Без заголовка |
В -----субботу, в ----полнолуние, возьмите кусок ----красной ткани, -иглу,----- черную нить, ----пустую банку с крышкой и- ножницы.
Из ткани вырежьте---- длинный язык и-- угольком напишите на нем---- имя обидчика.
Если----- не известно напишите---- " Сплетник"
Затем -----прошейте " язык" по краям ниткой с---- каждым стежком приговаривая
" Шью зашиваю твой лживый язык, что бы больше никому не вредил"
Закончив шить, нить------- обрежьте ножницами и скажите
" Созданное тобою забери с собой"
Язык------- завяжите узлом и ---трижды произнесите:
Ангел-хранитель, пусть мир будет светел, защити меня от слетен"
Затем положите------- язык в банку и- плотно закройте крышкой, сказав
" Запираю злой язык на замок"
Банку убрать в---- темное место
Сообщение
Иванна
: Заговоры от сплетен и клеветы
Способ 1.
Если эта проблема имеет к----- вам отношение, то проделайте ---следующее.
На------ Черную луну возьмите----- две свечи:
белую и черную либо---- желтую и зеленую.
Прислоните их -----друг к другу и обвяжите---- черными нитями, чтобы они при----- горении ---не разошлись.
Поэтому -----при завязывании используйте-- побольше узлов, памятуя, что --кашу маслом не испортишь.
Подожгите их ---одной спичкой и---- на пламя скажите ----двенадцать раз заговор от сплетен:
«Шел Придум, шел, на пламя свечей пришел, здесь свою смерть нашел. Аминь».
Свечи------- загасите и-----разъедините.
Спрячьте---- для очередных магических действий.
На ------следующий день постарайтесь-- посетить церковь и на ----заходе солнца либо в---- близкое к этому время поставить там свечу-------- за здравие и благополучие--клеветников и- сплетников.
При выходе ------пожертвуйте на нужды храма--- 7 одинаковых любых денежных единиц.
С момента ------зажигания свечей и до----- выхода из храма необходимо соблюдать -строгий пост.
Способ 2.
Если у вас имеется -----подозрение либо- уверенность в том, что кто-то вас -----«подставляет», о вас ---сплетничают, сходите в ----церковь и поставьте перед------- 13-м от входа по вашу---- левую руку образом---- две свечи.
Первую со словами:
«Господи, прости нас, грешных, ибо не ведаем, что творим. Аминь».
Перекреститесь.
Затем от------пламени этой свечи зажгите--- вторую и-- одновременно произнесите:
«О, (имя святого), дай мне свою помощь и защиту. Аминь».
Перекреститесь.
Потом, если возникнет желание, вы можете--- помолиться.
После ------выхода из храма нельзя----оглядываться до тех пор, пока -----не перейдете перекресток.
Все это время необходимо---соблюдать молчание.
Способ 3.
Если вы увидите------ человека, который вас --осуждает или обсуждает, то---- мысленно произнесите заговор от сплетен:
«Господи, Боже мой! Залей сему человеку глаза святой водой, да припечатай уста золотой печатью, а уши замкни своими булатными перстами! Аминь!»
Переложите в ------своем кошельке или портмоне--- мелочь и мысленно произнесите:
«Да воскреснет Бог, и да расточатся враги его!»
Потом опустите свои руки в------ проточную воду и---мысленно произнесите заговор от сплетен:
«Сплетня смывается, на сплетника наливается! С меня уходит, на моего обидчика переходит. С меня убавляется, на сплетника налагается! Да будет так! Аминь!»
После этого в------ ближайшие три дня сходите в--- церковь и поставьте---- свечу о здравии --своих обидчиков.
При этом мысленно ----трижды скажите:
«Я вас прощаю и не осуждаю. На это есть Божий суд! Аминь!»
При------ выходе из храма сделайте --посильное пожертвование на его нужды.
На ------первом перекрестке-- бросьте монетку и мысленно проговорите:
«Уплачено сполна!»
Способ 4.
Если у вас ни с того ни с сего начали--- гореть уши или щеки, это ------означает, что вас------ обсуждают или о вас-- судачат.
