Îêàçûâàåòñÿ, ÷óâñòâî æàëîñòè ê ñåáå ìîæåò íå òîëüêî âîãíàòü â äåïðåññèþ, íî ñòàòü ïðè÷èíîé ñíèæåíèÿ èììóíèòåòà è äàæå ÷àñòûõ ïðîñòóäíûõ èíôåêöèé. Æàëîñòü ê ñåáå… âûçûâàåò çàâèñèìîñòü. Êàæäîìó èç íàñ, ïîíÿòíîå äåëî, åñòü çà ÷òî ñåáÿ ïîæàëåòü. Áåçóñëîâíî, íàäî ñåáÿ óâàæàòü, öåíèòü êàê ëè÷íîñòü è ïî âîçìîæíîñòè áåðå÷ü îò ñèëüíûõ ïîòðÿñåíèé. Íî æàëîñòü ê ñåáå — ÷óâñòâî áåçäåÿòåëüíîå è äåïðåññèâíîå. Îíî çàòÿãèâàåò, êàê áîëîòíàÿ òðÿñèíà. Ñòîèò òîëüêî íà÷àòü, êàê îïóñêàþòñÿ ðóêè, íàâîðà÷èâàþòñÿ ñëåçû, è âîò óæå íåò â ìèðå ÷åëîâåêà íåñ÷àñòíåå âàñ. Êàê ãîâîðèòñÿ, êîãîòîê óâÿç …
Ïðîôåññîð ïñèõèàòðèè Ìèõàèë Âèíîãðàäîâ: — Æàëîñòü ê ñåáå — ÷óâñòâî ïðèâÿç÷èâîå è âåñüìà íåãàòèâíîå. ×åëîâåê áûñòðî ñòàíîâèòñÿ îò íåãî çàâèñèìûì — êàê îò âñåõ äóðíûõ ïðèâû÷åê. Ê òîìó æå çàöèêëåííîñòü íà ñåáå âñåãäà äåëàåò íàñ ÷åðñòâûìè ïî îòíîøåíèþ ê äðóãèì. Ñ òî÷êè çðåíèÿ ïñèõîëîãèè æàëîñòü ñãëàæèâàåò îñòðîòó ñòðåññà, íî íå áîðåòñÿ ñ íèì, à çàãîíÿåò ãëóáîêî âíóòðü. Íàïðÿæåíèå íàêàïëèâàåòñÿ, è â ðåçóëüòàòå âîçíèêàåò «ïëîõîé ñòðåññ» (äèñòðåññ), ñíèìàòü êîòîðûé ïðèäåòñÿ óæå ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëèñòà. Ýòî òóïèêîâûé ïóòü, êîòîðûé ðåàëüíî ìîæåò ïðèâåñòè ëèøü ê àñòåíè÷åñêîé äåïðåññèè è íàïðî÷ü âûáèòü èç æèçíåííîé êîëåè. Âñòðå÷àòü ïðîáëåìû ñ æàëîñòüþ ê ñåáå ëþáèìîìó — ýòî çíà÷èò çàðàíåå ïîçâîëèòü èì îäåðæàòü íàä ñîáîé âåðõ. Íàïðîòèâ, â ìîìåíò ñòðåññà íóæíî ñãðóïïèðîâàòüñÿ, ïðèçâàòü íà ïîìîùü âñå ñèëû äóõà, âñïîìíèòü, êàêèå ïîáåäû — ïóñòü ìàëåíüêèå — â ýòîé æèçíè âàì ïðèõîäèëîñü îäåðæèâàòü. ÊÑÒÀÒÈ Âû ïðîñòóæåíû? Ïîðà â îòïóñê! Çàùèòíûå ñèëû íàøåãî îðãàíèçìà î÷åíü ÷óòêî ðåàãèðóþò íà ñòðåññû. Èçâåñòíî, ÷òî ïðè äåïðåññèè, íàïðèìåð, îáùèé èììóíèòåò ìîæåò ñíèçèòüñÿ àæ íà 70%. Ïðè çàïóùåííûõ íåâðîçàõ ó ÷åëîâåêà íà÷èíàåòñÿ ñàìûé íàñòîÿùèé àâèòàìèíîç — ðåçêî ïàäàåò ñîäåðæàíèå âèòàìèíîâ Ñ, âñåé ãðóïïû Â, ôîëèåâîé êèñëîòû (Âñ).
