Записи Друзья Комментарии
Сосна 1952
Аватар Сосна_1952

 -Цитатник

Стихотворение про Новый год - (0)

Родные наши в небе пьют за нас напиток, о котором мы не знаем... Аллилуйя ... ...

Без заголовка - (0)

Самый лучший рецепт из куриных грудок. ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ! Все знают, что куриная грудка &...

грудки с сыром - (1)

Самый лучший рецепт из куриных грудок. ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ! Все знают, что куриная грудка &...

закуска из селедки - (0)

Закуска из селедки Блюда из селедки давно стали традиционными на нашем праздничном с...

новогодняя зарисовка - (0)

До Нового года осталось - Муз. Информер 2

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сосна_1952

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

в свободное время люблю погулять по интернету здоровье и народная медицина мои увлечения люблю заниматься домашними делами собираю лекарственные травки стараюсь лечиться сама и домашних нетрадиционными часто привлекают разделы кулинария

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.10.2014
Записей: 1722
Комментариев: 32
Написано: 1902


Для нормальной работы кишечника

Суббота, 11 Июля 2015 г. 23:19 + в цитатник
Цитата сообщения Феврония52
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Правила здорового кишечника


В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных
бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в
порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной
микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают»
запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные
витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед
за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная
усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно
мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с
очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте
простые правила.


ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с
постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды.
Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через
10—15 минут плотно позавтракайте.
ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте
при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды
кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а
значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте,
если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно
переварить пищу.
ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ. Процесс пищеварения
начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с
пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если
времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой
уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).
УДАЛИТЕ ШЛАКИ. Для этого совсем не
обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1
сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного
свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового
масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с
оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на
протяжении недели.
ИЗБЕГАЙТЕ ЗАПОРОВ. Если кишечник
забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в
кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому
тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и
ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить стул диетическая
сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу.
Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет,
сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте
мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей,
пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите
с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за
10—30 мин. до еды.
НАСЫТЬТЕСЬ СПАСАТЕЛЯМИ. Кишечник не
сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы
восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в
пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить
самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в
нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в
процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать
молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке
или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при
определенной температуре — 36—39 ºС. Если температура будет ниже, то
получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет
выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите
его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту),
размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.
БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Любые интенсивные
движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины,
усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять.

Серия сообщений "Кишечник и мочевой пузырь":
Часть 1 - Семя льна-очистка кишечника
Часть 2 - Вздутие живота
...
Часть 7 - чистка кишечника касторовым маслом
Часть 8 - Полынь и гвоздика от паразитов
Часть 9 - Для нормальной работы кишечника
Часть 10 - Полезная каша для кишечника

Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте