-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Тамара_Кр

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.09.2014
Записей: 1809
Комментариев: 29
Написано: 1847





3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Воскресенье, 14 Апреля 2019 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

alt="3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа"/2835299_Fotoram_io_2 (700x350, 43Kb)

Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы
Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.
 
1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.
. Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола.  Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы. Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины.  Вернитесь в исходное положение. 
 
3. Выполните его шесть раз.
 
Также данное упражнение укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело. Выполните его шесть раз.
Упражнение 2: Выпрямление спины
Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают. Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье всего организма.
 
1. Станьте ровно и запрокиньте голову назад.
 
2. Постойте так секунд пятнадцать.
 
Это упражнение следует выполнять несколько раз в день. Оно укрепляет и выпрямляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку. Ваша осанка станет прямой и грациозной. При прямой осанке легкие расширяются и набирают больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать и ваше самочувствие улучшается.
Упражнение 3: Вытягивание позвоночника вверх
Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица. Оно увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии. Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии!
1. Станьте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе.
 
2. Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки.
 
3. Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд.
 
4. На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку. Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье.
 
5. Выполните его шесть раз.
Мантэк Чиа "Даосские практики улучшения зрения"
Рубрики:  Здоровье

Александр КУПРИН / радиоспектакли+

Воскресенье, 14 Апреля 2019 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Александр КУПРИН / радиоспектакли+

КУПРИН Александр Иванович
(1870-1938)
380 532 kuprin (425x595, 38Kb)
Родился 26 августа (7 сентября н.с.) в городе Наровчат Пензенской губернии в семье мелкого чиновника, умершего через год после рождения сына. Мать (из древнего рода татарских князей Куланчаковых) после смерти мужа переехала в Москву, где прошли детство и юность будущего писателя. Шести лет мальчик был отдан в Московский Разумовский пансион (сиротский), откуда вышел в 1880. В тот же год поступил в Московскую военную академию, преобразованную в Кадетский корпус.

После окончания учения продолжил военное образование в Александровском юнкерском училище (1888 — 90). Впоследствии опишет свою "военную юность" в повестях "На переломе (Кадеты)" и в романе "Юнкера". Уже тогда мечтал стать "поэтом или романистом".

Первым литературным опытом Куприна были стихи, оставшиеся неопубликованными. Первое произведение, увидевшее свет, — рассказ "Последний дебют" (1889).

В 1890, окончив военное училище, Куприн в чине подпоручика был зачислен в пехотный полк, стоявший в Подольской губернии. Офицерская жизнь, которую он вел в течение четырех лет, дала богатый материал для его будущих произведений. В 1893 — 1894 в петербургском журнале "Русское богатство" вышли его повесть "Впотьмах" и рассказы "Лунной ночью" и "Дознание". Жизни русской армии посвящена серия рассказов: "Ночлег" (1897), "Ночная смена" (1899), "Поход". В 1894 Куприн вышел в отставку и переехал в Киев, не имея никакой гражданской профессии и имея малый жизненный опыт. В следующие годы много странствовал по России, перепробовав множество профессий, жадно впитывая жизненные впечатления, которые стали основой его будущих произведений.

В 1890-е опубликовал очерк "Юзовский завод" и повесть "Молох", рассказы "Лесная глушь", "Оборотень", повести "Олеся" и "Кэт" ("Прапорщик армейский").

В эти годы Куприн познакомился с Буниным, Чеховым и Горьким. В 1901 переехал в Петербург, начал работать секретарем "Журнала для всех", женился на М. Давыдовой, родилась дочь Лидия. В петербургских журналах появились рассказы Куприна: "Болото" (1902); "Конокрады" (1903); "Белый пудель" (1904). В 1905 вышло наиболее значительное его произведение — повесть "Поединок", имевшая большой успех. Выступления писателя с чтением отдельных глав "Поединка" стали событием культурной жизни столицы. Его произведения этого времени были весьма благонравны: очерк "События в Севастополе" (1905), рассказы "Штабс-капитан Рыбников" (1906), "Река жизни", "Гамбринус" (1907). В 1907 женился вторым браком на сестре милосердия Е. Гейнрих, родилась дочь Ксения.

Kuprin (300x455, 32Kb)Творчество Куприна в годы между двумя революциями противостояло упадочным настроениям тех лет: цикл очерков "Листригоны" (1907 — 11), рассказы о животных, рассказы "Суламифь", "Гранатовый браслет" (1911). Его проза стала заметным явлением русской литературы начала века.

После Октябрьской революции писатель не принял политику военного коммунизма, "красный террор", он испытал страх за судьбу русской культуры. В 1918 пришел к Ленину с предложением издавать газету для деревни — "Земля". Одно время работал в издательстве "Всемирная литература", основанного Горьким.

Осенью 1919, находясь в Гатчине, отрезанной от Петрограда войсками Юденича, эмигрировал за границу. Семнадцать лет, которые писатель провел в Париже, были малоплодотворным периодом. Написал автобиографический роман "Юнкера" (1928 — 1932) Постоянная материальная нужда, тоска по родине привели его к решению вернуться в Россию. Весной 1937 тяжелобольной Куприн вернулся на родину, тепло встреченный своими почитателями. Опубликовал очерк "Москва родная". Однако новым творческим планам не суждено было осуществиться.