È ïðè ýòîì âñå ïîëåçíûå âåùåñòâà õóæå óñâàèâàþòñÿ. Îòñþäà è áëåäíûé âèä. Ïîñòîÿííûå ïðîñòóäû íåðåäêî ñèãíàëÿò î òîì, ÷òî âàøè íåðâíûå ñèëû íà ïðåäåëå. Ýòà æå íàïàñòü ïîäñòåðåãàåò òåõ, êòî ñòðåìèòñÿ ñëèøêîì ìíîãî óñïåòü, íå äàâàÿ ìîçãó ïåðåäûøêè. Èíîãäà îðãàíèçì êàê áû ñàì ïðîñèòñÿ íà ïîñòåëüíûé ðåæèì, ÷òîáû… ïîïðîñòó ïåðåäîõíóòü. Ïðîùå ãîâîðÿ, óêëàäûâàÿ âàñ â ïîñòåëü ñ ÎÐÇ, îðãàíèçì òàêèì îáðàçîì êàê áû çàùèùàåòñÿ îò íåðâíîãî ñðûâà, êîòîðûé âîò-âîò ðàçðàçèòñÿ îò ïåðåíàïðÿæåíèÿ. Ïàíèêà — ëó÷øàÿ ïîäðóæêà èíôåêöèé. Îñåíü, ïîæàëóé, ñàìîå òÿæåëîå âðåìÿ äëÿ òèïà òðåâîæíî-ìíèòåëüíûõ ëþäåé. Îòëè÷àåòñÿ ýòîò òèï ñêëîííîñòüþ äåëàòü èç ëþáîé ìóõè ñëîíà. Ïðîñòóäû, ãðèïï, àíãèíà — ñàìûå áàíàëüíûå ñåçîííûå çàáîëåâàíèÿ âûçûâàþò ó ýòèõ ëþäåé ïàíèêó. Ïðîñòûå ñèìïòîìû ðàçäóâàþòñÿ äî ÷óòü ëè íå ñìåðòåëüíûõ: óæ åñëè ÷èõ, òî âäðóã ýòî òÿæåëûé ãðèïï, êàøåëü — à óæ íå òóáåðêóëåç ëè, òåìïåðàòóðà ïîä 38 — íàâåðíîå, ýòî ïíåâìîíèÿ… Ýòî íåðåøèòåëüíûå ëþäè, æèâóùèå â ñîñëàãàòåëüíîì íàêëîíåíèè, èñïûòûâàþùèå ïîñòîÿííóþ áåñïðè÷èííóþ òðåâîãó çà âñåõ è âñÿ è çà ñâîå çäîðîâüå â òîì ÷èñëå. È â ñèëó ñâîåãî ñàìîâíóøåíèÿ òðåâîæíî-ìíèòåëüíûå ëþäè äåéñòâèòåëüíî ïåðåíîñÿò äàæå ïðîñòóäíûå èíôåêöèè òÿæåëåå, âûçäîðàâëèâàþò íà íåñêîëüêî äíåé äîëüøå. Íî ïîìåõ â ëå÷åíèè îáû÷íî íå ñîçäàþò (ðàçâå ÷òî áåñêîíå÷íûìè æàëîáàìè).  ñèëó ñâîåãî îãðàíè÷èòåëüíîãî ïîâåäåíèÿ âðà÷åé ñëóøàþòñÿ è ñòðîãî âûïîëíÿþò âñå íàçíà÷åíèÿ.
