моему финансовому положению и финансовому положению моих родных и близки. Став прекращает свою работу при достижении положительного результата. Да будет ТАК.

Став тестирован и проявил себя с положительной стороны.
В процессе тестирования было выявлено, что этим ставом также можно убирать лишние килограммы из своего тела. Но для того, чтобы был результат, к накоплению лишнего веса нужно относиться, как к заболеванию и соответственно этому составлять оговор.

Примерный оговор для постройнения:
Силою става я излечиваю ожирение и убираю с себя _____ (указать сколько лишних килограммов вы хотите убрать) лишних килограммов.
При этом, Руна Louber - Выявляет причину ожирения
Руна Egui – устраняет эту самую причину , вызвавшую накопление жира в организме и ожирение
Руна Dexu - Лечит, м жестко чистит организм
Руна Alar – обновляет и восстанавливает организм после чистки и лечения
Руна Gar совместно с рунами Dexu и Alar -восстанавливает организм и способствует скорейшему выздоровлению.
Глифом Арахны -Ийуу, который несет в себе жизнь, здоровье, физическое обновление, а также обостряет восприятие, органы чувств, настраиваю свой организм на выздоровление.
Став начинает действовать с момента его нанесения на …. И активации…. И работает постоянно до полного выполнения поставленной задачи , излечения причины ожирения и ее устранения, излечения и восстановления организма, действует без вреда для моего психического и физического здоровья, без вреда для психического и физического здоровья моих родных и близких, без вреда моему финансовому положению и финансовому положению моих родных и близки. Став прекращает свою работу при достижении положительного результата ( можете указать свой способ остановки работы става) . Да будет ТАК.


помоги себе сам

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Егорова_Таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные способы помощи самому себе

Необычные способы помощи
самому себе


Не знаю правда ли,что такие способы эффективны,но попробовать можно.

Щекочет в горле-тереби и царапай свое ухо,чтобы простимулировать ушные нервы.От этого рефлективно возникает мышечный спазм в горле. Щекотка должна исчезнуть.
Плохо слышите невнятное бормотание собеседника-повернитесь к нему правым ухом.Правое ухо лучше улавливает речь.А если хотите расслышать очень тихую мелодию,то повернитесь к источнику левым ухом.

Боитесь уколов-кашляйте во время проведения инъекции.В это время происходит кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. Боль притупляется.

Заложило нос-упритесь языком в небо, а затем нажмите пальцем точно между бровями. В результате трапециевидная кость,которая образует заднюю часть перегородки носа,пошевелится и облегчит напряжение. Примерно через полминуты дышать станет легче.

По ночам мучает изжога-спите на левом боку. Ученые пришли к выводу, что в таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Когда мы лежим на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом -- ниже, и "затекание" кислоты из него вероятно менее всего.

Болит зуб- разотрите кусочек льда на тыльной стороне ладони,в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Стимуляция нервов на этом участке заблокирует боль наполовину.

Обожгли палец-быстро прижмите к месту ожога чистую подушечку пальца другой руки или ухватитесь за мочку уха.

После бега колет в боку-выдыхайте,когда наступаете на левую ногу.Это уменьшит давление на печень,которая давит на диафрагму,когда мы делаем выдох при касании земли правой ногой.

Кровотечение из носа-положите и зажмите крепко кусок ваты на верхнюю десну,за маленькую уздечку под носом.Чаще всего кровь идет из передней части носовой перегородки,поэтому зажимать надо именно этот участок.

Сильное сердцебиение-подуйте подольше на большой палец руки.

Затекла рука-повертите головой,чтобы разблокировать защемление нерва в шейном отделе.Рука отойдет.

Задержать дыхание дольше,чем вы можете-сделайте несколько коротких вдохов.Кислотность крови снизится и задержка дыхания продлится на 10-12 секунд.

Укачивает в транспорте-смотрите четко вдаль(на горизонт) в направлении движения.Имбирь уменьшает симптомы морской болезни.
Все эти способы не должны заменять лечение назначенное врачом.Даже если они вам помогают.
Частенько врачи назначают пациентам дорогостоящие импортные препараты,которым есть идентичная по действию отечественная замена,по цене гораздо ниже.Например,дорогой аспирин - та же ацетилсалициловая кислота.Поэтому не спешите сразу отдавать деньги,посмотрите какие лекарства можно заменить на более дешевые,но не менее эффективные.И будьте здоровы!


