Плохие привычки, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими, а также жизненные хитрости, которые помогут вернуть вашей походке бодрость и непринужденность.

Недостаток сна — не единственное, что высасывает вашу жизненную энергию. Различные мелочи, которые вы делаете (или не делаете) могут изнурять вас, как в умственном, так и в физическом плане. Эксперты определили самые распространенные плохие привычки, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими, а также описали простые жизненные хитрости, которые помогут вернуть вашей походке бодрость и непринужденность.

1. Вы пропускаете тренировку, когда чувствуете себя уставшим
Многие ошибочно полагают, что смогут сэкономить силы, если пропустят тренировку. Но на самом деле занятия спортом, наоборот, могут прибавить вам сил. По результатам исследования, проведенного университетом штата Джорджия, люди, которые ведут сидячий образ жизни, начинают чувствовать себя более энергичными уже спустя 6 недель после того, как начинают заниматься спортом. При этом им достаточно трех 20-минутных тренировок в неделю.
Физические упражнения повышают силы и выносливость, стимулируют работу сердца и способствуют более эффективному обогащению организма кислородом и питательными веществами. Поэтому в следующий раз, когда у вас не будет сил пойти в спортзал, заставьте себя хотя бы выйти на прогулку – вы об этом не пожалеете.

Читать далее:

1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.

2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.

3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.

4. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.

Читать далее:

Женщины удивительны некоторыми своими качествами. Например, делать постоянно одно и то же и ожидать разного результата может любая женщина, независимо от возраста и уровня образования. Как выбраться из этого замкнутого круга? Ведь именно из-за настойчивых действий самих женщин у них часто появляются проблемы в личной жизни.

Поведение партнера — реакция на твои действия, это бесспорный факт… Если ты хочешь быть счастливой, обласканной вниманием женщиной, тебе стоит изменить некоторые привычные вещи, которым ты даже не придаешь значения. Эти особенности поведения имеют свои печальные последствия!

Женские ошибки в отношениях

1. Излишняя самостоятельность
Женщина, которая делает всё сама, автоматически подает своему мужчине такой сигнал: «Ты не справишься». Это недоверие, слишком самостоятельная женщина привыкла во всем полагаться только на себя. По сути, ей никто не нужен. Излишняя самостоятельность ведет к одиночеству.
Привыкай разрешать любимому помогать тебе, проси о помощи. Это бесценные моменты взаимодействия, которые укрепляют отношения.

Читать далее:

Этих качеств всего двенадцать и они не имеют иерархии, каждое из них одинаково важно.

1. Выбирайте человека так, словно вы слепы. Закройте глаза и почувствуйте, что вы думаете об этом человеке. О его доброте, верности, проницательности, преданности, о его способности позаботиться о вас и позаботиться о себе самом, как о независимом существе. Хотя особенности нашей культуры влияют на многое и то, что мы видим нашим внешним взглядом очень важно, гораздо важнее то, что мы видим и воспринимаем нашим внутренним взором, когда наши глаза закрыты.

Читать далее:

10 секретов человеческой психики, о которых мало кто знает
 

1. Относитесь к себе хорошо

Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.

Научное объяснение

Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать.

Читать далее:

Серия сообщений "СКАЗОЧНЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ,ФОНЫ ...":
Часть 1 - У Лукоморья. )
Часть 2 - "Здесь живёт СКАЗКА." 1)
...
Часть 12 - "Семь Симеонов". Русская народная сказка.
Часть 13 - "От улыбки станет всем светлей." ) фоны для оформления.
Часть 14 - *Сказочный лес.* )фоны для оформления.

Шестой день близился к концу, мир полностью был готов, когда Бог решил создать женщину. Через несколько часов напряженного труда к нему подошел старший ангел и удивлённо спросил: «Почему ты тратишь так много времени на её создание? Всех остальных живых существ на планете ты создавал за считанные минуты».

Бог вздохнул и ответил:

«Это будет уникальное существо, которое поможет привнести гармонию, любовь и красоту в мир. Взгляни на список запланированных спецификаций для неё: более 200 составных частей, но её движения должны быть грациозными и изящными. Она будет излечивать себя сама и облегчать боль людей рядом с ней. Она будет слаба, но в случае необходимости сможет работать и по 18 часов в сутки. У неё будет всего 2 руки, но они смогут обнять каждого близкого человека, причем так, чтобы одарить любовью, наполнить заботой и облегчить боль, физическую или душевную».

Читать далее:

Mark Dnehlin. Winter Haven

Mark Daehlin. Gatekeepers

Mark Daehlin. Covered Bridge

Mark Daehlin. Wonder

Художник-иллюстратор Наталья Климова
 

> 1. 

> 1.