-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталья_Гузиченко

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Рецепты_домохозяек Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.11.2014
Записей: 4026
Комментариев: 42
Написано: 4069


rong>Закуска из сельди - оригинальная подача

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска из сельди - оригинальная подача

Закуска из сельди - оригинальная подача

Ингредиенты:

  • 1 малосольная сельдь
  • 1 небольшой огурец
  • 100 гр. мягкого сливочного сыра

Приготовление:

  • Сельдь отделить от головы, внутренностей, костей и кожицы, Так чтобы получились две филейные половинки.
  • Филе уложить на пищевую пленку или пакет, слегка отбить кухонным ножом, смазать сыром и посыпать соломкой из нарезанного огурца.
  • Аккуратно завернуть сельдь с начинкой в плотный рулет и убрать в холодильник на пару часов, для того чтобы он схватился и легко резался.
  • Перед подачей на стол, достать рулет, нарезать его острым ножом, выложить на блюдо, можно уложить на ломтики хлеба, украсить по своему вкусу.

01 (501x330, 206Kb)02 (500x325, 153Kb)
03 (497x328, 156Kb)04 (479x314, 143Kb)

Рубрики:  Закуски

ng>Красивый зимний снуд жемчужным узором

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый зимний снуд жемчужным узором

Красивый и удобный шарф-хомут можно выполнить в любой цветовой гамме. Такой шарф, красивый зимний снуд, подойдет как к спортивному образу так и будет уместно смотреться с платьем простого кроя. Хотя, и с пальто может сочетаться неплохо.

3256587_Krasivii_zimnii_snyd_jemchyjnim_yzorom_1_ (600x350, 51Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами

ng>3 способа включить ПК при помощи клавиатуры или мышки

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 способа включить ПК при помощи клавиатуры или мышки

3 способа включить ПК при помощи клавиатуры или мышки

Если по какой-то причине вам не удается включить компьютер обычным способом, или вы желаете изменить способ его включения, попробуйте сделать это с помощью настольной клавиатуры или же кнопочки на мышке. Возможно, что не на каждом компьютере есть такая оригинальная и весьма полезная функция, но попробовать стоит!

Итак, запускаем компьютер, но при этом постоянно жмем клавишу Del.

3368205_1475582637_1426522133_5_1_ (700x442, 104Kb)

Откроется окно под названием BIOS. Необходим раздел под названием Power Management Setup. Если вы знаете английский язык, то задача упростится, потому как названия совершенно логичные и определяющие последовательность действий.

Далее переходим к важным настройкам, касающимся питания, и берем ответственность в свои руки. Для этого нажимаем Power on Function. Учтите, что на различных компьютерах названия будут иными. Или совершенно другими, или же слегка варьированными. Ищите логику. Английский язык, опять же, придет на помощь! Помните, что в любом случае на экране монитора должно присутствовать слово Power. Это может быть словосочетание On by PS2 KB/MS. Теперь указываем нужный нам способ для нестандартного включения ПК.

К примеру, если есть острое желание включать компьютер нестандартным способом, то есть при помощи любой желаемой клавиши на клавиатуре, то нужно будет выбрать логичное словосочетание Any Key.

Осталось сохранить указанные параметры простым нажатием клавиши F10, которая находится на самом верху клавиатуры, и затем обязательно подтвердить нажатием на ENTER.

3368205_kompyutervklyuchaetsyasamposebereshenieproblemy3_1_ (700x384, 39Kb)

А для быстрой настройки включения ПК при помощи какой-либо комбинации клавиш, следует вместо Any Key выбирать Hot Key. После того, как в нижней части экрана появится клавиша под названием Ctrl-F1, выбираем этот пункт. Откроется меню, которое поможет найти сочетание и комбинацию клавиш (к примеру, Ctrl-F2 или Ctrl-F12 и тому подобное).

Не забудьте сохранить новые настройки нажатием F10 и последующим согласованием подтверждающей клавиши ENTER.