Аудио-запись: аида никольчук

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 08:41 + в цитатник
Прослушать Остановить
11 слушали
1 копий

[+ в свой плеер]


лимфа

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Промывание" позвоночника

1391344911_pozvonochnik_ (200x250, 11Kb)«Промывание позвоночника»

Немного теории. Лимфа -это жидкость белого цвета, которая производится в лимфатических узлах. Лимфу еще величают второй кровеносной системой.
Лимфатическую жидкость мы можем наблюдать когда поранимся, то мы видим жидкость белого цвета которая покрывает рану — это и есть лимфатическая жидкость.
Лимфа течет в двух направлениях снизу верх и сверху в низ. У лимфы нет своего насоса и для этого ей нужен дополнительный стимул - вот почему я рекомендую массировать лимфу. Когда нейролимфатические рефлекторные точки закупорены, то во всех системах вашего тела происходят сбои, которые ведут к воспалению лимфатических узлов, физическому истощению, повышенной раздражимости, и т.д. и т.п.

Читать далее...

Цитата сообщения BARGUZIN

класс !!!!

Цитата

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 08:25 + в цитатник
Просмотреть видео
701 просмотров
Веселый аттракцион дома на лужайке

Иногда дома бывает скучно. Факт! Что делать? Посмотрите, какой аттракцион можно сделать прямо у себя дома. Теперь, пргласив друзей, вам и им точно не придется скучать. Воспользуйтесь наглядным советом. Это ведь не сложно. 

Смотрим видео сюжет "Веселый аттракцион дома на лужайке".


Комментарии (0)

Аудио-запись: "Ты навсегда"

Музыка

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 07:29 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

рисовая вода -

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РИСОВАЯ ВОДА

Похудеть, очистить кожу, восстановить волосы 

Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.

Рисовое очищение кожи

Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца.

Знаменитый азиатский рецепт – для вас. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.

Читать далее...

Цитата сообщения Vitlyusya

Без заголовка

Цитата

Воскресенье, 18 Октября 2015 г. 07:09 + в цитатник
Просмотреть видео
898 просмотров
Трогательное видео о безмолвной любви

Это видео о любви стало хитом в интернете. 


Комментарии (0)

желатиновая маска

Пятница, 02 Октября 2015 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатиновые маски для лица: 10 лучших масок.

Желатиновые маски для лица: 10 лучших масок.



Желатин активизирует почти все метаболические процессы, происходящие на уровне кожи – улучшает кровообращение, смягчает кожу, отбеливает, разглаживает мелкие морщинки, очищает поры.Читать далее

убираем отёки

Пятница, 02 Октября 2015 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем мешки под глазами

 Возникновение под глазами мешков, как правило, связано с возрастными изменениями кожи. 
Упругость мышц утрачивается, а это приводит к тому, что под глазами нависает кожа в виде мешковидных образований или складок.
Избавиться от мешков можно в косметологическом учреждении с помощью хирургического вмешательства, а можно прибегнуть к народным рецептам, приведенным ниже, или маскам под глаза.
Народные средства от мешков под глазами

Шалфей.
Маленькую ложку листьев шалфея нужно залить 100 миллилитрами кипящей воды, настоять на протяжении 30 минут, процедить. Далее одну часть настоя необходимо остудить, а вторую, наоборот, подогреть. Далее в горячий и холодный отвар необходимо положить по одному ватному диску и по очереди прикладывать их к векам. Процедура должна проделываться через день по вечерам. После этого кожу под глазами необходимо смазать кремом для век.
Свежий картофель нужно натереть на терке, 2 большие ложки получившейся кашицы положить на марлю, которая в свою очередь должна расположиться на «мешках» и оставаться там 10 минут. Потом марлю нужно снять и нанести на кожу век питательный крем. Через 10 минут ватным диском, смоченным в чайной заварке следы крема необходимо снять.
Картофель, сваренный в мундире остудить и разрезать пополам. Половинки картофеля необходимо приложить к глазам и оставить на 30 минут.

Маска из сырого картофеля, натертого на терке, также отлично борется с мешками под глазами. Для ее приготовления женщина должна натереть среднюю картофелину на терке, добавить к получившейся кашице две ложки муки и такое же количество молока. Все ингредиенты данного народного средства тщательно перемешиваются и наносятся на закрытые глаза на 15 минут. Затем маску смывают, а кожу век смазывают кремом.

