50 САЙТОВ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ: ЗАДАЧКИ НА ЛОГИКУ, ПРОПИСИ, ОБУЧАЛКИ.

Большая копилка проверенных сайтов для обучения и развлечения. 

Дети онлайн
http://deti-online.com/
Развитие, обучение и развлечение: сказки и аудиосказки, раскраски и уроки рисования. А также песенки со стишками и идеи для поделок.

Детский мир.нет
http://www.detskiy-mir.net/
Универсальный сайт для юных граждан: тут есть и игры, и картинки для раскрашивания, и разгадайки, и библиотека, и песенки, и даже… детские гороскопы и детские знакомства.

Онлайн-телеканал “Карусель”
http://www.karusel-tv.ru/
Детские передачи, мультики “Союзмультфильма”, онлайн-игры для малышей.

Мультики и другое
http://lizmult.ru/
Мультфильмы, детские игры, аудио сказки и другие материалы для детей.

“Теремок”
http://www.teremoc.ru
Развивающие игры, обучалки, раскраски, прикольный досуг.

Рекомендуемая пряжа:
  - хлопок с добавками
  - вискоза
  - шелк
Расход пряжи не менее 600гр при 100гр_350м.
Крючок № 2.5-3.

Перевод Valentina A.


 

Читать далее

Простые упражнения для обвисшего живота

Лишние килограммы – не всегда лишь итог нашего, в большей мере, сидячего образа жизни. Причиной накопления жировых отложений может также служить замедленный метаболизм. Предлагаемые ниже упражнения эффективно устраняют обвисший живот и лишние килограммы, скопившиеся вокруг вашей талии. От вас потребуется лишь регулярное и неукоснительное их выполнение. Кроме того, после этих занятий будет великолепным ваше общее самочувствие, вы станете более энергичными и бодрыми.

Комплекс состоит всего из шести несложных упражнений. Выполнять их можно дома, и времени они займут немного. Итак, избавьте свою пищеварительную систему от перегрузок.

Долой лишний вес: выполняем упражнения лёжа

Упражнение первое

Лягте на пол и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, затем притяните колени к груди, обняв их руками. Копчик слегка приподнимите и постарайтесь продержаться в таком положении не менее одной минуты. При этом следите за дыханием, оно должно быть ровным.

Упражнение второе

Сделайте необычный мостик. Лягте, ноги согните в коленях, затем прочно упритесь ступнями в пол. Далее поднимите бёдра, при этом руки остаются на полу вытянутыми и сцепленными в замок.

Оставайтесь в такой позе не менее одной минуты. Дышите медленно и глубоко.

Упражнение третье

В позиции лёжа поднимите прямые ноги вверх, при этом опираясь на руки (они должны лежать ладонями вниз) и спину.

Зафиксируйте такое положение на минуту, дышите ровно.

Боремся за плоский живот: выполняем упражнения сидя и стоя

Упражнение четвёртое

В позиции сидя с ровной спиной ноги вытяните вперёд. Сначала согните в колене левую ногу, повернитесь и с наружной поверхности колена зафиксируйте его локтем правой руки. Поворачиваться влево следует как можно медленнее, не делая резких рывков, до возможного предела. Продержитесь в зафиксированном положении не менее полуминуты.

Выполните подобное скручивание и с правым коленом.

Упражнение пятое

Из позиции стоя с ровной спиной, поставьте ноги на ширину плеч. Затем вытяните прямые руки над головой. Теперь неспешно присаживайтесь, как если бы хотели присесть на табурет, но при этом задержитесь в воздухе. Зафиксируйте своё тело в таком положении не меньше минуты, дышите свободно, не спеша. Плечи должны быть расправлены.

Упражнение шестое

Из позиции стоя сделайте выпад левой ногой, при этом правую ногу держите ровно. Прямые руки отведите за спину, а спину немного наклоните назад. Зафиксируйте своё тело в таком положении примерно на полминуты, а затем повторите выпад правой ногой.

Упражнение следует делать не менее пяти раз для каждой ноги. Дышите размеренно, держите равновесие.