Остался еще один вариант включения ПК - это нажатие на клавишу, находящуюся на мышке. Итак, выбираем Mouse Left или же Mouse Right.

Как я уже писала выше, учтите, не на всех персональных компьютерах могут присутствовать такие функции. Поэкспериментируйте и убедитесь, что на вашем ПК можно делать разные интересные штуки на досуге!

3368205_131505204_1259869_118294767_1416755340_smaylik_kopeechka (51x45, 2Kb)Не все пользователи ПК, как и учреждения, банки, организации знают возможности своих рабочих компьютеров. Для того и существуют новости, чтобы следить за различными темами и событиями. Новости из области экономики, технологий и общества полезны тем, что дают свежие темы для размышлений и обдуманных действий.

Рубрики:  Компьютер

>Сытный, сочный и вкусный салат «Супружеский»

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сытный, сочный и вкусный салат «Супружеский»

Сытный, но не тяжелый салат. Яркий, сочный и очень вкусный. Не тривиальный и очень интересный. Угощайтесь!
 

салат Супружеский

Ингредиенты для "Салат "Супружеский"":

  • Печень куриная — 300 г
  • Огурец маринованный — 3 шт
  • Рис — 1 пакет.
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Майонез (По вкусу)
  • Яйцо куриное (Отварное) — 3 шт
  • Свекла (Отварная, средняя) — 1 шт
  • Морковь — 0,5 шт
  • Лук репчатый (Не крупный) — 1 шт
  • Уксус (9% винный) — 1 ст. л.
  • Соль — 0,5 ч. л.
  • Сахар — 1 ч. л.

Рецепт «Салат Супружеский»

2 (640x640, 293Kb)

Далее
Рубрики:  Салаты

ng>От простого к сложному-прекрасный самоучитель по вязанию крючком для начинающих

Среда, 23 Ноября 2016 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

От простого к сложному-прекрасный самоучитель по вязанию крючком для начинающих

Фотографии в альбоме «ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ. САМОУЧИТЕЛЬ», автор madam.romaschka2013 на Яндекс.Фотках

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком

ong>Упражнения, помогающие убрать "ушки" на бедрах

Среда, 23 Ноября 2016 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, помогающие убрать "ушки" на бедрах

Упражнения, помогающие убрать "ушки" на бедрах

Область галифе на бедрах тревожит многих девушек. Подмечено, что даже если похудеть до нормальных размеров, то ушки все равно остаются. Естественно спасти от ушек могут физические нагрузки в виде упражнений. Но, сперва, придется наладить питание, исключить животные жиры и простые углеводы, в виде тортов, сахара и пирожных.

Минуя спорт посодействовать, могут массажи и самомассажи. Правильно выполняя массаж, жировые отложения на бедрах будут уменьшаться.

✔Ушки на бедрах упражнения
Перед выполнением упражнений лучше надеть теплые колготки, обмотайте пищевой пленкой бедра или наденьте шорты для похудения. Так можно повысить уровень потери лишней влаги и тем самым терять в объемах.

🔥1 – Махи лежа
Лягте на бок на твердой кровати или скамье, опустите вниз к полу верхнюю ногу. Ногу держите прямой, затем поднимайте вверх и вниз. Сделайте по 10 махов на каждую ногу. Со временем можно увеличить количество махов. После поменяйте стороны и сделайте махи другой ногой.

🔥2 – Нет ушкам
Сядьте на пол. Ноги прямые врозь, носки натянуты. Руки согните в локтях и обопритесь на пол, откинув плечи назад. Затем ноги согните в коленях, начинайте тянуть колени к плечам, создавая прямой угол коленями и голени были параллельны полу. Тут же на весу вытягивайте ноги по сторонам, не касаясь пола. Затем снова притяните к плечам, потом прямо в воздух. Так сделайте 5 раз. Через несколько занятий доведите до 10 и больше.