Зелень петрушки нарезают, добавляют к ней две маленькие ложки сметаны и прикладывают получившееся средство к векам приблизительно на 15 минут, а сверху кладут влажный тампон. Еще одно эффективное средство для избавления от мешков под глазами с использованием петрушки заключается в следующем: листья петрушки хорошо измельчают и кладут на припухшие веки. Далее сверху листьев необходимо положить влажные ватные тампоны приблизительно на 15 минут.
Разовые пакетики с чаем необходимо обдать кипящей водой, охладить в морозилке и приложить на 15 минут к глазам.
Ромашка.
Если мешки под глазами сопровождаются такими неприятными симптомами, как раздражение и покраснение, то можно делать примочки из чая или отвара ромашки с добавлением слабого раствора борной кислоты. Держать примочки на глазах нужно около пяти минут.

Листья березы.
Если веки начали отекать, то можно делать примочки из прохладного настоя березовых листьев. Для приготовления данного народного средства необходимо большую ложку измельченных листьев залить стаканом кипящей воды, в течение 30 минут настоять и процедить. В получившемся настое необходимо смочить ватный диск и приложить его на некоторое время к векам.
Зеленая маска.
От отечности глаз можно избавиться с помощью специальных масок, которые применяются по утрам и вечерам. Например, чтобы сделать зеленую маску, женщина должна две маленькие ложки натертого картофеля смешать с измельченными листьями петрушки и тщательно перемешать. Далее смесь нужно завернуть в кусок марли и положить маску на мешки и припухшие веки. На коже маска должна находиться не менее 15 минут, затем необходимо нанести жирный крем.

Ледяная маска.
Кусочки мелко наколотого льда необходимо завернуть в пластиковый пакетик и положить под глаза минут на пять. Если люда нет, то его можно заменить на одноразовые бумажные пакетики с чаем. Сначала их необходимо заварить горячей водой, а затем остудить в холодильнике. Когда чайные пакетики станут достаточно холодными их нужно положить на веки на несколько минут.


ням ням

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречка или овсянка на завтрак. Выигрывает гречка

Диетологи назвали гречку самой полезной на завтрак. Как видите, это не овсянка!  Это опровергли диетологи  из Канады.

Правильно приготовленная гречка - залог здоровья!

3509984_b2beada70eb7db01f9e5dd634bc4e20a (700x408, 447Kb)

Читать далее...

шить !!!!!!!!!

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательнейшее пособие по конструированию, моделированию и пошиву одежды ЕСТЬ ВСЁ - бесценное пособие

милена70 я, когда посмотрела это пособие, просто под стол свалилась! Невероятно ПОДРОБНО изложена информация, по каждому пункту. Я в глубочайшем восторге! Делюсь находкой со всеми друзьями-читателями. КЛАССНЕЙШАЯ ШТУКЕНЦИЯ!!!

 

1. Технология пошива изделий

1.1. Терминология швейных работ
1.1.1 Ручные работы

1.1.2 Машинные работы

1.1.3 Утюжильные работы

1.2. Стежки, строчки, швы

http://modnaya.ru/library/001/images/ris1.gif
1.2.1 Ручные стежки и строчки

1.2.2 Машинные швы

1.3. Виды отделки

http://modnaya.ru/library/001/images/ris10.gif
1.3.1 Отделочные строчки

1.3.2 Отделочные складки и защипы

1.3.3 Кружево

1.3.4 Оборки, воланы, рюши

1.3.5 Буфы

1.3.6 Подрезы

1.3.7 Обработка деталей втачным отделочным и руликовым кантами

1.4. Подготовка ткани к раскрою и раскрой

http://modnaya.ru/library/001/images/ris18.gif

1.5. Сборка деталей и примерка изделия

http://modnaya.ru/library/001/images/ris19.gif

1.6. Способы обработки деталей и углов

http://modnaya.ru/library/001/images/ris21.gif
1.6.1 Обработка наружных и внутренних углов деталей
1.6.2 Изготовление петель

1.6.3 Обработка застежек

1.6.4 Обработка горловины

1.6.5 Обработка воротников

1.6.6 Соединение воротников с изделием

1.6.7 Обработка низа изделия

1.6.8 Обработка рукавов

1.6.9 Обработка карманов

2. Конструирование, моделирование и пошив женской одежды

2.1. Конструирование плечевых изделий

http://modnaya.ru/library/001/images/ris62big.gif

Читать далее...

