-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Все_уже_есть

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2015
Записей: 1625
Комментариев: 56
Написано: 1680





Без заголовка

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения dgokorino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательные картины из камней от Michela Bufalini.



1.
1a15a1ee0bf4e6801dc64ea908d9417e (700x410, 293Kb)

2.
4ba91d19297afa5ac12b8fd50d9cecc2 (411x700, 278Kb)

Читать далее...
Рубрики:  МК (мастер-класс)

Без заголовка

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

уникальный шарф, вязаный руками.видео мастер-класс

УНИКАЛЬНЫЙ ШАРФ  ЗА 30 МИНУТ

ВЯЖЕТСЯ НА РУКАХ ИЗ ТОЛСТОЙ ПРЯЖИ, ЕСЛИ ИЗ ТОНКОЙ ОН БУДЕТ МЕНЕЕ ЭФФЕКТНЫЙ

ПОСМОТРЕВ ВИДЕО МАСТЕР-КЛАСС ВЫ ЛЕГКО СПРАВИТЕСЬ С ЗАДАЧЕЙ...

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!

30-minute-infinity-scarf-gaba (700x465, 308Kb)

30-minute-infinity-scarf-collage (700x350, 244Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся РИСОВАТЬ ИЗ КРУЖОЧКА



1.
0 (1) (336x480, 60Kb)

Читать далее...
Рубрики:  УЧИМСЯ............/рисовать

Без заголовка

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Zlata_Zoloto [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аудиокнига-"Волки Лозарга" Жюльетта Бенцони.

Описание
Аудиокнига Волки Лозарга Жюльетта Бенцони

В поисках преступников, которые лишили Гортензию родителей, она совершила путешествие в Париж, но и в этом городе ее постигло разочарование. Могущественному врагу удалось завладеть практически всем имуществом девушки, и теперь он намерен с ней расправиться. В момент наибольшей опасности к Гортензии на помощь приходит Фелисия Морозини. Отважным женщинам предстоит долгий путь и возможность разыскать брата Фелисии.

                      Аудиокнигу Жюльетты Бенцони "Волки Лозарга" вы можете слушать онлайн или скачать бесплатно Здесь.

 
 

Серия сообщений "Аудиокниги":
35 (150x114, 26Kb)
Часть 1 - Аудиокнига-Кристин,дочь Лавранса.
Часть 2 - Аудиокниги онлайн. Ссылки.
Часть 3 - Аудиокнига-"Волки Лозарга" Жюльетта Бенцони.
Часть 4 - Аудиокнига-"Катрин. Книга 1" Жюльетта Бенцони.
Часть 5 - Аудиокнига-"Катрин. Книга 2" Жюльетта Бенцони.
...
Часть 25 - Сказка Про Федота-стрельца, удалого молодца слушать.
Часть 26 - Данилевский Григорий-Княжна Тараканова
Часть 27 - Лондон Джек-Маленькая хозяйка Большого дома.
Рубрики:  Книги

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ресничкаа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожные розочки.

Несложный и быстрый рецепт.
Тесто:
Пачка творога
Пачка масла
8-9 больших столовых ложек муки (с горкой) и 1-2 ложки для посыпки стола при раскатке. Сколько будет в граммах - не знаю, все делаю на глаз. Тесто не должно быть слишком мягким- расползется, и не слишком крутым-будут сухарики.
1 яйцо (можно без него). Соду не класть - иначе формы не будет.
Сахар.
Все ингредиенты (кроме сахара)смешать, вымесить тесто и раскатать в тонкий пласт, толщиной около 3мм.
Стаканом ( у меня был диаметр 6см) вырезать кружочки. Одной стороной обмакнуть в сахар, плотно прижимая рукой, чтобы налипло как можно больше сахара.
Сложить лепешку пополам. И еще раз пополам. Правой рукой слепить один уголок, а левой слегка развернуть "лепестки". В таком виде устанавливать на смазанный маслом противень. Из порции получается один противень. Выпекала 15 минут при температуре 200 градусов.
 (700x525, 56Kb)
 (700x525, 58Kb)
 (700x525, 58Kb)
 (700x525, 66Kb)
 (700x525, 90Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 СЕКРЕТОВ САДОВОДОВ


1. «Солим» лук 
Перед посадкой лука его рекомендуется замочить на 3-4 ч. в соленой воде – 100 г соли на 5 л воды. 

2. Огурцы с молоком и медом 
Если семена огурца предварительно (до высаживания в грунт) замочить в молоке, то плоды будут вкуснее и нежнее, а если в медовой воде – слаще. 

Читать далее...
Рубрики:  ДАЧА POTAGER

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 09:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 натуральных удобрений для домашних цветов.

1. Подкормка растения бананами.
Банановые шкурки мелко нарезают и высушивают. При пересадке растений насыпают слоем или просто перемешивают с почвой.

Можно воспользоваться еще одним способом. Высушенные шкурки измельчают в кофемолке. Получается темно-коричневый порошок, который можно подсыпать перед поливом в горшок с растением, либо разводить с водой и использовать в качестве жидкой подкормки.

Такая банановая подкормка подходит для цветущих растений, хорошо отзываются розы, радуют обильным цветением. Цветение провоцирует калий, которым богаты бананы

2. Подкормка растений сахаром

1 чайную ложку сахара равномерно насыпают на поверхность земли перед поливом. Или разводят 2 чайные ложки сахара на стакан воды. Такую подкормку проводят раз в неделю.
Сахар распадается на глюкозу и фруктозу, в свою очередь глюкоза в растениях выполняет 2 функции:
1. Служит строительным материалом тела, т.е. из глюкозы образуются сложные органические молекулы (крахмал, целлюлоза, липиды, белки, нуклеиновые кислоты).
2. Источник энергии для всех процессов жизнедеятельности растений, т.е. построение тканей, поглощение питательных элементов из почвы, дыхание.

3. Натуральные удобрения. Зубной порошок.

1. Часто бывает, что комнатные растения стоят с поникшими листочками. Проблема – с корневой системой. Корневые гнили появляются от полива холодной водой, от сквозняков. Что часто может случиться в холодное время года. На помощь придет зубной порошок. На полстакана воды понадобится 2 столовые ложки зубного порошка + 1 столовая ложка медного купороса + 2 столовые ложки древесной золы. Зола даст питание корневой системе. Все тщательно размешиваем. Далее отодвиньте землю у корешка и смочите стебелек этим раствором. После этого прекратите поливы на неделю и переставьте растение в сухое место.

2. Комнатные цветы не любят кислую почву. Время от времени хорошо бы их подкормить зубной пастой. 1 литр воды – треть тюбика зубной пасты. Хорошо размешать, поливать растения теплой водой 22 градуса. Такая подкормка наиболее питательна для цветов. Кальций поступит в почву и даст питание корням.

4. Натуральные удобрения. Картофельный отвар.

Растения любят крахмал. Когда вы отвариваете картофель, раствор слейте и остудите, а затем можно им полить комнатные растения.
Крахмал в растениях выполняет запасную функцию, это своеобразная "заначка энергии" растений на неблагоприятный период времени. Поэтому растения ведут себя так же как и люди - все для детей. Крахмал накапливается в клубнях, семенах, луковицах, плодах (незрелых), то есть в органах, ответсвенных за размножение растений.

5. Натуральные удобрения. Кофе.

Добавьте использованную кофейную гущу в землю для комнатных растений. Она содержит много азота, а растения его очень любят. Лучше не заливать растение слишком сильно после добавления кофе, чтобы азот распределялся равномерно. Помимо этого кофе делает почву более рыхлой. Отмечено, что если вы сажаете томаты, обязательно добавьте кофе в почву, они его обожают.
hDRAQq2aSr8 (604x348, 27Kb)
Рубрики:  ДАЧА POTAGER

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приёмы для ускорения прорастания семян

ЗАМАЧИВАНИЕ СЕМЯН В ВОДЕ

Операция, которую садоводы чаще всего применяют, это намачивание семян до полного их набухания, что ускоряет появление всходов. Это самый доступный способ предпосевной подготовки семян к посеву.

Для увлажнения семян ряда других культур их насыпают тонким слоем на дно любой посуды, потом заливают водой, количество которой зависит от конкретной культуры. Воду наливают в два приема, чтобы она лучше впитывалась. Температура воды для семян теплолюбивых культур 20…25°С, для остальных от 15 до 20°С.