Ëþäÿì ñ òàêèìè îñîáåííîñòÿìè ëè÷íîñòè âî âðåìÿ áîëåçíè íåïëîõî äîïîëíèòü ëå÷åíèå âñïîìîãàòåëüíîé òåðàïèåé, íîðìàëèçóþùåé âåãåòàòèêó: íà íî÷ü — óñïîêàèâàþùèå ñðåäñòâà (ïóñòûðíèê ñ âàëåðèàíîé ïî 25 êàïåëü, ëèáî 30 êàïåëü íîâîïàññèòà, ëèáî ïîëñòàêàíà îòâàðà çâåðîáîÿ), à óòðîì — ñòèìóëèðóþùèå èììóíèòåò è íåðâíóþ ñèñòåìó ñðåäñòâà (íàïðèìåð, îòâàð øèïîâíèêà, íàñòîéêà æåíüøåíÿ, êèòàéñêèé ëèìîííèê ïëþñ çåëåíûé ÷àé â òàáëåòêàõ). Ñòðàäàþò ñîñóäû è èììóííàÿ ñèñòåìà Æàëîñòü ê ñåáå ôîðìèðóåò ó ÷åëîâåêà àñòåíè÷åñêèé òèï ðåàêöèé íà ëþáûå âíåøíèå âîçäåéñòâèÿ. Ïðè àñòåíè÷åñêîé ðåàêöèè íà ñòðåññ óâåëè÷èâàåòñÿ âûáðîñ ãîðìîíà àöåòèëõîëèíà (åãî âûðàáàòûâàþò íàäïî÷å÷íèêè). Åãî åùå íàçûâàþò «ãîðìîíîì ñëàáîñòè». Áîëüøîå êîëè÷åñòâî ýòîãî ãîðìîíà ïëîõî âëèÿåò íà ñîñóäèñòûé öåíòð.  ðåçóëüòàòå òîíóñ ñîñóäîâ îñëàáåâàåò, êàê ïðè ãèïîòîíèè, è ïàäàåò äàâëåíèå. Íà÷èíàåò øàëèòü âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà, è âîçíèêàþò êëàññè÷åñêèå «ïàíè÷åñêèå àòàêè»: âÿëîñòü â ðóêàõ è íîãàõ, õîëîäíûé ïîò, ñåðäöå áüåòñÿ, êàê ïòè÷êà â êëåòêå, ðàáîòîñïîñîáíîñòü íà íóëå, íà÷èíàþò ìó÷èòü áåñïðè÷èííûå ñòðàõè è âîîáùå æèòü íå õî÷åòñÿ. Òàê ÷òî æàëîñòüþ ê ñåáå ìû ìîæåì ïðèëè÷íî ðàñøàòàòü ïñèõèêó è íàâðåäèòü îáùåìó çäîðîâüþ. Ñêëîííîñòü ê àñòåíè÷åñêèì ðåàêöèÿì íåðåäêî ñòàíîâèòñÿ ìîùíûì òîë÷êîì ê ðàçâèòèþ ñàìûõ ðàçíûõ áîëåçíåé. Èòàê, ÷ðåçìåðíîå ñîñòðàäàíèå ê ñîáñòâåííîé ïåðñîíå ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü: áîëåçíè ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìû (â îñíîâíîì ãàñòðèòû è ÿçâû æåëóäêà); àñòåíî-àïàòè÷åñêèå äåïðåññèè; ãèïîòîíèþ; âåãåòîñîñóäèñòóþ äèñòîíèþ; ñíèæåíèå èììóíèòåòà è ñëàáóþ ñîïðîòèâëÿåìîñòü èíôåêöèÿì. À îñîáåííî âðåäíî æàëåòü ñåáÿ âî âðåìÿ áîëåçíè, äàæå åñëè âû ïîäõâàòèëè ãðèïï, ó âàñ òåìïåðàòóðà è âñå áîëèò. Ïðîöåññ âûçäîðîâëåíèÿ, áóäüòå óâåðåíû, òîëüêî çàòÿíåòñÿ.
Âàøà îöåíêà: |