полезное

Среда, 16 Сентября 2015 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы и идеи

Полезные советы в картинках.
21-я часть.
1050445_original (498x408, 64Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ванда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 бесплатных онлайн-курсов на русском языке

Сегодня благодаря интернету мы можем осваивать сотни бесплатных программ и курсов, но, к сожалению, большинство из них представлены только на английском языке. Для тех, кто его не знает, это является настоящей проблемой.


 

 


шить

Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательнейшее пособие по конструированию, моделированию и пошиву одежды ЕСТЬ ВСЁ - бесценное пособие

милена70 я, когда посмотрела это пособие, просто под стол свалилась! Невероятно ПОДРОБНО изложена информация, по каждому пункту. Я в глубочайшем восторге! Делюсь находкой со всеми друзьями-читателями. КЛАССНЕЙШАЯ ШТУКЕНЦИЯ!!!

 

1. Технология пошива изделий

1.1. Терминология швейных работ
1.1.1 Ручные работы

1.1.2 Машинные работы

1.1.3 Утюжильные работы

1.2. Стежки, строчки, швы

http://modnaya.ru/library/001/images/ris1.gif
1.2.1 Ручные стежки и строчки

1.2.2 Машинные швы

1.3. Виды отделки

http://modnaya.ru/library/001/images/ris10.gif
1.3.1 Отделочные строчки

1.3.2 Отделочные складки и защипы

1.3.3 Кружево

1.3.4 Оборки, воланы, рюши

1.3.5 Буфы

1.3.6 Подрезы

1.3.7 Обработка деталей втачным отделочным и руликовым кантами

1.4. Подготовка ткани к раскрою и раскрой

http://modnaya.ru/library/001/images/ris18.gif

1.5. Сборка деталей и примерка изделия

http://modnaya.ru/library/001/images/ris19.gif

1.6. Способы обработки деталей и углов

http://modnaya.ru/library/001/images/ris21.gif
1.6.1 Обработка наружных и внутренних углов деталей
1.6.2 Изготовление петель

1.6.3 Обработка застежек

1.6.4 Обработка горловины

1.6.5 Обработка воротников

1.6.6 Соединение воротников с изделием

1.6.7 Обработка низа изделия

1.6.8 Обработка рукавов

1.6.9 Обработка карманов

2. Конструирование, моделирование и пошив женской одежды

2.1. Конструирование плечевых изделий

http://modnaya.ru/library/001/images/ris62big.gif

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 06:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Звездная_фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

История происхождения символов.



1.
СЃ1 (604x563, 345Kb)



Читать далее...

будь здоров !!!

Среда, 09 Сентября 2015 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные рецепты для поднятия иммунитета

Парочка рецептов для поднятия иммунитета

  1. Смесь для иммунитета из овощей и лимона

Сок 100 граммов алоэ, сок 4-х лимонов, 1 апельсин перемолотый, 300 грамм меда, 0,5 кг грецких орехов (перемолотых). Все это перемешать до однородной массы.  Принимать 3 раза на протяжении дня перед едой, по 1 десертной ложке.

Хранить в холодильнике.

       2.  1/2 кг свеклы, 1/2 кг моркови, 1 кг гранатов, 1 кг лимонов.

Из этих овощей и фруктов отжимают сок. Смешивают их и добавляют к соковой смеси целый 1 кг меда. Все тщательно перемешивают. Принимать  2 раза в день утром и вечером по 1 большой ложке.

Хранить смесь в холодильнике.
 

Народный рецепт для поднятия иммунитета

Читать далее...

Библиотека

Среда, 09 Сентября 2015 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

77 лучших электронных библиотек

room77_logo_rgb (377x571, 28Kb)


Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_из_народа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как оставаться стройной, если нет времени: 8 эффективных стратегий

Женские форумы, журналы и телепрограммы призывают вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Они вдохновляют — но потом надо ни свет ни заря вставать на работу, а вечером забрать младшего из садика, старшего из школы, приготовить ужин, а там уже сил остается только на то, чтобы лечь в кровать. В таком режиме посещение спортзала превращается в пытку, и волей-неволей мечты о стройной фигуре откладываются на завтра, которое так и не наступает.
 