Правильно подобранный комплекс упражнений для проблемных зон вашего тела – это верный путь к избавлению от неприятных глазу излишеств фигуры. Эти несложные упражнения как раз и относятся к разряду избавляющих, например, от обвисшего живота. Но не только. Подобная гимнастика творит чудеса с вашей системой пищеварения: она облегчает процесс переваривания пищи, что позволит вам забыть о часто появляющейся тяжести в желудке после еды. Упражнения способствуют укреплению мышц живота, исчезновению дряблости. Надеемся, что оснований для того чтобы начать регулярное выполнение этих упражнений вполне достаточно. Этот комплекс реально работает.

Помните, что обвисший живот – не приговор, а лишь сигнал к действию. Запаситесь желанием и терпением и всего шесть упражнений помогут избавиться от вашей проблемы. Приложив усилия, а также правильно выполняя упражнения, уже через пару месяцев вы обязательно увидите итог ваших стараний, который будет радовать глаз.

Кабачки с помидорами в духовке Я режу кружочками кабачки и помидоры, добавляю яйцо… А спустя 30 минут угощаю родных запеканкой! Весенне-летний сезон, пора сочных, спелых, ароматных овощей, задает новый тон нашему меню! Предлагаем приготовить запеканку из кабачков и помидоров — изумительно легкое блюдо для летнего ужина. Нежные овощи под сырной корочкой придутся по вкусу всем. Ингредиенты: 1–2 помидора 200–250 г кабачков 1 болгарский перец 3 ст. л. сметаны 2 ст. л. молока 1 яйцо 30 г твердого сыра соль, перец и другие специи по вкусу Приготовление: Кабачки и помидоры вымой и нарежь не слишком толстыми кружочками. Перец очисти от семян и нарежь колечками. нарезанные кабачки и помидоры Выложи овощи в форму для запекания, разместив их вертикально и чередуя друг с другом. кабачки, запеченные с помидорами и сыром Посоли, приправь черным перцем. По желанию можешь присыпать блюдо пряными травами. Верх овощей смажь сметаной и посыпь тертым сыром. Взбей яйцо с молоком и залей этой смесью овощи. яично-молочная заливка Запекай блюдо при температуре 180 °С в течение 30–35 минут. Подавай горячим! 100%-ая гарантия того, что запеканка из свежих овощей полюбится твоей семье. Ни капли масла, никакой жарки, минимум ингредиентов — не блюдо, а настоящая находка! http://veget.me/ya-rezhu-kruzhochkami-kabachki-i-p...ut-ugoshhayu-rodnyh-zapekankoj http://takprosto.cc/kabachki-s-pomidorami-v-duhovke/

С.Пошехонка

http://veget.me/ya-rezhu-kruzhochkami-kabachki-i-p...ut-ugoshhayu-rodnyh-zapekankoj

http://takprosto.cc/kabachki-s-pomidorami-v-duhovke/

Мастер-класс витого рельефного узора

http://knitweek.ru/modeli/kardigan-lobeliya.html

http://knit-crochet.ru/publ/vjazanie_krjuchkom/top...ja_jubka_krjuchkom/32-1-0-1180

КРАСИВЫЙ УЗОР КРЮЧКОМ

44 красивые ажурные каймы крючком из японского журнала со схемами.

Пряжа Сапфир(Вита) в 2 нити.Спицы 4,5-130 г

Резинка в полоску выглядит красиво, если первый ряд  при смене пряжи другого цвета, вязать лицевыми петлями. Следующий ряд вязать резинкой.

http://knitonice.blogspot.ru/2012_06_01_archive.html

http://tinyurl.com/nkt9oe3

http://tinyurl.com/kjurzmz

http://tinyurl.com/mkecq3p

Фотографии в альбоме «Коралловый пуловер от Zara», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках

http://vk.com/wall-39319241?offset=20&w=wall-39319241_2680%2Fall

http://vk.com/feed?z=photo-5670814_376719057%2Fwall-5670814_397940

Серия сообщений "Связалось":
Часть 1 - Связала
Часть 2 - Связала
...
Часть 37 - Гномик Засыпайка
Часть 38 - пупс
Часть 39 - Заяц
Часть 40 - Лягушка
Часть 41 - обезьянка