Для -----предотвращения негативных последствий начитайте этот заговор от- сплетен:
«Господи, Боже мой, наговор отгони, сплетников накажи! Ангел-хранитель, мой попечитель, меня крылами охрани, сплетни назад отошли! Да будет так! Аминь!».
Оберег от лжи и сплетен
Часто нас окружают---- сплетни и лживые обвинения.
Оградить и уберечь себя от этого можно таким заговором:
«Моя душа, моя охранительница, спаси и сохрани меня, (имя). Огради меня от укоров, злых людских наговоров, от проклятий отца-матери, от соседского трепа, от дурного глаза, от мужского и женского едкого сарказма, от подозрений молодых и старых, от ненависти, зависти и дел поганых. Ключ, язык, замок».
ЗАГОВОР ОТ СПЛЕТЕН И ПЕРЕСУДОВ
Зажечь в------- полночь----- семь восковых церковных свечей и читать над ними заговор до------тех пор, пока свечи-- полностью не сгорят.
«Каменка пылает, огонь полыхает! Жар поднимается, камни раскаляются, дым разъедает. Поток воды на каменку - шипят, на пар исходят камни красные. Огонь из преисподней сквозь землю ушел, навеки там остался, под котел забрался. Камни сгорели, рассыпались, дым ветер буйный с собой унес. Господь, меня, рабу Божью (имя), от бед охрани, от пересудов и мук убереги. Слава тебе, Господи, и Ангелу Хранителю. Аминь».
ЗАГОВОР ОТ СПЛЕТНИ.
(ЗЛЫХ СЛОВ ЗА СПИНОЙ)
Как молва покатилась,
Покатилась – черной волной окатила,
Грязью уши – глаза забила.
Липким сором прилипла –
Соромом заклеймила.
Без вины.
Землицы сырой
Брошу ком – в воду.
В воду быструю, речную,
В воду, холодную. чистую.
Речка ком размывает,
Без следа уносит, вымывает.
Так и слово злое
Из памяти
Уходит – не прилипнет.
Вариант окончания:
(Землицы сырой брошу ком
В воду.
В воде разведу, разведу – размешаю.
На лбу полосой размажу.
Лишь Земле – Матушке меня чернить,
А людям – не сметь!)
От сплетен - заговор
Если вас ------обсуждают соседи,--- сослуживцы, обвиняя в том, чего вы ---никогда не делали, или же явно---- сплетничают, то для ----нейтрализации этого удручающего явления имеется такой заговор:
«Вороны летели, да пролетели;
волки бежали, да пробежали;
рыбы плыли, да проплыли,
пыль была, да ветер сдул;
грязь была, да вода смыла.
Пролетайте, пробегайте,
проплывайте, наговоры черные;
сдувайтесь, смывайтесь, сплетни серые,
и ко мне, (свое имя), боле не возвращайтесь,
а оставайтесь там, где нарождались.
Да будет так!»
Этот заговор------ напишите при------ свете восковой свечи на ---чистом листе бумаги, а на---- обратной стороне перечислите ---имена предполагаемых сплетников.
Сверните бумажку в------ трубочку (текстом внутрь) и---- сожгите в пламени свечи, представляя в это время, как от вас отлетает----стая серых и черных летучих мышей и они направляются к -----тем лицам, которых вы указали на бумажке.
Пепел------ собрать и в любой----- ветренный день развеять со словами:
«Влетай, не возвращайся, у злословов оставайся. Аминь».
Вымыть руки------- под проточной водой и высушить их ------над пламенем ----той же свечи, которую затем--- спрятать для очередных ритуалов.
Указанный заговор проводить в -----любой из ---первых трех дней -----полнолуния, предварительно попостившись --не менее суток.
Заговор на металл от злословия и сплетен
Этот заговор читается на кусок----- любого некрашеного металла.
Можно взять--- ключ, --кольцо, ---сережку,- цепочку.
Наговоренный предмет ------обязательно нужно носить -при себе.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Выйду, благословясь, пойду, перекрестясь, за железные ворота, за медный тын, пойду по серебряной дороге, выйду на золотую гору, посмотрю на окиян-море железное. На море железном стоит мужик железный, подпирается посохом железным. На рту его железном висит замок медный, серебряным ключом запертый. Ключ тот возьму, в море утоплю. Как ключ серебряный со дна моря не достанется, как замок медный не растворится, как у мужика железного рот не откроется и язык не подымется, так же у моего недруга рот бы не открывался и язык не подымался отныне и довека. Аминь.
