Рацион питания и возраст

Есть, как и одеваться, надо в соответствии с возрастом. Это еще раз доказали австралийские физиологи, предложившие меню для разных возрастных потребностей.

15-22 года

Юность – последний этап в жизни человека, когда его организм растет. Точнее, когда растет скелет: за эти 7 лет мужчина, в среднем, вырастает на 8 см, женщина – на 4,5.
А это значит, что одним из важнейших элементов рациона должны стать продукты, содержащие кальций – кисломолочные блюда, рыба, шпинат. Кальций имеет одну особенность: лучше всего он усваивается с утра или в течение ночи, а это значит, что основная порция богатых кальцием блюд должна приходиться на завтрак или на ужин. Кроме того, для усвоения кальция необходим витамин D. Самый безопасный источник этого витамина – жирная морская рыба и ее печень.
Кроме того, именно на этом отрезке времени происходит "дозревание" репродуктивной системы. Врачи говорят, что кардинально повлиять на этот процесс практически невозможно, однако создать благоприятные условия для развития – можно. Для этого девушкам нужно обогатить свое меню высокоценными растительными маслами – оливковым, тыквенным, горчичным, льняным. А вот молодым людям стоит почаще включать в меню блюда из морепродуктов – особенно моллюсков (мидий, устриц). Они содержат цинк, необходимый для здоровья тканей предстательной железы.

Не стоит забывать, что именно на этот возраст приходится период студенчества. А это, во-первых, означает очень мощную нагрузку на мозг, и во-вторых – на печень: куда ж без развеселых студенческих вечеринок!
Мозгу нужны углеводы. Но не столько "конфетные", сколько фруктовые – особенно хорошо работает голова на винограде, абрикосах, черносливе, малине. А вот печени не обойтись без творога, овсяной каши, фасоли и зеленого чая: эти четыре продукта улучшают фильтрующую способность печени, защищают гепатоциты от разрушения и ускоряют вывод токсинов через желчные протоки.

Но самое главное – на этом возрастном отрезке человеку необходим высококачественный белок, не менее 130 граммов в сутки. Его лучше получать из мяса птицы, говядины и морской рыбы.

23 – 28 лет

Это самый расцвет молодости. Обычно именно в этом возрасте женщины рожают первого ребенка – и правильно поступают, потому, что до 28 лет репродуктивная система работает лучше всего, беременность протекает с наименьшими проблемами.
Меню женщины, которая начала задумываться о ребенке, должно быть богато витаминами группы В, фолиевой кислотой и железом. А это значит, что основу повседневного рациона должны составить цельнозерновые каши, красное мясо, свекла, сухофрукты, яблоки и рыба, богатая кислотой Омега-3 (любая рыба семейства лососевых, например).

Именно в этом самом возрасте у многих женщин, вне зависимости от беременности и родов, начинаются проблемы с лишним весом. Чаще всего это связано не столько со сменой пищевых привычек, сколько с замедлением ритма жизни: все-таки работа и семья требуют не такой отчаянной подвижности, чем студенческие будни. Тут важно не упустить момент, когда вес начнет накапливаться: чем дальше, тем сложнее будет вернуться к исходной точке. Если вы заметили, что прошлогодние джинсы не сходятся на талии – срочно ограничивайте количество съедаемых углеводов. Только не за счет каш, а за счет конфет, газировок и рафинированного сахара. При отсутствии нарушений обмена веществ, вес вернется в прежние рамки за 2-3 месяца.

Мужчинам этого отрезка жизни предстоит пережить пик сексуальной активности (22-24 года) и смириться с тем, что после 26 лет он очень медленно, но неуклонно будет снижаться. Главная потребность мужского организма в этом возрасте – хорошее нежирное мясо, зеленые овощи, красное сухое вино или просто сок красного винограда.