Читать далее...
Рубрики:  ДАЧА POTAGER

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОСТОЙ И НЕТРУДОЕМКИЙ СПОСОБ ВЫРАСТИТЬ РАССАДУ

 

3560462_getImage (600x472, 59Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДАЧА POTAGER

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"ТРОЙЧАТКА" ДЛЯ ПРОРАЩИВАНИЯ РОЗ!

 


"Тройчатка" для проращивания роз!
 
5177462_7l_ko1ZOHI0 (640x465, 215Kb)

Получилось!!! Хочу поделиться своей радостью! Мои "подарочные" розы не только укоренились, но и пустили листики! Ну, давайте всё по порядку! Зимой мне подарили цветы - букетик роз! Букетом конечно его можно назвать с натяжкой. В букете было всего три очаровательных розы. Зимние букеты - дорогие! И конечно же букет из роз - мой подарок, нёс в себе чисто символическое значение - дань уважения и любви. 

5177462_9Rgj92qFs2Y (639x465, 227Kb)

Розы стояли долго в вазе, видно были они срезаны совсем недавно. По прошествии времени - начали увядать. Очень мне было жалко, что праздник для души шёл к завершению. Вот как всегда! Умные мысли пришли опасля! Решила я из нарезанных черенков вырастить розы - шансов было очень мало на успех! Больно уж долго простояли мои цветы в вазе.
Нарезала черенки с тощих стеблей и... Та-та!!!))) Сейчас будет самое интересное!!!

 
5177462_Cy0fcLUGA5o (640x464, 201Kb)


Я вспомнила про мамину "Тройчатку" - супер действующее средство для проращивания роз. Ведь именно это средство использовала моя мама. И у неё с любой чахлой розы, получался отличный черенок с корешками.

Ну, что же палю мамин секрет! 
 

Берём чайную ложку мёда, две чайные ложки сока алоэ (алоэ - стебель должен хотя бы сутки полежать в холодильнике), берём чайную ложку золы древесных пород. 

Всё это помещаем в стакан - и наливаем воды ( отстоянной - не из под крана!) чуть больше половины.

 Ставим туда свои черенки на полдня, чем хуже черенок, тем дольше ему потребуется стимуляция.

Время прошло - вынимаем черенки и высаживаем в субстрат - богатую гумусом почву.
Не забудьте черенок должен иметь 2-3 живых почки. Посадили? Накрываем тем, что у нас под рукой. Это и срезанные бутылки и даже просто прозрачный пакет. Я взяла пакет, потому как горшок был большой. Теперь ставим горшок в тёплое место - я свой поставила на кухонный шкаф.

Время от времени приоткрываем пакет, даём подышать свежим воздухом черенкам, только не снимайте полностью пакет. Когда же будет пробуждение черенка? Бывает по разному, всё зависит от температуры. У моих черенков пробуждение началось в конце февраля.

Листики тёмно-зелёного цвета. Ствол черенков стал толще - признак того, что растение уже получает питание от корней. Загляденье - черенки.

 

Серия сообщений "Интересное":
Часть 1 - ШЕСТЬ ПЛЮСОВ СОРНЯКОВ
Часть 2 - ШЕСТЬ ПЛЮСОВ СОРНЯКОВ И ПЯТЬ СПОСОБОВ ИХ КОНТРОЛЯ
...
Часть 9 - Подбор видео о работах в саду
Часть 10 - ПЛОДОРОДНАЯ ПОЧВА: ДЕЛАЕМ ЧЕРВЯЧНУЮ ГРЯДКУ
Часть 11 - "ТРОЙЧАТКА" ДЛЯ ПРОРАЩИВАНИЯ РОЗ!
Часть 12 - КАК ПОБОРОТЬ ВРЕДИТЕЛЕЙ БЕЗ ХИМИИ.
Часть 13 - УДОБРЕНИЕ РАСТЕНИЙ ЛУКОВОЙ ШЕЛУХОЙ
...
Часть 42 - 20 необычных цветов, которые выглядят, как что-то другое
Часть 43 - Цветочные горшки, которые сами увеличиваются
Часть 44 - Всё об укрывном материале
Рубрики:  ДАЧА POTAGER

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УНИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ ПОСЕВА ТОМАТОВ... ПОД ЗИМУ

УНИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ ПОСЕВА ТОМАТОВ... ПОД ЗИМУ

Уникальный способ посева томатов... под зиму

Самая большая проблема для овощеводов – это рассада. Те же помидоры сеют на рассаду в конце марта. День в первом месяце весны еще короткий, поэтому рассаде нужна подсветка. Проблема. К тому же под рассаду надо много места – бывает, у дачников заняты все подоконники. Но куда в это время девать комнатные растения? Опять проблема. Потом ее надо доставить на дачу. Хорошо, если есть машина. А если нет? В общем, сплошные хлопоты. А между тем существует уникальный способ посева томатов, который позволит избавиться от хлопот с рассадой.