В августе 1938 Куприн умер в Ленинграде от рака.
-= ЖЗЛ, воспоминания, радиоспектакли =-

Всё для Вашего дневника (используем прокрутку справа)

Пятница, 12 Апреля 2019 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всё для Вашего дневника (используем прокрутку справа)













Рубрики:  Лиру

Ажурные блузы к лету (крючок)

Пятница, 12 Апреля 2019 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные блузы к лету (крючок)




[more}>>>






















Рубрики:  Вязание крючок

КТО ИСКАЛ, КАК СВЯЗАТЬ ПОЛУСАПОЖКИ ОТ ПОДОШВЫ~ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС! Очень-очень подробный мастер класс Автор: Оксана Кузина

Пятница, 12 Апреля 2019 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КТО ИСКАЛ, КАК СВЯЗАТЬ ПОЛУСАПОЖКИ ОТ ПОДОШВЫ~ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС! Очень-очень подробный мастер класс Автор: Оксана Кузина

Рубрики:  Вязание крючок

ФИЛЬМЫ ОТ ОЛИ.

Четверг, 11 Апреля 2019 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЬМЫ ОТ ОЛИ.







































Рубрики:  Кино

strong>*САЛФЕТКИ КРЮЧКОМ*

Среда, 10 Апреля 2019 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*САЛФЕТКИ КРЮЧКОМ*

Нет описания фото.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючок

Подкармливаем рассаду с Мариной Рыкалиной:

Суббота, 06 Апреля 2019 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подкармливаем рассаду с Мариной Рыкалиной:

В первом видео я расскажу о своем принципе, который я использую при подкормке своей рассады.

Смотрите далее...
Рубрики:  Дача

Вязание-крючок-Рисунки и схемы

Суббота, 06 Апреля 2019 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-крючок-Рисунки и схемы

3416556_20754238_67726thumb650 (610x406, 108Kb)

Узор Лунные бабочки



https://ellej.org/butterfly-fabric/

https://ellej.org/butterfly-fabric/

Рубрики:  Вязание крючок

Стратификация семян

Суббота, 06 Апреля 2019 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стратификация семян

Стратификация семян подразумевает их выдерживание во влажном состоянии при пониженных температурах в течение определенного периода времени (в зависимости от культуры). Стратификация как предпосадочная подготовка семян, повышает их всхожесть.

Стратификация семян

Читать далее

Рубрики:  Дача

Еще одна подборка уроков по художественной выпечки

Пятница, 05 Апреля 2019 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще одна подборка уроков по художественной выпечки

268902_651175548229640_650767571_n (512x502, 240Kb)

Учимся создавать вот такую красоту для праздничного стола.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Кухня

ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ - СОХРАНИТЕ

Среда, 03 Апреля 2019 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ - СОХРАНИТЕ

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

preventing-blood-clots

Густую кровь надо разжижать. Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

читать далее

Рубрики:  Здоровье

Молитва, чтобы на работе все было хорошо

Среда, 03 Апреля 2019 г. 04:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Рыжая_красивая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва, чтобы на работе все было хорошо

Молитва, чтобы на работе все было хорошо

Молитва, чтобы на работе все было хорошо

Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда удача предательски отворачивается, а усилия не приводят к нужной цели. Исправить это по силам каждому — для этого нужно лишь обратиться к поддержке Свыше.

Читать далее...
Рубрики:  Духовное

Цельновязанная планка - это как?

Среда, 03 Апреля 2019 г. 04:46 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цельновязанная планка - это как?



1.
7202 (700x700, 359Kb)
Это просто! ⠀ Вяжется сразу с изделием. Вы, как обычно, рассчитываете петли для реглана. При вязании кардигана регланом сверху мы набираем только петли рукавов и спинки. А петли переда постепенно вводим в вязание, тем самым формируя V-образный вырез. ⠀ Вам нужно определиться с шириной планки (из скольки петель будет планка). И связать часть планки (на фото 2 - отрезок между двумя красными линиями) Набирать петли для планки на вспомогательную нить. Для того, чтобы петли потом были открытыми. У меня планка состоит из 8 петель (3 кромочные петли - шнур i-cord, 4 платочная вязка, 1 кромочная петля) Связать на такую длину, чтобы из кромочных петель поднять необходимое количество петель рукавов и спинки. Петли планки переходят на перед. И далее вяжем как обычно, делая прибавки по регланных линиям и для оформления горловины. ⠀ Для такой планки подходит платочная вязка либо полая резинка. ‼️Необходимо учитывать, что платочная вязка и полая резинка стягивают полотно по отношению к лицевой глади. Поэтому по планке я провязываю укороченные ряды.‼️ ⠀ За 💖 благодарю! 😘 ⠀ Было полезно? Сохраняйте, чтобы не потерять! 😉 ⠀ Ваша Наталья 💋 ⠀ #vol_na_knit
источник:https://isntagarm.com/media/BvgPjevFNu2
Рубрики:  Вязание спицы

КОМПРЕСС ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ДЛЯ ШЕИ И ПОЗВОНОЧНИКА

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 04:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Besedkina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПРЕСС ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ДЛЯ ШЕИ И ПОЗВОНОЧНИКА

Остеохондроз давно перестал быть проблемой пожилых людей. Сегодня это заболевание можно встретить у молодых людей, которые много времени проводят за компьютером или за рабочим столом. Это неприятное заболевание, которое приводит к головной боли, нарушению кровообращения, снижению зрения и так далее. Поэтому при первых признаках заболевания следует делать зарядку и хорошо помогает компресс из простых ингредиентов.