29 – 36 лет

Этот возраст врачи нередко называют "эра карьеристов". Действительно, большие карьерные достижения, как правило, выпадают на канун третьего десятка лет. Но это также означает довольно серьезное испытание для нервной системы. Есть даже особое понятие – "кризис тридцатилетних" - когда внешняя успешность наслаивается на какую-то внутреннюю опустошенность, на осознание того, что молодость уходит…
Значит, будем питаться "антистрессовыми" продуктами – пить какао, чай каркаде, коктейли с мятой. Начинать день лучше с плотного белкового завтрака – омлета, сосисок с сыром, творога с фруктами – это позволит спокойно, без нервов дотянуть до обеда. На обед обязательно (да, с этого возраста – обязательно!) стоит съесть суп, а на второе – кусочек мяса или рыбы. От гарнира, если это картошка или макароны, лучше отказаться. А вот рис и овощи можно есть без ограничений. На ужин стоит съесть что-то нежирное кисломолочное – йогурт, стакан кефира или ряженки.

Именно в этом возрасте начинают проявляться первые признаки старения. Избежать их поможет age-меню, во-первых, изменение питьевого режима (приучаемся пить негазированную прохладную чистую воду, не менее 2 литров в сутки, причем после 18 часов можно выпить не более 300 мл). А во-вторых, обязательно надо включать в меню продукты, помогающие вывести из организма свободные радикалы – самые опасные "клетки старения". Таких продуктов довольно много: соя, зеленый и белый чай, клюква, калина, ежевика, красный виноград, паприка, киви, лосось, индейка, рис, гречка, морковь и т. д.

Если хотя бы раз в день включать в меню один из перечисленных продуктов, можно "отложить" проявления старения, как минимум, лет на пять.

37 – 46

Период самого пышного цветения женщины. Оно же – "бабье лето". В этом возрасте, перед наступлением менопаузы, половые гормоны работают как никогда. Именно поэтому после 37 лет у многих женщина наступает пик сексуальности (и именно поэтому "бабы-ягодки" в этом возрасте выскакивают замуж за молодых активных мужчин, притом успешно). Но в этом же возрасте могут начаться "возрастные" проблемы со здоровьем: заболевания щитовидной железы, хондрозы, артриты.

Читать далее

Вода поможет помолодеть

kru4inka

Любимые блоги и сайты -Поздравления на все случаи жизни.

Поздравления в стихах на все случаи жизни Все кликабельно

VA Новый год Рождество День святого Валентина 23 февраля 8 марта День Победы 1 сентября День рождения Свадьба Юбилей Другу Подруге Любимому Любимой Мужу Жене Сыну Дочери Маме Папе Сестре Брату Бабушке Дедушке С днем рождения Поздравления с ДР родным Поздравления с ДР близким Профессиональные Поздравления на свадьбу Поздравления с юбилеем СМС поздравления С Днем Студента С Новым Годом С Рождеством С 14 Февраля С 23 Февраля С Днем Победы Поздравления с Пасхой Поздравления с 8 Марта Поздравления на новоселье Поздравления родителям Поздравление коллег Поздравления любимому Поздравления любимой Пожелания стихи Голосовые поздравления 1 января - Новый год - 7 Января - Рождество - 14 Января - старый Новый год - 25 Января - Татьянин день - 14 Февраля - день Св.Валентина - 23 Февраля - Масленица - 8 Марта - 1 Апреля - день смеха - Христово Воскресение - Пасха - 1 Мая - 9 Мая - День Победы - Последний звонок - 12 Июня - День России - Выпускной вечер - 1 Сентября - День знаний - 5 Октября - день учителя - Владельцу фирмы - Военным, призывникам - Восточный гороскоп - Гороскоп друидов - Коллеге - К подарку - Любимой, жене, подруге - Любимому, мужу - На свадьбу - На свадебный юбилей - Начальнику - На юбилей по годам - Новорожденному - Первокласснику Поздравления брату Поздравления маме Поздравления мужчине Поздравления папе Поздравления по имени Поздравления с юбилеем Поздравления сестре Свадебные поздравления Шуточные поздравления - По знакам Зодиака - Пожелания - По именам - женщинам - По именам - мужчинам - Праздничные - Профессиональные - Ребенку - Студенту - С днем рождения - С новосельем - С разводом, 2-м браком - С юбилеем - Уходящим на пенсию - Учителю - Цветочный гороскоп Стихорама Стихомир Профессиональные На все случаи К Празникам Поздравь всех На Заказ Поздравляю

http://blogs.mail.ru/list/kapriz717/432B06AA12EE6FD.html

Любимые блоги и сайты -Прикольные поздравления

Полезная таблица



Фитнес_красота_здоровье

LITMIR.net - Электронная Библиотека

Все жанры

Прабабушкины советы для хозяек. Каждой на заметку!!!

