Хочу вас научить отличному упражнению, как  снять стресс за 5 минут. Я практикую это упражнение каждый день. Оно даёт мне возможность восстановить свои силы очень быстро, даже после тяжёлого рабочего дня.

Сегодня время настолько ускорило свой бег, что на вес золота стала каждая минута. Мы постоянно торопимся, постоянно боимся не успеть что-то сделать, засыпая и просыпаясь с этой мыслью. Мало того, что это приводит к стрессовым состояниям, так ещё и вызывает желание быстро избавиться от него, желательно мгновенно или хотя бы за 5 минут.

Как же всего за пять минут избавиться от напряжения, усталости, плохого настроения и почувствовать блаженство?

Невозможно, – скажете вы.  Возможно — говорю вам я...

И сейчас мы изучим простое упражнение, самую элементарную технику медитации, которая расслабляет и может снять стресс за несколько минут. Здесь краткий алгоритм выполнения упражнения.

Читать далее »

Размеры шапки: S/M – L/XL. На окружность головы 53/55 – 56/58 см.

Материалы: 100-150 г пряжи типа «Drops Karisma» (100% шерсть экстра, 100 м/50 г) от Garnstudio; чулочные и круговые (40 см) спицы № 4, круговые спицы (40 см) № 2,5.

Плотность вязания шапки: 21 п. и 28 р. лиц. глади = 10×10 см.

Узор «коса»: вязать по схеме, на которой показан один раппорт.

Описание работы шапки.

Вязать по кругу сначала на круговых спицах, затем по мере необходимости – на чулочных.

На круговые спицы № 2,5 набрать 112-120 п. и для нижнего края связать резинкой, чередуя 4 ЛП, 4 ИП, 10 круг, рядов. Перейти на круговые спицы № 4. Вязать след. ряд таким образом: * Вывязать дополнительную ЛП в каждой из 4 ЛП резинки (= 8 п.), 4 ИП *, повто­рять от *-* = 168-180 п. Продолжить работу узором по схеме на всех петлях (= 14-15 раппортов в круг. ряду).

На высоте 20-21 см убавить все 4 ИП до 3 ИП = 154-165 п. Провязать 3 круг, ряда без изменений. В след круг, ряду убавить все 3 ИП до 2 ИП = 140-150 п. Провязать 2 круг, ряда без изменений. В след. круг, ряду убавить все 2 ИП до 1 ИП = 126-135 п. Провязать 1 круг, ряд без изменений. В след. круг, ряду на всех 8 п. каждой косы провязать петли парами вместе ЛП = 70-75 п. В след. круг, ряду на всех 4 п. каждой косы снова провязать петли парами вместе ЛП = 42-45 п. В след. круг, ряду провязать все петли по 2 вместе ЛП до 1 п. = 28-30 п. Затем еще раз провязать петли вместе ЛП парами = 14-15 п.

Отрезать нить, оставленный конец протянуть через оставшиеся петли дважды, стянуть их и закрепить с изнаночной стороны.

Высота шапочки примерно 24-25 см.