🔥3 – Приседы
Сначала делайте полуприседания медленно. Чередуйте с быстрыми приседами. Руки при приседании вытягивайте вперед. Живот втягивайте. Сделайте 10 медленно, 10 быстро. Доводите до 50 и со временем до 100.
Тогда ушки точно пропадут на бедрах.

🔥4 – Скручивания
Сидя на полу, обопритесь об пол руками сзади. Сначала разведите по сторонам ноги, потом подтягивайте колени к корпусу при этом поворачивая их в сторону. Затем снова ноги врозь и на весу, обратно к корпусу и уже скручивание в другую сторону. Сделайте 10 раз.

🔥5 – Долой галифе
Сидя на полу, опираясь сзади руками на пол. Согните в коленях ноги и разведите их по сторонам. Продолжайте ноги в коленях разводить до предела, а затем медленно соединять вместе. Очень действенное упражнение. Сделайте как минимум 12 раз.

✔Массаж зоны галифе
Когда сам делаешь массаж старайтесь максимально расслаблять мышцы бедер, не напрягайте их. Эффект будет супер двойной если еще и выполнять вышеперечисленные упражнения. Начинайте с поглаживаний, потом растирание ладонями и ребром ладони, разминание и потряхивание мышц. Заканчивайте поглаживанием.
ushki (660x330, 66Kb)
Рубрики:  физкультура

>Heльзя — cначала убивать, Потом шeптать: я нe нарoчно

Среда, 23 Ноября 2016 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Литературный_Вечерок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Heльзя — cначала убивать, Потом шeптать: я нe нарoчно

6120542_aixsMBDjh0c (500x500, 45Kb)

Heльзя — cначала убивать, 
Потом шeптать: я нe нарoчно. 
Hельзя вce врeмя прeдавать, 
Потом мoлить: испpавлюcь — тoчно. 
Hельзя сначала пpинижать, 
Потoм прoсить: прости за шутку. 
Hельзя труcливo убегать, 
Cказав, чтo вышeл на минутку. 
Нeльзя вернувшиcь cдeлать вид — 
Чтo всe как прeждe oстается. 
Beдь жизнь на мeстe не стoит. 
За вcё вcегда платить пpидeтся.

Рубрики:  Лирика

>Почему не цветут кактусы?

Среда, 23 Ноября 2016 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему не цветут кактусы?

 

Наверно, каждый мечтает о цветении этих растений, потому что цветы кактусов бывают потрясающей необыкновенной красоты!   Читать далее

Рубрики:  комнатные растения

rong>120 горячих клавиш на клавиатуре

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

120 горячих клавиш на клавиатуре

120 горячих клавиш на клавиатуре

Чтобы работать за компьютером было проще и быстрее, давно придумали горячие клавиши. И если вы знаете еще не все полезные комбинации, то вот отличная шпаргалка.

✅Операционная система Windows

Ctrl+C — копировать. Для того чтобы увидеть содержание буфера обмена в MS Office, нажми Ctrl+C дважды.
Ctrl+N — создать новый документ.
Ctrl+O — открыть.
Ctrl+S — сохранить.
Ctrl+V — вставить.
Ctrl+W — закрыть окно.
Ctrl+X — вырезать.
Ctrl+Y — повторить отмененное действие.
Ctrl+Z — отменить последнее изменение.
Ctrl+Home — переместиться в начало документа.
Ctrl+End — переместиться в конец.

Windows+E — запустить Проводник Windows (Explorer).

Windows+D — свернуть все окна, перейдя на рабочий стол, или восстановить окна.

Windows+U — выключает компьютер.

Alt+Tab — позволяет переключаться между открытыми окнами. Удерживая Alt, нажми несколько раз Tab, выбери нужное изображение окна и отпусти клавиши. Кроме того, можно использовать сочетание Windows+Tab. В этом случае несколько нажатий Tab также позволяют выбрать нужное окно, после чего необходимо нажать Enter.

Alt+Tab+Shift и Windows+Tab+Shift прокручивают окна в обратном направлении. Alt — вызвать системное меню открытого окна. Работать в нем можно используя стрелки или

Alt+буква. После нажатия Alt появляются подчеркнутые или выделенные буквы, нажатие которых открывает соответствующий раздел меню.

Shift+F10 — открыть контекстное меню текущего объекта и выбрать раздел можно с помощью стрелок Вверх/Вниз. Это сочетание заменяет нажатие правой кнопки мыши. Кроме того, в операционной системе Windows возможно задать индивидуальные комбинации клавиш для быстрого вызова программ. На рабочем столе кликни по ярлыку нужной программы правой кнопкой мыши и выбери раздел «Свойства». В диалоговом окне найди вкладку «Ярлык». В поле «Быстрый вызов» введи желаемую клавишу. Ctrl+Alt перед выбранной клавишей появятся автоматически. Затем нажмите Оk. Для вызова нужной программы нужно будет использовать:

Ctrl+Alt+заданная клавиша.

Ctrl+Shift+Esc — вызов диспетчера задач.

MS Word

Ctrl+Space — убрать форматирование с выделенного участка. Изменяет форматирование вводимого дальше текста.

Ctrl+0 — изменить интервал между абзацами.

Ctrl+1 — задает одинарный интервал между строк.

Ctrl+2 — задает двойной интервал между строк.

Ctrl+5 — задает полуторный интервал между строк.

Alt+Shift+D — выводит текущую дату.

Alt+Shift+T — выводит текущее время.
MS Excel

F2 — открывает ячейку и позволяет проводить редактирование.

Ctrl+пробел — выбрать колонку.

Ctrl+Enter — заполнить выделенные ячейки одинаковыми данными.

Shift+пробел — выбрать ряд.

Ctrl+Home — переместиться в начало документа, ячейка A1 становится активной.

Ctrl+Page Up — перейти на следующий лист книги.

Ctrl+Page Down — перейти на предыдущий лист книги.

Ctrl+1 — открыть окно формата ячеек.

Ctrl+Shift+4 (Ctrl+$) — применить денежный формат с двумя знаками после запятой.

Ctrl+Shift+5 (Ctrl+%) — применить процентный формат.

Ctrl+: (Ctrl+двоеточие) — вывести текущее время.

Ctrl+; (Ctrl+точка с запятой) — вывести текущую дату.

Ctrl+" (Ctrl+двойная кавычка) — скопировать верхнюю ячейку в текущую.
Google Chrome

F6, Ctrl+L или Alt+D — перемещает на доступную для ввода с клавиатуры область и выделяет ее содержимое, например, в адресную строку.

F11 — открывает текущую страницу в полноэкранном режиме, для того чтобы выйти из этого режима нужно снова нажать F11.

Alt+Home — открывает домашнюю страницу в текущей вкладке.
Backspace или Alt+стрелка влево — вернуться на предыдущую страницу в истории.

Shift+Backspace или Alt+стрелка вправо — переход на следующую страницу в истории.

Ctrl+Shift+Delete — вызывает диалоговое окно «Очистить историю».

Ctrl+Enter — добавляет www. перед введенным в адресную строку и .com после (то есть набранное вами google становится www. google .com).

Ctrl+Shift+N — открывает новое окно в режиме инкогнито.

Ctrl+Tab или Ctrl+Page Down — переход на следующую вкладку.

Ctrl+Shift+Tab или Ctrl+Page Up — переход на предыдущую вкладку.

Ctrl+Shift+T — заново открывает последнюю закрытую вкладку.

Ctrl+Shift+J — открывает инструмент разработчика, где можно просматривать исходный код страницы.

Shift+Alt+T — переход к инструментам браузера; стрелки — перемещение между инструментами, Enter — выбор инструмента.

Shift+Esc — открывает «Диспетчер задач».

Ctrl++ (плюс) — увеличивает масштаб страницы.

Ctrl+— (минус) — уменьшает масштаб страницы.