1. Самое главное - настроение. Не надо готовить в плохом настроении. Вся еда заряжается отрицательной энергией и теряет все свои полезные и вкусовые качества. Если настроение не ахти, то по возможности приготовление пищи лучше отложить. Если отложить никак нельзя, то зажги свечу (любую какая нравится), посмотри на нее какое-то время, успокойся. Представляй, что на кончике пламени сгорает все плохое, что было в твоем настроении. Вспомни что-то приятное, напевай или включи легкую музыку (у меня есть звуки природы - лучше всего действует!!).

2. Очаг (или плита в нашем мире). Очаг всегда надо содержать в чистоте и порядке. Если есть возможность, то неплохо держать над плитой (ну или рядом с ней) настоящую свечу. Раньше в очаге был живой огонь, а сейчас его там нет. Свеча - символ живого огня.

3. Раковина. Над ней тоже можно повесить или прилепить символы воды - рыбка, водоросли, морская звезда, ракушка и т. п. Чтобы энергия воды нашла свое место на кухне.

4. Холодильник - место хранения еды. Ну о чистоте холодильника не стоит тут лишний раз говорить. Чтобы еда не слишком быстро портилась или не "улетала" на холодильник здорово повесить/поставить фигурку собаки.

Читать далее...

Полезная Подборка Онлайн Программ и Сервисов

Большая онлайн подборка бесплатных программ и сервисов, а также ряда других полезных ресурсов.

бесплатное радио онлайн более 900 радио каналов	бесплатное тв онлайн 100 каналов в отличном качестве	фотошоп онлайн редактор фото на русском	калькулятор онлайн математический сервис				лучшие интернет магазины качественная одежда и обувь по самым низким ценам

 

проверить сайт на вирусы бесплатная онлайн проверка	бесплатные флеш игры онлайн флеш игры на любой вкус	поздравить с днем рождения прикольные поздравления и розыгрыши		гороскоп нa сeгодня Бесплатный гороскоп по знакам зодиака		реальный заработок в интернете как заработать в сети с нуля

 

Как вернуть белизну вещам?

http://domo.mirtesen.ru/blog/43897408214/Kak-vernut-beliznu-vescham? 

Делятся опытом:

Сначала необходимо все вещи густо-прегусто!!! намылить хозяйственным мылом и залить небольшим количеством воды с разведенной в ней марганцовкой, хорошо размешать. В результате химической реакции вода превратится в буро-серо-грязную жидкость (меня очень испугал поначалу этот цвет) дать полежать пару-тройку часов. Затем прополоскать хорошо (даже стирки не требуется). Вещи настолько белые!!! я была в шоке.. даже желтизна с детских пеленок исчезла, про кухонные полотенца и говорить нечего!! Если боитесь, попробуйте на чем не жалко...

 

Если уж кипятить, то и без шорканья и прочей байды с замачиванием на сутки, можно халаты отбелить. Достаточно просто добавить в воду при кипячении перекись по-крепче, 6%-ю например, плюс сода и немного порошка. Всё отбелится, говорю, как процедурная м/сестричка 80-х годов.:)

 

Белые грязные вещи можно перед стиркой замочить в соленой воде-хорошо отстирываются.Если плохо отстирались вещи,замочите в перекиси водорода-отбеливает.

 

НА 5 ЛИТРОВ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ 2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ НАШАТЫРНОГО СПИРТА И 2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА ПОСЕРЕВШУЮ ВЕЩЬ ЗАМОЧИТЬ НА 1,5 ЧАСА. пОСЕРЕВШИЕ ВЕЩИ ИЗ ДЕЛИКАТНЫХ ТКАНЕЙ ОТБЕЛИВАЮТСЯ.А КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА НЕ ПРОБОВАЛА.

 

Я кухонные полотенца в кефире замачиваю, становятся белоснежными. А вещам белизну вернуть старая Персоль помогает.

