-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталья_Гузиченко

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Рецепты_домохозяек Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.11.2014
Записей: 4022
Комментариев: 42
Написано: 4065


Как правильно тянуться? 5 простых упражнений, улучшающих самочувствие и настроение

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно тянуться? 5 простых упражнений, улучшающих самочувствие и настроение

И животные, и даже грудные младенцы прекрасно знают (им подсказывает инстинкт!), как важно вовремя хорошенько потянуться. А мы, взрослые люди, так часто забываем об этом, а зря! Наше тело незаметно съеживается, сжимается, мы привыкаем к неправильной осанке, и в конце концов появляется боль. А ведь сегодня существует так много прекрасных практик, помогающих нам растягивать наше тело и снимающих напряжение. Йога, пилатес, стретчинг учат нас полезным потягиваниям.

Рубрики:  физкультура

ღ♥Вечерний кинозал♥ღ♥ ♥ღ♥Уравнение со всеми известными♥ღ♥

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Вечерний кинозал♥ღ♥ ♥ღ♥Уравнение со всеми известными♥ღ♥

13372513 (378x550, 177Kb)
2008 г. Россия
Режиссер: Роман Просвирнин
В ролях: Ольга Будина, Ирина Линдт, Артём Артемьев, Константин Юшкевич, Дмитрий Щербина, Татьяна Абрамова, Полина Лунегова, Екатерина Никитина, Татьяна Косач-Брындина, Иван Оганесян

В конце 90-х годов Юрий Самойлов и его жена Аня возвращаются в Москву из пятилетней загранкомандировки. Не смотря на суровую отечественную реальность, Аня рада возвращению, и особенно встречи со своими подругами: Верой Крафт, которая теперь стала женой дипломатического работника, бывшими однокурсницами по мединституту Олей и Ириной, жизнь которых складывается не так гладко. Подруги в свою очередь с «белой завистью» глядят на счастливое семейство Самойловых и их теплые и трепетные отношения. Но, однажды из-за трагической случайности жизнь Юры и Ани полностью меняется… Юрий получает тяжелейшую черепно-мозговую травму и после длительного лечения становится, по сути, слабоумным ребенком. Нелепая случайность оборачивается адом: Аня остается одна с двумя маленькими детьми с мужем инвалидом, без денег, без работы. Кто в такой момент придет ей на помощь и как дальше сложится жизнь беззащитной женщины? Это история о «настоящей» женской дружбе, испытаниях, жизненной стойкости, любви и предательстве…



c091f6609070 (Mobile) (320x174, 49Kb)

Рубрики:  Кино

Цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ

g>Flite - Флейта Бога..

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:26 + в цитатник
Прослушать
50663 слушали
1234 копий

[+ в свой плеер]

Flite - Флейта Бога..
Рубрики:  Музыка

Комментарии (0)

g>Упражнения для стройной фигуры

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для стройной фигуры.

1. Работают икроножные мышцы, а также мышцы ягодиц и бедер.
и.п: Встань слева от стула.
раз: Поставь правую ногу на сидение, поднимись на ней вверх.

два: Отведи левую ногу вправо и дотронься стопой до пола.
Вернись в И.п. и смени ноги. Выполни упражнение 30 раз.

2. Работают косые мышцы живота.
и.п: Встань прямо, ноги на ширине плеч. В правую руку возьми гантель, а левую положи на затылок.
раз: Наклонись вправо как можно ниже. Выпрямись и наклонись влево.
Повтори упражнение 20 раз, затем переложи гантель в левую руку и сделай еще один подход.

3. Работают мышцы живота.
и.п: Ляг на пол. Руки заведи за голову, локти разведи в стороны.
раз: Согни ноги в коленях так, чтобы голени находились параллельно полу.
два: Потянись правым локтем к левому колену и одновременно выпрями правую ногу. Повтори упражнение по 15 раз на каждую сторону.

4. Работают мышцы живота.
и.п: Ляг на пол, руки вытяни в стороны ладонями вниз. Ноги согни в коленях.
раз: Резко перекинь ноги на левую сторону, не дотрагиваясь коленями до пола.
два: Так же резко вернись в И.п и перекинь ноги на правую сторону.
Выполни упражнение 30 раз.