Ctrl+0 — возвращает стандартный (100%-ный) масштаб страницы.

Ctrl+1—Ctrl+8 — переход на вкладку с соответствующим порядковым номером.

Ctrl+9 — переход на последнюю вкладку; поиск в установленном по умолчанию поисковике.

Ctrl+D — сохраняет текущую страницу как закладку.

Ctrl+F или Ctrl+G — вызывает окно поиска текста.

Ctrl+H — открывает страницу истории.

Ctrl+J — открывает страницу загрузок.
Читать далее...
Рубрики:  Компьютер

Обнимайте любимых людей..

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Литературный_Вечерок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обнимайте любимых людей...

6120542_50 (699x466, 73Kb)

Обнимайте любимых людей,
Без особых на то причин.
Можно стать в сотню раз сильней,
Лишь поверив,что ты не один.

Человеку уже теплей,
Если рядом надежный друг.
Жизнь не дарит нам легких путей,
Но и мы не опустим рук.

Обнимайте заместо слов,
Будьте счастливы за других,
И прощайте своих врагов,
Берегите своих родных.

Человеку уже смелей,
С жарким сердцем вперед шагать,
Если рядом тот самый друг,
Кого хочется обнимать.

Рубрики:  Лирика

>Пикантная курочка в томатном соусе!

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пикантная курочка в томатном соусе!

3925073_Jo30F758iM (640x486, 270Kb)

Простой рецепт курицы в соусе. Делала его уже два раза, очень понравилось. Отлично сочетается с картошкой или пастой.

далее
Рубрики:  Блюда из курицы

g>Не откладывайте счастье на потом...

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Литературный_Вечерок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не откладывайте счастье на потом...

6120542_54_1_ (680x335, 351Kb)

Не откладывайте счастье на потом,
в счастье главное не бизнес, не карьера.
В жизни столько поучительных примеров-
не приносят деньги счастья в дом!

Не откладывайте нежность на потом,
ведь родник ее не иссякаем.
Жаль, мы это поздно понимаем,
да и время не достаточно притом.

Не откладывайте верность на потом –
краденого много не бывает…
Кто обжегся, тот конечно знает:
не изгнать предательства кнутом.

Жизнь не скрыть под фиговым листом,
в ней, то страсти правят, то напасти.
Верность с нежностью и есть большое счастье.
Вы его не оставляйте на потом.

Не откладывайте счастье на потом.
Это нужно Вам, а не кому-то.
Будьте счастливы сейчас, сию минуту
в жизни, а не в замке золотом!

Рубрики:  Лирика

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ МАНДАРИНОВЫЕ КОРКИ

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ МАНДАРИНОВЫЕ КОРКИ

5745884_MANDARINOVIE_KORKI (600x410, 111Kb)
 
Так исторически сложилось, что мандарины у нас с детства ассоциируются с замечательным праздником Новым годом. Они красивы, вкусны, ароматны, а еще очень полезны.
Маленькое оранжевое солнце поднимает настроение и своим видом, и цветом, и ароматом – веселым, теплым, сладким. А целебные свойства эфирного масла мандарина невероятно обширны. Масло обладает антисептическим, успокаивающим и тонизирующим действием, смягчает раздражительность, оказывает легкое снотворное действие, понижает кровяное давление при гипертонии, оптимизирует циркуляцию крови в тканях, способствует полноценному пищеварению, препятствует накоплению лишнего веса, повышает сопротивляемость и защитные свойства организма, устраняет процессы брожения и гниения в кишечнике. При вдыхании аромата восстанавливаются энергетические резервы организма, слабость и усталость как рукой снимает, улучшаются обмен веществ и пищеварение. Чтобы целебный аромат витал по дому, можно периодически добавлять несколько капель в аромалампу или завести мандариновое деревце.
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

>Солевые примочки от варикоза

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солевые примочки от варикоза

XURcclRlfIk

С варикозным расширением вен я столкнулась после беременности. Внезапно заметила, что ноги стали отекать и болеть, а потом обнаружи­ла и «вязь» вен. Для меня это было потрясение! Мне почему-то каза­лось, что это болезнь женщин пенси­онного возраста. Мне же еще и 30-ти нет! 