Видеоплееры для Лиру

: Полезные советы и всякое нужное 1.(серия сообщений)

Полезные советы и всякое нужное ч.1.(серия сообщений, периодически редактируемая)

Серия сообщений "адрес":

1.  Как вывести пятна от утюга
2.  Выводим пятно от утюга на одежде
3.  Как удалить пятно от растительного масла
4.  Как удалить пятна с дублёнки, шубы и пуховика.
5.  Советы по уходу и чистке дубленки.
6.  Чистим меховые изделия
7.  Как удалить пятно с меховой куртки
8.  Как воротник куртки почистить от жирных пятен?
9.  Как убрать жёлтые пятна от пота с одежды
10.  Избавляемся от пятен пота с одежды
11.  Как убрать жёлтые пятна от пота на одежде
12.  Боремся с пятнами от пота
13.  полезные ссылки про домашние хитрости
14.  Чем почистить кухонную мебель?
15.  как избавиться от пятен на мягкой мебели
16.  Чем отстирать пятна от дезодорантов? Отбеливатели не помогают.
17.  Как чистить воротник
18.  100 советов о чистке пятен
19.  Как удалить (вывести) пятна. Часть 1
20.  Как удалить (вывести) пятна. Часть 2
21.  Интересный рецепт, позволяющий удалить с бумаги печати, штампы и другие ненужные записи
22.  Как отстирать фломастер и другие пятна
23.  Выводим пятна
24.  Советы по хозяйству(выводим пятна и др.)
25.  Выводим пятна: советы и секреты.
26.  Как удалить разные пятна
27.  Чем выводить пятна
28.  Как очистить самые разные пятна
29.  Если полиняла вещь....Как удалить пятна
30.  Удаляем все пятна
31.  удаление пятен
32.  Выводим пятна!!!!
33.  Как почистить белые кожаные изделия.
34.  Домашние чистящие, освежители, моющие, стирающие,пятновыводящие - приступаю...
35.  Как почистить ковер в домашних условиях: чисто и экологично
36.  Чистка ковра в домашних условиях...
37.  Как избавиться от пятен на ковре?
38.  Надо почистить палас или ковёр - делаем средство своими руками.
39.  Чистим ковер.
40.  Чистка ковра в домашних условиях
41.  Секреты правильной стирки шерстяных вещей
42.  Домашние советы.Стирка и хранение вязаных изделий.
43.  Методы стирки и отбеливания белья без применения стиральной машины и ручного труда.
44.  Советы домохозяйкам
45.  Попробуем отбелить застиранное бельё :
46.  Как отбелить белые вещи
47.  Секреты правильной стирки.
48.  Как вернуть белизну посеревшему белью...
49.  Стирка, сушка, утюжка и др. Полезные советы
50.  Домашний совет. Стирка и чистка вещей.
51.  Стирка и уход за тканями
52.  Как стирать трикотаж?
53.  отбеливаем гардины
54.  Отбеливаем тюль:совет дня
55.  Как правильно ухаживать за шторами.
56.  Как сделать тюль ИДЕАЛЬНО белоснежным?
57.  Стирка пуховика - эффективно и без проблем
58.  Как стирать пуховик в стиральной машине? 10 правил
59.  17 полезных советов по стирке
60.  очень полезные советы о стирке
61.  Полезные советы для стирки.
62.  Как сделать махровые полотенца снова мягкими? 11 полезных советов.
63.  Одежда из кожи. Как ухаживать?
64.  Домашние советы. Правильный уход за обувью.
65.  Совет по уходу за обувью из замши
66.  Как вывести соль с обуви.
67.  как растянуть обувь - 5 советов от мастера-сапожника
68.  Как растянуть обувь в домашних условиях
69.  Полезности: уход за сумочками
70.  Простые правила ухода за джинсами
71.  Как выбрать меховое или дубленое изделие.
72.  Как выбрать шубу. Оценка качества, взгляд на моду.
73.  Поговорим о шубах. Совет.
74.  Советы по уходу за меховыми изделиями.
75.  Тонирование меха марганцовкой. Мастер-класс
76.  Как определить размер перчаток?
77.  Поговорим о глажке? Советы профессиналов
78.  Как устранить неприятный запах от одежды
79.  Как избавиться от неприятного запаха в обуви,холодильнике, микроволновке
80.  Как избавиться от неприятного запаха в холодильнике и предотвратить его повторное появление?
81.  Как убрать запах мочи кота
82.  Как избавиться от запаха кошачьей мочи.
83.  8 убийственных запахов от комаров....
84.  делаем сами освежитель воздуха
85.  Домашний ароматизатор из соды
86.  Содовые ароматизаторы для дома. Как просто!
87.  Как избавиться от плодовых мушек на кухне
88.  Как вывести моль ?
89.  Как избавиться от пищевой моли
90.  Как избавиться от клещей и моли?
91.  Как погладить вещи без утюга?
92.  Как легко очистить утюг от нагара
93.  Необычные способы применения утюга.
94.  Несколько советов по уборке в доме и не только.
95.  20 маленьких хитростей для чистоты в доме
96.  ТОП 10 простых советов для чистоты и порядка на кухне
97.  Что чем отмыть? Использование натуральных моющих и чистящих средств.
98.  Как удалить жировой налет, грязь с деревянной кухни и одновременно, придать ей первоначальный вид
99.  Стекла. Уход. Советы. Хитрости.
100.  Уход за пластиковыми окнами.
101.  Как правильно ухаживать за пластиковыми окнамиa>
102.  Как придать металлическим поверхностям глянец и блеск. Очень простой способ!
103.  Чистка золота, серебра и меди в домашних условиях. Видео