заговор-оберег от сплетников:
прочтите.-------- Отче Наш. -----песнь Богородице ,--молитву Честному Кресту.
И после этого этот-оберег:
На синей реке, на ее глубине, живет рыба-меч.
Она молчит, ни слова не говорит.
Мать ее молчала, бабка ее не кричала,
Дети ее молчат, внуки ее не кричат.
Так бы и обо мне, о моей душе,
Злые люди не говорили,
Худые слухи не разносили.
А кто будет худое говорить,
У того пусть язык заболит.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь. Аминь.
перекреститесь----- 3 раза.
делают это на -----убывающий луне. чтобы--- слухи и сплетни---- убывали.
не--рассказывайте никому об этом. и вообще вам никто не должен -----мешать.
снимите с себя ----все украшения. волосы---- распушены.
подготовьтесь.
тело должно быть----чистое. и одежда -тоже..
Защита от сплетен
Ингредиенты:
лист бумаги, ---черный фломастер, --черная нить,- розмарин, сухие лепестки розы (можно каркадэ), -сухая лаванда или масло лаванды.
Напишите- черным фломастером на бумаге:
"Вранье обо мне, плохие разговоры обо мне, все вредоносные слухи".
Сверните в------ рулон,--- перевяжите черной нитью и положите в ------морозильную камеру (или закопайте в землю).
Закончите ритуал-------сжиганием трав их в качестве благовония или ----разбросайте их по земле, говоря:
"Любовь, мир и исцеление для меня, пусть не причинит это никому вреда. Да будет так всегда!".
Сплетни. Как прекратить сплетни!
Этот обряд,----- защищающий от сплетен, проводят в период -----убывающей луны.
Днем купите----- свежую рыбу.
Расплатитесь за нее-- так, чтобы не получилось ---сдачи или оставьте ее---- продавцу.
Вернувшись домой, положите рыбу ----на белый лист бумаги и ----зажгите церковную свечу.
Потом----- мысленно представьте своих --обидчиц и скажите вслух---- 3 раза заговор:
Рыба моя молчаливая, рыба моя смирная, рта она не раскрывает, словами меня не обижает, сплетни не распускает. Черная ночь, белый день, красная заря. Аминь.
Потом------ затушите свечу и отнесите ее-- под любое дерево.
Рыбу же----- заверните в бумагу и----закопайте в безлюдном месте, приговаривая:
Рыба в земле лежит, мой покой сторожит, неприятелей держит. Именно!
Сплетни и интриги против вас----- прекратятся!
Защита от сплетен и оговоров
Отломите----- осиновую ветку -----сухую. на неё намотайте нитку ------чёрную (так чтобы потом ветку можно было разломать--- надвое) и говорите:
"Черна пряха, замутиха лесная, лешака дочерь родная.
Черну нить мотала, рабе (имя) жало завязала.
кОли змея-вражина (имя) меня (имя) злом оморочит, ядовито жало на меня запоточит,
так ей сухой веткой Иудиной заломаться, черной веревой на осине болтаться.
Как осиново веретено надвое разойдётся, так (имя) на слове худом поперхнётся.
перхуном изойдётся., от неправдушки, да хулы отречётся.
Ей вражине (имя) супротив меня (имя) молчать, да жало своё жевать.
А как разжуй свой сотворит, так навек супротив меня и смолчит.
Сказано, сделано, связано, да делом моим порвано (разломить ветку с намотанной нитью надвое). Аминь."
Одну часть------- привязать к осине и ----сказать:
"Сохни жало языкатое, врага (имя) проклятого. Аминь"
Вторую часть ветки держать----- при себе.
Как будет------ встреча с недругом, держите эту ветку -----в кармане -------правой рукой и мысленно приговаривайте:
"Правое дело моё, в правой ручине держано, на то оно и правое!
А твоё - левое, Иуда грешник в грех ввёл отныне. Аминь"
Защитный заговор от сплетен и слухов.
Случается, что найдется в----- коллективе любитель -----сплетни про других собирать, да еще хуже –-- слухи распускать.
Если вас------ это коснулось, то есть заговор--- верный, который сплетнику----- рот на замок закроет.