Способ, к слову, – проще некуда. В октябре, когда ударят первые морозцы, в огороде копают лунки глубиной около 15–20 см. После чего в каждую закладывают по одной помидоре. Да-да, прямо по целой помидоре! Сверху плоды засыпают землей, слегка ее утрамбовывают (в итоге от верхушки томата до поверхности зимы должно получиться 10 см). 

Поверх посадок насыпают сухие листья слоем 10–15 см (можно и больше). А поверх ставят сетчатый ящик, чтобы укрытие не разметало ветром. Как только выпадет снег, его накидывают поверх посадок.

Весной, когда почва прогреется, листья надо убрать. И вскоре в каждой лунке взойдет по целому пучку помидорных ростков! Их, как и высаженную рассаду надо будет укрывать нетканкой от заморозков. А когда они подрастут – выкопать и рассадить по грядкам. И никаких заморочек с рассадой! 

Кстати, томаты, выращенные таким способом, оказываются более устойчивыми к похолоданиям, поскольку естественным образом проходят закалку. Они более устойчивы к болезням и урожай дают обычно больше.

Алексей ВОЛОДИХИН, агроном

 

Источник →

 
Ключевые слова: томаты
Опубликовала Ольга Филиппова , 06.10.2015
Рубрики:  ДАЧА POTAGER

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали-Наталка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 МНОГОЛЕТНИКОВ,ЦВЕТУЩИХ ВСЁ ЛЕТО!...

Часто начинающие цветоводы интересуются, какие многолетники цветут все лето. 


Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали-Наталка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить помидоры к маю без теплицы и без рассады...

Осенью, перед самыми заморозками, когда плодоношение томатов останавливается, оторвите из понравившихся вам кустов (любых сортов) несколько отростков и поставьте в воду на 5-6 дней (ставить в воду сорванные отростки следует немедленно или с минимальным промежутком времени, иначе не получите положительный результат). По прошествии указанного времени отростки дадут корни, после чего вы можете пересадить их в землю или в полиэтиленовые мешочки, или же в цветочные горшки. За зиму кусты помидоров вытянутся, и с каждого из них нужно будет верхушку обломать и также поставить в воду, которые, в свою очередь, дадут корни, после чего и их нужно высадить. Примерно в апреле ваши помидоры зацветут, а в мае уже дадут красные плоды.

Используя этот метод помидоры можно выращивать даже в тех районах, где теплое лето весьма короткое.

Автор-составитель: Патлах В.В.

 

источник http://pskovdachnik.ucoz.ru/publ/kak_vyrastit_pomi...plicy_i_bez_rassady/43-1-0-485

Рубрики:  ДАЧА POTAGER

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2015 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОМИДОРНЫЕ СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СОЗРЕВАНИЯ!

УХОД
«Хочешь вырастить — подкорми», вот мое правило. Подкармливать начинаю через 2 недели после высадки помидорной рассады.
Подкормку повторяю каждые 2 недели до середины августа.

Чтобы плоды у помидор были крупнее и созревали быстрее.

Чтобы у томатов плоды были покрупнее и созревали на несколько дней раньше, готовлю для них такой "напиток" - на 10 л воды добавляю 3-4 капли йода.
Поливаю под корень раз в неделю, расходуя до 2 л на растение.

Еще готовлю для помидор хорошую подкормку.
Читайте далее…
Рубрики:  ДАЧА POTAGER

Без заголовка

Пятница, 09 Октября 2015 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рассказы - слушать онлайн

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Рассказы разных авторов.
Название написано на плеере.
Приятного прослушивания.








пост составила



Серия сообщений "Книги слушать и читать":

Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 20 - Морис Дрюон - "Проклятые короли" - слушать онлайн
Часть 21 - Плейлист с 5-ю Аудиокнигами
Часть 22 - Рассказы - слушать онлайн


Рубрики:  Книги

Без заголовка

Пятница, 09 Октября 2015 г. 04:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Сантория [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ягодицы, ноги, пресс. Достигни своей мечты, гордись своей фигурой!

Присмотрела упражнения для себя, надо же возвращаться в форму. :) Это займет около 30 минут.

Ягодицы и бедра

Встань на четвереньки .
Оторви левую ногу от пола и, не разгибая, подними как можно выше (2). Задержись в этом положении и опусти ногу, но не касайся пола. Повтори по 15 раз каждой ногой.

Отвод в сторону

Сядь на пол на боковую часть бедра, ноги согнуты в коленях. Вытяни руки, ладони смотрят вниз. Подними правую ногу, отведи бедро назад и задержи ногу в воздухе на несколько секунд (1).
Вытяни ногу в сторону и снова задержи (2). Теперь согни в колене и опусти в исходное положение. Выполни движения по 15 раз каждой ногой.

Живот и бедра

Работаем в полную силу Ляг на спину. Ноги согни в коленях и упрись пятками в пол (1). Оторви туловище от пола таким образом, чтобы бедра и его верхняя часть оказались на одной линии (2).
Подними левую ногу и притяни ее к груди. Задержись в этом положении (3), упираясь пяткой правой ноги в пол. Теперь поменяй ногу и проделай те же движения. Снова опустись на пол. Сделай упражнение 15 раз каждой ногой.

Задняя поверхность бедра

Ляг на живот, положи голову на руки, согни ноги в коленях и подними их вверх. Пальцы стоп вытяни (1). Напряги мышцы ягодиц и оторви переднюю часть бедер от пола.
Толкни ступни вверх так, чтобы они были параллельны полу. Удерживай эту позицию в течение 5 секунд (2). Расслабься. Повтори движения 15 раз.

Мощный толчок

Встань на четвереньки и положи локти на пол. Оторви левую ногу от пола, выпрями и задержи на несколько секунд в воздухе (1).
Потом подними ногу таким образом, чтобы она образовала диагональную линию вместе со спиной. Когда нога будет находиться в самом высоком положении, сделай 5 мини-движений по направлению вверх (2). Опусти ногу вниз, но не касайся пола. Упражнение необходимо делать по 15 раз для каждой ноги.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

1.
getImage (78) (484x480, 157Kb)

2.
getImage (79) (315x480, 104Kb)

3.
getImage (80) (470x480, 126Kb)

4.
getImage (81) (465x480, 128Kb)

5.
getImage (82) (478x480, 132Kb)
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Пятница, 09 Октября 2015 г. 04:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Сантория [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хитрости, которые спасут вашу одежду и обувь.

Жизнь — штука непредсказуемая: то вино прольешь на рубашку, то «убежит» пуговица, или даже обувь попадется узкая.
Расставаться из-за таких неприятностей с любимыми вещами не хочется, поэтому я собрала для вас полезные советы, которые подарят шанс вашей одежде и обуви. Да и мне они,ох как пригодились.

Удалить неприглядные пятна в подмышках на белой футболке можно с помощью лимонного сока или пищевой соды.
getImage (19) (650x487, 55Kb)

Чтобы любимый свитер не свалялся, положите его в холодильник на 3-4 часа.

getImage (20) (650x432, 101Kb)

От статического электричества можно избавиться, если вещь протереть сухой салфеткой с изнаночной стороны.

getImage (21) (650x286, 30Kb)

Мелкие помятости можно прогладить с помощью утюжка для волос.

getImage (22) (650x472, 39Kb)

Растянуть узкую обувь можно так: налейте в пакеты воду, положите их в обувь и уберите на ночь в морозильную камеру. Это мне помогло!!!!


getImage (23) (650x433, 75Kb)

Чтобы сохранить форму сапог, положите в них свернутые журналы.

getImage (24) (650x432, 57Kb)

Это мое самое любимое!!! Если намазать пятки твердым дезодорантом, то ремешки новой обуви не будут натирать

getImage (25) (650x433, 79Kb)
Рубрики:  Советы бывалого

Без заголовка

Пятница, 09 Октября 2015 г. 04:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Сантория [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛФК при нарушении осанки.

Красивая и правильная осанка говорит об уверенности человека, придает стройность фигуре и грациозность. Кроме того она является важным показателем общего здоровья организма, обеспечивая оптимальные условия для правильной работы всех внутренних органов.
Малоподвижный, сидячий образ жизни, многочасовая работа за компьютером приводят к повышенной и неравномерно распределенной нагрузке на позвоночник. Упадок сил, снижение общего тонуса, повышенная усталость, головные боли, боли в пояснице: первые признаки нарушения осанки, которые в последствие могут привести к сколиозу и лордозу.
Лечебная физкультура при сколиозе гораздо сложнее в выполнении и требует большего времени и внимания, ведь исправлять искривление позвоночника гораздо сложнее, чем просто нарушенную осанку. Тоже относится и к лечебной физкультуре при лордозе.

Лечебная физкультура при нарушении осанки
Существует множество упражнений для устранения негативных последствий перенапряжения мышц спины, их расслабления и растяжки. Лечебная физкультура имеет главное значение для исправления осанки, так как не существует других способов. Специальные корсеты помогают при воспалениях мышц, травмах, для снятия и перераспределения нагрузки, но при постоянном использовании, они приводят к еще большему ослаблению мышечного корсета.
Кроме того, раз нарушение осанки является одной из главных причин патологических искривлений позвоночника и прогибов, то простые ЛФК для осанки будут эффективны и для борьбы со сколиозом и лордозом.

Экспресс-комплекс упражнений для осанки
Всего 3 упражнения из йоги помогут вам улучшить и снять напряжение в области шеи и пояснице. Через 10 дней регулярного их выполнения вы почувствуете себя лучше, бодрее. Занимаясь всего 5 минут в день, вы укрепите мышцы спины, улучшите эластичность позвоночника, снимите усталость. А самое главное преобразится ваша осанка.

Обратная молитвенная поза. Сидя на коленях, заведите руки назад и соедините ладони. С силой прижмите ладони друг к другу на 30 секунд, затем расслабьтесь. Спина прямая, дыхание ровное. Это упражнение помогает укрепить продольные мышцы спины.
обратная молитвенная поза

Змея. Лягте на живот, ноги вместе, руки ладонями вниз на уровне плеч. Делая вдох, поднимите голову, затем грудь как можно выше. Старайтесь максимально прогнуться в спине и использовать силу мышц спины для поднятия. Данное упражнение растягивает позвоночник, снимает напряжение в шейном отделе.
змея

Скручивание спины. Сядьте на пол, согните ноги в коленях, правую стопу подтяните к левому бедру. На выдохе поверните корпус и голову максимально влево. Задержитесь в этом положении. Выполняя это упражнение, вы расслабите поясницу, снимете усталость с грудного отдела позвоночника.
getImage (32) (415x300, 27Kb)
getImage (33) (416x300, 12Kb)
getImage (34) (415x300, 10Kb)
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Пятница, 09 Октября 2015 г. 03:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Сантория [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гель для стирки..домашний!

Стирает отменно!!! Пахнет свежо и приятно. Да, к тому же, ценовой вопрос - тоже плюс! И сейчас поймете почему...состав средства: мыло, кальцинированная сода, эфирные масла (на ваш вкус) и вода. Считайте сами

Если интересен рецепт (вдруг кто тоже решится на эксперимент), с удовольствием привожу его:

мыльная стружка - 50 гр.

кальцинированная сода - 45 гр.

(если хотите консистенцию геля, а не желе, берите меньше, поскольку у меня загустело, что впрочем никак не отразилось на стирке)

вода - 1 литр

В кипящую воду всяпать мыльную стружку и размешать. Когда она растворится полностью, добавить соду и тоже хорошенько размешать до полного растворения. Когда смесь остынет, добавить любимые масла.

Всё. Можно стирать.

Да, кстати, кондиционер для белья вовсе не нужен, это средство - 2 в 1. Короче, одни сплошные плюсы!
image (10) (700x525, 39Kb)
Рубрики:  Советы бывалого

Без заголовка

Пятница, 09 Октября 2015 г. 03:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Сантория [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рейтинг каш.

Это напоминалка тем,кто любит каши! Да мне,любимой,тоже пригодиться!

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр;
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр;
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр;
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр;
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр;
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр;
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр;
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр.
image (12) (500x375, 35Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ


Поиск сообщений в Все_уже_есть
Страницы: 81 ... 54 53 [52] 51 50 ..
.. 1 Календарь