Человеку, задавшему мне вопрос на формспринге "У меня депрессия, что делать" — я там ответил, но ресурс проглючил и ответ там не появился — так что отвечаю здесь. Итак:

Первое — надо перестать жалеть себя. Это главный и основной компонент депрессии. Второе — надо перестать играться с идеалами и примерять свои идеалы на внешний мир, и расстраиваться от несоответствия — надо принимать мир таким, какой он есть, без вопросов и эмоций. Если нужно, отбросить всякие идеалы нахуй. Третье — перестать судить себя и других, несмотря на ощущение правоты и удовольствие от этого ощущения; в частности, перестать предъявлять к себе завышенные требования (см. выше — идеалы нахуй). Четвёртое — включить самодисциплину и перестать прощать себе всякие милые слабости — найти дело, начать делать хоть что-нибудь, применить на себе силу воли. Пятое — понять, что тебе важно, что интересно, и всячески развивать это — будь то интерес к античной истории, сочинение песен или резьба по металлу — да хоть разведение сусликов — главное, чтобы это было тебе интересно, чтобы в этом был потенциал для познания нового, и чтобы это было дело.

Большое значение имеет алкоголь — под его действием, просто дурное настроение нередко разрастается до масштабов кошмарного уныния, так же как и нормальная радость превращается в уродливую эйфорию. У меня, например, за почти уже два года трезвости не было ни единой толковой стоящей депрессии — приходилось тужиться и раздувать элементарную скуку, чтобы хоть как-то выглядеть человеком.

И самое-самое главное: не бояться любить себя и других, несмотря ни на что — несмотря на все внешние суждения, недостатки, конфликты, огрехи прошлого и безнадёжность будущего — любить, и точка. Не кричать об этом, не внушать себе, не рисовать сердечек в альбоме и слоганов на асфальте, не рассчитывать на буйство страсти и ответную любовь до гроба — а просто полюбить себя и других, не требуя взамен ничего и не рассчитывая ни на какие результаты. Сделай так, и мир реально переменится, и колёса реально завертятся.

У тех, кто любит себя и других, не бывает депрессий.
Только если грусть или усталость или перезагрузка матрицы — но это всё временно.

Библию же не дураки писали — "возлюби ближнего своего", и т.д. Вот и возлюби, блятть =)