Без заголовка |
© Paul Calver
На Земле есть «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием — остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, префектура Окинава в Японии и община Лома Линда в Калифорнии. Группа ученых совершила несколько экспедиций в эти регионы, чтобы раскрыть секреты здоровья и высокой продолжительности жизни. Дэн Бюттнер в книге «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех»
Самые старые люди на земле не бегают марафоны и не участвуют в триатлоне, а по утрам в субботу не изображают из себя спортивных звезд. Наоборот, они занимаются малоинтенсивной физической активностью, которая является неотъемлемой частью их распорядка дня. Мужчины-долгожители в «голубой зоне» Сардинии бóльшую часть жизни работали пастухами, и им приходилось по многу километров в день проходить пешком. Жители Окинавы каждый день трудятся в огороде. Адвентисты много ходят пешком. Именно такого плана физическую активность специалисты по долголетию рекомендуют для долгой и здоровой жизни. По словам доктора Роберта Кейна, «имеющиеся данные свидетельствуют о том, что умеренная физическая нагрузка очень полезна».
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Синяя туника
2.
3.
4.
5.
|
Без заголовка |
Подавление эмоций — одна из основных причин появления депрессии, чтобы предотвратить её визит, прежде всего необходимо научиться принимать свои чувства, не виня себя за них. Многие депрессивные личности с детства живут с грузом вины и так к нему привыкли, что уже не могут представить себе жизнь без самоуничижения и самобичевания. Парадокс в том, что порой люди даже не осознают, в чём именно виноваты — настолько сильны барьеры, которые они сами себе ставят. Как результат — негативные желания и стремления пресекаются на корню, а смутное чувство вины остаётся. К примеру — тихоня-жена годами испытывает гнев по отношению к деспоту-мужу, но в силу разных причин (скажем, страх физического насилия) никак его не проявляет. Не давая волю чувствам, супруга, тем не менее, стыдится их и её психические проблемы постепенно усугубляются.
|
Без заголовка |
Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
Неделя 1: Чистка тела и сознания
1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
В настоящее время многие люди отдают предпочтение загородным домам. В большей степени на это влияет современный уклад жизни — своими бешеными темпами он забирает много жизненных сил и энергии. А для того чтобы восстановить их в полном объеме, приобретая необходимое равновесие и спокойствие, ученые рекомендуют проводить больше времени вдали от городской суеты.
Близость к природе, размеренность и умиротворенность окружающей обстановки действует на человека позитивно, расслабляя его и тем самым восстанавливая необходимый жизненный ресурс.
Однако будет ли достаточно только этого для восстановления сил? Вокруг данного вопроса возникает много споров, но большинство склоняется к тому, что для получения максимального результата, крайне необходимо побеспокоится о внутреннем оформлении загородного дома. Здесь даже неважно — предназначен ли он для постоянного проживания или только на время выходных дней и отпуска: в любом случае жилье должно быть комфортным и удобным, с определенной атмосферой покоя и умиротворения.
Астрологи, как вариант, предлагают при оформлении интерьеров учитывать определенные характеристики знаков зодиака хозяев. Ведь влияние звезд и созвездий на человека достаточно велико. Доказано, что с момента рождения, они определяют характер, пристрастия, темперамент и даже предпочтения.
|
Без заголовка |
|
|||||||
|
|||||||
|
|||||||
|
|
|||||||
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - простенький пуловер крючком
Часть 2 - моя розовая юбка
...
Часть 4 - Голубое платье для дочери
Часть 5 - Платье для куклы.Часть 2:)
Часть 6 - Розовое платье!)))
Часть 7 - Серый костюм крючком
Часть 8 - Берет для дочери!:)
...
Часть 17 - Коллекция сумочек "Летние цветы"+ описание
Часть 18 - Очень синее платье.. или для тех кому за.....:)
Часть 19 - Диванная подушка из остатков пряжи
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Мастер класс «Гибискусы и Калы»
Для изготовления Гибискусов нам понадобится:
Проволока,
кремовый, красный, светло- зелёный, желтый, зелёный бисер
|
Без заголовка |
Добрый день. Сегодня будем делать - гибискус.