104.  Как правильно пользоваться и ухаживать за сковородами! Хозяйке на заметку!
105.  Как очистить кастрюли/сковордки, столовые приборы и т.п.
106.  Как легко очистить кастрюли от нагара
107.  Очистим нагар на сковороде
108.  Как очистить сковороду от жира
109.  Быстрые средства для чистки посуды без химии
110.  Хозяйкам на заметку. О посуде
111.  Как отмыть фильтр кухонной вытяжки от жира
112.  Как отмыть засаленную микроволновку.
113.  Секреты Вашей микроволновки.
114.  Чистка микроволновки за 5 минут
115.  Супер средство для чистки газовой плиты и ее составляющих
116.  Как легко отмыть духовку. Даже самую грязную
117.  Как избавиться от накипи в стиральной машине
118.  Как чистить стиральную машину. Видео
119.  чистим стиральную машину
120.  Как очистить стиральную машину
121.   Как очистить стиральную машину от накипи
122.  Домашнее средство для чистки унитазов
123.  Как удалить ржавчину вокруг сливных отверстий в раковине и ванне
124.  Чудо-средство от известкового налёта.
125.  Если вы хотите, чтобы ваша ванна выглядела белоснежной
126.  Какие ингредиенты могут заменить одно яйцо.
127.  Учимся правильно хранить продукты
128.  Кулинарные советы по хранению
129.  Советы на заметку, без которых хозяйке на кухне не обойтись
130.  Что нельзя хранить в холодильнике
131.  С помощью холодильника вы можете:
132.  Плесень в доме. Что делать?
133.  Чтобы избавиться от грязи и плесени на швах в ванной навсегда. Это средство поражает своей простотой и эффективностью!
134.  Отбеливаем швы на плиточном полу.
135.  Используем банановую кожуру - советы на все случаи
136.  10% раствор аммиака на все случаи жизни
137.  Гимн нашатырю
138.  22 способа использования лимона
139.  Ах, эта пищевая сода! В кухню все, живенько!
140.  полезные советы: *Чудо* соды и перекиси водорода
141.  15 советов по применению соды в хозяйстве
142.  Необычное использование обычной соды, или как облегчить себе жизнь
143.  Необычное применение уксуса.
144.  22 полезных свойств уксуса, о которых Вы не знали.
145.  серия Полезные советы: в чём Вам может помочь уксус?
146.  Необычное применение чая.
147.  Полезные советы. Как можно использовать зубную пасту не по назначению.
148.  Необычное применение обычной водки
149.  Как можно использовать пергамент для выпечки?
150.  Маленькие домашние хитрости (фольга)
151.  Наша помощница – пищевая фольга
152.  антипригарная смесь для жарки
153.  Красим мраморные яйца натуральными красками
154.  Советы на все случаи жизни
155.  быт без бытовой химии
156.  ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ (Полезные советы на все случаи жизни !!! )
157.  Несколько советов хозяюшкам.
158.  Полезные ссылки про домашние хитрости
159.  300 полезных советов по домоводству
160.  Бестселлер 60х годов... *Домоводство*
161.  ...Советы хозяюшкам...
162.  Полезности разные. Подборка 1.
163.  Полезности разные. Подборка 2
164.  Полезные советы Быт / Хозяйство
165.  советы хозяйке
166.  Очень полезные советы на все случаи жизни
167.  Домашние советы. Порядок на кухне — хозяйкам на заметку.
168.  Советы всем хозяюшкам и не только......
169.  Полезные советы отчаянных домохозяек
170.  Простые советы на все случаи жизни
171.  полезные советы
172.  Полезные советы
173.  Маленькие хитрости для облегчения вашей жизни.
174.  Полезные и нужные советы по хозяйству.
175.  Полезные советы хозяйке на заметку
176.  10 бытовых хитростей. Хозяйкам на заметку!
177.  Полезные советы
178.  Полезные советы от бабушек на все случаи жизни
179.  СОВЕТЫ ХОЗЯЮШКАМ.....
180.  Полезные советы
181.  Полезные советы хозяйкам на кухне
182.  Маленькие хитрости
183.  Полезные советы на кухне
184.  Полезная шпаргалка на кухню!
185.  Бытовые советы, хозяйке на заметку.
186.  Полезно знать каждому! Кухня.
187.  Для разумной хозяйки — мудрые советы по кухне
188.  Полезные советы.Кухня.
189.  15 полезных советов
190.  Советы для хозяйки по кухне
191.  Полезные советы хозяйке по кухне
192.  Полезные советы в картинках
193.  Полезные советы для домохозяек.
194.  Сколько надо варить...
195.  Ложки и стаканы вместо весов
196.  Памятка: какой клей использовать
197.  как отмыть супер клей, засохший на руках
198.  Как отличить натуральный мёд от поддельного.
199.  Все, что вы хотите знать о пряных растениях
200.  цветы в глицерине
201.  Дрожжи – отличное удобрение для растений
202.  Как обмануть счетчик воды и пользоваться водой бесплатно!
203.  Домашние советы. Практические советы экономии электроэнергии в быту.
204.  Как завязывать шнурки
205.  Как правильно фотографировать свои изделия
206.  Как сделать самодельные тайники
207.  Почтовые индексы.Телефонные коды.
208.  Как купить авиабилеты онлайн?
209.  Бесплатные инструкции по эксплуатации разных фирм -производителей от А(А) до Я(Z) на русском языке
210.  Как защититься от энергетического вампира

Самые теплые стельки для сапог. Удивительное - рядом

Автор Сюзанна

Я вам посоветую то, чем давно уже пользуюсь сама и очень довольна. Такие стельки не требуют затрат, делаются из того, что мы, обычно выбрасываем.

Покупаете большой бумажный пакет сока. Сок выпиваете, пакет надрезаете так, чтобы получилось полотно. Хорошо протираем, удаляя липкость от сахара. После этого их полученного полотна вырезаем стельки по размеру и помещаем их в обувь таким образом, чтобы внутренняя часть пакета (там, где фольга) была повернута к ноге. Сверху можно положить войлочную стельку. Таким образом получаем постоянную грелку для ног, которая работает за счет отражения тепла ноги.

Источник

Взято: http://s30893898787.mirtesen.ru/

Мешочек для круп с прозрачным окошком

 

Удобные, милые, практичные мешочки для круп – хороший подарок для заботливой хозяюшки. Благодаря застёжке-липучке, крупа не будет высыпаться, а прозрачное окошко покажет, не пора ли пополнить запас. Чтобы сшить яркий мешочек понадобится плотная хлопковая ткань, прозрачная пластиковая пленка и липучка.

 

 

далее

КАК СОХРАНИТЬ ЛЮБИМЫЙ БУКЕТ ЦВЕТОВ

Читать далее...

Чем отстирать пятна от дезодорантов? Отбеливатели не помогают.

Большинство дезодорантов и антиперспирантов содержат соли алюминия – они-то и служат основной причиной появления пятен в подмышках. Желтоватые пятна образуются на легких белых и цветных тканях, пятна кремового или белого цвета портят темную одежду (например, ваше маленькое черное платье).
Есть несколько домашних средств, которые должны помочь избавиться от пятен дезодоранта на одежде. Наиболее эффективные из них следующие:
Сколько ни пользуйся дезодорантом, а предательская желтизна подмышками нет-нет да и появляется. На хлопчатобумажной ткани пятна от пота чистят винным уксусом (1 ст. ложка на стакан воды), на шелковой — медицинским спиртом. Их можно также очистить раствором гипосульфита (неполная чайная ложки на стакан воды). Очищенное место промойте теплой кипяченой водой.
Читать далее...