В -------маленькую бутылку----- воды наберите, да с ----вечера над ней такие слова прошепчите:
"Стану я, благословясь, пойду, перекрестясь, из дверей дверью, из ворот воротами, пойду в чистое поле. В чистом поле – черное море, в черной море – черный камень, под этим черным камнем есть черная лютая змея. Как ена этого камня не жгет, не палит, не пужит, так и раба Божия (имя) ничье слово не жгло, не палило, не пужило. Отныне по веку, довеку, во веки веков. Аминь."
Перекреститесь, бутылку на----- ночь ----под иконой поставьте, а сами ------спать ложитесь.
Утром на работу------ пораньше прийти нужно, ----тряпочку в воде этой смочить, да все----- вокруг своего рабочего места--- протереть, а если удастся – то и -----там, где-- сплетник сидит обычно.
Остатками воды можно--------окропить углы.
|
Без заголовка |
Серия сообщений "магические ритуалы":
Часть 1 - Заговор от шумных соседей
Часть 2 - Как записать информацию в стакан воды для улучшения здоровья
...
Часть 11 - Сильные заговоры и обереги. (читают с 1 по 7 января)
Часть 12 - Техника “Стакан воды” для исполнения желаний
Часть 13 - Обереги от зависти и злых людей
Часть 14 - Ритуал по возвращению утерянных планов, частиц души, энергетических двойников
Часть 15 - Как защитить свой дом от зависти и избежать неприятностей
...
Часть 39 - Как правильно носить булавку от сглаза
Часть 40 - Как заговорить на удачу любую вещь
Часть 41 - Цифровые заговоры — забирайте пригодятся
|
Без заголовка |
Серия сообщений "магические ритуалы":
Часть 1 - Заговор от шумных соседей
Часть 2 - Как записать информацию в стакан воды для улучшения здоровья
...
Часть 14 - Ритуал по возвращению утерянных планов, частиц души, энергетических двойников
Часть 15 - Как защитить свой дом от зависти и избежать неприятностей
Часть 16 - Красная нить: как привязать к себе любимого на всю жизнь
Часть 17 - Как избавиться от плохих соседей.
Часть 18 - Славянский оберег. Как нитку завязать, чтоб беды избежать
...
Часть 39 - Как правильно носить булавку от сглаза
Часть 40 - Как заговорить на удачу любую вещь
Часть 41 - Цифровые заговоры — забирайте пригодятся
|
Без заголовка |
Серия сообщений "магические ритуалы":
Часть 1 - Заговор от шумных соседей
Часть 2 - Как записать информацию в стакан воды для улучшения здоровья
...
Часть 39 - Как правильно носить булавку от сглаза
Часть 40 - Как заговорить на удачу любую вещь
Часть 41 - Цифровые заговоры — забирайте пригодятся
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Прочитайте мудрое стихотворение Евгении Шёпот о том, как следует относиться к мужчинам:
Не жалейте никогда мужчину!
Не пытайтесь стать «второю мамой»,
Пусть он будет «богом», «господином»,
«Мужиком» с приставкой «самый-самый»:
Самым сильным, самым дорогим,
Крепким тылом, дружеским плечом,
Самым милым, близким и родным,
Тем, с кем все проблемы нипочём!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Какая роскошь — быть не в моде
И жить, ни на кого не глядя,
И одеваться по погоде,
Не ради взглядов встречных дядей.
Прослыть не побояться дурой,
Не прибавлять платформой роста,
Не подгонять свою фигуру
Под «шестьдесят» и «девяносто».
Веселой быть и сумасбродной,
Зевать, коль станет слишком скучно.
Какая роскошь — быть не модной,
А быть самой собою, штучной!
|
Без заголовка |
На что мы тратим жизнь! На мелочные ссоры,
На глупые слова, пустые разговоры,
На суету обид, на злобу-вновь и вновь.
На что мы тратим жизнь?..
А надо б на любовь...
Сжигаем жизнь до тла всё на пустое что-то
На нудные дела, ненужные заботы...
В угоду обществу придумываем маски...
На что мы тратим жизнь?..
А надо бы на ласки...
Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,
На "имидж" и "престиж", ненужную науку,
На ложь и хвастовство, на дармовую службу.