5. Работают трицепсы и мышцы спины.
и.п: Сядь на стул. Возьми в руки гантели и опусти их вниз. Нагнись немного вперед. Спину держи прямо.
раз Подними гантели до уровня груди, отводя локти назад. Вернись в И.п. и повтори упражнение 10 раз.

6. Работают трицепсы.
и.п: Возьми в руки гантели и ляг на пол.
раз: Вытяни руки в потолок. Ладони при этом должны смотреть друг на друга.
два: Согни руки в локтях и опусти гантели вниз, к вискам. Вернись в и.п. и повтори упражнение 10 раз.

7. Работают бицепсы и мышцы плеч.
и.п: Встань прямо, ноги на ширине плеч. Возьми в руки гантели.
раз: Согни руки в локтях, ладони должны смотреть друг на друга.
два: Вытяни руки в потолок. Затем вернись в И.п. и повтори упражнение 10 раз.

8. Работают ягодицы и внутренняя сторона бедра.
и.п: Встань прямо, ноги на ширине плеч. Носки разведи в стороны. Руки поставь на талию.
раз: Левой ногой сделай шаг вперед и вправо. Одновременно согни правую ногу и опусти колено вниз, не дотрагиваясь им до пола.
Вернись в И.п. и поменяй ногу. Повтори упражнение 30 раз.

5640974_WdQD4vCAhUw (604x604, 69Kb)

Рубрики:  физкультура

Цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ

лечебная музыка

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:22 + в цитатник
Прослушать
18687 слушали
456 копий

[+ в свой плеер]

лечебная музыка
Рубрики:  Исцеляющая музыка

Комментарии (0)
Цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ

>Блюз опадающих листьев

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:15 + в цитатник
Прослушать
41901 слушали
860 копий

[+ в свой плеер]

Блюз опадающих листьев
Рубрики:  Исцеляющая музыка

Комментарии (0)
Цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ

Рахманинов Нежность беспредельна

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:13 + в цитатник
Прослушать
4165 слушали
109 копий

[+ в свой плеер]

Рахманинов Нежность беспредельна
Рубрики:  Классика

Комментарии (0)

>Кухонные хитрости для теста

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кухонные хитрости для теста

1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день.
Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха

Рубрики:  Тесто

Цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ

Ф. Шопен - Secret Garden 'Adagio'

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:11 + в цитатник
Прослушать
19098 слушали
418 копий

[+ в свой плеер]

Ф. Шопен - Secret Garden 'Adagio'
Рубрики:  Классика

Комментарии (0)

АСПИРИН - НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО В ТАБЛЕТКА

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АСПИРИН - НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО В ТАБЛЕТКАХ! Применение в быту – 9 УНИКАЛЬНЫХ СОВЕТОВ

.

Аспирин используется не только в медицине, что всем известно, но и широко применяют в быту, не по прямому назначению, как говорится. Об этом ниже:

1. Напомним, что если в воде, которая находится в вазе с цветами, растворена таблетка аспирина, то цветы дольше будут сохранять красоту и радовать окружающих, но этот фокус знают многие.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

>Вышивка лентами

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами мастер класс видео для начинающих

Красивые картины вышивки лентами мастер класс для начинающих:

4425037_1 (700x393, 271Kb)

 

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

 

Яркие корзины с цветами украсят и внесут нотку тепла в любое помещение. Будь это вышивка лентами роза или вышивка шелковыми лентами маки, вышивая пионы или ромашки, тюльпаны или сирень, фиалки ли хризантемы, шелковыми или атласными лентами - выглядит такое творчество всегда потрясающе! Картины уроки и видео широко представлены на ютубе, кому интересно легко все найдут.

Подробнее смотрите на сайте

 

Рубрики:  Вышивка лентами

Роберт Рождественский. Любовь настала.

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роберт Рождественский. Любовь настала.

Как много лет во мне любовь спала.
Мне это слово ни о чем не говорило.
Любовь таилась в глубине, она ждала -
И вот проснулась и глаза свои открыла!

Теперь пою не я - любовь поет!
И эта песня в мире эхом отдается.
Любовь настала так, как утро настает.
Она одна во мне и плачет и смеется!

И вся планета распахнулась для меня!
И эта радость, будто солнце, не остынет!
Не сможешь ты уйти от этого огня!
Не спрячешься, не скроешься -
Любовь тебя настигнет!