5921691_06_2015_voda_kak_pitatsya (615x389, 102Kb)

Пейте воду

Врачи и специалисты по питанию не устают повторять: пейте как можно больше воды. Например, сегодня перед завтраком вы выпили стакан воды? Взяли с собой бутылку на работу? Скорее всего, нет. А зря! Всего один стакан помогает понять, хотите ли вы есть или пить.Бутылка воды в течение дня помогает не переедать, не пить слишком много соков и газировки, а значит — сокращать потребление ненужных калорий. Плюс ко всему достаточное количество жидкости помогает быть в тонусе весь день.

5921691_Dollarphotoclub_50717955700x466 (700x466, 35Kb)

Планируйте рацион

Соберите волю в кулак и выделите в воскресенье два часа на приготовление еды. Разумеется, есть лучше свежеприготовленные блюда, но этот вариант скорее подойдет для тех, кто свободен, а семейная жизнь требует грамотного тайм-менеджмента. Кастрюля супа, запеченная курица или кусок мяса на ближайшие 3 дня избавят вас от ежедневной готовки. Кроме того, это намного полезнее, чем перекусы колбасой и глазированными сырками. Полезные вкусности на вечер тоже можно спланировать заранее.

 

 

 


5921691_138654_183286_437377569648552_1240487981_n (700x626, 56Kb)

Тренируйтесь везде

Вы даже не представляете, сколько у вас времени! Ждете, пока закипит вода, собираете игрушки по квартире, идете в магазин?

Повседневные дела дарят простор для всевозможных упражнений, уверены фитнес-инструкторы. Выпады, приседания, махи ногами — все это можно делать, пока вы убираете квартиру, чего-то (или кого-то) ждете. Да, никакой системы, да, организм не успевает перейти в режим сжигания жира — ничего страшного, это лучше чем ничего. А просмотр телевизора можно превратить в полноценное занятие, если не лежать, а крутить хулахуп.


5921691_6GdVrSmeUtY (500x334, 44Kb)

Читайте

Правильно делаете, что читаете эту статью! По мнению психологов, публикации на тему красоты и здоровья добавляют мотивации заботиться о себе.

В 2008 году ученые из Университета Дьюка выяснили, что чтение может быть полезно при лечении ожирения. Ученые заключили, что чтение позволяет эффективно расходовать калории. Но самое главное — мотивация! Читая мы невольно вдохновляемся героями образы которых нам привлекательны, с обложек журналов на нас смотрят подтянутые стройные люди.

5921691_10046 (700x465, 169Kb)

Спите

Недосып провоцирует выброс гормона стресса кортизола, и организм в погоне за гормоном счастья серотонином привычно тянется за вредным и вкусным. По мнению канадских ученых, качественный сон — важная часть программ по снижению веса, он должен учитываться при составлении диеты — выводы опубликованы в Canadian Medical Association Journal.

Ученые изучили добровольцев с избыточным весом. После изучения полученных данных канадцы заключили: дефицит сна заставляет организм запасать жир.

 

 

5921691_7162b75e48ca1794dad8f495952fe576 (450x357, 110Kb)

Возьмите передышку

Порой достаточно 5–10 минут, чтобы сосредоточиться и взять себя в руки. Выйдите на балкон, сделайте пару глубоких вдохов, а если состояние позволяет — то и несколько махов ногами. Вот увидите, этот простой способ поможет подавить эмоциональные вспышки голода.

Кроме того, глубокий вдох быстро насыщает мозг кислородом, и стресс отступает. Старайтесь дышать глубже, как только почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!

 

 

 

5921691_dPzYcy_8bO8 (700x436, 34Kb)

Не вините себя

Никто не идеален. И если вы в какой-то момент обнаружите себя с пакетом чипсов в руках — не бичуйте себя до конца дня. Эксперты Psychology Today уверены: самоедство в прямом смысле разрушает человека. Исследования доказывают, что постоянные угрызения совести увечат психологически. Например, недовольство собственным животом может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Мысли действительно материальны, поэтому прежде чем себя поругать, хорошенько подумайте.

 


здоровые суставы

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попрощайся с болью в суставах!

Попрощайся с болью в суставах!

Множество людей страдают от боли в суставах; она может быть вызвана артритом, ревматизмом, артрозом… И хотя полностью избавиться от боли зачастую невозможно, мы можем воспользоваться некоторыми приемами, которые помогут уменьшить боль и, самое главное, улучшить качество жизни.Читать далее



Поиск сообщений в Богдай
Страницы: 9 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь