Как быстро снять усталость глаз
Все мы долго сидим у монитора, а значит даем своим глазам серьезную нагрузку.
Яркий свет монитора, неприятное излучение заставляют наши глаза уставать.
Чтобы дольше сохранить остроту зрения, можно выполнять комплекс вот таких нехитрых упражнений для расслабления глаз:
1. «Бабочка». Часто поморгайте ресничками.
2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на секунду, затем медленно опустите на пол и тоже задержите. Голова остается неподвижной.
3. «Маятник». Голову держите прямо, посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работают только глаза.
4. «Восьмерка». Голову держите прямо, мысленно представьте горизонтальную восьмерку - знак бесконечности и плавно опишите ее глазами. Упражнение повторите несколько раз в одну, затем в другую стороны.
5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета и выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.
6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая карандаш глазами, но не двигая головой.
7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну, посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу.
8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза, попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.
9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 30 секунд.
10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
Источник: wordwoman.ru