Как много лет во мне любовь спала.
Мне это слово ни о чем не говорило.
Любовь таилась в глубине, она ждала -
И вот проснулась и глаза свои открыла!

4208855_qge5rXhDf3A (604x414, 43Kb)

Роберт Рождественский

Рубрики:  Лирика

Вышивка лентами

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами мастер класс видео для начинающих

Красивые картины вышивки лентами мастер класс для начинающих:

4425037_1 (700x393, 271Kb)

 

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

 

Яркие корзины с цветами украсят и внесут нотку тепла в любое помещение. Будь это вышивка лентами роза или вышивка шелковыми лентами маки, вышивая пионы или ромашки, тюльпаны или сирень, фиалки ли хризантемы, шелковыми или атласными лентами - выглядит такое творчество всегда потрясающе! Картины уроки и видео широко представлены на ютубе, кому интересно легко все найдут.

Подробнее смотрите на сайте

 

Рубрики:  Вышивка лентами

♥ღ♥Вечерний кинозал♥ღ♥ ♥ღ♥Один на всех♥ღ♥

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

♥ღ♥Вечерний кинозал♥ღ♥ ♥ღ♥Один на всех♥ღ♥

1221090_500x800x250 (423x602, 278Kb)
2012 г. Россия.
Режиссер: Алексей Праздников.
В ролях: Александр Дьяченко, Карина Разумовская, Ольга Сухорукова, Стефан Отто, Евгений Григорьев.

В зале суда сорокалетний мужчина, подполковник в отставке Евгений Геннадьевич Александров разводится с женой. Ухоженная вздорная женщина обвиняет бывшего мужа во всех смертных грехах — из-за него ее жизнь прошла в далеких гарнизонах, из-за него она не может иметь детей, из-за его вынужденной отставки и малой пенсии она должна искать работу, хотя привыкла сидеть дома. Евгений Геннадьевич терпит ее выступление как зубную боль. Развод происходит по его инициативе и он отказывается от всего небольшого имущества — машины и квартиры в ближнем Подмосковье — в пользу жены.

Так, к сорока годам, Евгений Геннадьевич оказался без крыши над головой, без семьи, без работы. Теперь он возвращался в город своего детства. Там, с момента смерти его мамы, пустовала квартира в старом доме на окраине города.

Приехав, Александров не узнает свой дом. Во всем царит разруха. Александров встречает свою подружку детства, Лиду. Она хоть и ровесница Александрова, но выглядит намного старше его. На ее судьбу выпало много бед и забот. От нее Александров узнает, что в доме, где прошло его детство, остались только женщины — старушки, пожилые женщины с дочками, молодые одинокие мамы с детьми…

Александров чувствует, что нужен женщинам, живущим в доме. Каждая из них видит в нем того мужчину, которого ей отчаянно не хватает — мужа, отца, сына, друга, способного заступиться, добиться справедливости и поставить на место обидчика. Евгений Геннадьевич входит в положение женщин и начинает распутывать ситуации, помогать, искать виноватых, вставать на защиту.




Снова один на всех (2014)

Продолжение полюбившейся зрителям истории представит новые повороты в жизни подполковника в отставке Евгения Геннадьевича Александрова, его возлюбленной Жени Стрельцовой и ее маленькой дочурки Маруси. 1409414491_snova-odin-na-vseh-2014 (340x500, 68Kb)Финал первой части оставил наших героев победителями. Коррумпированные чиновники наказаны, справедливость восстановлена и герои, наконец, обрели настоящую любовь.

Теперь Александров не просто опора и защита для жительниц дома, он — заботливый муж и отец. Евгений Геннадьевич стал депутатом местного горсовета и изо всех сил помогает горожанам… Но только семейному счастью не суждено долго продлиться — некий могущественный враг строит коварный план мести Александрову… Кому на этот раз перешел дорогу наш герой? Поддержит ли его семья в непростой жизненной ситуации? Как далеко готов зайти Александров в поисках правды, когда на кону жизнь и здоровье маленькой дочурки?..



c091f6609070 (Mobile) (320x174, 49Kb)

Рубрики:  Кино

ромбофлебит - симптомы, причины, профилактика и лечение

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тромбофлебит - симптомы, причины, профилактика и лечение

тромбофлебит (452x314, 15Kb)Что такое тромбофлебит

Тромбофлебит — заболевание сосудов, которое выражается в виде воспаления венозной стенки и образованием тромба, закупоривающего ее просвет. Тромбофлебит характеризуется слабостью стенок венозных сосудов. Это хорошо заметно на состоянии ног и повышении давления крови в венах, которое возникает при длительной стоячей работе, беременности, при переносе тяжестей.
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ ПРИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
СХЕМА ДИАГНОСТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ ПРИ ПРОБЛЕМАХ ВЕН
Причины тромбофлебита

Деформация стенок венозных сосудов происходит от нехватки в организме таких витаминов как витаминов Р, С, А, Е, многих микроэлементов - кальция, магния, калия, а также от вязкости крови. Растяжение вен ведет к появлению на нижних конечностях варикозных петель, узлов, в которых легко «застаивается» кровь и происходит разрыв стенок сосудов, особенно венозных капилляров. Эти невидимые разрывы заполняются тромбами, что в дальнейшем приводит к тромбофлебиту.

Тромбофлебит
Также при истончение стенок возможно попадание бактерий в сосуды даже в результате обыкновенных прикосновений или ударов. В большинстве случаев образование тромбов приводит к тромбофлебиту, который развивается постепенно еще в молодости, и, если не проводить лечение, он будет развиваться и в старшем возрасте перейдет в необратимые формы. Затруднение оттока крови, ее кругооборота увеличивает венозное давление и одновременно ухудшает движение всех жидкостей, в том числе и лимфы. Это ведет к отекам и нарушению кровоснабжения кожи. В результате возникает зуд кожи, при расчесывании кожа повреждается и инфицируется. Образовываются плохо заживающие трофические язвы.
Читать далее...
Рубрики:  Медицина

Цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ

Романс "Губами губ твоих коснусь

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 21:16 + в цитатник
Прослушать
6738 слушали
103 копий

[+ в свой плеер]

Романс "Губами губ твоих коснусь"
Рубрики:  Романсы

Комментарии (0)

g>Комплекс упражнений для мышц лица

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для мышц лица

Снять усталость, укрепить дряблые черты делающие лицо старее можно при помощи тренировки для мышц лица. Правило для всех упражнений: напряжение сменяется расслаблением.

Упражнения сначала легче выполняются стоя перед зеркалом. Выполняя упражнения, придерживайтесь определенной частоты повторений. При напряжении следует считать до пяти и потом сразу расслабить мышцы лица. Для начала повторяйте каждое упражнение по 5 раз, потом  увеличьте до 15 раз. Результат не заставит себя ждать!

Воспоминания об эмоциональных моментах из жизни поможет сделать комплекс упражнений для мышц лица приятным времяпровождением.

упражнения для мышц лица (555x494, 275Kb)

Далее>>>
Рубрики:  Красота и здоровье

ng>Как заштопать дырку на вязаных вещах. Два способа

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заштопать дырку на вязаных вещах. Два способа

Как заштопать дырку на трикотаже и вязаных вещах. Два способа

Как заштопать дырку на вязаных вещах (1) (495x700, 216Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

7 ПРАВИЛ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ИСПОЛНЯЮТСЯ ЖЕЛАНИ

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 ПРАВИЛ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ИСПОЛНЯЮТСЯ ЖЕЛАНИЯ

Эзотерики считают, что наши желания исполнятся, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадо мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы Вселенной как наше желание. Поэтому давайте правильно формулировать наши желания, и возможно, они быстрее сбудутся.

atz

Правило 1.
Желание необходимо написать
Но легко сказать, труднее записать нужное желание. Как ни странно звучит, но правильно написать собственное желание – это действительно проблема.«Я хочу иметь свой дом». Правильно написано? Оказывается принципиально неправильно! Проблема в том, что такое желание исполняется всегда, но вот вопрос: когда оно исполнится. То есть, желания без точных сроков бессмысленны. Поэтому следующее правило гласит:

Рубрики:  Психология

Гимнастика для шеи

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи! Творит чудеса

Эта гимнастика для шеи творит чудеса
5745884_sheya (604x400, 71Kb)
 
 
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
 
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Читать далее...
Рубрики:  физкультура


Поиск сообщений в Наталья_Гузиченко
Страницы: 201 ... 150 149 [148] 147 146 ..
.. 1 Календарь