Для работы нам понадобится:
1. бисер(розовый, белый, желтый и зеленый);
2. проволока 0,3мм и толстая проволока для устойчивости стеблей;
3. флорлента зеленого цвета;
4. горшок;
5. изогипс.
Приступаем! Берем проволоку длиной где-то 50см(мне не удобно работать с длинной проволокой, если ее не хватает, то беру новый кусочек и прикручиваю его. Конечно это делается не на середине лепестка, а у основания) и плетем французским плетением. Набираем на основу 5 бисеринок и делаем по 3 дуги с обеих сторон.
|
Без заголовка |
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
Серия сообщений "Модели из бисера":
Часть 1 - Брошь из бисера "Паук"
Часть 2 - Жгуты с бисером
...
Часть 27 - Мастер - класс по созданию вышитого колье "Темная орхидея"
Часть 28 - Кошелек - монетница с фермуаром. Бисероплетение.
Часть 29 - Шкатулки бисером и лентами. Подборка.
Серия сообщений "Бисероплетение":
Часть 1 - МК по оплетанию яйца. Подарки к Пасхе.
Часть 2 - Бисероплетение. Тюльпаны к 8 Марта!
...
Часть 7 - Бисероплетение. Пасхальное яйцо "Храм"
Часть 8 - Кошелек - монетница с фермуаром. Бисероплетение.
Часть 9 - Шкатулки бисером и лентами. Подборка.
|
Без заголовка |
Автор мастер класса Малина (malinabeadwork), далее текст и фото мастера !!!
Это довольно старый мастер-класс (примерно конца 2013 года), но только сейчас дошли руки его выложить. Не думаю, что он несет в себе что-то новое, но полностью описывает процесс создания украшения. Надеюсь, кому-то пригодится.
И, разумеется, это только пример "технологии", который позволяет вам создавать свои собственные украшения и воплощать свои идеи. Просьба не делать копии.
Итак, нам нужны иглы, основа (в данном случае это проклеенный в 4 слоя флизелин), ножницы, нитки (у меня — японские NYMO), бисер, бусины, необходимая металлофурнитура и инструменты. И камушек. Если понадобится красить основу (это делается для того, чтобы, например, в красивом синем украшении не к месту не просвечивал белый флизелин), то понадобится и акрил с кисточкой.
Рисуем эскиз или примерную зарисовочку.
|
Без заголовка |
Автор мастер класса Tatyana Petrina, далее текст и фото мастера !!!
Если в организме ощущается острая потребность в солнце и пряностях, обращаем свой взор на восток. Попытаемся сделать небольшой кулон к летнему отдыху, для чего сначала пошуршим в интернете в поисках желанного сердцу цветочного орнамента. Подбираем материалы, запасаемся терпением и хорошим настроением :)
Основные приемы работы с бисером уже подробно описаны в других мастер-классах, поэтому здесь я предлагаю ознакомиться с этапами работы и лишь немного коснуться деталей.
Нам понадобятся:
- флизелин в несколько слоев;
- иглы и нитки;
- клей;
- чешский бисер;
- кристаллы и бусины;
- пины и прочая декоративная фурнитура;
- основа-гривна;
- искусственная кожа;
- кусачки, плоскогубцы, круглогубцы.
Переводим выбранный фрагмент цветочного орнамента на основу.
В центре на клей "Момент" закрепляем кристалл и делаем самую простую оплетку. Вокруг кристалла бисером цвета крем-брюле очерчиваем контур.
|
Без заголовка |
Спиральный шов в вышивке. Два фото мастер-класса
|
Без заголовка |
Вышивка в технике рококо чем-то напоминает детство, когда все платочки и кармашки были украшены бабушкой розочками рококо.
Розы, выполненные в технике рококо, необычайно женственны и романтичны, а детское приданное, украшенной такой вышивкой приобретает еще более нежный и трогательный оттенок.
Овладеть техникой рококо совсем не сложно. На иллюстрациях ниже вы можете познакомиться с мастер-классом от Сьюзан О' Коннор, который очень подробно и ясно показывает, как выполнять розы в технике рококо.
|
Без заголовка |
Красота шва рококо в вышивке.
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B2%D1%...=239&rpt=simage&lr=213 
|