К врачу я со своей бедой не ходила. Даже не представляю, к кому идти надо. Но с болью в ногах я распро­щалась. И вены стали видны гораздо меньше. Сделать это не так сложно, как может показаться. Чтобы вены не расширялись, жен­щинам необходимо повышать их то­нус. Для этого вам нужно будет ку­пить пакет морской соли. Она прода­ется во многих магазинах и аптеках. Только будет лучше, если вы купите чистую морскую соль, без всяких примесей или красителей (порой она продается очень ярких цветов). 

Читать далее:

Рубрики:  Народная медицина

>Комплекс для ног, бедер и ягодиц

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс для ног, бедер и ягодиц

Комплекс для ног, бедер и ягодиц

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
Показать полностью…

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1
Стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе, отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

4. Махи ногами 2
Стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая, максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги.

2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

5. Приседание на 1 ноге со скручиванием.
Встаньте прямо, ноги вместе. Согните правую ногу в колене под углом 90 градусов. Приседая на левой ноге, пытайтесь дотянуться правой рукой по диагонали до пола за левой ногой. При этом держите спину как можно более прямо. Повторите упражнение, стоя на правой ноге.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу
GKoeRb_h0Uk (500x500, 66Kb)
Рубрики:  физкультура

>Как убрать живот и выпрямить спину

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и выпрямить спину

Как убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце!

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
fitnes (700x349, 136Kb)
Рубрики:  физкультура

ng>Уход за цветами в домашних условиях: 10 секретов

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за цветами в домашних условиях: 10 секретов

Vw_OoiXAzrE

Чтобы комнатные растения выглядели красиво за ними нужно следить. Правильный уход за цветами обеспечит их всем необходимым. И они будут радовать нас своей красотой.

1. Оставляя цветы надолго без присмотра устройте автопоилку. Поставьте большое ведро с водой на высокий стул. Вокруг него установите цветы. Протяните полоски капрона или марли из каждого горшка к ведру. По ним к цветам будет постепенно поступать вода в необходимо количестве.

2. Устраивайте цветам «душ». Удалив засохшие части растения поставьте горшок в таз с теплой водой. Вымойте каждую часть растения кисточкой или губкой. Вынув горшок из таза, дайте ему обсохнуть минут пятнадцать, а затем поставьте на место.

3. Мелким растениям не подходят большие горшки. Это препятствует развитию и росту растений.

Читать далее:

Рубрики:  комнатные растения

ong>Очаровательный шарфик с розами спицами!

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательный шарфик с розами спицами!

Очаровательный шарфик с розами спицами!

1.
bPss0Y7CDvg (640x480, 197Kb)

далее
Рубрики:  Вязание спицами

НАСТОЙКА КАЛЕНДУЛЫ – УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАСТОЙКА КАЛЕНДУЛЫ – УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО


Настойка календулы всегда находится у меня в домашней аптечке, потому что я частенько использую ее как в медицинских, так и в косметических целях. Этот препарат, который обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием, изготавливают из цветков календулы и из цветочных корзинок, настаивая их на 70%-ном спирте. К тому же в медицине его… Читать далее »

Рубрики:  Народная медицина

>7 ПРАВИЛ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

Среда, 16 Ноября 2016 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 ПРАВИЛ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

5745884_jelaniya_ispolneniya (604x358, 112Kb)
 
Эзотерики считают, что наши желания исполнятся, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадо мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы Вселенной как наше желание. Поэтому давайте правильно формулировать наши желания, и возможно, они быстрее сбудутся. 
Читать далее...
Рубрики:  Психология


Поиск сообщений в Наталья_Гузиченко
Страницы: 201 ... 168 167 [166] 165 164 ..
.. 1 Календарь