4015725_1 (700x437, 47Kb)

Ингредиенты для компресса:

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Узоры спицами

Вторник, 02 Апреля 2019 г. 04:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры спицами



Смотрите далее…
Рубрики:  Вязание спицы

Аптечный и копеечный Коктейль от тромбов

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 05:41 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аптечный и копеечный Коктейль от тромбов

Аптечный и копеечный Коктейль от тромбов

5745884_Kokteil_ot_trombov (651x405, 35Kb)

 
Нужно смешать в одной бутылке (желательно тёмного стекла) аптечные настойки:
1)По 100 мл. пустырника, валерианы, боярышника, пиона уклоняющегося, 50 мл. листа эвкалипта и 25 мл. травы мяты перечной.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Чесночная вода для обильного цветения прекрасных орхидей

Воскресенье, 31 Марта 2019 г. 05:39 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чесночная вода для обильного цветения прекрасных орхидей

Чесночное лакомство для прекрасных орхидей: обильное цветение гарантировано

3925311_chesnok_dlya_orhidei (700x366, 102Kb)
Иногда нормально развивающейся орхидее почему-то оказывается не до цветов. Зная одну хитрость, легко изменить ситуацию. Использовать стимуляторы роста и дорогостоящие удобрения не придется. Существует бюджетное и общедоступное средство, способное обеспечить буйное цветение.  Всего-то и нужно — полить орхидею настоем чесночной воды.  Долгожданной стрелки с почками ждать после такой стимуляции долго не придется.
 
Сила чесночной воды
Читать далее...
Рубрики:  Дача

Морковно-творожно-овсяный пирог «Выходное удовольствие»

Вторник, 26 Марта 2019 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морковно-творожно-овсяный пирог «Выходное удовольствие»

Морковно-творожно-овсяный пирог «Выходное удовольствие» (700x525, 350Kb)

Мне захотелось снова что-нибудь испечь, чтоб из духовки, но не сильно вредно и без муки...рецепт не оригинален, но такого, вроде, опять же на сайте не нашла... Вообще-то меня скоро выгонят из дома за овсяные пироги, потому что овсянку в семье люблю только я. Поэтому надеюсь на маленькую поддержку форумчанцев в своих вкусах  
Нужно: 
150 гр геркулеса (овсяные хлопья) 
200 гр тертой на мелкой терке моркови 
4 ст.л сахара (сладкоежки могут увеличить  ) 
1 ч.л корицы или заменить на ванилин по вкусу 
2 яйца 
200 гр обезжиренного творога 
100 гр йогурта сладкого или кефира 
50 гр орехи

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Елена Михалкова Цикл «Расследования Макара Илюшина и Сергея Бабкина»дополнение

Вторник, 26 Марта 2019 г. 06:11 + в цитатник
Это цитата сообщения starushka471 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елена Михалкова Цикл «Расследования Макара Илюшина и Сергея Бабкина»дополнение

Аудио книги из цикла «Расследования Макара Илюшина и Сергея Бабкина»

5165229_152083969070e2e377e105b241386692f4995e9e55_2_ (650x318, 132Kb)

5165229_123231490_1__869_ (374x29, 3Kb)

 
Отправляясь на свадьбу в крошечный провинциальный городок, Макар Илюшин и Сергей Бабкин даже не могли представить, что окажутся прямо в миниатюре Хармса. И не наблюдателями, а активными действующими лицами настоящего театра абсурда! Вихрь событий тащит их за собой, подсовывая то ехидную старушку, то толстого рыжего кота, то боксера с нежным сердцем… Попробуй-ка устоять, удержаться и понять – а кто же все-таки убийца? Как назло, головоломка не сходится. Что ж, придется частным сыщикам всерьез браться за дело. И помнить, что, если тебя окружают милые и симпатичные люди, надо поскорее выяснить, с какой целью они вас окружили.

Ах, милое детство, школьные годы! Безмятежность, первая любовь, подруги. Ставшие лучшими на всю жизнь. Как бы не так! Если в вашем классе была признанная королева, ее «подданным» жилось не сладко. Идут годы, вы меняетесь – но память о школьной травле сидит тонкой занозой. Особенно если обидчица и сейчас хороша собой, успешна и счастлива. И желание отомстить, растоптать ее жизнь, как когда-то она топтала вашу, поднимает змеиную голову.


ССЫЛКА НА ЦИКЛ

Рубрики:  Аудиокниги


Поиск сообщений в Тамара_Кр
Страницы: 90 ... 79 78 [77] 76 75 ..
.. 1 Календарь