Учимся делать плеер с множеством песен



ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ

Учимся делать плеер с множеством песен

Вот такой


Уже надоело отвечать на вопросы - Как?,
Почему у меня не получается плеер по этому УРОКУ ?
Да потому, что урок не для начинающих...)) Трудный урок для восприятия начинающим.
Так что, расписываю все очень подробно, чтобы такой плеер смог сделать не только "отличник", но и, простите, "двоечник"...))

Читать далее...

Урок для новеньких"Как вставить музыку на картинку"

mimozochka Этот пост я сделала для тех кто хочет научиться ставить музыку на картинку. Здесь я выделила цветом ,что нужно менять по вашему желанию. Размер 18,18, в виде кнопки как у меня на картинке показан на скрине,но можно свои размеры.Код вставляем полностью,что взяли с сайта.Музыку берем с сайта Здесь То что помечено зеленым,в кавычках меняем, вправо или влево по желанию. Значения(br) это наскольно вниз вы хотите опустить плеер. Нижняя часть скрина,код картинки с музыкой.Сам код находится внизу в окошке для кода. <table align="center"><table width="ШИРИНА КАРТИНКИ" height="ВЫСОТА КАРТИНКИ" style="border:ШИРИНА бордюра px" background="АДРЕС КАРТИНКИ" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#000000;font-size:20px"><b><br /><br /><br /><br /> <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> КОД ПЛЕЕРА<br /><p align="center"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=АДРЕС ВАШЕГО ДНЕВНИКА"><font size="1"><font color="000000">ВАШ НИК</font></font></a></p></b></span></td></tr></table></table><center></center> mimozochka

Серия сообщений "мои уроки":

Часть 1 - Урок делаем рамочку в фотошопе.(для новичков)
Часть 2 - Урок рамка фотошоп с картинкой. в Photoshop CS5 .
...
Часть 8 - Урок" Кто совсем не умеет копировать и вставлять текст в рамки"
Часть 9 - Урок к коллажу"Penta" (коллажи№1058-1059)
Часть 10 - Урок для новеньких"Как вставить музыку на картинку"
Часть 11 - Урок"Делаем бесшовный фон в Gimp"
Часть 12 - Урок для начинающих"Рамочка для фото"
...
Часть 26 - Адаптация урока"Tag mystere" для Фотошопа..
Часть 27 - Урок"Красивая рамочка."
Часть 28 - Урок"Рамочка для картинок в фотошопе."

Серия сообщений "уроки по музыке":

Часть 1 - Как легко найти и вставить музыку в дневник
Часть 2 - Добавляем музыку в дневник...
...
Часть 6 - Если в блоге не играет музыка.
Часть 7 - Учимся делать музыкальную открытку
Часть 8 - Урок для новеньких"Как вставить музыку на картинку"
Часть 9 - УРОК =ДЕЛАЕМ ПЛЕЕР С You Tube
Часть 10 - Конвертируем любое видео в МР3
...
Часть 16 - Как самому сделать весёлый плеер без специальных навыков и программ Урок
Часть 17 - Делаем музыкальный плейлист-открытка.
Часть 18 - Как сделать скрытый аудиоплеер

Рамки с объемным фоном без фотошопа!

РАМКИ С ОБЪЕМНЫМ ФОНОМ

Не так давно здесь и здесь я давала уроки как делать без фотошопа рамки с круглыми углами и тенью. Сегодня даю небольшое дополнение к предыдущим урокам. Расскажу как сделать объемно-выпуклым центральный фон и вообще любой фон в рамке. Сравните. Рамка А без эффекта объема, рамка Б с таким эффектом и рамка В с усиленным эффектом.

РАМКА А

Здесь будет Ваш текст Егорова Татьяна

РАМКА Б

Здесь будет Ваш текст Егорова Татьяна

РАМКА В

Здесь будет Ваш текст Егорова Татьяна

Можно сделать рамку и с прямыми углами

Здесь будет Ваш текст Егорова Татьяна

Эффект круглых углов виден в браузерах Google Chrome, Mozilla Firefox. В Internet Explorer рамка будет отражаться как обычная с прямыми углами. В других не знаю. Я дам "скелетик" кода такой рамки, чтобы подставляя свои фоны и параметры, вы могли без особого труда собрать свою рамочку и объясню как им пользоваться.