На что мы тратим жизнь?..
А нужно бы на дружбу...
Куда-то всё спешим, чего-то добываем.
Чего-то ищем всё - а более теряем;
Всё копим - золото, тряпьё и серебро...
На что мы тратим жизнь?..
А надо б на добро...
Волнуемся, кричим, по пустякам страдаем;
С серьёзностью смешной вещички выбираем.
Но сколько не гадай - всё выберешь не ту.
На что мы тратим жизнь?..
А надо б на мечту...
Боимся радости, боимся верить в сказки,
Боимся и мечты, и нежности, и ласки;
Боимся полюбить, чтоб после не тужить...
На что мы тратим жизнь?!
А надо просто жить!
(Анастасия Загодина)
|
Без заголовка |
Автор - Адэлиниэль
Задача става: сделать так, чтобы деньги достались легким путем и буквально «упали на голову». Для осуществления этого идеально подходят всякого рода лотереи, розыгрыши, акции ну и конечно же Удача..
|
Без заголовка |
Ранним утром будильник тревожит мой сон,
Вырывая из гущи волшебных событий.
Кофе. Новости. Душ. Макияж. Телефон.
И откуда-то вдруг: «Я хочу тебя видеть!»
«Авторадио» громко в маршрутке звучит,
Симпатичный попутчик весьма любопытен.
Он про то, да про сё, он про мамин гастрит.
Но одно в голове: «Я хочу тебя видеть!»
День проходит в заботах, делах, суете.
Кто-то радостью делится, кто-то — в обиде.
А в бегущей строке на рекламном щите
Мне мерещится вновь: «Я хочу тебя видеть!»
Вечереет. Но всё мне не так, и не то.
Вроде жизнь, как всегда — на привычной орбите.
Вдруг застанет врасплох мой любимый рингтон,
И услышу слова: «Я хочу тебя видеть!»
Белышева Галина
|
Руны Шип |
Шип (приворот)
Малинка
турисаз - все сексуальное желание направлено только на обьект
кано - воспламеяет(зажигает)и увеличивает его желание
йера - делает этот процесс постоянным
лагуз - направляет весь этот поток чувств на определенный обьект
вуньо - все это приносит радость
альгиз - защищает работу
1й кролик (со второго дня икота мучает, знаю что приехать не может ) а 2й(для эксперемента) - чистенький, не общаемся - через 2 дня начал ко мне на страничку в инете лазать(больше года не заходил).
"goblinka"]отменная вещь..Главное-быстро сработало..с побочным эффектом на плюс, позвонил инвестор, который как я думала уж год как накрылся медным тазом..Вызов отличный..
|
Без заголовка |
- При наборе энергии одной из важнейших составных частей любого способа накопления энергии организмом является ОБРАЗНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССА НАКОПЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ.
- При наборе энергии необходимо суметь прочувствовать как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии.
Получение энергии от Солнца
Это наиболее простой способ "подзарядки". Поднять руки вверх, ладонями к Солнцу, отключиться от всех посторонних мыслей, настроиться на прием энергии и мысленно? раз попросить у Солнца энергию. Прочувствовать весь процесс получения энергии, наполнения ею организма до чувства распирания. Семь раз поблагодарить Солнце устно или мысленно, опустить руки.
Получение энергии от Земли
Это один из древних методов, которым пользуются йоги.
Нужно сесть, скрестив ноги. Руки положить на колени, соединив большой и указательный пальцы вместе на обеих руках, а остальные пальцы вытянуть таким образом, чтобы они касались Земли. Установить глубокое дыхание и сосредоточить внимание на мысли о том, что при вдохе энергия Земли поступает через кончики пальцев в тело, а при выдохе преобразуется в биоэнергию человека.
Получение комбинированной энергии от Солнца и Земли
Это желательно делать ранним утром на восходе Солнца в уединённом месте.
Потереть ладони, представляя, что на ладонях открываются входные отверстия каналов для прохождения энергии. Потерев и разогрев ладони, нужно теперь "мысленными руками" помассировать входные отверстия, представляя как они увеличиваются в размерах до размера ладони- "Мысленными руками" нужно гладить и массировать стенки воображаемых каналов обеих рук. Ощутить, как каналы расширяются в диаметре и начинают реагировать на воздействие "мысленных рук". Мысленно создать маленький светящийся шарик, помять его "мысленными руками". Он должен "разбухнуть" до диаметра канала, после чего этот шарик "мысленными руками'' как поршнем перемещается вверх и вниз по каналам, прочищая их.