Читать далее...

Делаем рамки

Серия сообщений "Делаем рамки":
Часть 1 - Делаем рамки - серия уроков ФШ
Часть 2 - Золотая рамочка с фильтром Factory C в ФОТОШОПЕ
Часть 3 - ДЕЛАЕМ В ФШ РАМКУ С ЗАКРУГЛЕННЫМИ УГОЛКАМИ
Часть 4 - Рамка в ОДИН слой
Часть 5 - Делаем разрезную рамку в ФШ
Часть 6 - УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАМКУ В ДВА СЛОЯ
Часть 7 - ДЕЛАЕМ РАМКУ В ЧЕТЫРЕ СЛОЯ
Часть 8 - ОТВЕТ ОППОНЕНТУ...))
Часть 9 - Учимся делать рамку в три слоя
Часть 10 - ДЕЛАЕМ РАМКУ В ШЕСТЬ СЛОЕВ
Часть 11 - ДЕЛАЕМ РАМКУ В ВОСЕМЬ СЛОЕВ
Часть 12 - Как вставить ПРОКРУТКУ в пост
Часть 13 - Делаем простую Рамку с двигающимся текстом
Часть 14 - Шаблоны рамок
Часть 15 - КАК СДЕЛАТЬ "ЗАСНЕЖЕННУЮ" РАМОЧКУ В ФШ
Часть 16 - Делаем ФШ разрезную рамку с обрамлением
Часть 17 - Делаем ФШ-рамку
Часть 18 - ЗАГИБАЕМ УГОЛОК
Часть 19 - Урок для КОРЕЛА "Monika"
Часть 20 - Урок - Рамочка многослойная в ФШ
Часть 21 - Учимся делать рамку для записи в 2 слоя
Часть 22 - Урок "Рамочка сделанная в Фотошопе"
Часть 23 - УРОК = КАК Я ДЕЛАЮ РАЗРЕЗНУЮ РАМОЧКУ В ФОТОШОП
Часть 24 - Делаем ФШ рамку с помощью бордюрных масок
Часть 25 - УРОК =ОРИГИНАЛЬНАЯ РАМОЧКА=
Часть 26 - Урок "Как избежать деления рамочки ФШ при написании в ней текста"
Часть 27 - Делаем в ФШ рамку для видео
Часть 28 - Делаем "рваную" рамку
Часть 29 - Как сделать рамочку в ФШ (1-я ЧАСТЬ урока) - урок от Мираж
Часть 30 - Как сделать рамочку в ФШ (2-я ЧАСТЬ урока) - урок от Мираж
Часть 31 - Делаем ФШ рамку - видео-урок
Часть 32 - Делаем рамку в Корел
Часть 33 - Простая рамка для записи с часиками
Часть 34 - Урок как сделать закругления по краям рамки и "кармашки"
Часть 35 - Цветные рамочки для текста
Часть 36 - Простые рамки с заголовком
Часть 37 - Простые рамки с фоном
Часть 38 - Прерывистые рамки для текста
Часть 39 - КОД РАЗРЕЗНОЙ ФОТОШОПНОЙ РАМКИ ДЛЯ Ли.Ру.
Часть 40 - Как сделать разрезную рамку в ФШ
Часть 41 - Коды для Мейла и ЛиРу
Часть 42 - Делаем разрезную рамку в ФШ

Серия сообщений "Для ЛиРу":

Часть 1 - КАК ВСТАВИТЬ ЭПИГРАФ
Часть 2 - Архивируем файлы и выставляем на Ли.ру
...
Часть 14 - Как получить ссылку на музыку?
Часть 15 - Что сделать, если у вас в блоге не играет музыка?
Часть 16 - Делаем рамки
Часть 17 - Как сделать схему для дневника, применяя одну фоновую картинку страницы
Часть 18 - Видео-урок: Работа со ссылками на лиру
...
Часть 37 - В ПОМОЩЬ НОВИЧКАМ НА ЛиРу
Часть 38 - Начинающим на ЛиРу
Часть 39 - ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