Затем ощутить, как на подошвах открываются входные отверстия каналов, "мысленными руками" помассировать их, до получения отверстия размером на всю ступню. Затем чистка шариком по аналогии с тем, что было сказано выше для рук. Стать лицом на восход, сконцентрироваться в каналах рук и в какой-то момент возникнет ощущение, что руки стали легкими, словно невесомыми. Затем сконцентрироваться в каналах ног и ощутить как они "просыпаются" для приема энергии Земли.
Солнце исходит и его энергия мощными потоками начинает поступать в каналы рук. Правильное ощущение -это ощущение наполнения светом и теплом, ощущение пульсации входных отверстий рук и ног и ощущение мягкой и темной энергии Земли, ощущение гармонии и чистоты. Через несколько минут уходит усталость, возникает ощущение бодрости, прилива сил.
Зарядка энергией Космоса
Поднять руки, представить каналы с отверстиями на ладонях для энергетического шара. Начать медленно делать вдох через каналы рук и надувать эти энергетические шары. Ощутить, как шары вытягиваются в длинный узкий луч и устремляются вверх, к небу, к границам атмосферы, а затем дальше в космос и раскрываются там как цветы. И мгновенно через энергетические лучи энергия космоса втягивается через каналы рук, наполняя тело энергией мирового пространства. Этот метод особенно хорош для ситуаций, когда требуется мгновенно пополнить запасы энергии.
Пополнение энергии при помощи ритмического дыхания
Поставить ноги вместе, сомкнуть пальцы рук. Приступить к йоговскому ритмическому дыханию. Для этого установить ритм дыхания с ритмом биения своего сердца. В зависимости от тренированности вдох может быть растянут от 6 до 15 ударов пульса, выдох делается равным по длительности вдоху, задержка дыхания после вдоха по длительности должна быть равна половине длительности вдоха или выдоха, пауза после выдоха тоже равна задержке дыхания. Т. е., если вдох - 6 ударов, то выдох - б, пауза после вдоха - 3, пауза после вьтдо-ха-3.
Ни в косм случае нельзя переутомлять себя этим дыханием, все должно происходить свободно с образным представлением поступающей энергии при вдохе из окружающего воздуха, слияния со всем Космосом.
Во время вдоха энергия вбирается в область груди, при выдохе энергия выдыхается в солнечное сплетение.
Получение энергии из воды.
Находясь в воде, устанавливают ритмическое дыхание и представляют, что с вдохом энергия воды поступает через поры в тело, а при выдохе превращается в биоэнергию.
Подзарядка от деревьев.
Выберите наиболее могучее дерево со здоровыми блестящими листьями. Обойдите дерево, вызовите в себе чувство симпатии и доброжелательности к дереву, внимательно прислушайтесь к своим ощущениям, уловите доброжелательное отношение дерева к себе. Если таких ощущений не возникает, значит это дерево не подходит.
Найдя дерево, которое "гармонирует" с вами, подойдите к нему на расстояние, при котором "чувствуется" влияние дерева наиболее сильно,
Стоя около дерева, ощутите корни дерева, движение энергии Земли от корней по стволу вверх до кроны дерева. Затем ощутите как космическая энергия поступает через листья и движется по стволу вниз, достигая корней. Отождествите себя с деревом, мысленно слейтесь с ним, ощутите движение энергии снизу вверх и наоборот. Образно представьте как эта энергия промывает Вас. Промывайте себя таким образом до ощущения внутренней чистоты. После этого мысленно попросите у дерева энергии. Впитывайте энергию, накопленную деревом через свои ладони синхронно со своим вдохом.
|
Магия |
Старинное гадание на кофейной гуще...
|
Серия сообщений "Гадания":
Часть 1 - Гадание на картах, и монетке.
Часть 2 - Старинное гадание на кофейной гуще...
|
Талия |
Простое упрожнение, которое позволяет уменьшить объем талии
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
«Вакуум в животе» – правильная техника
|
Музыка |
|